Đổ mồ hôi ban đêm khi đi ngủ với nệm làm mát tốt nhất

Khi ngày dài hơn và bạn bắt đầu lập kế hoạch nấu ăn và cởi những bộ váy tắm mát mẻ của bạn, đừng quên chuẩn bị phòng ngủ của bạn sẵn sàng cho thời tiết ấm áp hơn. Nệm làm mát có thể giúp bạn không thức dậy với cảm giác nóng và nhớp nháp hoặc trằn trọc và trở nên thoải mái sau khi bạn đã ngủ gật.Làm sao? Nệm làm mát sẽ di chuyển nhiệt cơ thể ra khỏi cơ thể của bạn, cho phép không khí đi qua và thậm chí loại bỏ hơi ẩm có thể khiến bạn thức dậy với cảm giác đổ mồ hôi và nhớp nháp. Tuy nhiên, chiếc đệm làm mát tốt nhất sẽ không buộc bạn phải hy sinh sự thoải mái để có một giấc ngủ ngon lành và sẽ giúp bạn luôn có đệm và được nâng đỡ tốt suốt đêm.

Nhận một đêm của giấc ngủ không bị gián đoạn cũng rất quan trọng để giữ cho bạn đủ khỏe để tận hưởng thời tiết ấm áp hơn. Giấc ngủ hỗ trợ tất cả mọi thứ từ hệ thống miễn dịch đến sức khỏe tinh thần của bạn, và có được một đêm nhắm mắt tốt là một phần quan trọng của việc chăm sóc bản thân.

Nhóm chuyên gia đánh giá của chúng tôi tại Mattress Advisor đã thử nghiệm hàng trăm loại đệm để tìm ra loại đệm làm mát hàng đầu cho người ngủ nóng. Cho dù bạn thích nệm mềm hay cứng, thích cảm giác sang trọng Nệm xốp hoặc một chiếc giường cuộn truyền thống có lò xo, hướng dẫn của chúng tôi sẽ giúp bạn chọn một chiếc nệm tốt nhất để giữ cho bạn có giấc ngủ mát mẻ quanh năm.

10 loại nệm làm mát tốt nhất cho người ngủ nóng

1. Helix Midnight Luxe - Lựa chọn của biên tập viên

Nệm Helix Midnight Luxe(Vòng xoắn)

Các Helix Midnight Luxe là chiếc nệm làm mát cổ điển của bạn, nhưng chiếc giường lai này có nhiều thứ hơn là bắt mắt. Trước hết, Midnight Luxe cung cấp khả năng làm mát vượt trội với lớp áo gối làm mát độc quyền giúp nệm luôn mát mẻ trong nhiều tháng sau khi mở hộp. Nó sử dụng vật liệu thay đổi pha trong vải giúp hấp thụ nhiệt dư thừa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Khi kết hợp với lớp bọt bộ nhớ được tẩm gel và hệ thống cuộn dây thoáng khí, mức độ lạnh sẽ không còn trên bảng xếp hạng. Nhưng đó không phải là tất cả–– chúng tôi yêu thích khả năng căn chỉnh cột sống tuyệt vời của Midnight Luxe dành cho người nằm ngửa và lớp chuyển tiếp bọt xốp mềm mại nâng đỡ người ngủ bên các huyệt đạo. Helix Midnight Luxe là chiếc giường mơ ước của mọi du khách và bảo hành 15 năm của nó đảm bảo bạn sẽ có giấc ngủ mát trong nhiều năm tới.

• Loại nệm:Hỗn hợp
• Điểm của Cố vấn Nệm: 8,9 / 10
• Đánh giá của khách hàng: 4,5 / 5
• Độ vững chắc: Trung bình
• Giai đoạn thử nghiệm: 100 ngày
• Bảo hành có giới hạn 15 năm

Mua: Helix Midnight Luxe Nệm, $ 1,799, helixsleep.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

2. Casper Wave Hybrid - Nệm lai làm mát tốt nhất

Nệm Casper Wave Hybrid(Casper)

Một trong những lợi ích của nệm hybrid là khả năng làm mát vốn có của chúng, và Casper Wave Hybrid cũng không ngoại lệ. Ba lớp bọt đục lỗ được ngâm với gel làm mát để tăng cường khả năng thở và hấp thụ nhiệt của cơ thể. Ngoài khả năng làm mát xuất sắc, cấu trúc của Casper Wave còn là một cấp độ tiếp theo. Sóng Casper có lớp bọt cao su, lớp bọt nhớ giúp nâng niu các huyệt đạo , và một lớp bọt được truyền với vỏ gel để hỗ trợ mục tiêu. Một cuộn dây bỏ túi mùa xuân hệ thống hoàn thiện khỏi nệm, cung cấp độ bền và luồng không khí. Không có gì ngạc nhiên khi những người đánh giá của chúng tôi đã cho Casper Wave điểm số cao trên bảng về khả năng truyền chuyển động, khả năng phản hồi và căn chỉnh cột sống, làm cho chiếc giường này trở nên hoàn hảo cho người ngủ lưng, nghiêng và kết hợp cũng như các cặp đôi .

• Loại nệm:Hỗn hợp
• