Tạo ra một cuộc đua cho nó! Đây là 100 câu trích dẫn đang hoạt động để giúp bạn hoạt động suốt cả mùa đông dài

Nghe có vẻ đơn giản. Bạn đặt một chân trước chân kia và bạn sẽ đốt cháy calo khi chạy. Tiếp tục chạy có vẻ giống như lần thứ hai Thiên nhiên , nhưng đó là một bài tập toàn thân đòi hỏi sức mạnh, sự phối hợp và hơn hết là sự quyết tâm. Tập thể dục có vẻ vất vả nhưng nó rất xứng đáng. Chạy thực sự là một trong những biện pháp thúc đẩy tâm trạng tốt nhất tồn tại!

Chúng tôi đã biên soạn tốt đang chạy dấu ngoặc kép cho những người chạy bộ ngoài kia, bao gồm cả việc chạy bộ có động lực báo giá thể dục , những câu trích dẫn đầy cảm hứng cho người chạy, cùng với một số câu trích dẫn vui nhộn để khiến bạn cười. Những lời động viên này có thể chỉ giúp bạn chạy cuộc đua tốt nhất trong số đời sống .

Chạy báo giá để tạo động lực

1. Có những lúc tôi cảm thấy lười biếng và chỉ muốn nằm trên giường cả ngày, nhưng tôi biết rằng tập thể dục là cách tốt nhất để thúc đẩy endorphin, điều này sẽ giúp tôi cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần và thể chất. - Heather Locklear

2. Tôi tin chắc 100% rằng tập thể dục là một phần của điều khiến tôi rất hạnh phúc. - Jennifer Lopez

3. Tập thể dục thật tuyệt vời từ trong ra ngoài. Tôi cảm thấy rất sống và có rất nhiều năng lượng. - Vanessa Hudgens

4. Chạy là phép ẩn dụ lớn nhất cho cuộc sống, bởi vì bạn thoát ra khỏi nó những gì bạn đặt vào nó. - Oprah Winfrey

5. Chúng tôi là những gì chúng tôi lặp đi lặp lại. Xuất sắc, sau đó, không phải là một hành động mà là một thói quen. - Aristotle

6. Tôi luôn chạy mà không có nhạc. Mất kết nối là điều tôi nghiện hơn bất cứ thứ gì. Không có nhiều nơi mà bạn có thể đến mà không có điện thoại và máy tính. Tôi bắt đầu khao khát và tận hưởng khoảng thời gian đó một mình. - Christy Turlington

7. Mỗi cuộc chạy marathon tôi đã chạy, tôi biết tôi có một cuộc chạy nhanh hơn trong tôi. - Dick Beardsley

8. Tôi thực sự thích đi những nơi mà không có bản đồ. Khi tôi chạy ở Paris, tôi hướng đến một đài kỷ niệm hoặc một bức tượng mà tôi có thể tiễn ở đằng xa. Để quay lại nơi tôi bắt đầu, tôi chỉ cần sử dụng GPS trên điện thoại của mình. - Brooklyn Decker

9. Chạy bộ là cách đạt được endorphin nhanh nhất mà tôi có thể nhận được. Tôi thích làm điều đó vào sáng sớm, trước khi mọi người thức dậy. Nó cho tôi một cái đầu rõ ràng và sắp xếp lại đồng hồ. Nó giống như, 'OK, tôi đã hiểu điều đó theo cách của bạn. Bây giờ tôi có thể đối phó với mọi người. ' - Julie Bowen

10. Có một sức mạnh tuyệt vời mà tôi nhận được khi chạy bộ, không chỉ từ endorphin. . . Với tôi, trở thành một Á hậu khiến việc chán nản là điều không thể. Nếu tôi đang trải qua điều gì đó xúc động và chỉ ra ngoài chạy bộ, bạn có thể yên tâm rằng tôi sẽ trở lại với sự minh mẫn và mạnh mẽ. - Alanis Morissette

