Rob Lowe về những thủ thuật mà anh ta sử dụng để duy trì lượng carb thấp và tại sao kem lại là Kryptonite của anh ta

Nếu bạn đã xem Công viên & Giải trí , bạn đã thấy Rob Lowe miêu tả đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe, sự khỏe khoắn - Chris Traeger đầy năng lượng và nhiệt huyết. Và mặc dù chắc chắn là phóng đại một chút, nhân vật mà Lowe thường gọi là một trong những nhân vật yêu thích của anh ấy trong suốt nhiều năm, có một số điểm tương đồng với nam diễn viên ngoài đời. đời sống . Ngoài vẻ ngoài không tuổi, Lowe được biết đến là người khỏe mạnh và cực kỳ năng động. Traeger’s secret is that he ran 10 miles a day. Lowe’s? Chế độ ăn kiêng Atkins .

Trong 20 năm qua, Lowe đã theo lối sống ít carb . Theo anh, đó là kế hoạch ăn uống đã mang lại cho anh nguồn năng lượng vô hạn, một vóc dáng cân đối và giúp anh giữ được phong độ tốt nhất trong cuộc đời, đây là kế hoạch quan trọng đối với vai diễn mới nhất của anh. Trên 9-1-1: Ngôi sao cô đơn (khởi chiếu ngày 19 tháng 1), nam diễn viên sẽ vào vai Owen Strand, một lính cứu hỏa của thành phố New York chuyển đến Austin, Texas. Đó là một hợp đồng biểu diễn khiến anh ấy treo cổ khỏi các tòa nhà và tham gia vào các pha nguy hiểm kích thích adrenaline mà anh ấy sống vì nó.

Parade.com đã bắt kịp với ngôi sao của bộ phim truyền hình sắp tới của Fox để nghe về những gì chúng ta có thể mong đợi từ vai diễn mới nhất của anh ấy, cách anh ấy kết hợp các nguyên tắc Atkins vào cuộc sống hàng ngày của mình và tại sao dành thời gian ở một mình và ra ngoài là chìa khóa để giữ anh ấy vui mừng. Lowe cũng thừa nhận rằng dù gì thì anh ấy cũng là con người và thỉnh thoảng không ăn kiêng, thường là do một loại thực phẩm mà anh ấy trìu mến gọi là kryptonite của mình.

Liên quan: Rob Lowe Brims với niềm đam mê vô biên — Đối với sóng lớn, cuộc hôn nhân 27 năm của anh ấy và các dự án truyền hình mới

Điều gì đã thu hút bạn vào vai một người lính cứu hỏa trên 9-1-1: Ngôi sao cô đơn ?

Chà, tôi là một fan cuồng nhiệt của Ryan Murphy và mọi thứ anh ấy làm trên truyền hình đều rất xuất sắc. Và anh ấy và tôi đã cố gắng tìm kiếm điều gì đó để làm cùng nhau trong gần 19 năm, kể từ khi Nip / Tuck . Và cuối cùng chúng tôi đã nghĩ ra điều này. Họ đã viết nó cho tôi, thiết kế nó xung quanh tôi và điều đó không phải lúc nào cũng xảy ra. Và đó là một nhân vật tuyệt vời. Thế giới thật tuyệt vời. Đó là adrenaline, đó là hành động, đó là một số bộ phim hài bất ngờ. Đó là một sự kết hợp thực sự hiếm. Và buổi biểu diễn thật tuyệt vời.

Bạn có thực hiện bất kỳ khóa đào tạo hoặc pha nguy hiểm điên rồ nào cho việc này không?

