Hơn 100 công thức của những người theo dõi cân nặng với các điểm WW để giúp bạn giảm cân

WW, được biết đến nhiều nhất là Theo dõi trọng lượng , đã là lựa chọn của hàng triệu người Mỹ muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của họ. Chương trình giảm cân và lối sống lành mạnh ( myWW là chương trình mới nhất của họ) cho phép các thành viên ăn các loại thực phẩm và bữa ăn dựa trên Ngân sách SmartPoints của họ. WW phù hợp với các thành viên một phong cách ăn uống phù hợp với họ và mục tiêu giảm cân cụ thể của họ. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn sẽ tìm thấy một WW công thức phù hợp nhất với phong cách ăn uống của bạn, cho dù đó là Xanh lục, Xanh lam hay Tím. (Xem Cách hoạt động của máy theo dõi cân nặng để biết thêm chi tiết.)

Để giúp bạn thưởng thức nhiều loại thực phẩm để có một bữa ăn tuyệt vời, chúng tôi có hơn 100 món ngon Công thức của Weight Watchers , cùng với WW SmartPoints mới được điều chỉnh của họ. Vì vậy, nếu bạn đã dùng thử ứng dụng WW hoặc dòng sách dạy nấu ăn WW Healthy Kitchen mà vẫn chưa tìm thấy thứ bạn đang tìm kiếm, chúng tôi nghĩ rằng bạn sẽ dễ dàng tìm thấy điều gì đó tuyệt vời trong số những Công thức nấu ăn WW , được chia theo điểm của họ — từ 0 trở lên. Bắt đầu ăn uống tốt hơn cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, nhờ những ý tưởng công thức này dành cho Người theo dõi cân nặng. ( Lưu ý: Tất cả tổng điểm bên dưới được tính bằng WW Màu xanh da trời Ngân sách SmartPoints. )

(iStock)

Trong bài viết này

• Bí quyết WW Zero Point
• Bí quyết WW 1 điểm
• Công thức nấu ăn trong WW 2
• Bí quyết WW 3 điểm
• Bí quyết WW 4 điểm
• Bí quyết WW 5 điểm
• Bí quyết WW 6 điểm
• Bí quyết WW 7 điểm
• Công thức nấu ăn trong WW 8 điểm
• Bí quyết WW 9 điểm
• Công thức điểm WW 10+

WW Điểm 0 Công thức nấu ăn

Kể từ khi Weight Watchers thay đổi chương trình SmartPoints của họ để có một loạt các thành phần mới, số lượng các công thức nấu ăn ngon tuyệt vời trong WW cũng đã tăng lên. Thưởng thức danh sách các công thức nấu ăn ngon trong WW không điểm này, bao gồm cả công thức nấu bữa tối cho nồi nấu chậm thịt gà, súp , tôm, ớt, đậu, cá hồi, v.v.

CACCIATORE NẤU ĂN CHẬM (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: GÀ NẤU CHẬM CACCIATORE

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

SÚP RAU CỦ GÀ CHẬM CHẬM (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: SÚP RAU CỦ CHI GÀ CHẬM CHẬM

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

TURKEY VEGETABLE SOUP (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: SÚP RAU QUẢ TURKEY

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

ZERO POINT ASIAN SOUP (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: ĐỒNG HỒ CÂN NẶNG KHÔNG ĐIỂM CHÂU Á

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

BÀN PHÍM TÔM NƯỚNG CILANTRO-LIME (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: BÀN PHÍM TÔM CILANTRO-LIME NƯỚNG

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

CROCK POT VEGETARIAN 3-BEAN CHILI (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: CROCK POT VEGETARIAN 3-BEAN CHILI ( Xem thêm: 100+ Công thức nấu ăn Crock Pot )

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

GÀ TÔM SALSA DỄ DÀNG NGAY (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: GÀ TÔM SALSA DỄ DÀNG (Xem thêm: 30+ Công thức nấu gà xé )

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

DỄ DÀNG LENTIL SOUP (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: SÚP LENTIL DỄ DÀNG

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

NẤU CHẬM CHẬM TEX MEX CHICKEN & BEANS (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: NẤU CHẬM TEX MEX GÀ VÀ ĐẬU

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

CROCK POT SALSA CHICKEN (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: CROCK POT GÀ SAUCE

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

CROCKPOT CHICKEN TACO CHILI (0 Thế chiến tự do SmartPoints)

