Sống trong hiện tại không phải lúc nào cũng dễ dàng — Dưới đây là 50 câu trích dẫn về chánh niệm để giúp nó xảy ra

Sống trong thời hiện đại đi kèm với nhiều lợi ích tích cực. Chánh niệm có liên quan đến mọi thứ, từ giảm lo lắng đến tốt hơn chất lượng của giấc ngủ , cải thiện tiêu hóa , và thậm chí tăng cường chức năng não. Cũng có lợi như chánh niệm, điều chỉnh môi trường xung quanh bạn, đầu hàng với khoảnh khắc và đón nhận bất cứ suy nghĩ nào bật lên không phải lúc nào cũng dễ dàng như bạn tưởng. Cần nỗ lực — nhưng nếu tiếp tục thực hành, chánh niệm có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong công việc hàng ngày của bạn đời sống .

Mặc dù có rất nhiều cách để mang lại cảm giác chánh niệm tốt hơn vào cuộc sống của bạn, nhưng việc đọc dấu ngoặc kép về chánh niệm chắc chắn có thể giúp ích. Sau đây là câu nói hay nhất về chánh niệm để truyền cảm hứng cho bạn để sống trong hiện tại.

50 câu trích dẫn về chánh niệm

1. Chánh niệm không khó. Chúng ta chỉ cần nhớ để làm điều đó. - Sharon Salzberg

2. Bạn không thể ngăn sóng nhưng bạn có thể học cách lướt sóng - Jon Kabat-Zinn

3. Suy nghĩ về việc thực hành thiền như khoanh vùng, trái ngược với giãn cách. - Susie lev

4. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy tập trung toàn bộ vào hơi thở. Đó là cánh cổng dẫn đến thời điểm hiện tại, là phương thuốc tốt nhất để giải tỏa căng thẳng. - Ellen Barrett

Liên quan: Tại sao bạn nên thực hành chánh niệm với con bạn — và 15 hoạt động dễ dàng về chánh niệm

5. Nhớ trời xanh. Đôi khi nó có thể bị che khuất bởi những đám mây, nhưng nó luôn ở đó. - Andy Puddicombe

6. Chánh niệm quét sạch kính chắn gió của tâm trí để chúng ta có thể nhìn thấy mọi thứ như thực tế. - Travis Eliot

7. Địa đàng không phải là một nơi chốn; đó là một trạng thái của ý thức. - Sri Chinmoy

8. Khi tôi đói, tôi ăn những gì tôi thích. Khi tôi buồn chán, tôi làm điều gì đó mà tôi yêu thích. Khi tôi cô đơn, tôi kết nối với người tôi yêu. Khi tôi cảm thấy buồn, tôi nhớ rằng tôi được yêu .— Michelle May

Có liên quan: Bạn có phải là người mới bắt đầu thiền? Sử dụng các mẹo của chuyên gia này để bắt đầu hành trình của bạn

9. Chánh niệm là sự chấp nhận có ý thức và cân bằng về trải nghiệm hiện tại. Điều đó không phức tạp hơn. Nó đang mở ra hoặc đón nhận khoảnh khắc hiện tại, dễ chịu hay khó chịu, giống như nó vốn có, mà không bám vào nó hoặc từ chối nó. - Sylvia Boorstein

10. Trong cuộc sống vội vã ngày nay, tất cả chúng ta đều suy nghĩ quá nhiều – tìm kiếm quá nhiều – muốn quá nhiều – và quên mất niềm vui được tồn tại. - Eckhart tolle

Liên quan: 25 bài tập thể dục chánh niệm đơn giản bạn có thể làm ở nhà hoặc nơi làm việc

11. Lo lắng là điều ngu ngốc. Nó giống như đi bộ xung quanh với một chiếc ô chờ đợi trời mưa. - Ca Sĩ Wiz Khalifa

12. Trong thời đại của chúng ta, điều triệt để là chọn cách ngồi yên và im lặng, chống lại sự bận rộn, chuyển động không ngừng và tiếng ồn, và lấy lại sự tỉnh táo và nhân văn bằng cách trở về nhà với chính mình. - Sumi Loundon Kim

