Đổ mồ hôi! Hơn 125 bài tập phát trực tuyến miễn phí để làm từ nhà

Đối với cuộc khảo sát Healthy Now năm 2019 của chúng tôi, Parade đã hợp tác với Phòng khám Cleveland để tìm hiểu cách mọi người điều chỉnh thói quen hàng ngày của họ để phù hợp với #NewNormal do đại dịch COVID-19 tạo ra. Kiểm tra kết quả của cuộc khảo sát của chúng tôi.

Dưới đây là một số tin tốt: 28% người trả lời khảo sát của chúng tôi cho biết họ đã tăng tần suất tập thể dục kể từ khi bắt đầu cách ly. Tập thể dục ngoài trời và đi bộ là một số lựa chọn yêu thích, nhưng cũng có những lựa chọn khác: Tập luyện trực tuyến tại nhà.

Mặc dù có thể khó khăn nếu không có bạn bè hoặc những huấn luyện viên quen thuộc của bạn ở bên cạnh để động viên bạn, nhưng bạn vẫn có thể đạt được kết quả tuyệt vời ngay tại nhà với những bài tập miễn phí này. Cho dù bạn tham gia Zumba, CrossFit hay kickboxing, tập luyện một mình hay cùng con, bạn sẽ tìm thấy ít nhất một con đường giúp bạn cảm thấy thoải mái từ trong ra ngoài!

Để có các bài tập luyện miễn phí tốt nhất trên YouTube, từ bài tập ngực không trọng lượng đến bài tập khiêu vũ miễn phí hoặc bài tập BeachBody và yoga miễn phí, chúng tôi sẽ tổng hợp tất cả các bài tập luyện miễn phí tốt nhất mà bạn có thể phát trực tiếp ngay hôm nay. Xem danh sách các bài tập miễn phí tốt nhất trên YouTube, Theo yêu cầu, ROKU, Amazon Prime, trên Instagram / IGTV, trên Facebook, cũng như các bài tập miễn phí tốt nhất từ ​​các phòng tập thể dục và sự khỏe khoắn studio và các buổi tập yoga hoặc yoga dành cho trẻ em miễn phí tốt nhất dành cho trẻ em.

Các bài tập miễn phí trên YouTube

Chương 567!

Chương 567! các bài tập thể dục, có vũ đạo lấy cảm hứng từ các chương trình sân khấu yêu thích của bạn, được cung cấp miễn phí trên Youtube .

Blocker Yoga

Blocker Yoga các lớp học từ chỗ ngồi thiền đến các bài tập yoga cường độ cao hơn,tất cả với mục tiêu trau dồi thêm chánh niệm với sự chuyển động có chủ định và sự hiện diện tập trung.

Boho đẹp

Boho đẹp cung cấp các lớp học yoga và thực hành thiền miễn phí trên YouTube.

Cơ Thể khỏe mạnh

Cơ Thể khỏe mạnh có các bài tập mới vào thứ Hai hàng tuần, sử dụng ít hoặc không sử dụng thiết bị và hầu hết chúng đều diễn ra nhanh chóng! Cũng có một thử thách tập thể dục tại nhà 10 ngày miễn phí chỉ dành cho phụ nữ .

Liên quan: Tăng cường Hạnh phúc

Eric the Trainer

Eric the Trainer , một huấn luyện viên thể dục cho các ngôi sao bao gồm Lauren Cohan , Chris Noth , Patrick Schwarzenegger và hơn thế nữa, đã bỏ một video tập luyện với một số khách hàng là người nổi tiếng của anh ấy.

Fit By Cris

Các Fit By Cris kênh trên YouTube có rất nhiều bài tập mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần thiết bị hoặc sử dụng các vật dụng gia đình đơn giản, chẳng hạn như đi văng.

Katie Mack

Katie Mack cung cấp các bài tập cho tất cả các cấp độ thể dục và có các lựa chọn thay thế sáng tạo cho các dụng cụ nếu bạn không có thiết bị tập thể dục chỉ nằm quanh phòng khách của mình!

Lisa McLaren

Huấn luyện viên cá nhân Lisa McLaren có một xoay các bài tập luyện miễn phí trên YouTube, hầu hết trong số đó cần ít hoặc không cần thiết bị ngoài trọng lượng đôi khi.

Cheadle Lora

Cheadle Lora có rất nhiều bài tập, từ cardio đến HIIT đến hướng dẫn khiêu vũ gợi cảm, trên YouTube để giúp bạn tự tin vượt qua sự xa rời xã hội.

OmStars

OmStars có rất nhiều video yoga miễn phí trên Youtube và bạn có thể truy cập toàn bộ thư viện các lớp học trực tuyến của họ với bản dùng thử miễn phí hai tuần trên trang web của họ.

Pamela reif

Sắp hết thời gian và không muốn thiết bị rắc rối? Pamela reif cung cấp các bài tập luyện ngắn mà không cần trò chuyện hay tiện ích để bạn có thể chuẩn bị tinh thần và quay lại với Netflix say sưa.

