Nutrisystem là gì và nó có giá bao nhiêu? Chúng tôi có tất cả thông tin bạn cần

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi nghe những lời khuyên giảm cân cũ mà bạn đã thử? Nutrisystem là một chương trình ăn kiêng tuyên bố có tính đến những yếu tố làm cho cơ thể mỗi người trở nên khác biệt, bao gồm cả cách họ lưu trữ chất béo và giảm cân. Ý tưởng là kế hoạch ăn uống và tập thể dục phù hợp sẽ giúp lối sống lành mạnh bớt khó khăn và bực bội. Không giống như những người khác ăn kiêng chúng tôi đã đề cập, đây là một trong những yêu cầu đăng ký tư cách thành viên của một số loại. Dịch vụ của họ nhằm mục đích tìm hiểu bạn và mục tiêu của bạn trước khi cung cấp cho bạn một kế hoạch 28 ngày chi tiết.

Chúng tôi đã khám phá Nutrisystem là gì, nó có giá bao nhiêu và nó khác với các chế độ ăn kiêng khác như thế nào.

Nutrisystem là gì?

Nutrisystem là một chế độ ăn kiêng được tạo ra như một kế hoạch giảm cân cá nhân. Những người tham gia kế hoạch trả lời một loạt câu hỏi về lối sống, cơ thể và mục tiêu của họ và nhận được một kế hoạch phù hợp với nhu cầu cá nhân của họ, theo trang web của chế độ ăn kiêng.

Đằng sau chế độ ăn kiêng này là niềm tin rằng không có hai người nào giống nhau và việc giảm cân và sống lành mạnh phải là duy nhất như chúng ta. Các kế hoạch cá nhân được phát triển dựa trên nghiên cứu cho thấy rằng các loại cơ thể khác nhau yêu cầu lượng dinh dưỡng đa lượng phù hợp với nhu cầu của họ, chẳng hạn như lượng carbohydrate thấp hơn cho những người có tiết insulin cao hơn.

Nutrisystem là một chế độ ăn kiêng được bán dưới dạng gói. Ngoài một kế hoạch cá nhân, những người tham gia có bữa ăn và đồ ăn nhẹ được giao đến nhà của họ.

Có liên quan: Chế độ ăn nào trong số 100 chế độ ăn này phù hợp với bạn?

Những lợi ích của chế độ ăn kiêng Nutrisystem là gì?

Một trong những lợi ích lớn nhất của chế độ ăn kiêng Nutrisystem là cách thực hiện dễ dàng. Trong khi các chế độ ăn kiêng khác yêu cầu danh sách mua sắm chi tiết và chuẩn bị thực phẩm phong phú, mọi thứ bạn cần để thành công tại chương trình đều được giao đến tận nhà. Điều này khiến bạn phải suy nghĩ rất nhiều về chế độ ăn kiêng vì bạn không cần phải tính lượng calo hoặc carbs để thành công.

Vì các bữa ăn trong chế độ ăn kiêng này có ít natri, chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế, chế độ ăn kiêng này có lợi cho những người bị tình trạng sức khỏe mãn tính. Nếu bạn có cholesterol cao, tiểu đường hoặc huyết áp cao ,bạn có thể tham gia một cách an toàn vào chế độ ăn kiêngvà có thể thấy tình trạng sức khỏe của bạn được cải thiện.

Nutrisystem giá bao nhiêu?

Sự tiện lợi của Nutrisystem đi kèm với giá cả: Bạn có thểdự kiến ​​chi từ $ 275 đến $ 500 một tháng cho kế hoạch ăn kiêng này.