11. Tập thể dục giống như thiền cho tôi. Và tôi đang dành cho mình thời gian đó. . . Tôi không thể sống thiếu nó bây giờ. Khi bạn có một buổi tập luyện tốt như vậy, nó sẽ giúp bạn giải tỏa mọi thứ về tinh thần, thể chất và bạn sẽ có một ngày tốt hơn. - Minka Kelly

12. Tôi thích những gì nó làm cho tâm trí của tôi. Nếu tôi đã có một ngày tồi tệ, nếu tôi cảm thấy căng thẳng, nếu tôi cảm thấy quá tải - thì tất cả sẽ biến mất. Đó là liều thuốc giải độc của tôi cho mọi thứ. Nếu tôi cảm thấy bất kỳ loại biến động nào về mặt cảm xúc, tôi sẽ chạy bộ và tôi cảm thấy tốt hơn. - Kelly Ripa

13. [Tập thể dục] thực sự làm cho tôi cảm thấy tốt hơn và đã cứu tôi. Nó cho tôi một chút tỉnh táo. . . Tôi nghiêm túc về bài tập của mình. Tôi không chỉ vẽ nguệch ngoạc. Tôi thấy mọi người ở phòng tập thể dục nói chuyện trên điện thoại di động của họ. Nếu họ nghĩ rằng cơ thể của họ thực sự sẽ thay đổi. . . Ý tôi là, bạn phải nỗ lực! - Bài học đường dời của tôi

14. Tôi thích chạy bộ nhưng tôi nghĩ bạn phải tìm ra một thói quen tập luyện thực sự có ý nghĩa với bạn ngoài việc cố gắng đạt được mục tiêu cho cơ thể của bạn. Đối với tôi, chạy, tôi cần nó rất nhiều cho đầu của tôi và đầu óc tỉnh táo hơn tôi làm để giữ gìn vóc dáng. - Meghan Markle

15. Tôi không bao giờ nghe nhạc khi tôi chạy - Tôi lắng nghe nhịp đập của trái tim mình. Tôi thích cảm thấy máu đang bơm trong huyết quản của mình. Nếu tôi chạy trong một thời gian dài, tôi sẽ uống gói bổ sung nước. Tôi thích biến mất trên núi hoặc vào rừng và quay lại sau hai giờ. - Fred Sirieux

16. Tôi luôn thích tập thể dục, đặc biệt là ở bên ngoài, nhưng tôi luôn cho rằng bạn cần phải là một tín đồ thể dục hơn một chút để chạy. Một vài năm trước, khi một người bạn đề nghị tôi thử và bây giờ tôi đã kết nối! Tôi vẫn thích đi bộ kiểu Bắc Âu và Pilates, nhưng chạy là một bổ sung mới cho thói quen tập thể dục của tôi và tôi rất vui vì đã tìm thấy nó. - Liz Earle

17. Nó cung cấp cho tôi một lượng endorphin tự nhiên cao, nhưng nó cũng giúp tôi ngủ ngon, vì vậy nó rất hoàn hảo. Có thể hiểu dễ dàng cách mọi người thay thế cơn nghiện bằng việc tập thể dục. - Eminem

18. Nó làm cho tôi cảm thấy như tôi có thể chinh phục bất cứ điều gì đến với tôi. Tôi chưa bao giờ bị khai thác. Tôi không bao giờ mệt mỏi khi ở bên hai đứa con của mình. Tôi nợ rất nhiều điều đó để chạy. - Travis Barker

19. Tôi thức dậy trên sinh nhật and said, ‘I want to run 10 miles.’ I just wanted to see if I could run double-digit mileage. - Sterling K. Brown

20. Chạy bộ là hình thức tập thể dục chính của tôi. Tôi đã chạy năm hoặc sáu ngày một tuần. Tôi thích nó. —Natalie Coughlin

21. Nó bắt đầu trở thành điều tôi mong đợi nhất; đó là lần duy nhất tôi phải ở trong đầu của chính mình. - Rob Riggle

22. Tôi nhớ mình đã nhìn vào Cầu Verrazano-Narrows và nghĩ, 'Tôi đã đăng ký làm gì ở đây?' Đó là một trong những điều mà bạn thích, 'Được rồi, chúng ta bắt đầu!' đang chạy, và tôi đoán loại adrenaline sẽ giúp bạn tiến lên, và bạn thực sự bắt đầu các cuộc đua; bạn vẫn ổn. - Al Roker

