Giảm nhẹ tai biến về mụn của bạn — Cách thoát khỏi mụn bọc và mụn đầu đen nhanh chóng

Ngày trọng đại đến rồi. Bạn đã sẵn sàng cho buổi thuyết trình nhóm đó, buổi phỏng vấn xin việc quan trọng hoặc Buổi hẹn đầu tiên . Sau đó, bạn nhìn vào gương và thấy một cái mụn khổng lồ đang phát nổ trên cằm của bạn — ack! Đó là khi bạn nhận ra rằng mụn không có sự tôn trọng đối với quan trọng đời sống sự kiện.

Vậy tại sao điều này lại xảy ra, bạn có thể làm gì để giảm thiểu nốt mụn và làm cách nào để ngăn ngừa mụn quay trở lại? Loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng bắt đầu bằng việc tìm hiểu các loại mụn khác nhau và lý do tại sao nó hình thành, vì vậy chúng tôi đã hỏi một chuyên gia chính xác về cách bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi mụn không đúng lúc. Đây là những gì bạn nên biết.

Mụn trứng cá là gì?

Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn không đơn độc. Mỗi năm, khoảng 50 triệu người ở Hoa Kỳ bị một số dạng mụn trứng cá, cho dù đó là mụn ngẫu nhiên hay các trường hợp nghiêm trọng hơn, không chỉ ảnh hưởng đến mặt mà còn ảnh hưởng đến lưng và ngực. Thanh thiếu niên là nhóm người bị mụn nhiều nhất, mặc dù nó cũng ảnh hưởng đến nhiều người lớn, đặc biệt là phụ nữ.

Nhưng chính xác thì mụn là gì? Mụn trứng cá xảy ra khi lỗ chân lông trên da của bạn bị tắc nghẽn do các tế bào da hoặc chất nhờn gọi là bã nhờn. Khi các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, vi khuẩn có thể bị mắc kẹt và chúng bắt đầu sinh sôi. Bởi vì vi khuẩn không có nơi nào để đi, da bắt đầu phình ra và gây ra các vết sưng tấy mà chúng ta nhìn thấy và xác định là mụn trứng cá.

Có liên quan: Mụn trứng cá là gì?

Có nhiều loại mụn khác nhau?

Hầu hết mọi người khi nghĩ đến mụn trứng cá, họ nghĩ đến những nốt mụn đỏ tươi, nhưng có một số loại mụn khác nhau. Chúng bao gồm:

• Mụn đầu đen : Những đốm nhỏ này đỏ ửng hoặc chỉ hơi cao trên da và có phần trên hoặc đầu màu đen theo đúng nghĩa đen. Mặc dù chúng có thể xuất hiện ở bất cứ đâu, nhưng thông thường nhất là bạn sẽ thấy mụn đầu đen trên hoặc xung quanh mũi và cằm, cũng như xung quanh môi hoặc trong tai ngoài của bạn.
• Mụn đầu trắng : Mụn chưa vỡ qua da nhưng từ bên dưới đẩy lên trên da và gây ra một vết sưng có màu trắng ở đỉnh.
• Mụn nhọt : Các bác sĩ gọi mụn bọc là mụn sẩn hoặc mụn mủ. Sẩn là một mụn rắn trồi lên khỏi da. Mụn mủ là mụn nổi lên trên da nhưng chứa đầy mủ màu vàng hoặc xanh.
• U nang : Các mụn chứa đầy chất lỏng nằm sâu hơn bên dưới da là mụn nang. Chúng có thể gây đau đớn.
• Nodules : Những nốt này hình thành sâu bên dưới da giống như u nang, nhưng các nốt ở dạng rắn.

Thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá?

Shilpi Khetarpal, MD, một bác sĩ da liễu tại Phòng khám Cleveland . Vì vậy, ở những người trẻ tuổi, mụn trứng cá có xu hướng [xuất hiện] vì các tuyến dầu đang trưởng thành, và sau đó chúng nhận vi khuẩn sống trên da so với những người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ, mụn trứng cá có xu hướng [do] hormone [nhiều] các nguyên nhân khác, cô ấy giải thích.

