Từ thuốc hỗ trợ sức khỏe khớp đến thuốc tăng cường năng lượng, đây là 10 chất bổ sung chống lão hóa tốt nhất trên thị trường

Cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục , nhiều người hy vọng rằng các chất bổ sung chống lão hóa có thể khiến bạn trông như một phiên bản trẻ trung và sôi động hơn của chính mình. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy những chất bổ sung đó. Không có một loại thuốc kỳ diệu nào phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy bạn thường phải chọn và chọn một loại thực phẩm bổ sung dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn.

Hãy nhớ rằng các chất bổ sung không được kiểm tra bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược trước khi chúng được đưa ra bán, có nghĩa là bạn thường phải xác định xem chúng có phù hợp hay không. Các chất bổ sung cũng không thể thay thế cho một lối sống lành mạnh, S cotta Kaiser , M.D. , bác sĩ lão khoa và giám đốc Sức khỏe Nhận thức Lão khoa tại Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s ở Santa Monica, California. Và, nếu bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm, bạn nên Elizabeth Ko, M.D. ., giám đốc y tế của Hiệp hội Y tế Tích hợp Y tế UCLA.

Tuy nhiên, Kaiser nói, chắc chắn có một nơi để bổ sung có thể hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh.

Muốn được trợ giúp để bắt đầu? Từ những chất hỗ trợ sức khỏe khớp đến những chất tăng cường năng lượng và trí não, đây là những chất bổ sung chống lão hóa tốt nhất hiện có.

Chất bổ sung chống lão hóa tốt nhất

Nature Made Turmeric Curcumin

(Amazon)

Coenzyme Q10 200mg Bổ sung Softgels

(Mục tiêu)

Nature’s Bounty Vitamin C

(Amazon)

Vitamin C có vai trò quan trọng như một chất tăng cường miễn dịch, nhưng nó cũng có thể kích thích sản xuất collagen trong cơ thể bạn. Do đó, nó có thể giúp giảm sự phát triển nếp nhăn của bạn. Nó cũng có thể giúp chống lại các gốc tự do có thể dẫn đến lão hóa tế bào sớm. Nếu bạn quyết định lấy vitamin C Đối với sức khỏe miễn dịch, Kaiser cũng khuyên bạn nên thêm kẽm vào hỗn hợp. (Nó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.) Chai này từ Nature’s Bounty có nguồn cung cấp vitamin C gần một năm — và giá chỉ 8 đô la. Kiểm tra Nature’s Bounty Vitamin C trên Amazon.

Có liên quan: Bị đe dọa bởi Retinol? 10 loại kem Retinol này là một cách tuyệt vời để giúp bản thân thoải mái hơn

Heliocare

(Amazon)

Protein Collagen Peptide Vital Protein

(Protein quan trọng)

Probiotic hàng ngày theo văn hóa

(Amazon)

Liên quan: Kế hoạch chống lão hóa toàn bộ cơ thể của bạn từ đầu đến ngón chân

One a Day Women’s 50+ Multivitamin

(Amazon)

One a Day’s 50+ multivitamin được thiết kế đặc biệt để cung cấp một ít tất cả những gì bạn cần. Các loại vitamin trị giá $ 24,50 được bào chế để hỗ trợ sức khỏe xương, sức khỏe khớp, sức khỏe tim mạch, sức khỏe mắt, sức khỏe miễn dịch và năng lượng thể chất của bạn. Vì vậy, về cơ bản là tất cả mọi thứ. Kaiser khuyên bạn nên cố gắng bổ sung các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu của bạn từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, ông nói, chắc chắn nếu chế độ ăn của bạn thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định, thì việc sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất có thể là một cách tuyệt vời để đáp ứng sự thiếu hụt đó. Những loại vitamin này không chứa xi-rô ngô có đường fructose cao, gluten, lúa mì, chất gây dị ứng đậu nành, sữa và chất làm ngọt nhân tạo. Hãy xem One a Day Women’s 50+ Multivitamin trên Amazon.

NOW bổ sung EGCg

(Amazon)

Cơ sở Elysium

(Chốn thiên đường)

Thực phẩm bổ sung trị giá $ 40 này có nicotinamide riboside và pterostilbene để tăng mức nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) trong cơ thể bạn. Trong trường hợp bạn không quen với nó, NAD + là một hợp chất được tìm thấy trong mọi tế bào trong cơ thể bạn và giảm tự nhiên khi bạn già đi. Nghiên cứu đã đề xuất các chất bổ sung có chứa nicotinamide riboside có thể giúp hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh. Thủ tục thanh toán Cơ sở Elysium tại đây .

Diễu hành hàng ngày

Bột tảo Spirulina hữu cơ BN

(Amazon)

Nguồn

• S cotta Kaiser , M.D., bác sĩ lão khoa và giám đốc Sức khỏe Nhận thức Lão khoa tại Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s
• Elizabeth Ko, M.D., giám đốc y tế của Cơ quan Hợp tác Y tế Tích hợp Y tế UCLA
• Gary Goldenberg , M.D., trợ lý giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Icahn tại Bệnh viện Mount Sinai