Liên quan: Lợi ích của Chánh niệm — Đây là Cách Sống Ở Đây Và Bây Giờ (Và Tại Sao Bạn Nên)

13. Tự nhiên không vội vàng, việc gì cũng hoàn thành. - Lão Tử

14. Khi bạn yên lặng, mọi thứ lắng đọng trên sàn nhà của tâm trí bạn như trầm tích trong nước tĩnh lặng không bị xáo trộn. —Megan Monahan

15. Không có gì quan trọng hơn đối với sự trưởng thành thực sự hơn là nhận ra rằng bạn không phải là tiếng nói của tâm trí — bạn là người nghe thấy nó. - Michael A. Ca sĩ

16. Tâm trí giống như một chiếc dù. Nó không hoạt động nếu nó không mở. - Frank Zappa

17. Chánh niệm là một thực hành đơn giản, nhưng không phải là một việc dễ dàng… nhưng bạn rất đáng để làm những điều khó khăn. - Nicole Davis

18. Chậm lại, bạn sẽ đến đó nhanh hơn. - Vua Katherine

19. Hầu hết mọi thứ sẽ hoạt động trở lại nếu bạn rút phích cắm trong vài phút… kể cả bạn. - Anne Lamott

20. Mỗi khi chúng ta suy ngẫm về một suy nghĩ, hành động theo sự thôi thúc, hoặc đắm chìm vào một mong muốn, chúng ta đang đặt ra cho mình một nguyên nhân sẽ có hậu quả trong tương lai. Chánh niệm cho phép chúng ta lựa chọn một cách khôn ngoan. - Tamara Levitt

21. Thiền có nghĩa là làm tan biến những bức tường vô hình mà sự không ý thức đã xây dựng nên - Sadhguru

22. Ngay khi chúng ta mong muốn được hạnh phúc hơn, chúng ta đã không còn hạnh phúc nữa. - Walter Landor

23.Khi những điều cơ bản thuần túy — cái mà chúng ta từng gọi là phép xã giao — không còn được công nhận nữa, thì đã đến lúc xã hội nhận ra rằng những điều nhỏ nhặt quan trọng như thế nào. - Nita Patel

Có liên quan: Hít vào, thở ra và lặp lại sau khi tôi! 150 câu nói hay nhất về cuộc sống

24. Nhìn vẻ đẹp trên thế giới là bước đầu tiên của việc thanh lọc tâm trí. - Amit Ray

25. Tự hỏi bản thân: Tôi đang ở đâu? Trả lời: Đây. Hãy tự hỏi bản thân: Bây giờ là mấy giờ? Trả lời ngay. Nói nó cho đến khi bạn có thể nghe thấy nó. - Ram Dass

26. Cuộc sống là một môn thể thao sức bền, nhưng sức chịu đựng mà không có lòng nhân ái là cực hình. Sống có tâm, chúng ta đem cả trái tim mình vào sự kiện đang sống để chúng ta có mặt từ đầu đến cuối. - Lauren Eckstrom

27. Khi chúng ta cho phép mình nắm lấy khoảnh khắc, chúng ta cho phép mình được sống. - Lisa tốt

28. Thực hành một khoảnh khắc chánh niệm vào giữa ngày, giúp đưa bạn trở lại trung tâm, thiết lập lại và chuyển sang phần còn lại của ngày với sự rõ ràng và tập trung hơn. - Christine Agro

29. Mãi mãi là bao gồm bây giờ. - Emily Dickinson

30. Chánh niệm giống như đưa bộ não của bạn đi dạo ảo. Giống như cơ thể của chúng ta, tâm trí của chúng ta cần thời gian để phục hồi sau một buổi tập luyện khó khăn. Đó là một cách để 'bắt đầu' nó — hít thở, ổn định cơ bắp và hiện diện đầy đủ. Chú ý những gì bạn nhìn, ngửi, cảm thấy và nghe thấy. Hãy ở trong thời điểm bạn có được cái nhìn sâu sắc và nuôi dưỡng bản thân. Thậm chí một vài giây hoặc vài phút là đủ. Đừng suy nghĩ quá nhiều — đó không phải là phương pháp thiền chính thức… và bạn không cần giày thể thao. - Lori Maney Lentini