Nhiều người tin rằng việc nổi mụn có liên quan đến thực phẩm họ ăn, chẳng hạn như sô cô la, đồ chiên rán và bánh pizza. Nhưng nghiên cứu đã không chứng minh được bất kỳ mối liên hệ chắc chắn nào giữa chúng và mụn trứng cá. Theo hiểu biết của tôi, chưa có [nghiên cứu] nào cho thấy những gì bạn ăn ảnh hưởng đến mụn trứng cá, Tiến sĩ Khetarpal nói.

Nói như vậy, Tiến sĩ Khetarpal chỉ ra rằng có thể có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống giữa những phụ nữ với một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc bệnh tiểu đường loại 2 . Cô nói: Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể thúc đẩy insulin, từ đó thúc đẩy testosterone, và điều đó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Các Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ đồng ý . Gai đường có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể và cơ thể bạn sẽ tiết nhiều bã nhờn hơn. Tuân thủ chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến. Hiệp hội cũng đề cập rằng sữa bò — chứ không phải sữa chua hoặc pho mát — có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở một số phụ nữ.

Điều thú vị là căng thẳng cũng có thể gây ra mụn, vì vậy có thể không ngạc nhiên khi chúng nổi lên vào những thời điểm quan trọng đối với chúng ta.

Có liên quan: 92 cách để giảm bớt căng thẳng trong tuần này

Làm thế nào để loại bỏ mụn đó nhanh chóng

Bây giờ bạn đã biết nguyên nhân gây ra mụn nhọt, bạn có thể làm gì nếu bạn cần loại bỏ mụn nhanh chóng? Thật không may, không có phương pháp chữa trị thần kỳ nào, nhưng bạn có thể làm một số điều để làm cho mụn bớt nổi hơn.

Tiến sĩ Khetarpal cho biết, điều đơn giản nhất có thể làm ở nhà là mua benzoyl peroxide bán tại quầy với tỷ lệ từ 1% đến 10%. Bạn có thể áp dụng điều trị tại chỗ nhiều lần trong ngày. Benzoyl peroxide là một chất kháng khuẩn, có nghĩa là nó chống lại vi khuẩn và nấm, và nó chỉ có tác dụng với những nốt mụn ở bề ngoài chứ không phải những mụn sâu hơn. Tốt nhất bạn nên thử nồng độ thấp nhất trước và chỉ thử nồng độ cao hơn nếu mụn không biến mất.

Đối với mụn trứng cá sâu và mụn nang, bác sĩ Khetarpal cho biết bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu. Nếu đó là một trong những u nang sâu hơn không mọc đầu, bạn có thể đến văn phòng bác sĩ của mình, nơi chúng tôi thực hiện một cái gì đó được gọi là steroid trong miệng. Chúng tôi nhỏ một vài giọt steroid vào u nang để làm dịu và làm phẳng nó. Nếu dành cho đám cưới hoặc việc gì đó trọng đại, thuốc bôi có thể mất một chút thời gian để phát huy tác dụng, vài ngày. Chích mụn chắc chắn là một lựa chọn.

Có liên quan: Ăn theo cách của bạn để có đường ruột khỏe mạnh hơn — Đây là những điều bạn cần biết về sức khỏe đường ruột và chế độ ăn uống

Điều trị mụn trứng cá tốt nhất cho thanh thiếu niên

Ở tuổi thiếu niên đã đủ khó khăn và việc đối mặt với mụn trứng cá có thể khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Trong khoảng 80% thanh thiếu niên bị một số phiên bản của mụn trứng cá, vì vậy nếu con bạn đang đối mặt với nó, hãy biết rằng chúng không đơn độc — và xem xét đề xuất các tùy chọn sau.