Công thức ở đây: CROCKPOT GÀ TACO CHILI

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

SALSA ROASTED SALMON (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: SALSA ROASTED SALMON

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

NẤU CHẬM CARIBBEAN JERK CHICKEN (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: NẤU CHẬM CARIBBEAN JERK CHICKEN

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

SHOYU AHI POKE (0 SmartPoints tự do WW)

Công thức ở đây: BÚP BÊ SHYU AHI

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

TURKEY PUMPKIN CHILI (0 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: TURKEY PUMPKIN CHILI

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

WW 1 điểm Công thức nấu ăn

Nếu bạn đã thử Ứng dụng WW nhưng vẫn chưa tìm thấy công thức nấu ăn hoặc bữa ăn có tổng điểm thấp mà bạn thích, bạn thật may mắn. Thưởng thức các công thức nấu ăn 1 điểm của Weight Watchers ngon lành này, bao gồm súp nhanh chóng và dễ dàng, gà, ớt, tôm, gà tây, v.v. Những công thức nấu ăn WW có tổng điểm thấp này là hoàn hảo cho bữa trưa hoặc bữa tối.

ĐỒNG HỒ CÂN BẰNG SÚP RAU (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: ĐỒNG HỒ CÂN BẰNG SÚP RAU

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

CHẬM NẤU ĂN CHẬM GÀ PHÁP CƠ BẢN (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: CHẬM CHẬM GÀ NƯỚNG PHÁP

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

BUTTERNUT SQUASH SOUP BA CÁCH (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: BUTTERNUT SQUASH SOUP BA CÁCH

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

SÚP RAU CỦ PHONG CÁCH Ý (1 Thế chiến tự do SmartPoints)

Công thức ở đây: SÚP RAU QUẢ PHONG CÁCH Ý

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

VEGAN SWEET POTATO & LENTIL SOUP (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: KHOAI TÂY NGỌT VÀ NGỌT NGÀO

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

ÁP SUẤT NẤU ĂN SPLIT PEA SOUP VỚI HAM (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: NỒI ÁP SUẤT TINH CHẤT PEA SOUP VỚI HAM

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

SPICY VEGETARIAN CHILI (1 SmartPoints tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: SPICY VEGETARIAN CHILI

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

MÓN NGON NHẤT MÀ BẠN SẼ HẤP DẪN NHẤT BAO GIỜ (1 WW Freestyle SmartPoints)

(CHILI KHỔNG LỒ TỐT NHẤT MỌI NƠI ĂN NGON)

Công thức ở đây: CHILI KHỔNG LỒ TỐT NHẤT MÀ BẠN HÃY CÓ MẶT NGON BAO GIỜ

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

GÀ AN TOÀN VỚI MÓN NGÓN TANGY TOMATO (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: GÀ AN TOÀN VỚI TANGY TOMATO SAUCE

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

BUTTERNUT SQUASH & KALE SOUP VỚI THẢO DƯỢC TƯƠI & ĐẬU TRẮNG (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: BUTTERNUT SQUASH VÀ KALE SOUP VỚI THẢO DƯỢC TƯƠI VÀ ĐẬU NÀNH TRẮNG

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

GÀ BẰNG CÀ CHUA RUỒI & BẬT MÍ ĐỎ (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: GÀ BẰNG CÀ CHUA RUỒI & BÒ ĐỎ

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

CHICKEN TERIYAKI (SmartPoints 1 Thế chiến tự do)

Công thức ở đây: GÀ TERIYAKI

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

TÔM TÔM LEMON-GARLIC DỄ DÀNG (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: TÔM TÔM LẠNH DỄ DÀNG

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

CROCK POT TURKEY BREAST WITH GRAVY (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: CROCK POT TURKEY BREAST WITH GRAVY

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

BUFFALO GÀ & THỊT QUINOA (1 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: BUFFALO GÀ VÀ BÒ QUINOA

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

CHICKPEA TOMATO SOUP VỚI ROSEMARY (SmartPoints 1 thế chiến tự do)

Công thức ở đây: CHICKPEA TOMATO SOUP VỚI ROSEMARY

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

ITALIAN PULLED PORK RAGU (1 Thế chiến tự do SmartPoints)

Công thức ở đây: Ý RAGU PULLED PORK

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

TACO SOUP (SmartPoints 1 WW Freestyle)

Công thức ở đây: SÚP TACO

Liên quan: 10 Bữa ăn Một Điểm cho Chương trình Tự do Theo dõi Cân nặng

WW 2 điểm Công thức nấu ăn

Đang tìm kiếm một số công thức nấu ăn tối tuyệt vời của Weight Watchers để có một bữa ăn tuyệt vời? Hãy thử các công thức nấu ăn tối hấp dẫn của Weight Watchers 2, bao gồm súp đầy hương vị, bí xanh và thịt gà. Những công thức nấu ăn WW có tổng điểm thấp này là lý tưởng cho bữa tối.

