98 Thực phẩm Ít Carb Vẫn Có Hương vị Tuyệt vời — Khả năng là Vô tận!

Cố gắng đóng gói chế độ ăn uống của bạn với ít tinh bột thức ăn ? Các chuyên gia nói rằng nó có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp một số người giảm cân. Bạn nên ăn những loại thực phẩm ít carb nào — và những loại nào có hương vị tuyệt vời để chế độ ăn ít carb có thể trở thành một lối sống đích thực?

Chúng tôi đã làm tròn 98 mục yêu thích của mình. Hãy duy trì chế độ ăn ít carb với những thực phẩm này.

98 loại thực phẩm ít carb có hương vị tuyệt vời

1. Gà

Đó là yếu tố quan trọng nếu bạn đang theo chế độ low-carb, nhưng bạn phải biết cách chuẩn bị để không cảm thấy nhàm chán. Kiểm tra cái này Gà Enchilada Skillet để có một cái mới về chim .

2 quả trứng

Bạn muốn thêm một cái gì đó mới vào trứng? Thủ tục thanh toán Súp lơ xanh, giăm bông và trứng phô mai để vượt ra ngoài tranh giành.

3. Súp lơ trắng

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi phục vụ kiểu vương miện rau củ này? Cơm lên! Điều này Súp lơ trắng bơ nâu gạo và Súp lơ nghiền cải ngựa Cheddar cả hai đều có thêm hương vị hấp dẫn nhanh chóng để chuẩn bị. Chuẩn bị nó như một phần của món salad cá ngừ hoặc thử cá ngừ miếng bò hầm .

Liên quan: 75 Công thức nấu ăn ít carb tốt nhất

4. Quả hạch

Đây là một món ăn nhẹ có hàm lượng carb thấp tuyệt vời, ngoài ra bạn có thể trộn bơ hạt nếu bạn muốn làm điều gì đó khác biệt với các loại hạt của mình.

5. Bắp cải

Điền thêm táo và bạc hà để tạo ra một trò vui từ món rau này hoặc tìm các cách khác để thưởng thức nó.

6. Giăm bông

Có giăm bông không? Bạn có thể làm được nhiều điều với nó — hãy xem các công thức chế biến giăm bông low-carb này.

7. Bí ngô

Loại rau này có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau, chẳng hạn như món này Súp bí ngô .

8. Phô mai parmesan

Garlic Basil Parmesan Crisps là cách hoàn hảo để sử dụng pho mát parmesan theo một cách hoàn toàn mới. Thêm vào đó, chúng giòn tan!

9. Hạt diêm mạch

Loại ngũ cốc giàu protein này có thể là một sự thay thế thông minh nếu bạn đang thèm cơm hoặc mì ống.

10. Bí ngô

Loại rau này tuyệt vời vào bất kỳ thời điểm nào trong năm và nó có thể là nguyên liệu nổi tiếng trong nhiều bữa ăn khác nhau.

11. Cà phê

Bạn không cần phải từ bỏ buổi sáng Joe để duy trì kế hoạch ăn uống ít carb.

12. Ngao

Hấp là một loại hải sản ít carb có thể rất tốt nếu bạn đang theo chế độ low carb. Xào với bơ, tỏi, hành tây, parmesan và nước cốt chanh.

13. Cây lanh

Những hạt này rất tốt cho bạn và bạn có thể sử dụng chúng để chế biến một số món ăn ít carb bất ngờ, chẳng hạn như bánh xèo .

(Canva)

14. Măng tây

Bạn đang tìm một loại rau ít carb ngon? Vượt qua măng tây. Nó chứa nhiều thứ từ folate đến chất xơ cũng như protein.

15. Mực

Xào với bơ, tỏi, hành tây, parmesan và nước cốt chanh.

16. Phô mai dê

Hãy tạm dừng các lựa chọn pho mát thông thường của bạn và thưởng thức món này.

17. Cà tím

Chiên lên một chút cà tím cho một cái gì đó khác nhau.

18. Xà lách

Salad là một lựa chọn món ăn phụ tuyệt vời mà mọi người có thể tùy chỉnh, nhưng cuốn rau diếp cũng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các loại bánh mì và bì cuốn chứa đầy carb.

19. Hành tây

Tạo Hành tây nở có ít carbs.

20. Thịt xông khói

Nó có thể không phải là phần thịt nạc nhất, nhưng nó chắc chắn là ngon dù nó được chế biến sẵn. (Đặc biệt là Măng tây bọc thịt xông khói.)