• Rửa mặt kỹ nhưng nhẹ nhàng, bằng xà phòng không mùi và nước ấm (không nóng). Không chà xát lên mặt vì điều này có thể gây kích ứng và làm tổn thương da. Khi làm khô, vỗ nhẹ thay vì chà xát, vì lý do tương tự.
• Nếu mụn ở lưng hoặc ngực, không mặc quần áo chật hoặc quấn băng lên các nốt mụn.
• Sử dụng các sản phẩm không kê đơn (OTC) như benzoyl peroxide, có sẵn trong xà phòng, kem và phương pháp điều trị tại chỗ. Axit salicylic là một sản phẩm OTC khác được sử dụng để điều trị một số bệnh về da, bao gồm cả mụn trứng cá. Những chất này cũng có sẵn trong nhiều sản phẩm, chẳng hạn như kem, nước thơm, dầu gội và khăn lau. Retinol , làm từ vitamin A , được thêm vào nhiều loại kem mỹ phẩm và cũng có thể hữu ích.
• Nếu trang điểm, hãy sử dụng các sản phẩm được dán nhãn không gây mụn hoặc không gây mụn. Điều này có nghĩa là sản phẩm không được làm bít lỗ chân lông.
• Hãy thử sử dụng kem che khuyết điểm và kem nền có chứa axit salicylic. Chúng có nhiệm vụ kép là giúp điều trị mụn trứng cá và làm cho nó ít đáng chú ý hơn một chút.
• Chắc chắn rằng tẩy trang vào ban đêm .
• Không để tóc dài trên mặt vì dầu chống lại da có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
• Cho dù mụn có gây khó chịu hoặc đau đớn đến mức nào, bạn cũng không nên véo hoặc nặn mụn để loại bỏ chúng. Điều này không chỉ gây viêm da nhiều hơn mà còn có thể gây ra sẹo vĩnh viễn .
• Mặc dù các loại thực phẩm cụ thể không được chứng minh là gây ra mụn trứng cá, nhưng việc ăn chế độ ăn uống lành mạnh không đau.

Có rất nhiều sản phẩm trị mụn trên thị trường và có thể mất một số lần thử và sai để con bạn tìm được loại phù hợp. Có thể mất một số ứng dụng của một sản phẩm để bắt đầu hoạt động bình thường, vì vậy hãy đảm bảo cung cấp cho sản phẩm đủ thời gian để bắt đầu hoạt động trước khi từ bỏ chúng.

Nếu mụn trứng cá ở tuổi thanh thiếu niên nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống.

Có liên quan: Làm thế nào để thoát khỏi sẹo mụn, những lời nhắc nhở vô cùng khó chịu về những ngày da tồi tệ đã qua đi

Điều trị mụn trứng cá tốt nhất cho người lớn

Điều trị mụn trứng cá cho người lớn không khác nhiều so với điều trị mụn trứng cá ở thanh thiếu niên. Mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành là mụn trứng cá bắt đầu sau tuổi 25. Nó có nguyên nhân tương tự như mụn trứng cá ở tuổi thiếu niên, cộng với một số nguyên nhân khác. Ví dụ, một số loại thuốc có chứa steroid được biết là gây ra mụn trứng cá ở một số người. Mụn trứng cá ở người lớn cũng có thể là một triệu chứng của một bệnh hoặc tình trạng, chẳng hạn như PCOS .

Ngoài việc làm theo lời khuyên dành cho thanh thiếu niên, người lớn bị mụn trứng cá có thể có các lựa chọn điều trị khác dựa trên nguyên nhân gây bùng phát.

• Thuốc tránh thai đường uống (thuốc tránh thai) có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá do thay đổi nội tiết tố xung quanh kỳ kinh nguyệt.
• Spironolactone, một loại thuốc làm giảm testosterone, cũng có thể ngăn chặn mụn trứng cá do hormone gây ra.
• Lột da bằng hóa chất được thực hiện tại văn phòng bác sĩ da liễu.
• Liệu pháp quang động và liệu pháp ánh sáng, cũng được thực hiện tại văn phòng bác sĩ da liễu, giúp tiêu diệt vi khuẩn.
• Liệu pháp laser cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn.