31. Tất cả sức mạnh của bạn nằm ở hiện tại. Chánh niệm là công cụ tốt nhất để khai thác sức mạnh đó của bạn. - Anita M. Scott

Liên quan: 5 lợi ích tuyệt vời của thiền đối với vận động viên

32. Ít ai trong chúng ta từng sống trong hiện tại. Chúng ta mãi mãi đoán trước những gì sắp đến hoặc nhớ những gì đã qua. - Louis L’Amour

33. Bạn là bầu trời. Mọi thứ khác chỉ là thời tiết. - Pema Chodron

34. Mỗi sáng sớm chúng ta lại được sinh ra. Những gì chúng ta làm ngày nay quan trọng nhất. - Đức phật (101 Báo giá Phật )

35. Cảm giác rằng bất kỳ nhiệm vụ nào là phiền toái sẽ sớm biến mất nếu nó được thực hiện trong chánh niệm. – Thich Nhat Hanh

36. Chánh niệm chỉ đơn giản là nhận thức được những gì đang xảy ra ngay bây giờ mà không muốn nó khác đi; tận hưởng cảm giác dễ chịu mà không cần giữ lại khi nó thay đổi (điều đó sẽ xảy ra); đối mặt với điều khó chịu mà không sợ hãi nó sẽ luôn luôn như vậy (điều đó sẽ không xảy ra). - James Baraz

Diễu hành hàng ngày

37. Chánh niệm cho bạn thời gian. Thời gian cho bạn sự lựa chọn. Các lựa chọn, được thực hiện một cách khéo léo, dẫn đến tự do. - Bhante Henepola Gunaratana

38. Hãy hạnh phúc trong khoảnh khắc này. Thế là đủ. - Đức Mẹ Teresa

39. Đầu hàng những gì đang có. Hãy buông bỏ những gì đã có. Có niềm tin vào những gì sẽ có. - Sonia Ricotti

40. Bước ra khỏi sự bận rộn, ngừng theo đuổi không ngừng của chúng ta để đến một nơi khác, có lẽ là lễ vật tốt đẹp nhất mà chúng ta có thể làm cho tinh thần của mình - Tara phá vỡ

41. Khi chúng ta bị cuốn vào sự bận rộn của thế giới, chúng ta mất kết nối với nhau - và với chính mình. - Jack Kornfield

42. Nhìn chung, ý tưởng của thiền không phải để tạo ra trạng thái xuất thần hay hấp thụ, mà là để trải nghiệm bản thể. - Chögyam Trungpa

43. Bạn không thể kiểm soát kết quả, chỉ có hành động của bạn. - Allan Lokos

44. Một vài lời khuyên đơn giản cho cuộc sống: đặt chân trên mặt đất, hướng lên bầu trời, trái tim rộng mở… tâm trí tĩnh lặng. - Rasheed Ogunlaru

45. Hãy làm mọi hành động trong cuộc sống của bạn như thể đó là hành động cuối cùng của cuộc đời bạn. - Marcus Aurelius

46. ​​Một bộ óc theo cách của nó bị lãng phí. - Eric Schmidt

47. Tâm trí cũng giống như một cơ bắp - bạn càng luyện tập nó, nó càng khỏe và nó có thể nở ra nhiều hơn. - Ghen tị Koyenikan

48. Rèn luyện tâm trí của bạn ở thời điểm hiện tại là chìa khóa số một để đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. - Susan Albers

49. Khi bạn cúi đầu, bạn chỉ nên cúi đầu; khi bạn ngồi, bạn chỉ nên ngồi; khi ăn chỉ nên ăn. - Shunryu Suzuki

50. Đừng nghĩ rằng thực hành của bạn là đúng hay sai. Đơn giản chỉ cần đem toàn bộ trái tim của bạn cho việc thực hành của bạn. - Michael Stone

Muốn có nhiều câu trích dẫn hay hơn Thủ tục thanh toán…
năm mươi Suy nghĩ của bạn trích dẫn
150 Báo giá buổi sáng tốt lành
100 Báo giá đám cưới và hôn nhân
năm mươi Báo giá Thứ Sáu
100 Trích dẫn về Thay đổi
101 Báo giá Lo lắng