Yến mạch qua đêm và sữa chua Hy Lạp Parfait với quả mọng
Tìm Ra Số LượNg Thiên ThầN CủA BạN
Đây là bữa sáng mới đi ăn của tôi gần đây. Các con tôi và chồng tôi cũng thực sự thích nó. Tôi chuẩn bị một ít vào ban đêm, sau đó vào buổi sáng, tất cả chúng ta có thể lấy một cái và mang theo bên mình hoặc ngồi thư giãn trong khi thưởng thức bữa sáng thịnh soạn nhưng nhẹ nhàng này. Đó là tất cả những gì bạn cần để có một khởi đầu ngày mới mạnh mẽ và khỏe mạnh. Sữa chua cung cấp một lượng lớn protein trong khi yến mạch và trái cây cung cấp cho bạn năng lượng và tinh bột lành mạnh. Thêm bất cứ điều gì bạn và của bạn gia đình sẽ thích. Đôi khi tôi thêm granola vào khi tôi mở lọ vào buổi sáng. Ngoài ra, trái cây sấy khô rất ngon và tạo cảm giác dai. Chúng tôi thậm chí còn thưởng thức món này vào bữa trưa vào những ngày gấp gáp hoặc cho một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng, lành mạnh. Xem và nếm thử cho chính mình. Tận hưởng niềm vui!
Yến mạch qua đêm ngon nhất và dễ ăn nhất với sữa chua và quả mọng
BởiĐánh giá nó:
Thành phần
- & frac12; cốcyến mạch, bạn có thể dùng ăn liền hoặc kiểu cũ
- 1 thùng chứa, 6 ozsữa chua Hy Lạp đơn giản
- & frac12; cốc sữa cộng với 2 muỗng canhbất kỳ loại sữa nào cũng hoạt động, tôi đã sử dụng sữa hạnh nhân cho công thức này nhưng 2 phần trăm cũng hoạt động tốt
- 1 & frac12; muỗng cà phêhạt chia
- & frac12; cốc để & frac34; cốcquả mọng tươi hoặc đông lạnh, một số để qua đêm và một số cho buổi sáng
- Bổ sung tùy chọn, dừa không đường, các loại hạt cắt nhỏ và trái cây sấy khô, các loại hạt cắt nhỏ và trái cây sấy khô
Thẻ chính
Hướng
Sử dụng bình thủy tinh, chẳng hạn như bình Mason. Một lọ 16 ounce là tốt nhất và có thể được tìm thấy tại Target, Michaels hoặc bất kỳ cửa hàng đô la nào.
Đầu tiên cho yến mạch vào, đổ sữa với hạt chia vào. Khuấy đều để kết hợp.
Thêm một số quả mọng, chỉ một ít cho một lớp mỏng.
Tiếp theo, cho sữa chua vào. Lên trên với nhiều quả mọng hơn.
Đậy chặt nắp lọ và để trong tủ lạnh ít nhất 6 giờ hoặc qua đêm.
Vào buổi sáng, mở lọ, ném thêm quả mọng vào, đậy lại hoặc ăn ngay. Hương vị này không tuyệt vời sao !?
Kệ trong nhà bếp
Phục vụ 1.
