10 Podcast tuyệt vời về sức khỏe tâm thần mà bạn cần đăng ký ngay bây giờ — Bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn

Nếu bạn giống tôi, bạn nghe podcast gần như liên tục — khi đi bộ và chạy, trong ô tô, khi giặt giũ, khi nấu bữa tối, trước khi chìm vào giấc ngủ. Tôi thừa nhận, tôi có thể có một vấn đề. Đồng thời, tôi thích khả năng ngâm mình trong thông tin trong khi giải quyết các công việc khác mà tôi làm hàng ngày.

Trong khi nghiên cứu thông tin về căng thẳng và kiệt sức trong sự nghiệp cho podcast của riêng tôi, về viết lách tự do , Tôi đã xem qua rất nhiều chương trình hấp dẫn về sức khỏe tinh thần , tự chăm sóc , sức khỏe tinh thần và thăng bằng mà tôi ngay lập tức bắt đầu thêm vào danh sách đăng ký của mình.

Liên quan: Aryn Drake-Lee vừa tung ra một Podcast mới và BRB — Chúng tôi đang tải xuống ngay bây giờ

Trong số các mục yêu thích của tôi, 10 mục này là phải chia sẻ sức khỏe tâm thần podcast để đưa bộ não của bạn vào đúng vị trí:

Podcast Hardcore Self Help

Được tổ chức bởi nhà tâm lý học Robert Duff, cũng được biết đến trên các phương tiện truyền thông xã hội là Duff the Psych , chương trình này bao gồm sức khỏe tâm thần cho người thật. Anh ấy nói về Phiền muộn , sự lo ngại và chấn thương từ góc độ chuyên môn của anh ấy theo cách dễ tiếp cận khiến bạn cảm thấy được lắng nghe. Một tập phim gần đây đã vạch trần quan niệm sai lầm rằng nhiều người cảm thấy họ không đủ tồi để thực hiện liệu pháp, điều này xảy ra rất gần nhà đối với tôi khiến tôi nhức nhối. Mặc dù nhiều podcast về sức khỏe tâm thần này bao gồm những tuyên bố từ chối trách nhiệm về việc tìm kiếm lời khuyên chuyên môn, tôi đặc biệt yêu thích lời thừa nhận của Duff rằng nhiều chủ đề trong số này có thể khó khăn, vì vậy người nghe có thể bỏ qua một tập nếu cần, nhưng anh ấy cũng thách thức họ can đảm khi đọc nội dung họ cần nghe.

Liên quan: 12 Podcast chúng tôi yêu thích cho mọi người hâm mộ văn hóa đại chúng

Thế giới vui nhộn của sự trầm cảm

Podcast này từ lâu đã đứng đầu bảng xếp hạng podcast về sức khỏe và lối sống như một chương trình sức khỏe tâm thần chất lượng, thường được mô tả là một phần hài / một phần trị liệu. Được tạo ra bởi người dẫn chương trình phát thanh công cộng John Moe, nó kết nối các cuộc trò chuyện về bệnh trầm cảm với sự hài hước và có các ngôi sao Hollywood tên tuổi như Mara Wilson , Andrew Zimmer và Trường hợp Neko . Là thành viên của American Public Media, chương trình được tài trợ bởi MakeItOK.org, một chiến dịch nhằm giảm sự kỳ thị của các bệnh tâm thần. Trên hết, tôi thích rằng chương trình và các nhà tài trợ đằng sau nó luôn kiên quyết khuyến khích các cuộc trò chuyện cởi mở và thổi bay những nhận thức sai lầm về bệnh tâm thần.