Nếu bạn có các vấn đề về da khác trên mặt, chẳng hạn như bệnh chàm, việc tìm kiếm phương pháp điều trị tại chỗ phù hợp có thể khó khăn vì chúng đòi hỏi các phương pháp điều trị khác nhau. Tiến sĩ Khetarpal nói, chúng tôi cần thực sự cẩn thận với những người có làn da dễ bị mụn trứng cá, và chúng tôi muốn đảm bảo rằng chúng tôi đang dưỡng ẩm cho da đồng thời điều trị mụn trứng cá. Cô ấy khuyên bạn nên sử dụng benzoyl peroxide hoặc retinoids có nồng độ thấp hơn và sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm không gây mụn. Cô ấy nói thêm rằng chúng tôi không muốn làm khô quá nhiều. Và chỉ cần thay đổi từng sản phẩm một để bạn biết sản phẩm nào hữu ích và sản phẩm nào không.

Liên quan: 12 xu hướng chăm sóc da bạn sẽ muốn thử trong năm nay — Cùng với các lựa chọn sản phẩm của chúng tôi!

Thuốc theo toa tốt nhất cho mụn trứng cá

Bác sĩ da liễu thường chỉ kê đơn thuốc trị mụn nếu không có tác dụng nào khác. Loại thuốc phổ biến nhất được kê cho phụ nữ là thuốc tránh thai. Đối với nhiều phụ nữ, điều này giải quyết được mục đích kép là vừa ngừa thai vừa điều trị mụn trứng cá của họ. Spironolactone thường chỉ được kê đơn cho những phụ nữ có mức testosterone quá cao, chẳng hạn như những người bị PCOS.

Các loại thuốc trị mụn khác bao gồm:

• Thuốc kháng sinh , bôi ngoài da (bôi ngoài da) hoặc uống, là một lựa chọn theo toa khác để điều trị mụn trứng cá. Thuốc kháng sinh được sử dụng phổ biến nhất bao gồm minocycline hoặc doxycycline, và chúng thường được sử dụng kết hợp với các sản phẩm retinoid và benzoyl peroxide tại chỗ.
• Thuốc mỡ kê đơn như tretinoin và tazarotene.
• Isotretinoin , một loại thuốc uống, được sử dụng như một lựa chọn điều trị cuối cùng. Thuốc có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng, vì vậy các bác sĩ tránh kê đơn trừ khi thực sự cần thiết. Tiến sĩ Khetarpal giải thích rằng đó chắc chắn không phải là liệu pháp đầu tay của bạn. Nhưng đối với những người bị mụn trứng cá từ trung bình đến nặng, mụn trứng cá dạng nang, đây thực sự là cách tốt nhất để ngăn chặn mụn trứng cá thêm và làm cho tình trạng mụn trứng cá thuyên giảm. Khi isotretinoin lần đầu tiên có mặt trên thị trường ở Hoa Kỳ, tên thương hiệu của nó là Accutane. Mặc dù thương hiệu đó không còn tồn tại, nhưng nó có thể được tìm thấy dưới các tên thương hiệu khác. Có thể mất đến năm tháng để thấy bất kỳ kết quả nào từ isotretinoin, vì vậy điều quan trọng là phải dùng nó một cách nhất quán và không từ bỏ quá sớm. Có một số nguyên tắc an toàn mà bác sĩ của bạn phải tuân theo, bao gồm việc thực hiện xét nghiệm máu thường xuyên để kiểm tra chức năng gan của bạn. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cũng phải tham gia một chương trình gọi là iPledge, bao gồm việc kiểm tra thai hàng tháng và sử dụng hai biện pháp tránh thai. Isotretinoin gây độc cho thai nhi.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để thoát khỏi mụn

Qua các thế hệ , nhiều người đã nghĩ ra phương pháp điều trị tại nhà để điều trị mụn trứng cá của họ. Các phương pháp điều trị này bao gồm thoa dầu cây trà và giấm táo đến chườm đá hoặc kem đánh răng. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy những điều này giúp ích và trong một số trường hợp, chúng có thể gây kích ứng da nhiều hơn. Tôi đã thấy một số người bị viêm da kích ứng thực sự tồi tệ do sử dụng giấm táo hoặc sử dụng kem đánh răng có muối nở, Tiến sĩ Khetarpal nói. Vì vậy, tôi nghĩ điều tốt nhất là tránh những điều đó.