21. Bánh nướng xốp

Khi bạn sử dụng bột mì có hàm lượng carb thấp hoặc thân thiện với keto, bạn có thể vẫn thưởng thức bánh nướng xốp.

22. Thịt bê

Một lựa chọn thịt ít carb khác.

23. Phô mai que

Rất nhiều lựa chọn linh hoạt cho loại pho mát giàu protein này.

24. Ớt chuông

Bạn có thể không ăn chúng bình thường, nhưng chúng có thể dùng trong nhiều bữa ăn ít carb ngon miệng, chẳng hạn như món xà lách trộn Chipotle này.

25. Atiso

Những loại rau ngon này sẽ có rất nhiều hương vị khi được đưa vào món Salad Atiso ướp kiểu Ý.

26. Spaghetti bí

Bí ngòi thường nhận được tất cả các vinh quang trong thế giới của các công thức nấu ăn bí, nhưng món Spaghetti Bí ngòi nhồi với rau bina & atiso này cũng tuyệt vời không kém.

27. Cải xoăn

Nếu bạn thích hương vị, bạn đã đi trước một bước vì loại rau đa năng này có thể được thưởng thức theo nhiều cách low-carb.

28. Dâu tây

Một quả mọng ngọt ngào, ít carb? Vâng chắc chắn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dâu tây vào một số món tráng miệng ngọt ngào thân thiện với keto.

29. Củ cải

Món chay này có một số hương vị lớn.

30. Xúc xích

Xúc xích gà tây và nấm Spaghetti bí đao hầm cũng là một ý kiến ​​hay, cũng như Bữa tối Chảo phô mai và Rau củ này.

31. Cá hồi

Hãy thử cá hồi để có một bữa ăn no, ít carb. Chúng tôi giới thiệu món Cá hồi Nướng Chanh Cà chua Sấy Nắng.

32. Tôm

Sốt kem tôm và rau bina là một món đáng để thử.

33. Quả óc chó

Một loại topping linh hoạt khác bao gồm một món ăn bổ dưỡng, ít carb.

34. Vịt

Mệt mỏi với thịt gà hoặc thịt bò? Thịt này có thể giúp bạn tránh carbs.

35. Xoài

Thật tuyệt khi ăn một mình hoặc trong sinh tố, nhưng xoài cũng có thể là một thành phần chính , quá.

36. Hummus

Đậu trộn rất thích hợp để chấm — và chúng rất ngon trong pita low-carb (hoặc quấn) quá.

37. Bột ca cao

Chứa nhiều chất dinh dưỡng và thơm ngon, bạn có thể đưa nó vào rất nhiều món tráng miệng và sinh tố ít carb.

38. Bò rừng

Một lựa chọn thay thế thịt bò tuyệt vời chứa nhiều protein.

39. Bông cải xanh

Đúng là hầu hết các loại rau đều có hàm lượng carb thấp, nhưng bông cải xanh cũng có vị rất ngon. Thử cái này Bông cải xanh nướng Lemon Parmesan công thức để cung cấp cho mới đời sống cho những người bạn đi chơi xanh.

40. Đậu Lima

Bạn có thể không thích chúng, nhưng chúng hoạt động tốt dựa trên những Nướng Green Goddess Wraps .

41. Ớt chuông

Stuff em, nhúng em… bạn đặt tên cho nó. Những loại rau này rất lành mạnh và linh hoạt nên bạn luôn có thể kết hợp chế độ ăn uống của mình với chúng. Hãy thử Trứng trong Chén Hạt tiêu hoặc Ớt Chuông nhồi Risotto.

42. Rutabagas

Đây có thể không phải là màn solo tuyệt vời, nhưng hãy biến chúng thành khoai tây chiên và tận hưởng.

43. Quả anh đào

Trộn trái cây của bạn với một số quả anh đào tươi.

44. Mì Shirataki

Những loại mì làm từ nước này có thể giúp bạn no lâu và là một chất thay thế tuyệt vời cho mì ống.

45. Bột yến mạch

Món ăn yêu thích cho bữa sáng ấm áp này có thể giúp tăng lượng carb thấp khi được chế biến theo cách thân thiện với keto.

46. ​​Kem chua

Dùng để ngâm với rau hoặc tích hợp vào các bữa ăn ít carb khác.

47. Phô mai que

Tuyệt vời như một món ăn nhẹ, phô mai tươi chứa nhiều protein và canxi.

48. Stevia

Một chất làm ngọt tự nhiên có thể được sử dụng khi bạn đang cố gắng cắt giảm carbs. (Erythritol, trái cây thầy tu và xylitol là những lựa chọn khác.)