Khỏe mạnh bây giờtiền boa

Giờ hạnh phúc về bệnh tâm thần

Một biểu đồ thường xuyên khác, đúng là như vậy, là bài này, khám phá bệnh tâm thần, chấn thương, nghiện ngập và suy nghĩ tiêu cực. Diễn viên hài Paul Gilmartin dẫn chương trình và phỏng vấn các diễn viên hài, diễn viên và bác sĩ, những người nói về các chủ đề cụ thể như lòng tự ái, sự lãng quên tình cảm thời thơ ấu và phương tiện truyền thông xã hội. Một trong những cuộc trò chuyện yêu thích của tôi gần đây là với Caitlin Doughty, một nhà hành xác sáng tạo ở Los Angeles được biết đến trên mạng ở khắp mọi nơi với cái tên @TheGoodDeath, người đã nói trên chương trình về niềm đam mê và nỗi sợ hãi cái chết, cuộc chiến của cô với sự lo lắng và những vấn đề xung quanh thói nghiện làm việc.

Có liên quan: 30 ứng dụng sức khỏe tâm thần tốt nhất

Gretchen Rubin 's Hạnh phúc hơn

Nếu bạn đang tìm kiếm khía cạnh nhẹ nhàng hơn của cuộc trò chuyện, hãy xem podcast Hạnh phúc hơn , phát trên những cuốn sách bán chạy nhất của Rubin Dự án Hạnh phúc , Hạnh phúc hơn khi ở nhà và Trật tự bên ngoài, Bình tĩnh bên trong . Bạn sẽ tìm thấy các cuộc nói chuyện với những tên tuổi lớn như Malcolm Gladwell , Rachel Hollis và Marie Forleo , một số anh hùng có suy nghĩ tích cực chính của tôi. Thật vui khi lắng nghe lời khuyên thiết thực của Gretchen về hạnh phúc và những thói quen và sau đó nghe những lời châm biếm từ chị gái Elizabeth Craft, một nhà văn và nhà sản xuất L.A., người âu yếm gọi Gretchen là kẻ bắt nạt hạnh phúc của cô.

Có liên quan: 101 câu trích dẫn về bệnh trầm cảm để giúp bạn không cảm thấy quá cô đơn trong cuộc đấu tranh của mình

Mười phần trăm hạnh phúc hơn

Podcast này của phóng viên ABC Dan Harris là một cuốn sách cùng tên của anh ấy. Tôi tìm thấy cuốn sách của anh ấy vài năm khi chờ đợi ở một sân bay đông đúc trước khi bay đến một hội nghị. Cũng là một nhà báo, tôi gắn bó với mô tả của anh ấy về sự căng thẳng, thời hạn và những lời tự nói tiêu cực về bản thân. Tôi đọc nhanh cuốn sách trong chuyến đi đó và bắt đầu theo dõi cuộc hành trình của anh ấy với tình trạng kiệt sức, thiền và sự quan tâm , mà anh ấy đề cập trên podcast. Sau khi anh ta có một cuộc tấn công hoảng sợ vào Buổi sáng tốt lành Châu mỹ vào năm 2004, anh ấy tiếp tục đặt câu hỏi, Bạn có thể là một người đầy tham vọng và vẫn phấn đấu cho sự giác ngộ (bất kể điều đó có nghĩa là gì)?

Mãi mãi35

Tôi sẽ xem podcast này, được đồng tổ chức bởi các nhà văn và bạn bè Kate Spencer và Doree Shafrir, những người nói về thực tế xung quanh việc chăm sóc bản thân và sức khỏe, đặc biệt là trong số 30 điều. Đây là một cuộc kiểm tra sức khỏe tâm thần thú vị đối với tôi vì họ thảo luận về những công việc và gánh nặng hàng ngày về tinh thần, cũng như cách để tồn tại trong tuần làm việc bận rộn và tìm những giây phút tĩnh tâm. Chúng ta có thể già đi - và khôn ngoan hơn - cùng một lúc không?

