Tôi không mang thai hay đói - Vậy tại sao tôi lại buồn nôn?

Khi bạn có buồn nôn vào buổi sáng và bạn không có thai hoặc nôn nao, bạn có thể làm những gì mà bất kỳ người phụ nữ tự trọng nào cũng làm trong tình huống đó — Google các triệu chứng của bạn và tự làm mình hoảng sợ. (Đùa giỡn, đại loại.)

Cố gắng tìm ra lý do tại sao bạn luôn thức dậy buồn nôn Có thể khó khăn: Phụ nữ có thể cảm thấy buồn nôn vào buổi sáng vì nhiều lý do khác nhau, nói Tiến sĩ Qurat Mudassar MD , bác sĩ chăm sóc chính cho Western Connecticut Medical Group. Nhưng bất kể nguyên nhân là do đâu, cơ chế gây ra cảm giác buồn nôn đều giống nhau: Trong dạ dày có một nhịp điệu 'bình thường' và bất kỳ sự xáo trộn nào trong nhịp điệu này đều có thể dẫn đến cảm giác buồn nôn.

Vì buồn nôn là một triệu chứng đơn lẻ rất rộng, nên điều quan trọng là phải đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn cảm thấy buồn nôn kéo dài (nghĩ: lâu hơn hai tuần), vì vậy họ có thể giúp bạn thu hẹp nguyên nhân chính xác, Tiến sĩ Mudassar nói, đặc biệt nếu bạn đang gặp các triệu chứng khác như nôn mửa hoặc đau dạ dày.

Nếu không, dưới đây là 9 nguyên nhân tiềm ẩn gây buồn nôn vào buổi sáng và phải làm gì kế tiếp:

Nguyên nhân buồn nôn buổi sáng

Lượng đường trong máu thấp

Dạ dày của bạn có thể kêu lên khi bạn thức dậy vì lượng đường trong máu của bạn thấp. Đối với hầu hết mọi người, khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70, họ gặp phải các triệu chứng của hạ đường huyết, có thể bao gồm buồn nôn, đổ mồ hôi, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Tiến sĩ Kristine Arthur, MD , bác sĩ nội trú tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast ở Fountain Valley, California. Cách dễ nhất và nhanh nhất để làm giảm lượng đường trong máu của bạn là uống thứ gì đó có chứa đường, chẳng hạn như nước trái cây. Thuốc viên glucoza cũng rất tiện để mang theo bên người — chúng được chia nhỏ trước và hấp thụ nhanh như chớp.

Tiến sĩ Arthur cho biết các triệu chứng của bạn sẽ nhanh chóng giải quyết ngay khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên. Để giữ cho nó ổn định, hãy theo dõi bữa sáng có chứa carbs phức hợp, protein và chất béo lành mạnh (ngay cả khi đó là món đơn giản như bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với bơ đậu phộng).

Trào ngược axit

Đây là một lý do rất phổ biến khiến bạn có thể bị buồn nôn vào buổi sáng. Tiến sĩ Mudassar cho biết buồn nôn là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), nơi axit tích tụ trong dạ dày và sau đó đi đến phần trên của thực quản. Mặc dù buồn nôn do GERD có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng bạn có thể nhận thấy rằng tình trạng này phổ biến hơn vào buổi sáng nếu bạn ngủ với tư thế nằm thẳng hoàn toàn. Điều này làm cho axit trong dạ dày dễ dàng tiếp nhận chuyến đi đường bộ đến thực quản của bạn và gây rối loạn nhịp dạ dày.

Thay đổi lối sống, chẳng hạn như tránh thức ăn có tính axit, không ăn ít nhất hai giờ trước khi đi ngủ và ngủ với tư thế ngẩng cao đầu có thể giúp bạn kiềm chế các triệu chứng trào ngược axit và (hy vọng) buồn nôn vào buổi sáng. Nhưng nếu bạn uống thuốc kháng axit nhiều hơn hai lần một tuần và thay đổi lối sống không hiệu quả nhiều, bạn có thể cần kiểm tra với bác sĩ của mình để thảo luận về các lựa chọn thuốc.

Chứng đau nửa đầu

Arthur cho biết buồn nôn và nôn mửa có thể là biến chứng của chứng đau nửa đầu, do những thay đổi trong hệ thần kinh trung ương và quá trình tiêu hóa chậm lại có thể xảy ra do chúng. Nếu bạn cảm thấy một đau nửa đầu sắp tới, hãy thử dùng thuốc trị đau nửa đầu không kê đơn càng sớm càng tốt cùng với một số thức ăn. Arthur cho biết thêm, hãy uống một cốc nước lớn, vì mất nước có thể khiến cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn. (Cân nhắc để sẵn miếng gừng nhai trong trường hợp bạn vẫn cảm thấy buồn nôn.)

Nếu thuốc chống viêm không kê đơn không phù hợp hoặc nếu cảm giác buồn nôn nghiêm trọng và kèm theo nôn mửa, thì có các loại thuốc kê đơn cho cả chứng đau nửa đầu và buồn nôn, có thể hữu ích. Tiến sĩ Arthur cho biết, việc đi khám bác sĩ là rất quan trọng đối với bất kỳ cơn đau đầu mãn tính nào, nhưng đặc biệt nếu chúng ở mức độ nghiêm trọng.