Có liên quan: Chất ngọt Keto: Chất thay thế đường nào tốt nhất?

49. Sữa chua

Về bản chất, nó vẫn ngon, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó trong trang phục để tránh những phiên bản béo. Tránh các loại có nhiều đường để duy trì lượng carb thấp.

50. Hạnh nhân

Một món ăn nhẹ tuyệt vời với hàm lượng carb thấp chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng.

51. Cải Brussels

Hãy làm những điều này đúng và bạn sẽ yêu cầu nhiều hơn thế. Brussels Sprouts áp chảo giòn là một cách tuyệt vời để thưởng thức chúng.

52. Quả việt quất

Loại trái cây ít carb này chứa đầy hương vị, chưa kể đến chất dinh dưỡng.

53. Zoodles

Cho dù bạn làm cho họ ra khỏi quả bí , bí, củ cải hoặc cà rốt — hoặc bất kỳ loại rau nào khác mà bạn có thể bổ sung — đây là một cách tuyệt vời để tích hợp nhiều rau hơn và ít mì ống hơn vào bữa ăn. Kết cấu và hình dạng tương tự như mì Ý, có thể giúp bạn cảm thấy như mình vẫn còn yêu mì ống. Hãy thử một cái gì đó mới với Zoodles Hy Lạp Salad hoặc là Mì bí ngòi mè .

54. Nấm

Vượt qua portobellos! Những khoai tây chiên nấm là một sự thay thế ngon cho khoai tây truyền thống.

55. Kẹo dẻo

Tất nhiên chúng không phải là trọng tâm của bữa ăn, nhưng chúng có thể là món ăn yêu thích ít carb khi bạn thêm một ít ngũ cốc gạo.

56. Thịt lợn

Một loại thịt nạc đa dạng — từ sườn đến thịt lợn kéo.

57. Dưa chua

Không, chiên chúng không phải là cách tốt nhất để thưởng thức chúng, nhưng nó khá ngon.

58. Đậu trắng

Muốn thay thế khoai tây nghiền chứa nhiều chất xơ? Garlic Rosemary White Bean Dip sẽ không làm bạn thất vọng.

59. Arugula

Một màu xanh lá cây có hương vị có thể làm gia vị cho các món salad bình thường.

60. Tôm hùm

Động vật có vỏ này có thể được chế biến với bơ, được cho phép trong kế hoạch keto low-carb.

61. Thịt cừu

Rang nó với tỏi, dầu ô liu và hương thảo.

62. Sò điệp

Xào những món này với một ít bơ, hoặc thử Sò điệp với Bắp kem để có điều bất ngờ.

63. Xúc xích

Nấu những món này hoặc bọc những chú chó nhỏ trong thịt xông khói với một số chất bổ sung hương vị khác.

64. Hạt điều

Một lựa chọn hạt ngon khác giúp bạn duy trì chế độ ăn ít carb.

65. Cần tây

Nó có thể không phải là thành phần chính trong bữa ăn của bạn, nhưng đây là một rau rất đầy đặn có thể được tạo hương vị độc đáo trong một loạt các món ăn, hoặc như một chiếc gáo trong món nhúng yêu thích của bạn.

66. Cá bơn

Kết hợp chế độ ăn cá của bạn với cá bơn, đây là một nguồn cung cấp Vitamin D tuyệt vời.

67. Bột hạnh nhân

Thèm thứ gì đó được làm bằng bột mì = -carb truyền thống? Lựa chọn chế độ ăn ít carb hơn với bột hạnh nhân.

68. Hồ đào

Hãy thử một loại hạt khác — quả hồ đào ăn một mình cũng rất tuyệt hoặc phủ lên trên món salad.

69. Giật gân

Món ăn nhẹ thịt khô này có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng ít carb.

70. Bơ đậu phộng

Nạp nhiều protein, đó là một yếu tố chính để ăn ít carb.

71. Cải xanh

Bạn nghĩ rằng rau diếp nên có tất cả các trò chơi thay thế thú vị? Hãy thử dùng rau xanh cắt nhỏ như một món bọc để có được niềm vui với chế độ low-carb.

72. Cải bó xôi

Được đóng gói với các chất dinh dưỡng và protein, đây là một loại rau tuyệt vời để tích hợp vào chế độ ăn kiêng low-carb của bạn… và ở đó có rất nhiều cách để thưởng thức nó.

73. Swiss chard

Chứa đầy chất dinh dưỡng, màu xanh lá cây này là một sự thay thế tuyệt vời cho rau diếp hoặc có thể được thưởng thức như một món ăn phụ.