PopSugar Fitness

Nhận các bài tập tuyệt vời mà bạn có thể thực hiện tại nhà PopSugar Fitness ‘Kênh YouTube, bao gồm HIIT, tim mạch và hơn thế nữa.

SassClass

Nếu bạn thích một số hơi nước với luồng, hãy xem SassClass các lớp học khiêu vũ và thể dục, hay còn gọi là #SassAtHome, trên Youtube . Họ cũng cung cấp hai lớp học ảo miễn phí mỗi ngày trong hai tuần tới (và các luồng sẽ vẫn trực tuyến nếu bạn không thể xem trực tiếp).

Bản thân

Tạp chí Tự có rất nhiều bài tập khác nhau trên kênh YouTube miễn phí của họ. Những nội dung này đặc biệt tốt cho những người xem thể thao hoặc cao cấp hơn.

MẠNH MẼ bởi Zumba

MẠNH MẼ bởi Zumba có một số cường độ cao tại nhà các tùy chọn tập luyện trên Youtube . Chọn từ 7 phút , 20 phút , và 30 Phút các lớp học. Thậm chí còn có tập luyện bởi huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng Erin Oprea, để giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục giống như các ngôi sao nhạc đồng quê yêu thích của bạn.

Sydney Cummings

Yêu thích sự đa dạng? Bạn may mắn! Sydney Cummings đăng các bài tập mới hàng ngày lúc 5 giờ sáng theo giờ ET trên YouTube.

YogaLily Studios

YogaLily Studios có các buổi tập yoga mini, thư giãn và tri ân.

Zumba với Dovydas

Có một của bạn về các bài tập Zumba tuyệt vời trên Zumba với Dovydas ‘Kênh giúp bạn vượt qua kiểm dịch và hơn thế nữa.

Liên quan: Obe Fitness là gì?

Bài tập miễn phí trên Roku

Tất cả TV thể dục

Tất cả TV thể dục có thư viện rộng lớn gồm các chương trình rèn luyện sức khỏe chất lượng, bao gồm các xu hướng, danh mục và thể loại tập luyện phổ biến nhất.

Ảnh ghép

Ảnh ghép có rất nhiều video tập luyện cổ điển từ những người thích Denise Austin , Jack LaLanne và nhiều tính năng phát trực tuyến hơn trên các thiết bị Roku, Android, Apple và về cơ bản ở bất kỳ nơi nào khác mà bạn có thể xem — khiến bạn gần như không có lý do gì để không tập luyện!

Phù hợp với mọi lứa tuổi

Các Phù hợp với mọi lứa tuổi kênh trên Roku có các bài tập toàn thời lượng, thân thiện với người cao tuổi được cung cấp miễn phí, điều này rất phù hợp nếu bạn có người già hoặc người cao tuổi đi cùng.

Phù hợp với bạn

Phù hợp với bạn là một kênh thể dục miễn phí với một bộ sưu tập lớn các video bài học của chuyên gia về yoga, thể dục nhịp điệu, kickboxing và các bài học khác.

Kênh tập luyện miễn phí

Kênh tập luyện miễn phí có các bài tập cốt lõi tốt nhất thế giới, tăng cường sức mạnh, thử thách tập luyện trong 90 ngày và thậm chí cả các bài tập trên ghế cho cả nam và nữ.

Yếu tố mồ hôi

Yếu tố mồ hôi , có vô số bài tập từ các huấn luyện viên hàng đầu thế giới, hoàn toàn miễn phí trong 30 ngày giữa cuộc khủng hoảng coronavirus. Bạn có thể phát trực tiếp trên Roku, Apple TV , Thiết bị Android và iPhone.

Yoga của Fawesome.tv

Yoga của Fawesome.tv các tính năng Ashtanga yoga, thực hành Acro Yoga, Kỹ thuật thở, Hatha Yoga, Lời chào mặt trời, Thiền, và hơn thế nữa, được tổng hợp bởi các học viên chuyên nghiệp.

Kênh Yoga

Kênh Yoga trình bày các thói quen yoga đơn giản, một phút, phù hợp với mọi lứa tuổi và cấp độ thể dục.

Liên quan: 20 Giày thể thao trượt tốt nhất

Bài tập miễn phí trên Instagram / IGTV

The SaltDrop

Được thành lập bởi Dino Malvone , The SaltDrop là một bài tập luyện theo nhịp đầy thách thức, kết hợp các yếu tố của yoga, pilate, tim mạch và barre thành một bài tập luyện toàn diện, nhịp độ nhanh nhưng tập trung, triệt để. Họ thường xuyên phát trực tuyến các bài tập trên Instagram thay cho các lớp học trực tiếp và tất cả đều miễn phí. Trong khi họ khuyến khích đóng góp, các giảng viên nói rất rõ vào đầu mỗi lớp rằng họ đến đây để bạn –Cho dù bạn có thể quyên góp hay không. Họ đăng một đến hai bài tập mỗi ngày, bảy ngày một tuần và khoảng từ 30 đến 60 phút. Malvone và nhóm của anh ấy thu hút hàng trăm người xem mỗi lớp nhưng bạn có cảm giác như họ đang tập trung vào bạn khi họ trả lời các câu hỏi thông qua nhận xét trong suốt lớp học. Hãy theo dõi cho họ trải nghiệm dựa trên đăng ký kỹ thuật số đầy đủ sắp ra mắt.