Gói chi phí thấp nhất, Basic, bắt đầu từ $ 8,21 một ngày và cung cấp cho bạn năm bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ mỗi tuần. Gói Độc đáo của bạn, bắt đầu từ $ 10 một ngày, bao gồm gói cơ bản nhưng có nhiều lựa chọn hơn — bạn có quyền truy cập vào nhiều công thức nấu ăn hơn và có toàn quyền kiểm soát những bữa ăn và đồ ăn nhẹ bạn đã giao. Gói chi phí cao nhất, Uniquely Yours Ultimate, bao gồm quyền tự do tương tự như gói Uniquely Yours nhưng bao gồm các bữa ăn cho tất cả bảy ngày trong tuần. Giá của gói này bắt đầu từ 12,14 đô la một ngày.

Khỏe mạnh bây giờtiền boa

Nutrisystem có an toàn không? Có tác dụng phụ không?

Không có bất kỳ rủi ro đáng chú ý nào liên quan đến chế độ ăn kiêng Nutrisystem. Các kế hoạch của họ không được tạo ra cho phụ nữ mang thai hoặc những người bị dị ứng, vì vậy nó không được khuyến khích cho một trong hai nhóm dân số này.

Điều đáng chú ý là kế hoạch này khuyến khích một lượng calo hạn chế. Đàn ông sẽ tiêu thụ khoảng 1.500 calo mỗi ngày trong khi phụ nữ ăn gần 1.200. Chế độ ăn kiêng ít calo thường liên quan đến các tác dụng phụ nhẹ như mệt mỏi, táo bón và buồn nôn . Ăn kiêng cũng có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển các kiểu ăn uống rối loạn và một số sẽ tiến triển thành rối loạn ăn uống .

Liên quan: Orthorexia là gì? Mọi điều bạn cần biết về chứng rối loạn ăn uống bắt đầu bằng nỗi ám ảnh về thực phẩm lành mạnh

Các kế hoạch khác nhau về chế độ ăn kiêng Nutrisystem là gì?

Vì chế độ ăn kiêng này được cá nhân hóa cao, nên có nhiều kế hoạch khác nhau mà bạn có thể tham gia dựa trên nhu cầu dinh dưỡng và lối sống của mình. Đặc biệt hơn, Nutrisystem có kế hoạch cho cả nam và nữ cùng với những người ăn chay và những người mắc bệnh tiểu đường. Bạn cũng có tùy chọn nhận tất cả các bữa ăn bạn cần ăn trong suốt 28 ngày, bao gồm cả đồ ăn nhẹ hàng ngày hoặc mua vào các gói ít tốn kém hơn với danh sách hàng tạp hóa để tự lấp khoảng trống.

Những loại thực phẩm tốt nhất để ăn trên Nutrisystem là gì?

Trong chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ ăn nhiều bữa khác nhau, tập trung vào việc ăn đúng loại carbohydrate và protein nạc. Đối với bữa sáng, món đó có thể giống như một chiếc bánh mì nướng xốp kiểu Anh với trứng và xúc xích gà tây hoặc một bát bột yến mạch. Bữa trưa thường bao gồm protein nạc, như thịt gà hoặc gà tây, và nhiều rau.

Nếu bạn đang mua sắm hàng tạp hóa trong khi thực hiện theo kế hoạch này, bạn sẽ muốn có nhiều rau tươi và ngũ cốc nguyên hạt trong giỏ hàng của mình. Lên kế hoạch dự trữ tủ đông của bạn ức gà , gà tây xay và ít chất béo thịt bò xay . Các loại đậu được cho phép và khuyến khích, vì là một nguồn cung cấp protein trên Nutrisystem, vì vậy đậu là một mặt hàng tuyệt vời khác để giữ trong phòng đựng thức ăn của bạn.

Những loại thực phẩm nào được giới hạn trên Nutrisystem?

Phần lớn, chế độ ăn kiêng này ít nói về những gì bạn có thể và không thể ăn mà tập trung nhiều hơn vào số lượng phù hợp và sự kết hợp của nhiều loại thực phẩm. Điều này có nghĩa là danh sách các loại thực phẩm bị giới hạn không dài, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cũng được phép ăn chúng một cách vô điều kiện. Thay vào đó, bạn sẽ được khuyến khích tìm cách đưa các loại thực phẩm yêu thích của mình vào kế hoạch được cung cấp cho bạn.