23. Chạy là cơ sở của tất cả các khóa đào tạo mà tôi thực hiện… nó giống như một cuộc chạy trốn. - Ellie Goulding

24. Đừng sợ thất bại. Đó không phải là ngày tận thế và theo nhiều cách, đó là bước đầu tiên để học điều gì đó tốt hơn và ngày càng giỏi hơn. - Jon Hamm

25. Chạy nhanh không bị ép buộc. Bạn phải thư giãn và để mọi thứ thoát ra khỏi bạn. - Desiree Linden

26. Đối với tôi, mồ hôi là niềm hạnh phúc khi tập luyện. - Brooke Burke-Charvet

27. Chạy là thời gian một mình của tôi. Tôi có những người xung quanh tôi mọi lúc, mọi ngày. Thời gian duy nhất tôi có một mình là khi tôi chạy bộ hoặc khi tôi ở nhà thờ. Chạy bộ dễ dàng hơn để hòa nhập. - Mario Lopez

Báo giá chạy tốt nhất

28. Có những câu lạc bộ mà bạn không thể thuộc về, những người hàng xóm bạn không thể sống, những trường học bạn không thể tham gia, nhưng những con đường luôn rộng mở. - NIKE

29. Điều kỳ diệu không phải là tôi đã hoàn thành. Điều kỳ diệu là tôi đã có đủ can đảm để bắt đầu. - John Bingham, Không cần tốc độ: Hướng dẫn cho người mới bắt đầu để có được niềm vui khi chạy

30. Chạy khi bạn có thể, đi bộ nếu bạn phải, bò nếu bạn phải, chỉ là đừng bao giờ bỏ cuộc. - Dean Karnazes

31. Tôi không chạy để thêm ngày vào đời, tôi chạy để thêm cuộc sống cho những ngày của tôi. - Ronald Rook

32. Không gì giúp tôi thoát khỏi tâm trạng tồi tệ hơn là một buổi tập luyện chăm chỉ máy chạy bộ . Nó không bao giờ thất bại. Đối với chúng tôi, tập thể dục không có gì là kỳ diệu. - Cher

33. Khi chạy, không quan trọng bạn đến trước, ở giữa hay cuối cùng. Bạn có thể nói, ‘Tôi đã hoàn thành.’ Có rất nhiều sự hài lòng về điều đó. - Fred Lebow, người đồng sáng lập cuộc thi Marathon Thành phố New York

Có liên quan: Có, bạn có thể chạy khi trời lạnh — và 10 chiếc áo khoác ấm cúng, tiện dụng này sẽ làm nên chuyện

34. Chạy bộ rất tốt cho cơ thể của bạn. Nó sẽ làm tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn minh mẫn. - Heidi Klum

35. Chỉ cần tiếp tục di chuyển. Ai đó đã nói điều này với tôi cách đây rất lâu. Đó là một câu nói của Phật giáo, tôi nghĩ: 'Không có nỗ lực nào bị lãng phí.' - Lauren Graham

36. Trong tất cả các môn thể thao tôi đã thử, một số môn đã đến và đi nhưng chạy bộ luôn ở đó đối với tôi. Đó là điều đơn giản nhất cần làm: đẩy những người huấn luyện của bạn vào và chỉ cần bắt đầu. - Mel C, The Spice Girls

37. Tất cả những thành tựu tuyệt vời đều đòi hỏi thời gian. - Maya Angelou

38. Tôi cảm thấy như khi tôi chạy, nó không chỉ giúp thay đổi tôi về mặt thể chất mà còn giúp cải thiện trạng thái tinh thần của tôi. - Derek Hough

39. Tôi thích cách mà nó tạo cho cơ thể tôi cảm giác và đó chỉ là thời gian dành cho bản thân, nơi tôi có thể ra khỏi đó, suy nghĩ và thả lỏng tâm trí. - Laila Ali