Hộp + Dòng chảy

Hộp + Dòng chảy kết hợp các yếu tố của cả quyền anh và yoga và họ đang cung cấp các lớp học miễn phí hàng ngày thông qua Instagram TV . Tập luyện tại nhà không yêu cầu thiết bị (tùy chọn thảm yoga và tạ nhẹ) và kết hợp với ballboxing sau đó là các chuỗi dòng Vinyasa.

Pancakes và Pushups

Sloane Davis của Pancakes và Pushups có một hướng dẫn tập luyện cơ bụng miễn phí mà bạn có thể thực hiện tại nhà và rất nhiều hướng dẫn miễn phí về Instagram mà không cần thiết bị.

Độ C

Độ C nước tăng lực sẽ phát trực tiếp các bài tập luyện với các chuyên gia thể hình và các studio trên toàn quốc thông qua chương trình Sweat With Celsius của họ trên Instagram .

CITYROW

C ITYROW đang làm việc không cần thiết bị, miễn phí Instagram TV tập thể dục vào sáng sớm thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu hàng tuần mà bất kỳ ai cũng có thể tham gia. Các hãng phim trên khắp đất nước sẽ tham gia tổ chức các buổi tập luyện IGTV này.

Xưởng đào tạo bodyART

RyanDaniel Beck của Xưởng đào tạo bodyART đang phát trực tiếp hàng ngày về các lớp học trong khi các studio đều đóng cửa ở NYC.

BodyRush Fitness

Thể thao và đã có hình dạng? Thủ tục thanh toán BodyRush Fitness trên Instagram để tập luyện nâng cao.

Colin O’Brady

Colin O’Brady đang tổ chức một chương trình lan truyền miễn phí Instagram tiệc khiêu vũ hàng ngày lúc 10 giờ sáng theo giờ MT để nâng cao tinh thần và khiến mọi người vận động.

Fit By Cris

Fit By Cris cung cấp rất nhiều bài tập khác nhau trên Instagram mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần thiết bị đặc biệt.

Cũng giống như Om

Cũng giống như Om cung cấp các buổi tập yoga trực tuyến miễn phí trên Trực tiếp trên Instagram .

Lisa Reed Fitness

Lisa Reed Fitness cung cấp các bài tập hiệu quả nhưng đơn giản tại nhà trên Instagram và Facebook .

My Fit Room Studio

Trong khi My Fit Room Studio bị đóng cửa do coronavirus, chị em Brianne và Morgan đang tổ chức các buổi tập luyện hàng ngày trên Trực tiếp trên Instagram .

Lynn Montoya

Lynn Montoya , huấn luyện viên thể dục, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện sức khỏe, đang cung cấp các buổi HIIT 20 phút miễn phí trên Instagram Live, @LynnMontoyaFitness , để giúp những người này luôn cam kết với thói quen sức khỏe của họ. Các video tập luyện trực tiếp sẽ bắt đầu hàng ngày lúc 12 giờ tối. PST. Các bài tập trực tiếp sẽ vẫn có sẵn trong 24 giờ cho những người không thể tham gia vào thời điểm bắt đầu.

Bài tập miễn phí trên Amazon Prime

15 phút HIIT với Maggie Binkley

15 phút HIIT với Maggie Binkley có năm bài tập khác nhau cho các vùng khác nhau trên cơ thể của bạn (cho các bài tập từ thứ Hai đến thứ Sáu hàng ngày), cùng với một số bài tập toàn thân.

Thử thách Barre 7 ngày

Mới sử dụng barre? Nhận một khóa học cấp tốc với Thử thách Barre 7 ngày , miễn phí với Amazon Prime.

Bài tập cơ bụng 8 phút

Bài tập cơ bụng 8 phút cuối cùng sẽ cung cấp cho bạn sáu gói — trong khoảng thời gian bạn có thể làm trong khi bọn trẻ cuối cùng đã ổn định trong vài phút mỗi lần.

Thể dục nhịp điệu Tác động thấp

Cho dù bạn đang hồi phục sau chấn thương hay chỉ cần từ tốn, Thể dục nhịp điệu Tác động thấp là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Bụng đẹp

Đang mong đợi? Bụng đẹp , miễn phí với bản dùng thử Daily Burn kéo dài một tuần, có bài tập yoga tuyệt vời, nhẹ nhàng nhưng cường độ cao để tập luyện trước khi sinh thỏa mãn (nhưng không căng thẳng).