Một trong những điều hấp dẫn tôi về một đội trưởng cứu hỏa là thể chất cần thiết cho vai diễn. Và cho dù đó là điều bình thường như việc bạn chỉ đeo đồ nghề và thiết bị và có 70 pound trên lưng và leo lên những chiếc thang để bị trói trong 10 câu chuyện trên mặt đất, thì mỗi ngày đều có những thử thách mới, cả về thể chất và tinh thần. Và tôi thích điều đó vì khi tôi về nhà vào buổi tối, tôi thực sự cảm thấy như mình đã hoàn thành một điều gì đó. Tôi đã thực hiện một số khóa huấn luyện với sở cứu hỏa với các thiết bị hạng nặng và điều đó thật tuyệt vời. Tôi đã dành nhiều thời gian trong nhà cứu hỏa và dùng bữa với các đội khác nhau. Nhưng cũng không may là khu phố Santa Barbara của tôi đã phải hứng chịu những trận cháy rừng và lũ lụt thảm khốc trong vài năm qua. Và tôi đã có những trải nghiệm thực tế cá nhân với rất nhiều người phản hồi đầu tiên và trở thành bạn của họ. Vì vậy, tôi thực sự đã biết rất nhiều về những gì khiến những người đàn ông và cô gái này đánh dấu.

Có liên quan: Rob Lowe về những bộ phim và kỷ niệm về Giáng sinh

Điều căng thẳng nhất mà bạn đã làm khi quay phim này là gì?

Ôi trời, có quá nhiều. Ngay ngày đầu tiên, cảnh quay đầu tiên mà chúng tôi từng thực hiện trong chương trình, chúng tôi đã có 78 câu chuyện về Quảng trường Thời đại ở Manhattan - nhân vật của tôi ban đầu đến từ Thành phố New York - và đứng trên mỏm của một tòa nhà, giống như ngay trên mỏm đá. Tất nhiên, tôi đã có một dây nịt để tôi không bị rơi. Nhưng chắc chắn mức độ chóng mặt là khá bất thường.

Tuyệt vời. Họ vừa chọc ghẹo bạn ngay. Ngày đầu tiên - lần đầu tiên để treo cổ một tòa nhà!

Đúng vậy. Theo nghĩa đen. Quyền có những thứ tốt.

Bạn đã theo dõi Atkins này lối sống ít carb trong hơn 20 năm. Bạn cảm thấy thế nào về nó?

Lý do tôi làm điều đó là nó khiến tôi cảm thấy thế nào. Và những gì tôi nhận thấy ban đầu là tôi đã có nhiều năng lượng hơn. Và để làm một chương trình như 9-1-1: Ngôi sao cô đơn không có năng lượng sẽ là một người không thông minh. Tôi cũng thấy rằng trớ trêu thay, tôi cảm thấy ít đói hơn. Và đó là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ luyện tập của tôi. Tôi không thực sự sử dụng lối sống này như một cách giảm cân, nhưng lợi ích bổ sung là nó thật tuyệt vời cho điều đó. Tôi bị dừng lại mỗi ngày bởi những người nói về cách họ có thể giảm cân trên đó. Vì vậy, nó có thêm lợi ích. Nó có lợi ích là cung cấp cho bạn năng lượng nếu bạn đã có thể trạng tốt và giúp bạn giảm cân nếu có thể không.

Bạn đã từng đi chệch khỏi kế hoạch chưa và nếu bạn làm vậy, bạn có nhận thấy sự khác biệt không?

Đó không phải là một chế độ ăn kiêng, đó là một lối sống. Vì vậy, sẽ có những ngày, những bữa ăn và có thể là những tuần mà tôi không bị kỷ luật như mong muốn bởi vì tôi đã phải làm việc đó trong một khoảng thời gian dài. Vì vậy, nếu tôi đến Ý và đang đi nghỉ, hãy đoán xem? Tôi đang có rất nhiều mì ống. Và bạn chắc chắn nhận thấy sự khác biệt. Bạn làm. Nếu tôi không ăn ở khu Atkins, tôi có thể cảm thấy sự uể oải mà sau một bữa ăn thịnh soạn, một giấc ngủ ngắn có lẽ là một cảm giác tuyệt vời. Và bạn chỉ không có điều đó khi theo dõi chương trình.

Và bạn dường như không phải là một chàng trai thường cần ngủ trưa.

Không! Tôi may mắn là không (cười) . Tôi đi trước tôi 20 năm cho điều đó.

(Atkins lịch sự)

Hướng dẫn chúng tôi xem các bữa ăn và đồ ăn nhẹ điển hình của bạn trông như thế nào trong chương trình này.