40. Nếu tôi tiếp tục đặt mục tiêu và hoàn thành những mục tiêu đó, điều đó có nghĩa là tôi đang làm điều gì đó đúng đắn. - Kevin Hart

41. Tôi hoàn toàn muốn phá bỏ ranh giới về tinh thần, và việc luyện tập chạy marathon nằm ngay trong quá trình rèn luyện trí óc của Jedi mà tôi cần. - Chìa khóa Alicia

42. Đây là điều khó khăn nhất mà tôi từng trải qua, nhưng đối với tôi, chạy là một trò chơi tinh thần. Tôi đã học được rằng nếu tôi có thể thuyết phục bản thân chỉ tiếp tục đặt một chân trước chân kia, thì tôi có thể chạy xa như tôi muốn. - Chip Gaines

43. Chạy là điều bạn có thể làm và ở một mình trong suy nghĩ của bạn, và tôi thích điều đó. - Carole Radziwill

44. Chạy thường xuyên. Chạy dài. Nhưng đừng bao giờ vượt quá niềm vui chạy bộ của bạn. - Julie Isphording

45. Có điều gì đó xảy ra với tôi khi tôi chạy. Mọi người nghĩ rằng thật điên rồ khi tôi nói điều đó. Tất cả các ý tưởng của tôi đều xuất hiện khi tôi điều hành. Đó là thời gian của tôi, nơi chỉ có tôi, nơi tôi có thể sáng tạo. - Theo Rossi

46. ​​Đừng mơ chiến thắng, hãy rèn luyện vì điều đó! - Mo Farah

47. Nếu bạn không thể bay thì hãy chạy, nếu bạn không thể chạy thì hãy đi bộ, nếu bạn không thể đi thì hãy bò, nhưng dù bạn có làm gì thì bạn cũng phải tiếp tục tiến về phía trước. - Martin Luther King, Jr.

48. Thất bại duy nhất là không cố gắng. - George Clooney

49. Hãy thật tốt để họ không thể bỏ qua bạn. - Steve Martin

50. Nếu mặt trời mọc, tôi có cơ hội. - Venus Williams

51. Sức mạnh không đến từ năng lực thể chất. Nó xuất phát từ một ý chí bất khuất. - Mahatma gandhi

52. Nếu bạn có một cơ thể, bạn là một vận động viên. - Bill Bowerman

53. Tôi đã thất bại nhiều lần trong đời. Và đó là lý do tại sao tôi thành công. - Michael Jordan

54. Chất lượng tốt hơn số lượng rất nhiều. Một đường chạy trên sân nhà tốt hơn nhiều so với hai trận đánh đôi. - Steve Jobs

55. Ai trong đời cũng tìm kiếm một sự vội vã nào đó. Đua xe là nơi tôi có được của mình. - John Trautmann

56. Không có gì vui khi ngồi xuống và nói về việc tập thể dục có tác dụng gì với cuộc sống… hãy nhỏ giọt mồ hôi đó, chạy cho đến khi chúng ta mệt mỏi, đến nơi mà tâm trí không thể suy nghĩ về quá khứ hay tương lai, vậy thì bạn ' ve got something… Thật vui khi cảm thấy khỏe mạnh và thật vui khi cảm thấy thoải mái. - Matthew McConaughey

57. Đối với tôi, tập thể dục là một hình thức trị liệu, đối với tôi, đó là chất xúc tác, nó là một liều thuốc giảm căng thẳng tốt. Tôi biết rằng khi đến phòng tập thể dục, tôi đang chăm sóc bản thân và tôi biết mình sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau đó. - Bob Harper

58. Khi tôi làm việc 16 giờ mỗi ngày và tôi không thể tập luyện được, tôi rất dễ nổi cáu. Đó là bởi vì tôi đang thiếu tất cả những endorphin tốt đó. Đối với tôi, tập thể dục tương đương với hạnh phúc . - Heather Morris