DanceFit Với ​​Monica

DanceFit With Monica: Bài tập giảm cân bằng Cardio toàn thân Dance cho người mới bắt đầu trôi qua nhanh chóng vì nó rất thú vị và bạn có thể thực hiện các bước di chuyển bạn học được với bạn đến câu lạc bộ… khi câu lạc bộ cuối cùng mở cửa trở lại.

Toàn thân mỗi lần tập luyện

Đúng như mô tả, Các bài tập toàn thân hàng ngày nhắm mục tiêu toàn bộ cơ thể của bạn một cách hiệu quả và bạn có thể tùy chỉnh một số động tác tùy thuộc vào mức độ thể chất của mình.

Bài tập kết hợp thể dục tổng hợp Pilates toàn thân năng lượng cao

Các Bài tập kết hợp thể dục tổng hợp Pilates toàn thân năng lượng cao là một điều tuyệt vời cho Pilates, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay bác sĩ thú y.

Giảm cân bằng Power Yoga với Erica Vetra

Giảm cân bằng Power Yoga với Erica Vetra là cách tuyệt vời cho một buổi tập luyện kéo dài 20 phút vừa giúp bạn tiếp thêm sinh lực vừa giúp bạn thư giãn.

Studio S Live Bootcamp

Bạn có tiện dụng tạ ấm không? Làm việc với Studio S Live Bootcamp , miễn phí với Amazon Prime.

Người mới bắt đầu thực sự

Miễn phí với bản dùng thử Ghi hàng ngày trong bảy ngày, Người mới bắt đầu thực sự thật tuyệt nếu bạn mới tập thể dục và đang sử dụng khoảng thời gian cách xa xã hội để lấy lại vóc dáng lần đầu tiên (hoặc lần đầu tiên sau một thời gian dài).

Zumba Fitness-Concert Live

Zumba Fitness-Concert Live có 70 phút các điệu múa Latinh và 16 bài tập thường xuyên.

Các bài tập miễn phí từ phòng tập thể dục và phòng tập thể hình

305 thể dục

305 thể dục có các buổi phát trực tiếp miễn phí về bài nhảy tim mạch trên YouTube lúc 12 giờ đêm. và 6 giờ chiều ET.

HÀNH ĐỘNG

BarreCoast

BarreCoast sẽ phát trực tiếp các bài tập từ Facebook Live.

Barry’s Bootcamp

Barry’s Bootcamp đang tổ chức các buổi tập luyện trọng lượng cơ thể trong 20 phút miễn phí trên Instagram Live.

Bootcamp Xero

Bạn có thể phát trực tiếp Bootcamp Xero từ bất kỳ thiết bị nào có kết nối Internet. Tất cả các video tập luyện kéo dài 15 phút của họ đều hoàn toàn miễn phí và không cần thiết bị — và có hàng trăm video để bạn lựa chọn!

Bulldog trực tuyến

Yêu yoga nhưng ghét quảng cáo cường điệu? Bulldog trực tuyến đang cung cấp các video yoga miễn phí mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần tất cả các bài tập Juju trong 30 ngày. Bạn có thể phát trực tuyến nội dung của họ trên thiết bị di động, máy tính xách tay, Apple TV, Roku và fireTV.

Burn Boot Camp

Burn Boot Camp đã bắt đầu phát trực tiếp các bài tập luyện tại nhà, sẽ chạy hàng ngày vào lúc 9 giờ sáng theo giờ ET đến ngày 3 tháng 4. Mỗi bài tập 45 phút sẽ phản ánh giao thức tại phòng tập thể dục hàng tuần của họ và sẽ được ghi lại để bạn có thể xem sau. Video đầu tiên đã thu được 55.000 lượt xem! Tư cách thành viên thay đổi từ $ 99-180 và những người đăng ký dùng thử miễn phí 14 ngày ( đây ) có thể truy cập các lớp học miễn phí.

Câu lạc bộ Pilates

Câu lạc bộ Pilates cung cấp các bài tập Pilates tại nhà để củng cố cốt lõi của bạn, cải thiện tư thế của bạn, tăng khả năng vận động và hơn thế nữa. Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm để bắt đầu.

Phòng tập Yoga cộng đồng

Phòng tập Yoga cộng đồng sẽ cung cấp các lớp học trên Youtube cũng như các lớp học phát trực tiếp hai lần mỗi ngày trên Facebook và Instagram thông qua cuộc khủng hoảng coronavirus.

Toàn bộ cơ thể

Toàn bộ cơ thể ở Thành phố New York đang phát trực tuyến các bài tập luyện miễn phí trên Trực tiếp trên Instagram .

CorePower Yoga

Bạn có thể nhận các lớp học thiền và yoga trực tuyến chọn lọc miễn phí từ Corepower Yoga trong khi các studio vẫn đóng cửa.

Crunch thể dục

Tất cả Crunch thể dục các thành viên có thể phát trực tuyến hơn 100 bài tập luyện từ Crunch Trực tiếp , bao gồm yoga, khiêu vũ, tim mạch, kickboxing và hơn thế nữa.