Đối với bữa sáng, tôi sẽ ăn trứng. Tôi yêu những quả trứng của tôi. Và tôi yêu của tôi Thịt ba rọi . Vì vậy, trứng, thịt xông khói và salad là bữa sáng yêu thích của tôi. Và sau đó cho bữa trưa, tôi có thể làm bánh taco cá và dễ dàng trên vỏ bánh taco thực tế. Tôi có thể làm điều đó với rau diếp hoặc thứ gì đó. Và sau đó là bữa tối, có thể là thịt gà. Tôi thích gà Parmesan, tôi thích một chút miếng bò hầm , lại là một món salad lớn. Tôi tiếp tục xoay tất cả những thứ đó. Tôi thuộc loại sinh vật có thói quen nên có thể là một bữa tối cá nào đó, nhưng đại loại là vậy. Và nó rất ngon và thực sự tốt cho tôi. Nó không giống như một chế độ ăn kiêng và đó là một thứ gì đó bền vững về lâu dài.

Chế độ tập luyện điển hình của bạn hiện tại là gì?

Chà, kiểu tập luyện tốt nhất là kiểu tập luyện mà tôi không cảm thấy như mình đang tập luyện. Vì vậy, trượt tuyết, lướt sóng, đi bộ đường dài, quần vợt. Và tôi có thể làm điều đó cả ngày và nó không bao giờ giống như một buổi tập luyện. Khi tôi thực sự phải tập thể dục, tôi thực hiện một số kiểu luyện tập theo mạch hoặc tôi tập tim mạch và tập tạ cùng một thứ. Vì vậy, tôi sẽ tập ngực, lưng và chân với dây nhảy ở giữa mỗi bài tập hoặc tương tự như vậy. Vì vậy, bạn đang nhận được một chút của tất cả mọi thứ.

Vì vậy, có vẻ như bạn ghét bị nhốt trong phòng tập thể dục và bạn muốn ở ngoài trời làm điều gì đó mạo hiểm

Chắc chắn. Bởi vì tập luyện đối với tôi chưa bao giờ là về việc nó trông như thế nào. Đó chỉ là một lợi ích bổ sung. Đó là về những gì nó ảnh hưởng đến đầu và tâm trạng của tôi. Nếu tôi không hoạt động, nếu tôi đi khoảng bốn ngày mà không có gì hoạt động, tôi thực sự có một chút cấp độ thấp Phiền muộn . Và việc ở ngoài nắng và hoạt động tích cực khiến tôi cảm thấy thực sự thoải mái.

Điều yêu thích mới của tôi là đóng gói. Và về cơ bản nó là một cánh nằm dưới mực nước trong ván lướt sóng hoặc ván chèo đứng của bạn. Và khi bạn đi với một tốc độ nhất định, cánh bay dưới nước và nó nâng tấm ván của bạn lên. Vì vậy, thứ duy nhất ở dưới nước là chiếc cánh nhỏ này. Ngạc nhiên. Và nó cho phép bạn lướt sóng khi có rất ít sóng, khi điều kiện khắc nghiệt và bạn bay mà không có lực cản. Đó là cùng một khái niệm mà hiện nay tất cả các siêu du thuyền đua đều có một lớp giấy bạc bên dưới và thân tàu nhô lên khỏi mặt nước với tốc độ nhanh. Nhưng nó cũng là một loại nguyên nhân nguy hiểm vào cuối ngày, về cơ bản nó chỉ là một con dao khổng lồ dưới mặt nước. So if you fall, you do not want to come into contact with that knife at 40 miles an hour!

Bạn có làm gì khác để phục vụ cho sức khỏe tinh thần của mình không?