59. Chỉ chạy trên đường phố là tất cả mọi thứ và hơn cả những gì tôi có thể mong đợi. - Jennie Finch

60. Tôi chạy mỗi ngày. Nó giống như thuốc. - Jennifer Carpenter

61. Nếu chúng ta có một loại thuốc làm được những gì đã làm, đó sẽ là cuộc cách mạng lớn nhất từ ​​trước đến nay và sẽ được thúc đẩy trên toàn thế giới. Và tất cả những gì bạn phải làm là ra ngoài chạy bộ. - Tiến sĩ Greg Wells

62. Chạy cũng giống như uống cà phê. Lần đầu uống có thể bạn sẽ không thích. Nó đắng và để lại mùi vị khó chịu trong miệng nhưng bạn thực sự thích cảm giác của nó. Tuy nhiên, sau một vài lần, nó bắt đầu ngon hơn và sau đó đột nhiên bạn bị cuốn hút và đó là phần tốt nhất mới khi thức dậy. - Amy Hastings

63. Một lần chạy có thể thay đổi một ngày của bạn, nhiều lần chạy có thể thay đổi cuộc đời của bạn. - không xác định

64. Chạy bộ luôn là một sự nhẹ nhõm và tôn nghiêm — điều gì đó khiến tôi cảm thấy thoải mái, cả về thể chất và tinh thần. Đối với tôi, đó không phải là quá nhiều về lợi ích sức khỏe. Đó là những điều tuyệt vời, nhưng tôi tin rằng điều tuyệt vời nhất khi chạy là niềm vui mà nó mang lại cho cuộc sống. - Kara Goucher

Diễu hành hàng ngày

65. Khi chúng ta chạy, chúng ta trở thành. - Amby Burfoot

66. Những điều đau lòng, chỉ dẫn. - Benjamin Franklin

67. Đi đủ nhanh để đến đó, nhưng đủ chậm để xem. - Jimmy Buffett

68. Chạy bộ là con đường cổ điển để tự ý thức, tự nhận thức và tự lực cánh sinh. - Noel Carroll

69. Người chạy chỉ việc làm - họ chạy về đích ngay cả khi người khác đã về đích trước. - không xác định

70. Không có gì, thậm chí không đau đớn, kéo dài mãi mãi. Nếu tôi có thể tiếp tục đặt một chân trước chân kia, thì cuối cùng tôi sẽ đi đến cuối cùng. - Kim Cowart

71. Chỉ cần gắn bó với nó. Những gì có vẻ khó khăn bây giờ sẽ là một ngày khởi động của bạn - không xác định

Có liên quan: Giày chạy bộ tốt nhất cho nữ

Trích dẫn chạy vui nhộn

72. Đó là một kỹ năng có được, có thể thảo luận về cuộc sống tình yêu, con cái và bạn bè của bạn, tất cả trong khi bạn đang chạy! Nhưng chúng tôi đã làm chủ được nó. - Reese Witherspoon

73. Tôi lo lắng nhất về việc mọi người chế giễu cách tôi chạy ”Lawrence nói,“ Tôi thích tay karate. Thay vì chạy chụm tay vào nhau như người bình thường. Giống như tôi đang cố gắng tạo ra khí động học hay một thứ gì đó, vì vậy tay của tôi thẳng như dao cạo. ' - Jennifer Lawrence

74. Trở lại hoạt động sau một vài tuần nghỉ thực sự rất khó khăn. Thật là khiêm tốn. Không có gì sai với một liều lượng lớn của sự khiêm tốn. - Davina McCall

75. Chạy marathon không phải là vấn đề liệu nó sẽ đau, mà là khi nào nó sẽ đau. Việc có khiếu hài hước sẽ giúp ích cho bạn, nhưng tôi cũng tôn trọng chủng tộc. - Will Ferrell

76. Tôi chọn những thứ mà tôi muốn làm, và tất cả đều xoay quanh một thứ: thức ăn. Ngay cả việc chạy của tôi cũng liên quan đến thức ăn. Tôi chạy để giữ dáng để có thể ăn những gì mình muốn. - Bobby Flay

77. Tôi thích những con đường mòn hơn những con đường. Tôi đã nhảy qua phần chia sẻ của tôi về rắn đuôi chuông. Tôi đã thấy sư tử núi, chó sói đồng cỏ, linh miêu, chồn hôi, diều hâu. - Reggie Miller