CycleBar

Nếu bạn đạp xe trong nhà xe đạp , Thủ tục thanh toán CycleBar GO cho các phiên bản tại nhà của các chuyến đi đặc trưng của CycleBar, cung cấp nhiều cường độ tập luyện tim mạch chạy nước rút, leo núi và chạy bộ trong và ngoài yên xe.

Võ thuật đại bàng

Võ thuật đại bàng cung cấp video trên biểu mẫu, cũng như kickboxing tim mạch, miễn phí trên YouTube. Chúng rất phù hợp với trẻ em và người lớn và trẻ em có thể giành được một chiếc cúp cho phong độ tốt nhất nếu chúng chia sẻ các cảnh quay về việc bản thân đang luyện tập các bước di chuyển của mình.

Phòng phù hợp

Phòng Fhitting theo yêu cầu , nền tảng HIIT kỹ thuật số đầu tiên được tạo ra bởi các chuyên gia về tạ ấm và được thiết kế để xem trên mọi thiết bị, miễn phí trong 30 ngày. Các khối xây dựng bài tập của họ kéo dài từ bốn đến 30 phút và thư viện nội dung của họ được cập nhật hàng tuần.

Phòng tập thể dục của Gold

Phòng tập thể dục của Gold cung cấp hơn 600 bài tập âm thanh và video miễn phí trên ứng dụng của mình.

Hilton Head Health

Cả đời

NGHE

NGHE sẽ cung cấp các lớp học yoga miễn phí trực tuyến trong suốt tháng tới (và có thể — và khá hào phóng — lâu hơn, tùy thuộc vào thời gian cuộc khủng hoảng coronavirus kéo dài).

Mayweather Boxing + Thể hình

Mayweather Boxing + Thể hình đang tổ chức các bài tập 20-30 phút ba lần một ngày (8 giờ sáng, 12 giờ tối, 6 giờ chiều tuần này và 9 giờ sáng, 12 giờ tối, 4 giờ chiều tuần sau) vào Trực tiếp trên Instagram —Và bạn không cần bất kỳ thiết bị nào.

Gương

Gương là một phòng tập thể dục tương tác tại nhà gần như vô hình, mang đến các lớp học thể dục trực tiếp và theo yêu cầu ngay tại nhà của bạn. Chiếc gương thực tế sẽ khiến bạn mất khoảng 1.495 đô la, nhưng họ cung cấp bản dùng thử miễn phí kéo dài một tháng thực sự có thể hữu ích cho giai đoạn xa cách xã hội của bạn!

NXPT

Của San Diego NXPT cung cấp các bài tập miễn phí trên Youtube và Facebook , ngay cả khi bạn không phải là thành viên.

Vâng lời

Vâng lời , một nền tảng thể dục trực tuyến tính phí 27 đô la mỗi tháng, đang cung cấp đăng ký tháng miễn phí cho bất kỳ thành viên nào trong vùng cách ly.

Orangetheory

Orangetheory đang chia sẻ miễn phí video tập luyện mới dài 30 phút hàng ngày. Tập luyện không yêu cầu thiết bị, nhưng bạn có thể sử dụng các vật dụng gia đình mà bạn có.

Trung đội

Bắt đầu từ ngày 19 tháng 3, Trung đội sẽ sản xuất và phát trực tuyến nội dung từ Peloton Studios New York cho các Thành viên tại nhà, nhưng không có người tham dự công khai. Hơn nữa, họ đang cung cấp cho người đăng ký bản dùng thử ứng dụng của mình trong 90 ngày, ứng dụng này không yêu cầu sản phẩm mang thương hiệu Peloton để sử dụng.

Cân bằng vật lý

Cân bằng vật lý có các bài tập kéo dài 20, 40 và 60 phút cho các mức độ và cài đặt thể dục khác nhau và đang bổ sung thêm mỗi ngày.

Planet Fitness

Planet Fitness sẽ tổ chức Buổi làm việc hàng ngày kéo dài 20 phút lúc 7 giờ tối. ET trên Facebook. Các buổi tập luyện sẽ được tổ chức bởi các huấn luyện viên và đôi khi là các khách mời nổi tiếng bất ngờ. Không thể làm cho nó sống? Không đổ mồ hôi: Họ sẽ ở trên Youtube một lát sau!

Pure Barre

Pure Barre cung cấp bản dùng thử miễn phí kéo dài một tuần Barre nguyên chất theo yêu cầu và tổ chức các bài tập trực tuyến trên Trang Facebook của Pure Barre GO .

Cách mạng làm mẹ

Cho đến cuối tháng 4, tất cả các dịch vụ phát trực tuyến vàcác lớp học trực tiếp hàng ngày từ Cách mạng làm mẹ sẽ miễn phí trong 30 ngày cho bất kỳ ai đăng ký, vì vậy các momm có thể ở nhà và an tâm với gia đình của mình.

