Tìm kiếm Thuốc giảm ợ chua? Baking Soda trong tủ quần áo của bạn có thể chỉ là một thủ thuật

Không gì có thể đánh bại được việc thưởng thức các món ăn cay, nhiều gia vị yêu thích của bạn. Đó là, cho đến khi ợ nóng bắt đầu và bạn đang tranh giành để tìm thuốc kháng axit gần nhất hoặc uống trà thảo mộc với hy vọng làm dịu cơn đau do trào ngược axit.

Vậy đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau rát ở ngực của bạn? Nó thực sự xuất phát từ axit dạ dày trào ngược lên thực quản. Không, không phải là một cảm giác tuyệt vời. Và nếu bạn đã quen với nó, bạn sẽ không đơn độc — chứng ợ nóng là một vấn đề sức khỏe phổ biến. Trên thực tế, theo nghiên cứu được xuất bản bởi American College of Gastroenterology, khoảng 15 triệu người Mỹ bị chứng ợ nóng mỗi ngày.

Mặc dù chứng ợ nóng thường là kết quả của thức ăn cay hoặc ăn quá nhiều, nó cũng có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Với những ngày lễ dường như luôn cận kề, bạn có thể đang chuẩn bị tinh thần cho một số khó chịu và khó tiêu về thể chất, đó là lý do tại sao bạn nên chuẩn bị sẵn sàng.

Tin tốt là có một giải pháp đơn giản, hiệu quả: Baking soda cho chứng ợ nóng . Và đúng như vậy, khá tuyệt vời là bạn có thể đã có nó trong tủ bếp của mình.

Có liên quan: Các chuyên gia chia sẻ những lời khuyên hàng đầu để thoát khỏi chứng ợ nóng

Baking soda cho chứng ợ nóng

Nhiều người không nhận ra điều này, nhưng baking soda là một chất kháng axit tự nhiên. Tất cả những gì bạn phải làm là lấy & frac12; muỗng cà phê và pha với một cốc nước 4 ounce để làm dịu chứng khó tiêu.

Đây là một phương pháp điều trị không thường xuyên tuyệt vời vì nó rất rẻ, nhưng nó hoạt động theo cách tương tự như thuốc kháng axit không kê đơn, nói Stephanie Schiff, RD và chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Huntington.

Baking soda, còn được gọi là natri bicarbonate, giúp giảm chứng ợ nóng bằng cách trung hòa axit trong dạ dày. Nó có tính axit cao — baking soda có độ pH từ 8 đến 8,4. Độ pH của dịch dạ dày nằm trong khoảng từ 1,5 đến 3,5.

Điều quan trọng cần lưu ý là baking soda có hàm lượng natri cao, Schiff nói. & frac12; muỗng cà phê chứa 300 mg natri. Nếu bạn đang ở trên một chế độ ăn ít natri cho của bạn huyết áp hoặc tim , lượng natri cần được theo dõi.

Và có, quá nhiều muối nở có thể có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, kể cả buồn nôn , nôn mửa và tiêu chảy.

Ai nên tạm dừng trước khi thử dùng baking soda để giảm trào ngược axit? Những ai đang mang thai hoặc mắc bệnh mãn tính như bệnh tim, huyết áp cao hoặc bệnh thận nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử phương pháp điều trị tại nhà này.

Baking soda giúp giảm trào ngược axit trong bao lâu?

Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù baking soda có tác dụng trung hòa axit tức thì nhưng nó lại giúp giảm đau tạm thời. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tránh chứng ợ nóng và chỉ dựa vào baking soda để giảm đau trong thời gian ngắn, không thường xuyên.

Dưới đây là một số mẹo đơn giản từ Harvard Health để giảm chứng ợ nóng:

1. Hãy ăn cỏ suốt cả ngày, đừng say sưa.
2. Tránh thực phẩm và đồ uống có ga gây ra trào ngược (thức ăn béo, thức ăn cay, hành, tỏi và rượu)
3. Ăn chậm thôi
4. Vẫn tỉnh táo sau bữa ăn (đúng vậy, không có giấc ngủ ngắn do hôn mê thức ăn!)
5. Ngủ nghiêng

Bản tin Healthy Now

Thay vì dựa vào thuốc, hãy thử một phương pháp tự nhiên như baking soda hoặc các Tự làm các biện pháp tự nhiên tại nhà cho chứng ợ nóng . Đôi khi, chính những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể tạo nên sự khác biệt.

Nguồn

• Stephanie Schiff , RD, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Huntington
• Đại học Tiêu hóa Hoa Kỳ : Trào ngược axit
• Harvard Health : 9 cách để giảm trào ngược axit mà không cần dùng thuốc
• Trung tâm Kiểm soát Chất độc Thủ đô Quốc gia : Con Tôi Đã Thích Baking Soda