78. Làm thế nào để bạn biết nếu ai đó đã chạy marathon? Đừng lo lắng, họ sẽ cho bạn biết. - Jimmy Fallon

79. Tôi thích chạy việt dã. Trên đường đua, tôi cảm thấy mình giống như một con chuột hamster. - Robin Williams

Diễu hành hàng ngày

80. Cười vui vẻ và lâu dài là hai phương pháp chữa trị tốt nhất cho bất cứ điều gì. - Không xác định

81. Chạy bộ rất có lợi. Nó tốt cho chân và bàn chân của bạn. Nó cũng rất tốt cho mặt đất. Nó làm cho nó cảm thấy cần thiết. -Charles M. Schultz

82. Bác sĩ của tôi nói với tôi rằng chạy bộ có thể kéo dài thêm tuổi thọ của tôi. Tôi nghĩ anh ấy đã đúng. Tôi cảm thấy mình già đi mười tuổi rồi. - Milton Berle

83. Đừng là người chạy bộ, họ là người tìm xác chết. - Amanda Brooks

84. Rắc rối với việc chạy bộ là vào thời điểm bạn nhận ra rằng mình không phù hợp với nó, thì còn quá xa để đi bộ trở lại. - Franklin P. Jones

85. Tôi đã gặp 99 vấn đề, vì vậy tôi đã cố gắng bỏ qua tất cả. - không xác định

86. Tôi tin rằng Chúa nhân lành đã ban cho chúng tôi một số nhịp tim hữu hạn và tôi thật chết tiệt nếu tôi định sử dụng hết sức của mình để chạy lên và xuống một con phố. - Neil Armstrong

87. Tất cả chúng ta không thể là anh hùng bởi vì ai đó phải ngồi trên lề đường và vỗ tay khi họ đi qua. - Will Rogers

88. Những điều tốt đẹp đến thật chậm - đặc biệt là trong môn chạy cự ly. - Bill Dellinger

89. Có điều kỳ diệu trong khốn khó. Chỉ cần hỏi bất kỳ người chạy. - Dean Karnazes

90. Tôi là một trò đùa đang chạy. Waking up at 4:30 am and jogging anywhere from 11 to 23 miles has been nothing short of horrifying. - Ryan Reynolds

91. Nếu bạn chưa bao giờ trải qua một ngày tồi tệ khi chạy, có thể bạn đang làm sai điều gì đó. Nếu bạn chưa bao giờ có một ngày hoạt động tốt, bạn chắc chắn đang làm sai điều gì đó. - Mark Remy

92. Tôi chạy khi tôi phải làm. Khi xe bán kem đang hoạt động sáu mươi. - Wendy Liebman

93. Bước một để chạy marathon: Bạn chạy. Không có bước hai. - Barney Stinson

94. Có rất nhiều thách thức đối với việc chạy đường dài, nhưng một trong những thách thức lớn nhất là câu hỏi đặt chìa khóa nhà ở đâu. - Gabrielle Zevin

95. Chạy rất giống cuộc sống. Chỉ 10 phần trăm của nó là thú vị. 90 phần trăm trong số đó là khẩu hiệu và sự chăm chỉ. - Dave Bedford

96. Chạy như bay và vượt qua cơn đau. - Clarence DeMar

97. Hầu hết mọi người đều chạy một cuộc đua để xem ai là người nhanh nhất. Tôi chạy một cuộc đua để xem ai có gan nhất. - Steve Prefontaine

98. Trừ khi bạn nôn mửa, ngất xỉu hoặc chết, hãy tiếp tục! - Jillian Michaels

99. Nếu bạn vẫn trông dễ thương sau khi tập thể dục, bạn đã không cố gắng đủ. - Không xác định

100. Ai đã thiết lập đường cao và cao bao nhiêu thì nên bị đuổi việc. - Sandra Bullock

Tiếp theo, 20 ứng dụng tập luyện tốt nhất: Các ứng dụng tập luyện miễn phí và trả phí tốt nhất cho mục tiêu thể hình của bạn