Nhà liên kế

Nếu bạn có một người chèo thuyền, hãy xem Row House GO cho phiên bản tại nhà của các bài tập chèo thuyền trong nhà năng lượng cao, ít tác động của Row House. Các bài tập kết hợp các bài tập chèo thuyền và các khoảng thời gian với việc rèn luyện sức mạnh chức năng trên máy đo công suất.

Spartan

StretchLab

STRIDE

SweatNET

SweatNET cung cấp thư viện các bài tập trực tiếp, thiền, công thức nấu ăn và hơn thế nữa với mã FREESWEAT lúc thanh toán.

YogaSix

YogaSix GO sử dụng ngôn ngữ hiện đại thay vì tiếng Phạn và cung cấp sáu định dạng cốt lõi để bao gồm mọi cấp độ thể dục, cho dù trọng tâm là giãn cơ sâu, giảm căng thẳng hay đổ mồ hôi.

Bài tập miễn phí theo yêu cầu

Tất cả trong bởi Teddi Mellencamp

Tất cả trong bởi Teddi , Teddi mellencamp Chương trình thể dục của, cung cấp phát trực tuyến miễn phí trong suốt tháng 3 với mã ALLINHOME.

Bãi biển theo yêu cầu

Bãi biển theo yêu cầu đang cung cấp hàng trăm bài tập luyện tại nhà miễn phí trong 14 ngày (hiện tại), bao gồm các bài tập ardio, khiêu vũ, yoga và nhiều bài tập khác phù hợp với từng cá nhân.

Cyberobics

Cyberobics sẽ cung cấp tối đa 90 ngày (hoặc cho đến khi tìm thấy vắc-xin / giải pháp Coronavirus) tập luyện miễn phí.

MỘT M

MỘT M hợp tác với SỮA (công ty thể dục phát triển các lớp học cho các phòng tập thể dục như 24 Hour Fitness) để cung cấp Thể dục theo yêu cầu nội dung miễn phí cho đến cuối tháng Năm. Có hàng trăm bài tập phù hợp với mọi cấp độ thể dục và bạn có thể phát trực tuyến và tải xuống các bài tập từ TV, máy tính xách tay hoặc thiết bị di động của mình.

FitnessOnDemand

Snap Fitness hợp tác với FitnessOnDemand để cung cấp quyền truy cập miễn phí trên toàn cầu trong 90 ngày vào thư viện video thể dục đa dạng của họ về các thương hiệu mạnh mẽ, bao gồm Sweat Factor của Mike Donvanik, Nora Tobin, SH1FT, Daily Burn, v.v.

iBodyFit

Kiểm tra các bài tập miễn phí từ các huấn luyện viên cá nhân tại iBodyFit và nhận chiết khấu các bài tập huấn luyện cá nhân trực tuyến được thiết kế tùy chỉnh dành riêng cho bạn.

Jazzercise theo yêu cầu

Jazzercise theo yêu cầu đang cung cấp bản dùng thử miễn phí 14 ngày để phát trực tuyến qua trình duyệt web của bạn hoặc Roku, Amazon Fire TV Stick, Apple TV hoặc iOs.

Các chuyển động trí óc cân bằng của cơ thể khi ở nhà

Các chuyển động trí óc cân bằng của cơ thể khi ở nhà là một chuỗi video dành cho các bậc cha mẹ, đối tác và các cá nhân để kết hợp vào các thói quen mới của họ, giúp tất cả chúng ta nhớ hít thở, kéo giãn và thiền định giữa những căng thẳng và sự lo ngại chúng tôi chống lại. Có các video về các hoạt động của trẻ em, dân số già, các bài tập luyện của đối tác, chống lại sự lo lắng và Phiền muộn và nhiều hơn nữa.

MỚI

MỚI đang cung cấp 30 ngày truy cập miễn phí cho những người bị mắc kẹt ở nhà trong thời gian này, với các bài tập luyện bao gồm mọi thứ từ yoga đến kickboxing đến Đào tạo HIIT .

Kế hoạch Rio

Kế hoạch Rio có các động thái khác nhau, từ barre đến dòng chảy Brazil.

Studio SWEAT OnDemand

Studio SWEAT onDemand cung cấp bản dùng thử bảy ngày với nhiều lớp học khác nhau của họ, bao gồm cả Pilates và spin, cho các thành viên mới. Họ cũng đã hợp tác với các địa điểm YMCA và các trung tâm thể dục khác trên toàn quốc để cung cấp cho hội viên phòng tập thể dục ảo miễn phí tư cách thành viên phòng tập thể dục ảo trong khi các phòng tập thể dục đóng cửa. Các thành viên hiện có của phòng tập thể dục hợp tác sẽ có quyền truy cập miễn phí vào các lớp học Studio SWEAT onDemand trên ứng dụng trực tuyến thay mặt cho phòng tập thể dục của họ.

Bài tập miễn phí trên Facebook / Facebook Live

Bikram Yoga Works & Cryotherapy

Bikram Yoga Works & Cryotherapy sẽ đăng lịch trình hàng ngày và phát trực tuyến các bài tập yoga và Pilates miễn phí cũng như những khoảnh khắc tạo động lực trong suốt cả ngày Facebook .