Nước đá có thể hữu ích trong một số trường hợp vì nó có thể làm giảm viêm và đau, nhưng điều quan trọng là không đặt đá trực tiếp lên da vì điều này cũng có thể gây bỏng. Đảm bảo bọc đá trong một chiếc khăn và chỉ để đá trong 20 phút mỗi lần.

Một biện pháp khắc phục tại nhà khác thường được đề cập là kẽm. Kẽm có đặc tính gây viêm và do mụn là một tình trạng viêm nên nó có thể hữu ích, Tiến sĩ Khetarpal nói. Có một số nghiên cứu hạn chế cho thấy việc sử dụng kẽm cho mụn trứng cá.

Có liên quan: Chế độ ăn uống chống viêm là gì và bạn có thể ăn những loại thực phẩm nào?

Làm thế nào để hết mụn trên cơ thể

Mặc dù mụn trên cơ thể có thể bị che bởi quần áo và không quá rõ ràng, nhưng nó vẫn có thể khiến bạn xấu hổ, đặc biệt là đối với thanh thiếu niên, những người có thể không che được mụn khi họ ở bể bơi hoặc trong phòng thay đồ trong giờ học thể dục, chẳng hạn.

Điều trị mụn trứng cá trên cơ thể cũng tương tự như điều trị mụn trứng cá trên khuôn mặt, mặc dù bạn có thể sử dụng các sản phẩm mạnh hơn nhưng quá khắc nghiệt đối với da mặt của bạn. Bạn cũng có thể cần một số trợ giúp nếu bạn gặp khó khăn khi tiếp cận các bộ phận của lưng, nếu không, bạn có thể bỏ sót một số vùng bị ảnh hưởng.

Dưới đây là một số bước bạn có thể thử để giảm lượng mụn trên cơ thể:

• Tắm mỗi ngày bằng nước ấm (không nóng) để làm sạch vi khuẩn, tế bào da chết và bã nhờn trên bề mặt da.
• Nếu bạn tập thể dục, hãy tắm ngay sau đó. Nếu bạn không thể tắm, hãy lau da bằng khăn lau nhẹ nhàng.
• Đừng chà xát mạnh vì điều này có thể làm tổn thương da và gây viêm nhiều hơn.
• Chọn sữa tắm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide, bắt đầu với nồng độ thấp nhất trước khi thử những loại mạnh hơn.
• Tìm kiếm các sản phẩm không gây bít lỗ chân lông, được dán nhãn không gây mụn.
• Làm khô da nhẹ nhàng bằng cách vỗ nhẹ; đừng chà xát.
• Mặc quần áo rộng rãi.
• Phương pháp điều trị tại chỗ được sử dụng cho mụn trứng cá trên khuôn mặt có thể hữu ích đối với những vùng mụn nhỏ trên cơ thể.

Diễu hành hàng ngày

Kết quả điều trị mụn

Mụn trứng cá có thể xuất hiện đột ngột nhưng cần có thời gian để biến mất. Điều quan trọng là để thời gian điều trị có hiệu quả và không bỏ cuộc quá sớm. Một số người vẫn có thể bị mụn trứng cá nhẹ sau khi điều trị thành công, nhưng chúng sẽ ít rõ ràng hơn so với trước khi điều trị. Tiến sĩ Khetarpal nói rằng các phương pháp điều trị mụn trứng cá thực sự hiệu quả. Trong thời đại ngày nay, không ai phải bị mụn trứng cá. Không ai có thể bị sẹo nếu họ được điều trị đúng cách.

Đối phó với một sản phẩm chăm sóc da không hiệu quả? Đây là sáu dấu hiệu lén cho thấy một sản phẩm chăm sóc da không đáng tiền.

Nguồn

• Học viện Da liễu Hoa Kỳ : Tình trạng da theo các con số
• Học viện Da liễu Hoa Kỳ : Chế độ ăn uống phù hợp có thể loại bỏ mụn trứng cá?
• Sức khỏe trẻ em : Tại sao tôi bị mụn?