Có, tách cà phê buổi sáng của bạn có thể khiến bạn đi ị — Đây là lý do

Như cà phê những người uống rượu biết, có rất ít thú vui trong đời sống tuyệt vời hơn là nhấp một ngụm cà phê nóng đầu tiên vào buổi sáng. Được tô điểm bằng một chút kem và đôi khi là một ít đường, nó mang lại cho bạn sức mạnh để đối mặt với cả ngày — và thậm chí có thể có một chút phấn khích.

Tuy nhiên, đôi khi, cà phê có thể có tác dụng thú vị đối với một số bộ phận trong hệ tiêu hóa của chúng ta. Không, bạn không tưởng tượng đâu: Uống cà phê đôi khi khiến bạn phải đi ị — và thường là khá gấp gáp.

Tại sao cà phê khiến bạn đi ị?

Dựa theo Shiv Desai, MD , một bác sĩ tiêu hóa của Austin Gastroenterology ở Texas, cà phê có nhiều tác động đến đường tiêu hóa của bạn, cả tốt và xấu.

Thật vậy, một số bằng chứng cho thấy nó có thể làm cho triệu chứng ợ chua tệ hơn, và nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở những người bị sỏi mật. Nhưng kết quả của một nghiên cứu xuất bản nămJAMA Oncologyvào tháng 9 năm 2019 cho thấy rằng cà phê thực sự có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư đại trực tràng tiến triển hoặc di căn.

Nhưng tại sao nó khiến bạn cần phải đi ị? Hiện tại, chúng tôi không hoàn toàn chắc chắn về lý do chính xác, nhưng các nhà khoa học đề xuất một vài khả năng.

Có liên quan: Dưới đây là những gì để uống khi nhịn ăn gián đoạn

Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine trong cà phê có thể là một yếu tố. Caffeine là một chất kích thích, và nó có thể kích thích ruột của bạn bắt đầu hoạt động. Nhưng Tiến sĩ Desai chỉ ra một số bằng chứng mâu thuẫn. Nhưng nếu caffeine là tiêu chí duy nhất, thì hầu hết mọi người sẽ có tác dụng tương tự khi uống một loại soda có caffeine, Tiến sĩ Desai nói. Nhưng chúng tôi biết đây không phải là trường hợp.

Nó cũng có thể là một số yếu tố khác trong công việc. Ví dụ, cà phê làm tăng mức độ của một loại hormone được gọi là cholecystokinin kích thích sự giải phóng mật vào ruột từ túi mật và kích thích nhu động ruột. Nói cách khác, nó khiến mọi thứ chuyển động.

Chúng ta đang nói về bao nhiêu cà phê?

Ở một mức độ nào đó, nó phụ thuộc vào mức độ đầy của ruột kết của bạn, nói Tiến sĩ Christine Lee, MD , bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa của Phòng khám Cleveland.

Tiến sĩ Lee cho biết, nếu bạn chưa đi đại tiện được trong một thời gian và uống một tách cà phê, nó có thể kích thích ruột kết thúc đẩy phản xạ dạ dày hoặc nhu động ruột.

Hoặc, như cô ấy nói thêm, Bạn bóp cò và bạn sẽ có phản hồi rất nhanh chóng và rất kịp thời.

Mặc dù điều đó có thể xảy ra khá nhanh đối với một số người, nhưng có thể mất một giờ hoặc lâu hơn – hoặc lâu hơn – để hiệu ứng bắt đầu đối với những người khác. Tiến sĩ Lee nói rằng điều đó cũng có thể khác nhau ở mỗi người.

Tự hỏi liệu bạn có nên bắt đầu uống thêm cà phê nếu bạn cần một chút tăng cường để mọi thứ chuyển động? Bạn có thể không nên tăng mức tiêu thụ cà phê của mình vì lý do chính xác này, đặc biệt nếu bạn đã uống một lượng vừa phải. Và những người khác nhau có phản ứng khác nhau với cà phê.