Blink Fitness

Blink Fitness cung cấp phiên tập luyện ảo hàng ngày cho phép hội viên và những người không phải hội viên tiếp cận với hướng dẫn thể dục hàng đầu trong ngành từ các Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận của Blink Fitness. Các lớp học sẽ phát sóng hàng ngày từ Thứ Hai đến Thứ Sáu lúc 8 giờ sáng theo giờ EST vào Trực tiếp trên Facebook .

Camp Gladiator

Camp Gladiator máy chủ #HustleFromHome —Thực hiện miễn phí, sống ảo và tập luyện tại nhà Trang Facebook của Camp Gladiator . Các bài tập trực tiếp sẽ được phát trực tuyến từ Thứ Hai đến Thứ Sáu ba lần một ngày (5:30 sáng CT, 8 giờ sáng CT và 5:30 chiều CT và 8 giờ sáng Thứ Bảy) và yêu cầu ít hoặc không cần thiết bị (nếu có , chiếu chỉ, tạ). Không thể làm cho nó? Các video tập luyện có thể được truy cập bất kỳ lúc nào trong ngày đây .

Huấn luyện cá nhân Fit2Go

Huấn luyện cá nhân Fit2Go chuyên về thể dục tại nhà cho các chuyên gia bận rộn và phát trực tuyến miễn phí tập luyện trực tiếp hàng ngày trên Facebook .

Jess Grippo

Jess Grippo cung cấp một chương trình đặc biệt được gọi là Nhảy một mình, cùng nhau trên Trực tiếp trên Facebook và Trực tiếp trên Instagram , được thiết kế để giúp bạn kết nối với cơ thể, đánh thức khả năng sáng tạo và biến sự cô đơn thành hành động. Các tiết mục nhảy tự do hàng ngày của Grippo sẽ đưa bạn ra khỏi đầu và vào cơ thể của bạn với một vòng xoay của âm nhạc thúc đẩy trải dài từ ngớ ngẩn đến buồn bã đến ngổ ngáo.

SunState Yoga

SunState Yoga sẽ đăng các luồng trực tiếp về các lớp học yoga từ studio của họ trên trang Facebook .

Thế giới sức khỏe

Thế giới sức khỏe cung cấp yoga và thiền phát trực tuyến miễn phí trên Facebook hàng ngày.

9 Vòng

9 Vòng , chuỗi kickboxing lớn nhất thế giới, sẽ có Trực tiếp trên Facebook tập luyện vào thứ Ba, ngày 24 tháng 3 lúc 6 giờ chiều. ET có sự tham gia của Shannon và Heather Hudson, nhóm vợ / chồng đã sáng lập ra thương hiệu.

Các bài tập thể dục và Yoga miễn phí cho trẻ em

Beachbody Kids

Beach Body Kids tập luyện có sẵn trên Trang Vimeo .

Đốt hàng ngày

Đốt hàng ngày đang cam kết 60 ngày tập luyện miễn phí để giúp giữ cho các gia đình (bao gồm cả trẻ em!) vững mạnh và khỏe mạnh trong thời gian khó khăn này. Ngoài ra, tư cách thành viên đi kèm với cơ hội tham gia cộng đồng Facebook tích cực để giúp giải quyết sự cô lập xã hội có thể trải qua trong thời gian này.

Gia đình Cardio

Tìm kiếm trên YouTube cho gia đình - bài tập tim mạch thân thiện như cái này từ PopSugar Fitness .

KIDZ BOP vàthể dục obé

Di chuyển đến thương hiệu mới KIDZ BOP và thể dục obé chuỗi video cộng tác. Ra mắt chỉ trong tuần này, KIDZ BOP đã hợp tác với nền tảng kỹ thuật số thể dục tại nhà cao cấp để tạo ra bốn bài tập độc đáo cho cha mẹ và trẻ em, được đặt thành một số bài tập ban đầu phổ biến nhất KIDZ BOP các bản nhạc, bao gồm cả KIDZ BOP Xáo trộn.

Zumba trẻ em

Có rất nhiều bài tập Zumba dành cho trẻ em trên YouTube! Kiểm tra điều này dễ thương Điệu nhảy theo chủ đề Minions , điệu nhảy Baby Shark này hoặc là cái này đặt thành Papi bởi Jennifer Lopez mà bạn có thể làm cùng nhau.

NEO Kids

NEO Kids có 30 ngày sử dụng miễn phí các bài tập thể dục để giúp con bạn bận rộn và hạn chế cơn sốt cabin.

Sworkit

Sworkit có nội dung tập thể dục cho trẻ em miễn phí và không yêu cầu đăng ký dịch vụ của chúng tôi. Nó có sẵn cho iPhone, Android, Web và Apple TV. Nhiều trường học đang sử dụng Sworkit để giúp trẻ em hoạt động thể chất khi ở nhà.