Nhiễm trùng tai

Tiến sĩ Mudassar cho biết buồn nôn buổi sáng có thể là một triệu chứng của vấn đề về tai của bạn. Nhiễm trùng hoặc chóng mặt có thể gây rối loạn nhịp dạ dày của bạn và dẫn đến cảm giác buồn nôn. Nhiễm trùng tai cũng có thể gây đau và áp lực tai, cũng như thay đổi thính lực, nghẹt mũi và sốt.

Nhiễm trùng tai nhẹ có thể được điều trị bằng thuốc nhỏ kháng sinh, trong khi nhiễm trùng tai sâu hơn cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh đường uống. Một khi cơn đau và áp lực bắt đầu giảm đi, cảm giác buồn nôn sẽ xuất hiện theo sau.

Căng thẳng và sự lo ngại

Hệ thống GI được kết nối với hệ thống thần kinh trung ương, với đường ruột chủ yếu được kiểm soát bởi ba cơ chế: tế bào cơ trơn, hệ thần kinh phó giao cảm và phó giao cảm — hay được gọi là phần còn lại và tiêu hóa và phản ứng chiến đấu hoặc bay. Tiến sĩ Mudassar cho biết: Lo lắng và căng thẳng sẽ kích hoạt phản ứng của tế bào thần kinh và ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Phụ nữ có thể cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng về những sự kiện sắp xảy ra trong ngày của họ, điều này có thể gây ra cảm giác buồn nôn vào buổi sáng.

Thêm vào kho các kỹ thuật ngăn chặn căng thẳng của bạn có thể hữu ích trong việc kiểm soát sự lo lắng của bạn (và gỡ rối nội tâm của bạn trong quá trình này), chẳng hạn như suy nghĩ định hướng giải pháp, đốt cháy sức khỏe tại phòng tập thể dục, dành thời gian cho những điều bạn thích và học cách nói không.

Táo bón

Có nhiều yếu tố có thể góp phần khiến chuyến tàu số hai chậm lại, bao gồm ăn ít chất xơ, hội chứng ruột kích thích (IBS) và lối sống ít vận động. Sự căng thẳng do phân và khí dư thừa kích hoạt các thụ thể trong lớp niêm mạc của đường tiêu hóa, chúng gửi tín hiệu đến thân não và kích hoạt cảm giác buồn nôn, Dr. Lauren Midthun, MD, một bác sĩ nội khoa tại Loma Linda University Health ở California.

Cách tốt nhất là tăng cường ăn trái cây và rau, uống đủ chất lỏng và tập thể dục thường xuyên. Tiến sĩ Midthun cho biết bạn cũng có thể dùng thuốc nhuận tràng không kích thích như Miralax hoặc Metamucil. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi đi khám và bác sĩ của bạn xác định rằng bạn không đáp ứng các tiêu chí cho IBS, bạn có thể là ứng cử viên cho các loại thuốc có thể giúp đường ruột của bạn hoạt động.

Thuốc men

Tiến sĩ Midthun cho biết nhiều loại thuốc có thể gây buồn nôn, nhưng một số loại thuốc có khả năng khiến bạn cảm thấy buồn nôn hơn những loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc giảm đau, thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm. Một số tác dụng phụ trở nên ít nghiêm trọng hơn hoặc biến mất hoàn toàn theo thời gian, trong khi những tác dụng phụ khác sẽ không khỏi. Nếu bạn nghĩ rằng cơn buồn nôn buổi sáng của bạn là do thuốc gây ra, bác sĩ có thể giúp bạn giảm bớt chứng chua của bạn, bằng cách điều chỉnh liều lượng hoặc kê cho bạn một đơn thuốc khác. Có nhiều công thức khác nhau có sẵn, vì vậy nếu vẫn còn buồn nôn, hãy hỏi bác sĩ của bạn về các lựa chọn khác, Tiến sĩ Midthun nói.

ICU

Như nếu đi tiểu đau, đột ngột muốn đi tiểu liên tục, căng tức bàng quang và nước tiểu đục hoặc có máu là không đủ, buồn nôn cũng có thể là một triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu . Cụ thể, buồn nôn, nôn mửa và đau ở lưng có thể cho thấy nhiễm trùng đã lan đến thận, Tiến sĩ Midthun nói. Độc tố do vi khuẩn vi phạm tạo ra có thể gây viêm thận và bụng, dẫn đến buồn nôn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức để tìm hiểu xem liệu thuốc kháng sinh có cần thiết để làm giảm các triệu chứng của bạn hay không.

Có liên quan: Đi tiểu nhiều? Dưới đây là một vài lý do tại sao bạn có thể đi vào phòng tắm mỗi giờ

Mất nước

Tiến sĩ Midthun cho biết: Không được cung cấp đủ chất lỏng khiến các chất điện giải của bạn - cụ thể là natri và kali - mất cân bằng, gây ra cảm giác buồn nôn. Lưu ý các triệu chứng khác mà bạn có thể gặp phải cùng với cảm giác buồn nôn vào buổi sáng, chẳng hạn như đi tiểu màu vàng sẫm, khô miệng và choáng váng, sau đó tăng lượng chất lỏng của bạn cho phù hợp.

Nguồn

• Tiến sĩ Qurat Mudassar MD , bác sĩ chăm sóc chính cho Western Connecticut Medical Group.
• Tiến sĩ Kristine Arthur, MD , bác sĩ nội trú tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast ở Fountain Valley, California
• Dr. Laura Midthun, MD, một bác sĩ nội khoa tại Đại học Y tế Loma Linda ở California