SÚP MINESTRONE NẤU CHẬM (2 Điểm thông minh theo phong cách tự do thế chiến)

Công thức ở đây: SÚP MINESTRONE NẤU CHẬM

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

SKINNY TURKEY & WILD RICE SOUP (2 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: SÚP GẠO LỨT VÀ GẠO NẾP GẠO TẺ

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

DỄ DÀNG CROCKPOT SALSA CHICKEN THIGHS (2 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: DỄ DÀNG CROCKPOT SALSA CHICKEN THIGHS

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

CHICKEN ENCHILADA THUYỀN ZUCCHINI CÒN LẠI (2 SmartPoints kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: THUYỀN ZUCCHINI CHICKEN ENCHILADA STUFFED ZUCCHINI

Có liên quan: 10 Bữa ăn Zero Point cho Chương trình Tự do theo dõi Cân nặng

GINGERED PUMPKIN SOUP (2 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: GINGERED PUMPKIN SOUP

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

CHIPOTLE LENTIL SOUP SLOW COOKER VỚI AVOCADO (2 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: CHIPOTLE LENTIL SOUP CHIPOTLE COOKER VỚI AVOCADO

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

WW 3 điểm Công thức nấu ăn

Bạn đang tìm kiếm công thức 3 điểm của Weight Watchers để có một bữa ăn tuyệt vời? 3 công thức nấu ăn SmartPoint này có tính năng tuyệt vời soong , thịt gà, súp, ớt, và thậm chí cả bánh quy cheddar. Những công thức nấu ăn WW dễ dàng này hoàn hảo cho bữa trưa hoặc bữa tối.

BAKED SPAGHETTI SQUASH CASSEROLE (3 Điểm thông minh tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: BAKED SPAGHETTI SQUASH CASSEROLE

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

SÚP GÀ XANH & LEMON (3 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: XÀ BÔNG HỮU CƠ VÀ SÚP GÀ

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

SÚP GÀ NẤU CHẬM CHẬM (3 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: SÚP MÌ GÀ HẦM NHỪ

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

CHEDDAR BISCUITS (3 Điểm thông minh tự do WW)

Công thức ở đây: TRÁI CÂY CHEDDAR

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

CHICKEN BROCCOLI SOUP (3 Điểm thông minh tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: SÚP GÀ BROCCOLI

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

SÚP RAU MÙA THU (3 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: SÚP RAU QUẢ MÙA THU

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

SLOW COOKER CARNITAS (3 Điểm thông minh tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: CARNITAS NẤU CHẬM

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

NỒI CHẬM 3-ĐẬU ĐẬU NÀNH CHILI (3 Thế chiến tự do SmartPoints)

Công thức ở đây: NỒI CHẬM 3 CHIẾC ĐẬU NÀNH CHILI

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

ZUCCHINI & ROSEMARY SOUP (3 Điểm thông minh tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: ZUCCHINI VÀ SÚP ROSEMARY

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

TACO SOUP (3 Điểm thông minh tự do WW)

Công thức ở đây: SÚP TACO

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

WW 4 điểm Công thức nấu ăn

Chúng tôi yêu thích những công thức 4 điểm của Weight Watchers này. Hãy thử một công thức bánh mì chuối sô-cô-la tuyệt vời cho bữa sáng hoặc món tráng miệng, cùng với các món ăn kiêng của gà Buffalo, thịt heo thăn hoặc gà nướng parmesan cho bữa trưa hoặc bữa tối.