Tiến sĩ Desai nói, tôi thường không khuyến khích uống quá nhiều cà phê - hơn bốn tách mỗi ngày - vì điều này có thể dẫn đến các tác dụng phụ như nhịp tim nhanh và rối loạn liên quan đến giấc ngủ.

Liên quan: Thói quen hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

Còn decaf thì sao?

Hóa ra, cà phê decaf có tác dụng rất giống với phiên bản có chỉ số octan đầy đủ - đó là, uống cà phê đã khử caffein cũng có thể khiến bạn đi ị.

Tiến sĩ Desai chỉ ra một bài thuyết trình năm 2019 tại Tuần bệnh tiêu hóa , một sự kiện do Tổ chức Nội soi Thế giới đưa ra, về một nghiên cứu ở chuột xem xét sự tương tác phức tạp của quần xã sinh vật đường ruột và các phức hợp vận động dường như điều chỉnh hoạt động của ruột kết và chuyển động của ruột.

Ông nói, điểm quan trọng nhất là cà phê không chứa caffein hay cà phê có chứa caffein không quan trọng.

Có liên quan: Đi tiểu nhiều? Dưới đây là một vài lý do tại sao bạn có thể đi vào phòng tắm mỗi giờ

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thêm sữa và kem tươi vào cà phê của mình?

Nó sẽ có hương vị thơm ngon. (Được rồi, đó là vấn đề quan điểm.) Thêm một sản phẩm từ sữa như kem hoặc sữa vào cà phê của bạn sẽ tăng hàm lượng calo, điều này có thể có hoặc có thể không quan trọng đối với bạn. Nhưng nó sẽ không làm giảm các tác dụng khác của cà phê. Và nếu bạn không dung nạp lactose, nó có thể kích hoạt nhu động ruột, Tiến sĩ Lee nói.

Có liên quan: Cách tự kiếm tiền nhanh

Một số người có nên tránh uống cà phê vì lý do này?

Có những người có thể muốn tránh uống cà phê vì nó khiến họ cần đi ị không? Mà phụ thuộc. Tiến sĩ Lee nói rằng cô ấy có nhiều bệnh nhân bị bệnh viêm ruột (IBD) phải điều trị để ức chế hệ thống tự miễn dịch của họ để chức năng ruột của họ bình thường. Khi tình trạng bệnh thuyên giảm, không có lý do gì để tránh uống cà phê.

Nhưng những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể muốn thận trọng hơn. Caffeine có thể gây ra cơn tiêu chảy, và tiêu chảy đã là một vấn đề với nhiều trường hợp IBS. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể muốn giới hạn mức tiêu thụ caffeine hàng ngày của bạn ở mức 400 mg hoặc ít hơn , nếu bạn chưa làm như vậy.

Bản tin Healthy Now

Nếu bạn không có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào trầm trọng hơn hoặc gây ra bởi cà phê, nhưng bạn không muốn đi vệ sinh một cách điên cuồng sau một tách rượu joe, hãy cố gắng đi tiêu thật sạch khi bạn đi vệ sinh. . Tiến sĩ Lee cho biết cách tốt nhất là giữ cho ruột già càng trống rỗng càng tốt.

Tiếp theo, nguyên nhân táo bón ? Đây là 8 lý do tại sao bạn không thể đi ị, theo các bác sĩ .

Nguồn

• Dr. Shiv desai , MD. Khoa tiêu hóa Austin
• Tiến sĩ Christine Lee , MD. Phòng khám Cleveland
• Tạp chí Scandinavian về Bổ sung Gastroenterol: Cà phê và chức năng tiêu hóa: sự thật và hư cấu. Đánh giá
• Tạp chí Tiêu hóa Thế giới: Chế độ ăn uống trong hội chứng ruột kích thích: Khuyến cáo điều gì, không cấm người bệnh
• JAMA Oncology: Hiệp hội uống cà phê có khả năng sống sót ở bệnh nhân ung thư đại trực tràng tiến triển hoặc di căn .
• Endocrinol phía trước: Cholecystokinin-Từ Hormone đường ruột cục bộ đến Sứ giả phổ biến.