74. Đậu lăng

Các loại đậu này rất linh hoạt và có thể được chế biến theo nhiều cách thú vị.

75. Đậu phụ

Loại thịt thuần chay này chứa rất nhiều protein và có thể được chế biến theo nhiều cách có hương vị, do đó, món Đậu phụ Giòn với Tương ớt Ngọt của chúng tôi.

76. Hạt dẻ cười

Một món ăn nhẹ tuyệt vời ít carb mà lại khá bổ dưỡng.

77. Khoai lang

Chúng có thể không chính xác là low-carb, nhưng nếu bạn định thưởng thức một củ khoai tây, thì loại khoai tây này chứa đầy chất dinh dưỡng.

78. Hạt chia

Rắc những thứ này lên súp hoặc salad, hoặc cho chúng vào món bánh pudding low-carb hạt chia ngon tuyệt.

79. Dưa chuột

Ăn dưa chuột cắt miếng hoặc thử bất kỳ công thức nấu ăn dưa chuột thú vị nào sau đây.

80. Phô mai Ricotta

Thêm nó vào nhiều món ăn để có một số hương vị kem.

81. Bột dừa

Carb trắng thường không thân thiện với lượng carb thấp, nhưng bột dừa là một sự thay thế tuyệt vời.

82. Đậu gà

Mọi người đều nghĩ về hummus như một cách để thưởng thức đậu gà nhưng nhiều loại mì ống khác nhau được làm từ đậu — cũng như những Fries đậu xanh —Cũng là một cách hay để thưởng thức đậu.

83. Đậu xanh

Muốn một món thay thế chiên kiểu Pháp? Cân nhắc việc làm đậu xanh ngôi sao của chương trình.

84. Thịt bò

Nó có thể không phải là một loại bữa ăn hàng ngày, nhưng nó là một loại thịt có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau — hãy xem Sizzlin ’Steak Kebabs với Avocado Salsa Verde này để biết điều gì đó khác biệt.

85. Cà chua

Lý tưởng là món salad, bạn cũng có thể chế biến chúng thành một loạt món salsas ít carb.

86. Thổ Nhĩ Kỳ

Nướng chim hoặc mua gà tây xay — đó là một cách tuyệt vời để áp dụng chế độ ăn ít carb. Kiểm tra những công thức nấu ăn gà tây đất mùa đông .

87. Halibut

Một lựa chọn cá ngon khác. Halibut nướng tỏi hoặc là Halibut nướng là một số cách tốt để chế biến cá bơn.

88. Ô liu

Khám phá lại, hoặc khám phá, tình yêu của bạn với ô liu. Có nhiều cách để thưởng thức ô liu .

89. Trà

Được tải bằng lợi ích lành mạnh , trà là thức uống ít carb mà bạn có thể tiêu thụ.

90. Con cua

Thử Cà ri cua Ấn Độ hoặc là Bánh cua cho một bữa ăn cua ít carb ngon.

91. Bưởi

Ít đường hơn các loại trái cây khác và được ca ngợi là một loại cam quýt lành mạnh, đây có thể là một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời nếu bạn đang muốn duy trì lối sống ít carb. Romaine Salad với Bưởi Phô mai bơ và dê là một công thức tuyệt vời kết hợp nhiều loại thực phẩm ít carb.

92. Kefir

Sữa nuôi cấy này có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe tốt và nó được đóng chai sẵn ở cửa hàng tạp hóa.

93. Quả bơ

Từ guacamole cơ bản đến nghiền trái bơ , có rất nhiều cách để chế biến bơ. Hãy thử những cách sau để thưởng thức quả bơ.

94. Hạt gai dầu

Bạn có thể không ăn chúng một mình nhưng chúng là một món ăn ngon giàu protein.

95. Sữa

Ít carbs và là một nguồn cung cấp protein dồi dào, đây cũng là một thực phẩm bổ sung cho chế độ ăn ít carb tuyệt vời vì nó có trong các lựa chọn không phải sữa.

96. Quả mâm xôi

Yum yum yum — một cách ngon miệng để thưởng thức trái cây có chỉ số đường huyết thấp? Điều đó có thể thực hiện được với những công thức nấu ăn từ quả mâm xôi này.

97. Cá tuyết

Hãy thử một loại thịt thay thế khác có chứa cá tuyết chứa đầy protein.

98. Edamame

Một món ăn nhẹ tốt để ăn khi bạn muốn duy trì chế độ ăn ít carb.

Kiểm tra của chúng tôi danh sách thực phẩm ăn kiêng keto.