BUTTERNUT SQUASH SOUP VỚI KALE (4 Điểm thông minh theo phong cách tự do WW)

Công thức ở đây: BUTTERNUT SQUASH SOUP VỚI KALE

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

BUFFALO CHICKEN TAQUITOS (4 Điểm thông minh tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: BUFFALO GÀ TAQUITOS

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

CHILES STUFFED CASSEROLE (4 SmartPoints Phong cách Tự do Thế chiến)

Nhận công thức: CASSEROLE STUFFED CHILLIES

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

CHOCOLATE CHIP BANANA BREAD (4 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Nhận công thức: BÁNH MÌ CHUỐI SÔ CÔ LA VỤN

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

BAKED GICKEN PARMESAN (4 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: NƯỚNG GÀ PARMESAN

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

HERB MARINATED PORK TENDERLOIN (4 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: HERB MARINATED PORK TENDERLOIN

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

BLT PASTA SALAD (4 SmartPoints theo phong cách tự do WW)

Công thức ở đây: BLT PASTA SALAD

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

SỮA TẮM TRẮNG TOÀN THÂN, SÚP LẠNH & KALE (4 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: TOÀN BỘ SỮA CHUA MÌ, SỮA CHUA VÀ KALE

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

GÀ NẤU ĂN CHẬM CHẬM (4 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: CHẬM GÀ HOISIN NẤU CHẬM

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

LIGHT SALMON & POTATO CHOWDER (4 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: SALMON VÀ BỘT KHOAI TÂY

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

GÀ NƯỚNG CHẬM PARMIGIANA MEATLOAF (4 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: GÀ NẤU CHẬM PARMIGIANA MEATLOAF

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

CARROT & ORANGE SOUP (4 điểm thông minh tự do WW)

Công thức ở đây: NGUỒN CỔ VÀ NGUỒN ORANGE

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

WW 5 điểm Công thức nấu ăn

Tìm kiếm các công thức tốt nhất của Weight Watchers 5 điểm? 5 công thức nấu ăn SmartPoint này bao gồm gà tráng men balsamic đẹp mắt, súp cà chua kem và khoai tây chiên parmesan tỏi. Những công thức nấu ăn WW dễ dàng này hoàn hảo cho bữa trưa hoặc bữa tối.

BALSAMIC GLAZED GICKEN (5 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: GÀ BALSAMIC GLAZED

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

SÚP KEM NẤU ĂN CHẬM (5 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: KEM DƯỠNG TRƯỢT CÀ CHUA

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

VÚ GÀ TRONG KEM PANCETTA VỚI PEAS (5 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: VÚ GÀ TRONG KEM PANCETTA VỚI PEAS

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

GARLIC PARMESAN FRIES (5 Điểm thông minh theo phong cách tự do WW)

Công thức ở đây: GARLIC PARMESAN FRIES

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

CROCK POT BALSAMIC PORK ROAST (5 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: CROCK POT BALSAMIC PORK ROAST

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

MUSHROOM PORK CHOPS (5 điểm thông minh tự do WW)

Công thức ở đây: LỰA CHỌN NẤM

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

HAWAIIAN PINEAPPLE GICKEN TERIYAKI (5 Thế chiến tự do SmartPoints)

Công thức ở đây: GÀ DỨA HAWAIIAN TERIYAKI.

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

CỬA HÀNG GÀ TRÁI TIM VỚI BUTTERNUT SQUASH & QUINOA (5 Điểm Thông minh Tự do Thế chiến)

Công thức ở đây: QUAN SÁT GÀ TRÁI TIM VỚI BUTTERNUT SQUASH VÀ QUINOA

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

BOWTIE PASTA CÓ SAUSAGE VÀ ESCAROLE (5 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: BOWTIE PASTA CÓ SAUSAGE VÀ ESCAROLE

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

KEM CHEESE STUFFED MỌI GÀ (5 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: KEM CHEESE DUY NHẤT MỌI THỨ GÀ

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

BAKE ENCHILDA GÀ LỚP (5 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: BAKE ENCHILADA GÀ LỚP

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

TURKEY ENCHILADA CASSEROLE (5 Điểm thông minh tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: MÓN BÁNH TRỨNG GÀ TÂY

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

NẤU CHẬM NGỌT NGÀO & GÀ NƯỚNG (5 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: NẤU CHẬM NGỌT VÀ NGỌT NGÀO

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

BLT MACARONI SALAD (5 Điểm thông minh theo phong cách tự do WW)

Công thức ở đây: BLT MACARONI MUỐI

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

CHICKEN POT PIE SOUP (5 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: SÚP GÀ ƯỚP PATE

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

WW 6 điểm Công thức nấu ăn

Chúng tôi đang tìm kiếm một số món ăn ngon hơn khi chúng tôi giới thiệu các công thức nấu ăn 6 điểm tốt nhất của Weight Watchers. Thưởng thức Mac & pho mát WW, bánh tacos mềm và thịt bò với các bữa ăn bông cải xanh, tất cả đều được 6 điểm.