Tôi làm. Thật buồn cười khi họ nói rằng đôi khi khuyết điểm của bạn cũng có thể là điểm mạnh nhất của bạn. Giống như tôi có thể ích kỷ một chút. Tôi biết điều đó gây sốc đến từ một diễn viên. Nhưng điều đó cũng cho phép tôi thực sự hiểu rõ về ranh giới của mình, về việc dành thời gian cho tôi và sau đó tôi sẽ làm. Xung quanh tôi có rất nhiều người đang làm những gì tôi làm. Chúng tôi có một đội ngũ đông đảo và tôi luôn ra ngoài và điều đó thật tuyệt nhưng tôi cũng cần phải ở một mình. Tôi cần có thể yên lặng và suy nghĩ, mơ ước và lập kế hoạch, lập kế hoạch và lắng nghe những gì đang diễn ra trong đầu. Đó là nơi bắt nguồn của tất cả các cuốn sách của tôi. Và tôi chỉ có thể làm điều đó khi tôi im lặng. Vì vậy, tôi cố gắng dành thời gian vào cuối mỗi ngày, ngồi bên đống lửa và suy nghĩ và tĩnh lặng, để mình với những suy nghĩ của mình. Đó là hình thức của tôi về thiền . Và tôi cũng thực sự kỷ luật về việc có thời gian để rèn luyện sức khỏe. Tôi không để bất cứ thứ gì xen vào cản trở việc đó. Mọi người, dù bận rộn đến đâu, cũng nên tìm ra cách để dành từ nửa tiếng đến 45 phút cho bản thân. Thành thật mà nói. Rõ ràng là dễ dàng hơn đối với những người có quyền truy cập và thời gian cũng như công việc cho phép, nhưng nửa giờ không phải là nhiều để hỏi liệu điều đó có phù hợp với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn hay không.

Bạn làm việc như thế nào vào thời điểm này khi đang di chuyển trên đường hoặc khi bạn chuẩn bị cho một ngày dài hơn?

Tốt 9-1-1: Ngôi sao cô đơn là chương trình đầu tiên mà tôi không thể làm được điều này, nhưng trên mọi chương trình khác, tôi có: Cánh Tây, Máy xay , Công viên và Rec , Anh chị em , Mã màu đen , Tôi không bao giờ nghỉ trưa. Những gì tôi sẽ làm là tôi sẽ ăn thứ gì đó 45 phút trước khi chúng tôi nghỉ ăn trưa và vào bữa trưa tôi sẽ tập thể dục. Và đó là một kế hoạch tuyệt vời, thực sự dễ dàng. Và bạn phải hối hả nhưng nghỉ trưa là một cách tuyệt vời để tập luyện. Và ngay cả khi nó đơn giản như chỉ là đi bộ xung quanh cho mọi người. Nếu họ không muốn đến phòng tập thể dục, không thể đến phòng tập thể dục, không thể mặc trang phục, không muốn đổ mồ hôi, không có nơi nào để tắm, chỉ cần đi bộ.

Liên quan: 5 cách bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình ở bất cứ đâu bạn sống

Bất kỳ thủ thuật chăm sóc sức khỏe nào khác mà bạn đã thề?

Điều rất hữu ích là tôi đã tỉnh táo sau ma túy và rượu trong gần 30 năm. Và điều đó đã thay đổi cuộc đời tôi, tiếp tục thay đổi cuộc đời tôi. Bây giờ nó đã được đưa vào DNA của tôi. Vì vậy, đó chỉ là một phần của con người tôi. Nhưng đối với những người hay uống rượu và hơi điên rồ vào cuối tuần hay điều gì đó, đó luôn là điều cần để mắt tới. Và đó là một điều nữa bạn phải quản lý nếu bạn đang làm điều đó.

Có vẻ như bạn rất giỏi khi tuân thủ chế độ ăn kiêng này, chế độ ăn uống tỉnh táo, đảm bảo rằng bạn có thời gian chăm sóc sức khỏe tinh thần. Bí quyết tự kỷ luật của bạn là gì?

Nó thật sự rất thú vị. Nó rất phản trực giác. Sự tỉnh táo được hình thành dựa trên việc thừa nhận rằng bạn không có kỷ luật, rằng bản thân bạn thực sự không có khả năng tự mình làm điều đó. Vì bạn đã thử và bạn đã thử và bạn đã thử nhưng nó không hiệu quả. Vì vậy, bạn phải tìm đến một sức mạnh lớn hơn mình để xóa bỏ điều đó khỏi bạn. Và sau đó bạn tham gia vào một chương trình 12 bước và đó là cách duy nhất để chương trình hoạt động. Cách duy nhất. Bây giờ là vấn đề tập luyện và ăn uống, đó là về kỷ luật đối với tôi. Và tôi may mắn rằng ít nhất tôi cũng có nó trong lĩnh vực đó (cười) .