Không khuyến khích rượu Trong suốt 28 ngày, bạn sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng Nutrisystem. Trong khi thực hiện kế hoạch, bạn cũng sẽ được khuyến khích tránh ăn ngoài, vì gần như không thể đưa lượng calo hoặc natri của thực phẩm nhà hàng vào kế hoạch bữa ăn của bạn. Có một số loại thực phẩm, như mayonnaise, trái bơ và một số loại nước sốt salad nhất định chỉ được phép dùng với số lượng rất nhỏ.

Một số công thức Nutrisystem là gì?

Các bữa ăn trên Nutrisystem đều là sự cân bằng giữa protein nạc và carbohydrate phức hợp. Để có một bữa ăn cuối tuần dễ dàng, các món xào như thế này Tôm xào đầy màu sắc toàn bộ là một sự lựa chọn dễ dàng gia đình sẽ thích. Cho một soong có thể được chuẩn bị trước, điều chỉnh điều này Bông cải xanh và gạo hoang dã soong theo nhu cầu của bạn bằng cách thay thế kem béo thành sữa ít béo. Súp là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn ăn đủ rau và chúng tôi thực sự khuyên bạn nên thử Súp đậu gà thịnh soạn sớm nhất có thể.

Diễu hành hàng ngày

Một số món ăn nhẹ tốt nhất của Nutrisystem là gì?

Đồ ăn nhẹ trên Nutrisystem thường là đồ lắc, quán bar hoặc đồ nướng được giao cùng với gói bữa ăn. Nếu bạn đang muốn tự mình bổ sung kế hoạch bữa ăn, bạn cũng có thể tạo bữa ăn nhẹ của riêng mình dựa trên các chi tiết trong kế hoạch của bạn. A Kem thảo mộc nhúng với rau sống nên phù hợp với những hạn chế của hầu hết các bữa ăn trong chế độ ăn kiêng này. Ngay từ blog Nutrisystem, bạn sẽ thích nghiền ngẫm Bắp rang ớt chanh lần sau khi bạn có một đêm xem phim ở nhà.

Bữa sáng tốt của Nutrisystem là gì?

Bữa sáng trên Nutrisystem có thể là món lắc được chuẩn bị sẵn vào những ngày bận rộn hoặc một quầy bar thay thế bữa ăn, nhưng đừng để điều đó khiến bạn không thể vào bếp khi bạn thèm một món gì đó tự làm. Yến mạch Qua đêm với Sữa chua Hy Lạp và Quả mọng sẽ phù hợp với hầu hết các bữa ăn trong chế độ ăn kiêng này. Cảm ơn gà tây Thịt ba rọi và phô mai tách kem một phần trong công thức này, Bữa sáng nhanh Quesadilla cũng là một bữa ăn tuyệt vời cho những người theo chế độ ăn kiêng Nutrisystem.

Các món tráng miệng Nutrisystem tốt nhất là gì?

Món tráng miệng được cho phép và khuyến khích trên Nutrisystem, nhưng việc chế biến món tráng miệng phù hợp với kế hoạch bữa ăn của bạn có thể cảm thấy hơi khó khăn. Luôn có một tùy chọn để mua món tráng miệng từ những người sáng tạo chương trình, nhưng nếu bạn muốn tự làm, bạn có thể truy cập blog của họ để tìm ý tưởng. Các Bánh kem dâu tây chanh trông ngoài ngon. Được làm bằng sữa chua Hy Lạp, cái này Pudding sữa chua Hy Lạp phủ nam việt quất cũng là một món tráng miệng tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng này.

Tìm hiểu thêm về chế độ ăn kiêng Optavia, một dịch vụ khác dựa trên đăng ký.