Miễn phí Bài tập trên ứng dụng

aaptiv

aaptiv đã hợp tác với một số thư viện địa phương, bao gồm Thư viện Quận Douglas ở Colorado , trong ba tháng của các lớp tập luyện không giới hạn. Hỏi xem bạn có tham gia không!

AllTrails

Ra ngoài nhưng giữ khoảng cách an toàn với AllTrails ứng dụng này sẽ hữu ích cho việc tìm kiếm các địa điểm địa phương để đi bộ đường dài!

BodyLift Fitness

BodyLift Fitness đang cung cấp yoga miễn phí và Bài tập HIIT từ ứng dụng của họ.

Echelon FitPass

Bạn có thể truy cập vào Echelon FitPass ứng dụng miễn phí trong 90 ngày để phát trực tiếp các bài tập trên TV của bạn hoặc sử dụng trên thiết bị di động của bạn. Người dùng sẽ có quyền truy cập vào các lớp học thể dục Echelon Fitness Studio phát trực tiếp và theo yêu cầu 24/7. Ngoài các lớp học Đạp xe và Phản xạ, FitPass còn có yoga, đấm bốc, pilate, tập tạ và hơn thế nữa.

Thể dục cuộc sống

Thể dục cuộc sống đang tung ra các bài tập luyện theo yêu cầu hàng ngày thông qua Huấn luyện viên kỹ thuật số để thách thức và thúc đẩy những người tập thể dục cho đến khi họ có thể trở lại phòng tập. Các bài tập được miễn phí cho tất cả những người tập thể dục trong một thời gian giới hạn. Chọn từ nhiều loại trọng lượng cơ thể, phụ kiện nhỏ và các bài tập phục hồi, được làm mới hàng ngày. Các bài tập của Huấn luyện viên kỹ thuật số được tạo ra bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp của Life Fitness Academy và có video hướng dẫn tất cả các bài tập, cũng như hướng dẫn về đại diện và thời gian.

My Fitness By Jillian Michaels

My Fitness của Jillian Michaels có 7 phút tập luyện miễn phí có thể được thực hiện tại nhà. Nếu bạn cần thêm động lực, kiến ​​thức chuyên môn và tình yêu bền chặt của cô ấy, cô ấy sẽ giảm giá đăng ký hàng năm của mình xuống còn 69,99 đô la.

MySwimPro

MySwimPro là ứng dụng thể dục số một dành cho bơi lội, cung cấp cho người bơi lội ở mọi cấp độ các kế hoạch đào tạo, tập luyện, phân tích và nội dung giáo dục được cá nhân hóa. Vì nhiều hồ bơi hiện đã đóng cửa, MySwimPro đang cung cấp chương trình Khởi động Dryland Trực tiếp miễn phí vào Chủ nhật hàng tuần lúc 10 giờ sáng theo giờ EST trên Facebook, YouTube và Instagram Live.

Diễu hành hàng ngày

Câu lạc bộ huấn luyện Nike

Các Câu lạc bộ huấn luyện Nike ứng dụng có rất nhiều bài tập hoàn toàn miễn phí mà bạn có thể phát trực tuyến từ các thiết bị di động.

Openfit

Openfit có rất nhiều lớp học tương tác có sẵn để phát trực tuyến trên ứng dụng và trang web của họ — và có thời gian dùng thử miễn phí để giúp bạn vượt qua ít nhất một số giai đoạn xa cách xã hội.

P.volve

P.volve cung cấp bản dùng thử phát trực tuyến miễn phí trong 30 ngày với hàng trăm bài tập trên ứng dụng của họ với mã ONEPVOLVE. Họ cũng có video trên Trực tiếp trên Instagram và Youtube .

Có liên quan:hai mươi Ứng dụng tập luyện tốt nhất

TheOptimal.me

Nhận 30 ngày miễn phí TheOptimal.me , một nền tảng di chuyển chức năng tại nhà giúp những người trung tuổi và cao niên duy trì tính di động, ổn định và linh hoạt trên trang web của họ (thân thiện với thiết bị di động) hoặc ứng dụng trên iOS và Android.

UnCraveRx

Ăn kiêng cũng như tập thể dục? UnCraveRx Làmột ứng dụng được cung cấp dưới sự giám sát của bác sĩ giúp đào tạo lại bộ não của bạn để bỏ qua cảm giác thèm ăn và thói quen dinh dưỡng xấu với sự kết hợp của các lớp thể dục theo yêu cầu, thuốc chống thèm ăn, liệu pháp hành vi và tư vấn dinh dưỡng được chứng nhận. Bạn có thể dùng thử miễn phí 30 ngày.

Thể dục 24 giờ

Tập thể dục 24 giờ ' Ứng dụng 24GO có 1.500 bài tập có hướng dẫn khác nhau miễn phí cho mọi người với các tùy chọn mới hàng ngày.

Tìm kiếm một danh sách bài tập mới? Kiểm tra 12 cái này dịch vụ phát trực tuyến âm nhạc tốt nhất!