Bạn có lời khuyên nào cho những người đang muốn nhón chân vào cách ăn của Atkins?

Lời khuyên của tôi là đừng nghĩ về nó như một thứ mà bạn phải hoàn toàn đúng. Tốt hơn hết là bạn nên làm đúng một chút và mắc sai lầm còn hơn là không cố gắng gì cả. Vì vậy, chỉ cần bắt đầu. Giữ nó đơn giản. Đó là lý do tôi làm điều đó. Đó thực sự là kế hoạch ăn uống lành mạnh dễ dàng nhất mà tôi biết. Nó đòi hỏi ít suy nghĩ nhất, ít lập kế hoạch nhất. Đó chỉ là lượng carbs thấp. Mọi người đều biết carb là gì và thời điểm bạn bắt đầu đếm và cắt chúng, bạn đang trên con đường của mình.

Về cơ bản nó có phải là ba bữa một ngày và một bữa ăn nhẹ không?

Đó là những gì tôi yêu thích về nó. Hoàn toàn có ăn vặt. Và không phải là quá cao nhưng các thanh và lắc Atkins rất tốt đến mức bạn sẽ nghĩ rằng chúng là giả. Bạn sẽ nói, Không có cách nào là tốt. Hiện giờ, tôi đang ngồi trong xe hơi của mình. Tôi đang tìm trong hộp găng tay của mình và có năm thanh bơ đậu phộng sô cô la trong đó và bạn khi bạn nhận được rằng 3: 30/4: 00 vào buổi chiều, tôi phải ăn một cái gì đó hoặc tôi sẽ giết một ai đó, họ phù hợp với tất cả trong hồ sơ về những gì bạn đang cố gắng làm và chúng rất ngon! Và sau đó, một lần nữa, ăn uống tốt không nên giống như uống thuốc của bạn. Nó không phải là khó và nó thực sự là không. Bạn chỉ cần biết những gì bạn đang làm.

Tôi thích điều bạn nói khi bạn đến Ý, mì ống sẽ xảy ra. Có những loại thực phẩm nào khác mà bạn hoàn toàn không thể cưỡng lại mà có thể hạ gục bạn không? Như là kem?

Đó chính xác là nó! Đó là kem. Chơi lô tô. Tôi có một trận chiến đang diễn ra với kem. Tôi không biết đó là về cái gì. Tôi đã từng nhờ ai đó cho tôi một gợi ý tinh thần về nó. Họ chụp ảnh nó tan chảy và sau đó nếu bạn vẫn muốn ăn nó… Nhân tiện, tôi đã thử nó. Nó không hoạt động. Kem sẽ hạ gục tôi mọi lúc.

Là của bạn gia đình cấm mang nó vào nhà hay ít nhất bạn bắt họ giấu nó vào tủ đông?

Tôi đã cố gắng yêu cầu họ cấm nó và không ai trong số họ sẽ làm điều đó. Họ sẽ không. Thật dễ dàng nếu không có nó trong nhà, nhưng các chàng trai của tôi thích nó. Và vợ tôi giống như, Khi các chàng trai ở đây, họ cần nó. Đừng ăn nó. Tôi giống như, Hãy nhìn xem, ý chí của tôi chỉ tiến xa đến mức đó. Giúp tôi ra đây. Nhưng tôi đã không gặp may. Nó hoàn toàn là kryptonite của tôi. Điều khác về nó, đó là kryptonite của tôi khi mặt trời lặn. Tôi đã không thể tìm ra điều này. Vào ban ngày, tôi có thể đi bộ mỗi lần. Vào phút mặt trời lặn, tất cả các cược đều tắt!

Hãy xem các công thức làm kem low-carb và keto này.