BUFFALO CHICKEN PASTA BAKE (6 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: BUFFALO GÀ PASTA BAKE

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

SPAGHETTI & MEATBALL SOUP (6 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: SPAGHETTI VÀ SÚP BÓNG ĐÁ (Hãy thử hơn 150 của chúng tôi Công thức nấu thịt bò xay )

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

EASY VEGETABLE SOFT TACOS (6 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: TACOS MỀM THỰC VẬT DỄ DÀNG

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

Weight Watchers Mac and Cheese (6 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: MAC & CHEESE

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

CROCK POT TERIYAKI PORK TENDERLOIN (6 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: CROCK POT TERIYAKI PORK TENDERLOIN

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

CHẬU NẤU CHẬM TURKEY PASTA SAUCE (6 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: NẤU CHẬM CHẬM TURKEY PASTA SAUCE

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

FALAFEL VỚI TAHINI SAUCE (6 Điểm thông minh theo phong cách tự do WW)

Công thức ở đây: FALAFEL VỚI TAHINI SAUCE

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

ĐỒNG HỒ CÂN BẰNG BEEF VÀ BROCCOLI (6 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: ĐỒNG HỒ CÂN BẰNG BÒ VÀ BROCCOLI

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

GÀ NẤU CHẬM PARMESAN (6 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: GÀ NẤU CHẬM PARMESAN

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

MEXICAN CASSEROLE (6 SmartPoints Phong cách Tự do Thế chiến)

Công thức ở đây: MEXICO HẦM

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

HAMBURGER STOGRANOFF (6 Điểm thông minh theo phong cách tự do WW)

Công thức ở đây: HAMBUGER STROGANOFF

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

SÚP HAM HÚT HÚT VỚI ĐẬU TRẮNG (6 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: SÚP HAM HÚT BẰNG ĐẬU NÀNH TRẮNG

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

PORK CHOPS VỚI DIJON MAPLE SAUCE (6 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: PORK CHOPS VỚI DIJON MAPLE SAUCE

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

Cân đồng hồ nhồi bông Shells (6 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: VỎ NHỒI

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

Lemon Parmesan Chicken Piccata (6 điểm thông minh tự do WW)

Công thức ở đây: SỐ LIỆU GÀ LEMON PARMESON

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

WW 7 điểm Công thức nấu ăn

Bây giờ chúng ta nói chuyện. Những công thức 7 điểm của Weight Watchers này chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng khi ngồi ăn. Công thức của Weight Watchers bao gồm món lasagna và thịt bò hầm cho bữa tối và bánh nướng nhỏ cho món tráng miệng. Yum! Một bữa ăn WW tuyệt vời đang chờ đợi.

CHEESY SPAGHETTI CHEESY COOKER VỚI HOMEMADE SAUSAGE (7 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: CHEESY SPAGHETTI CHEESY COOKER VỚI HOMEMADE SAUSAGE

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

Pistachio Cupcakes! (7 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức này đến với tôi khi tôi đang đi mua sắm với con gái mình. Chúng tôi dừng lại ở một quán cà phê bánh nướng nhỏ và người ta gọi tên tôi là quả hồ trăn. Tôi biết nó phải có hơn 1000 calo và tôi không thể sử dụng được. Đây là phiên bản của tôi – nó quá cũ kỹ và trông giống như phiên bản mà chúng tôi đã thấy trong quán cà phê. Dưới 170 calo và khoảng 2,5 gam chất béo. Yay! Lấy công thức ở đây.

Liên quan: 9 chiếc bánh Cupcakes phủ sương mờ mịn, hoàn hảo cho những ai đang xem điểm của người theo dõi cân nặng của họ!

Những chiếc bánh cupcake màu đỏ nhung ngon nhất (7 SmartPoints kiểu tự do WW)

Khi lần đầu tiên tôi nghĩ ra những thứ này, tôi không thể tin được rằng chúng đã nếm trải sự suy đồi như thế nào. Toàn bộ của tôi gia đình yêu thương họ. Bây giờ, mỗi kỳ nghỉ tôi được yêu cầu vui lòng mang chúng. Chúng thực sự có hương vị giống như những chiếc bánh mì ngoại trừ những điều kỳ diệu này dưới 150 calo và 2 & frac12; gam chất béo! Đó là nó! Lấy công thức ở đây.