Cái chết, Tình dục & Tiền bạc

Đến từ WNYC Studios, podcast này bao gồm các cuộc trò chuyện bị loại khỏi cuộc trò chuyện lịch sự. Người dẫn chương trình Anna Sale nói về những thứ quan trọng như mối quan hệ, tiền bạc, công việc và gia đình và làm thế nào để đưa ra những lựa chọn khó khăn và có những cuộc nói chuyện gay gắt xung quanh những lĩnh vực này. Các ngôi sao khách mời của cô thường là những người nổi tiếng như Jason Isbell và Alia Shawkat , cũng như những người hàng ngày có những câu chuyện tuyệt vời để kể. Một số tập gần đây, chẳng hạn, khám phá ra căng thẳng đằng sau các khoản vay của sinh viên và những gì người nghe có thể làm để cải thiện tình huống của họ.

Liệu pháp cho các cô gái da đen

Podcast này của nhà tâm lý học Atlanta, Tiến sĩ Joy Harden Bradford là một nguồn thông tin quan trọng về sức khỏe tâm thần, sự phát triển cá nhân và các bước cần thực hiện để trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn. Cô ấy đưa ra các mẹo và chiến lược thực tế mà tôi đánh giá cao, đồng thời nói về các chủ đề quan trọng như chữa bệnh, điều chỉnh cảm xúc và kết bạn khi trưởng thành. Ví dụ: một tập gần đây về liệu pháp vui chơi và cách nó không chỉ dành cho trẻ em, đã giúp tôi giải tỏa một số căng thẳng và nhắc nhở bản thân không phải lúc nào cũng làm việc.

Chuyến xe đấu tranh

Đồng dẫn chương trình Katharine Heller và Sally Tamarkin nói về sức khỏe tinh thần, chăm sóc bản thân và vượt qua một ngày chết tiệt. Hai người bạn tốt, họ cũng trò chuyện về văn hóa đại chúng, hàng ngày đời sống , công việc, gia đình và tình cảm nói chung, điều này làm cho các tập phim trở nên thú vị và mang tính đối thoại. Bài hát giới thiệu mời bạn leo lên chiếc xe buýt đấu tranh, và điều gì có thể tuyệt vời hơn thế? Mỗi tập, họ trả lời các câu hỏi của người nghe về việc chăm sóc bản thân, các mối quan hệ, cảm giác tan vỡ và bế tắc. Mặc dù chương trình kết thúc vào cuối năm 2020, gần 200 tập phim trở lên xứng đáng để nghe cho những ai đang tìm kiếm các podcast tốt nhất về sức khỏe tâm thần.

Theo sách

Trong podcast này, Kristen Meinzer (trước đây là nhà sản xuất của Gretchen Rubin) và Jolenta Greenberg đã phát trực tiếp theo một cuốn sách self-help trong hai tuần và nó vừa hữu ích vừa vui nhộn. Trên thực tế, cách đây không lâu vào tháng 8, họ đã bắt đầu một podcast phụ có tên là Chúng tôi yêu bạn (Và bạn cũng vậy) —Có phần thưởng 11thứ tựpodcast dành cho bạn — chương trình huấn luyện một người nghe mỗi tập thông qua một vấn đề trong cuộc sống dựa trên những cuốn sách self-help đó và những gì họ học được. Tìm hiểu thêm về các phương pháp chăm sóc sức khỏe, các hoạt động sáng tạo, cách sử dụng phương tiện truyền thông và thói quen biết ơn có thể giúp bạn đi đúng hướng. Ngoài ra, Meinzer là diễn giả chính tại She Podcasts Live ở Atlanta (quê hương của tôi) vào cuối tuần này, ngày 11 - 13 tháng 10, vì vậy tôi rất vui khi được tìm hiểu thêm về thế giới podcast về sức khỏe và sức khỏe, chăm sóc bản thân và sức khỏe tâm thần.

Lần tới khi bạn đang xem podcast hoặc cần cảm nhận cảm xúc của mình, hãy phát một trong những chương trình này để nghe một số thông tin chi tiết rất cần thiết hoặc có được động lực trong ngày. Yêu thích của bạn là gì? Hãy cho tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây.

Gặp Marc Maron, vua podcast người đã bắt đầu tất cả.