Hướng dẫn cho bạn về tiền mãn kinh, giai đoạn bí ẩn giữa thời kỳ phụ nữ
Tìm Ra Số LượNg Thiên ThầN CủA BạN
(Ảnh iStock)
Trong một Video Instagram 2018 , nữ diễn viên và người sáng lập Goop Gwyneth Paltrow cởi mở về trải nghiệm tiền mãn kinh , nói rằng, tôi có thể cảm thấy những thay đổi nội tiết tố đang diễn ra, sự đổ mồ hôi, tâm trạng. Bạn giống như đột nhiên tức giận mà không có lý do.
Mỗi năm, hơn 1 triệu phụ nữ mãn kinh , và nhiều người gặp phải các triệu chứng dẫn đến nó, trong giai đoạn được gọi là tiền mãn kinh.
Chưa, thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh vẫn nằm trong danh sách dài các chủ đề sức khỏe của phụ nữ được xem là điều cấm kỵ . Các chuyên gia hy vọng rằng những người nổi tiếng, như Paltrow, chia sẻ câu chuyện của họ sẽ truyền cảm hứng cho nhiều phụ nữ hơn trong việc giáo dục về những thay đổi mà cơ thể họ sẽ phải trải qua khi họ già đi.
Thật không may, ngay cả vào năm 2020, rất nhiều phụ nữ thực sự không biết về những gì đang xảy ra với cơ thể của họ về tiền mãn kinh và mãn kinh, Soma Mandal, một bác sĩ nội trú cho biết, chuyên gia sức khỏe phụ nữ và tác giả của cuốn sách Kính gửi thời kỳ mãn kinh, tôi không sợ bạn! .
Tôi nghĩ, không giống như tuổi dậy thì và khi chúng tôi có con, vì bất cứ lý do gì, đó vẫn là một chủ đề rất cấm kỵ, cô ấy nói.
Có liên quan: Tại sao tôi không thể mang thai? Dấu hiệu vô sinh ở phụ nữ
Vậy, tiền mãn kinh chính xác là gì?
Stephanie Faubion, giám đốc y tế của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ và giám đốc của Phòng khám Mayo Trung tâm sức khỏe phụ nữ .
Cô nói, độ tuổi trung bình của thời kỳ mãn kinh là 51. Tiền mãn kinh có thể bắt đầu sớm nhất là 40 tuổi hoặc thậm chí cuối 30 tuổi.
Faubion cho biết 100% phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn mãn kinh, nếu họ đủ may mắn để sống lâu như vậy, và về mặt kỹ thuật, tất cả phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng không phải tất cả phụ nữ đều trải qua các triệu chứng.
Mandal cho biết: Sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh là một quá trình chậm và tiền mãn kinh có thể kéo dài nhiều năm.
Không giống như một ngày bạn thức dậy và bạn nói, 'Ồ, bây giờ tôi đã mãn kinh', cô ấy nói. Nó xảy ra rất, rất chậm. Một số phụ nữ có thể gặp các triệu chứng liên quan đến điều đó, và sau đó một số phụ nữ có thể hoàn toàn không có triệu chứng.
Có không có thử nghiệm kết luận cho giai đoạn tiền mãn kinh, Mandal giải thích. Các bác sĩ thường xét nghiệm máu để loại trừ các bệnh lý khác, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến giáp.
Nó thực sự chỉ là ngồi xuống và lắng nghe bệnh nhân của bạn và phân tích những gì đang diễn ra trong đời sống để tìm hiểu xem những gì họ đang trải qua có liên quan đến tiền mãn kinh hay không, cô ấy nói.
Có liên quan:
Các triệu chứng của tiền mãn kinh là gì?
Kinh nguyệt không đều là triệu chứng phổ biến nhất của tiền mãn kinh. Các chu kỳ có thể gần nhau hơn, xa nhau hơn, hoàn toàn bị bỏ qua hoặc chảy máu nặng hơn hoặc nhẹ hơn, Faubion nói.
Ví dụ: nếu một phụ nữ bỏ qua một kỳ kinh, điều đó có thể có nghĩa là buồng trứng của cô ấy không hoạt động tốt trong tháng đó và cô ấy có thể có các triệu chứng sau đó, cô ấy nói. Tuy nhiên, tháng sau, buồng trứng của cô ấy có thể hoạt động trở lại, cô ấy có thể có kinh và có thể không có những triệu chứng này. Sự không thể đoán trước của các triệu chứng có thể rất khó chịu.
Các triệu chứng khác của tiền mãn kinh bao gồm:
Nóng bừng
Đổ mồ hôi đêm
Rối loạn giấc ngủ
Mệt mỏi
Thay đổi tâm trạng
Thay đổi chức năng tình dục
Các vấn đề về âm đạo và bàng quang
Thay đổi cấu trúc tóc và da
Khả năng sinh sản giảm trong thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng bạn vẫn có thể mang thai nếu đang có kinh, Faubion nói.
Tăng cân cũng phổ biến, mặc dù đó chủ yếu là do tuổi tác chứ không phải do mãn kinh. Vì vậy, Faubion khuyến khích phụ nữ duy trì thói quen tập thể dục, ăn uống lành mạnh và theo dõi lượng calo khi họ già đi.
Liên quan: Chuyên gia huấn luyện khả năng sinh sản là gì và bạn có cần huấn luyện viên?
Ai có nhiều khả năng gặp các triệu chứng tiền mãn kinh nhất?
Không có yếu tố nguy cơ cụ thể nào xác định liệu ai đó sẽ trải qua các triệu chứng tiền mãn kinh hay không, Mandal nói.
Nhưng, nghiên cứu gợi ý rằng cách bạn trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể là do di truyền, liên quan đến trải nghiệm của mẹ bạn.
Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Thời kỳ mãn kinh cho thấy rằng hút thuốc, các triệu chứng của Phiền muộn và uống thuốc tránh thai có thể làm tăng các trường hợp bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.
Điều trị tiền mãn kinh như thế nào?
Các phương pháp điều trị tiền mãn kinh phụ thuộc vào các triệu chứng, Faubion nói.
Thuốc tránh thai hoặc vòng tránh thai có chứa hormone có thể được kê đơn cho trường hợp chảy máu nhiều hoặc không đều (và để tránh thai). Cô ấy nói rằng thuốc viên cũng có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa hoặc thay đổi tâm trạng. Thuốc chống trầm cảm hoặc tư vấn cũng có thể cần thiết.
Faubion nói: Chú ý đến một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, thói quen ngủ đều đặn và kiểm soát căng thẳng, nhưng phụ nữ nên liên hệ với bác sĩ nếu những điều này là không đủ.
Thiết lập mối quan hệ tin cậy với bác sĩ của bạn, nơi bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện cởi mở về bất kỳ mối quan tâm sức khỏe nào là điều cần thiết, giúp bạn được giáo dục về những gì có thể xảy ra với tiền mãn kinh và sau đó là mãn kinh, Mandal nói.
Faubion đồng ý rằng, Phụ nữ nên tự giáo dục bản thân về những gì có thể xảy ra trong giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh và các lựa chọn quản lý của họ là gì.
Mặc dù phụ nữ chúng ta nhận được 'cuộc nói chuyện' khi bắt đầu có kinh, nhưng không ai thường nhận được 'cuộc nói chuyện' khi họ sắp ngừng kinh, một thời điểm có thể hơi hỗn loạn, cô ấy nói. Kiến thức là sức mạnh, và việc tìm kiếm một nguồn tài nguyên tốt là rất quan trọng.
Kiểm tra podcast tốt nhất cho phụ nữ .