Liên quan: 9 chiếc bánh Cupcakes phủ sương mờ mịn, hoàn hảo cho những ai đang xem điểm của người theo dõi cân nặng của họ!

KỸ NĂNG DỄ DÀNG LASAGNA (7 Điểm Thông minh Tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: KỸ NĂNG DỄ DÀNG LASAGNA

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

CỬA HÀNG BÒ NẤU CHẬM (7 Điểm thông minh theo phong cách tự do)

Công thức ở đây: BÒ HẦM NHỎ LỬA

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

Mì Ý Chanh Và Bông Cải Xanh Với Tôm (7 Điểm Thông Minh Tự Do Theo Thế Chiến)

Công thức ở đây: LEMON VÀ BROCCOLI PASTA VỚI TÔM

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

Pasta Penne kiểu Hy Lạp (7 SmartPoints theo phong cách tự do WW)

Công thức ở đây: GREEK PENNE PASTA

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

Pumpkin Alfredo (7 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: PUMPKIN ALFREDO

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

Bọc gà bơ (7 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: BỌC GÀ AVOCADO

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

WW 8 điểm Công thức nấu ăn

Đã đến lúc sử dụng WW Freestyle SmartPoints của bạn để làm việc với các công thức dành cho WW 8 điểm này. Hãy thử một số loại bánh nướng nhỏ tuyệt vời và một loạt các món mì ống dễ làm.

SÚP BARLEY BEEF (8 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: SÚP THỊT BÒ LÚA MẠCH

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

Bánh Cupcakes thơm mùi cam với Marshmallow Frosting (8 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ban đầu cho những chiếc bánh cupcake này là từ thời thơ ấu của tôi. Bây giờ, tôi đã sửa lại chúng một chút để giảm lượng đường và chất béo. Tôi hứa rằng chúng vẫn có hương vị vô cùng phong phú như mọi khi. Với khoảng 165 calo và 2 1/2 gam chất béo, đây là những chiếc bánh nướng nhỏ thơm mùi cam ngon nhất mà bạn từng được thưởng thức! Lấy công thức ở đây.

Liên quan: 9 chiếc bánh Cupcakes phủ sương mờ mịn, hoàn hảo cho những ai đang xem điểm của người theo dõi cân nặng của họ!

Pasta Bolognese (8 Điểm thông minh theo phong cách tự do WW)

Công thức ở đây: MÌ Ý KIỂU BÔ-LÔ-NHA

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

Mỳ ống và bông cải xanh dễ làm nhất (8 Điểm thông minh kiểu tự do trong WW)

Công thức ở đây: PASTA VÀ BROCCOLI DỄ DÀNG NHẤT

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

ONE POT CHICKEN FAJITA PASTA (8 Điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: GÀ MỘT LẨU FAJITA PASTA

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

Bánh Cupcakes Dừa Dứa Nhiệt đới (8 WW Freestyle SmartPoints)

Những chiếc bánh nướng nhỏ thơm ngon này là món yêu thích của con trai tôi. Anh ấy phát cuồng vì lớp kem phô mai dày đặc, luôn muốn liếm bát khi tôi không nhìn. Chúng tôi rất vui khi làm những thứ này và giờ đây đã trở thành một truyền thống của chúng tôi. Với mức dưới 175 calo và 3 gam chất béo, những thứ này sẽ đưa bạn đến vùng nhiệt đới và trở lại. Lấy công thức ở đây.

Liên quan: 9 chiếc bánh Cupcakes phủ sương mờ mịn, hoàn hảo cho những ai đang xem điểm của người theo dõi cân nặng của họ!

PUMPKIN KHỎE MẠNH VÀ VỎ BẰNG SAGE (8 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: PUMPKIN KHỎE MẠNH VÀ VỎ BẰNG SAGE

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

WW 9 điểm Công thức nấu ăn

Tìm kiếm công thức 9 điểm tốt nhất của Weight Watchers? 9 công thức nấu ăn SmartPoint này bao gồm thịt cừu nấu chậm, súp siêu, thịt gà và gạo, và tốt nhất là bánh nướng nhỏ bơ đậu phộng sô cô la. Yum!

BỘ ĐÈN NẤU CHẬM CHẬM (9 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: ĐÈN NẤU CHẬM

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

CHẬU NẤU CHẬM TUSCAN SAUSCAN AND BEAN SOUP (9 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: NẤU CHẬM CHẬM TUSCAN SAUSCAN AND BEAN SOUP

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

5 PHÚT SẮP XẾP TRƯỚC (9 Điểm thông minh tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: CÒN 5 PHÚT WON TON

Có liên quan: 25 công thức nấu súp của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

Bánh cupcake bơ đậu phộng sô cô la Decadent (9 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Bạn biết đấy sô cô la và bơ đậu phộng là cuộc hôn nhân hoàn hảo. Những chiếc bánh cupcake này chắc chắn đã chứng minh điều đó. Lớp sương dày là phần yêu thích của tôi. Dưới 3 gam chất béo cho mỗi chiếc bánh nướng nhỏ. Yum! Lấy công thức ở đây.

Liên quan: 9 chiếc bánh Cupcakes phủ sương mờ mịn, hoàn hảo cho những ai đang xem điểm của người theo dõi cân nặng của họ!

Thịt gà & cơm soong (9 SmartPoints kiểu tự do WW)

(Gà & cơm soong)

Công thức ở đây: CASSEROEN GÀ & GẠO

Liên quan: 25 Bí quyết ăn tối của những người theo dõi cân nặng ngon miệng!

WW 10 điểm trở lên Công thức nấu ăn

Đã đến lúc để giải phóng. Dưới đây là công thức của những Người theo dõi Cân nặng tốt nhất từ ​​10 điểm trở lên. Vì vậy, nếu bạn giỏi, hãy thưởng thức món mì hầm cá ngừ gà ngon tuyệt, món mì lasagna phô mai, bánh mì nhúng kiểu Pháp nấu chậm hoặc sốt Fettuccine Alfredo.

PUMPKIN ALFREDO TORTELLINI KỸ NĂNG (10 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: KỸ NĂNG PUMPKIN ALFREDO TORTELLINI

Liên quan: 15 công thức nấu ăn tối của những người theo dõi cân nặng tốt nhất

Hầm mì gà cá ngừ (10 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: CASSEROLE CÁ NGỪ GÀ

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

SLOW COOKER FRENCH DIP SANDWICHES (10 WW Freestyle SmartPoints)

Công thức ở đây: MÓN ĂN CHẬM CHẬM PHÁP

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

Skinny Fettuccine Alfredo Sauce (10 WW Freestyle SmartPoints)

NHẬN CÔNG NHẬN TẠI ĐÂY

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

Chà bông gà thảo mộc với salad vườn (10 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: KỸ NĂNG ĂN GÀ VỚI GARDEN SALAD

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

Pasta xúc xích cay (10 điểm thông minh kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: PASTA XÚC XÍCH CAY

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

QUINOA CHILI (10 Điểm thông minh tự do trong Thế chiến)

Công thức ở đây: QUINOA CHILI

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn chậm của Weight Watchers (Bao gồm Điểm!)

Cheese Lasagna (12 điểm thông minh tự do WW)

Công thức ở đây: LASAGNA DỄ DÀNG

Liên quan: 25 Công thức nấu ăn tối cho người theo dõi cân nặng ngon miệng

Bánh nướng nhỏ hạnh nhân với phủ caramel nấu chín (13 WWF Freestyle SmartPoints)

Được rồi, những món này vẫn có dưới 200 calo nhưng tôi thừa nhận rằng chúng chỉ có thêm một vài điểm của Người theo dõi Cân nặng. Chính xác là sáu. Mặt khác, bạn đang nhận được món kem phủ caramel nấu chín ngon nhất và nếu bạn chế biến chúng theo cách ban đầu, chúng sẽ có hơn 550 calo và hơn 15 gam chất béo. Bạn phải làm những thứ này, bạn sẽ yêu! Lấy công thức ở đây.

Liên quan: 9 chiếc bánh Cupcakes phủ sương mờ mịn, hoàn hảo cho những ai đang xem điểm của người theo dõi cân nặng của họ!

Bolognese Pasta Bake (13 SmartPoints kiểu tự do WW)

Công thức ở đây: BÁNH MÌ PASTA BOLOGNESE

Liên quan: 16 Công thức nấu mì ống phù hợp với người theo dõi cân nặng

Easy One Pot Rigatoni (14 Điểm thông minh tự do WW)

Công thức ở đây: DỄ DÀNG MỘT LÒ RIGATONI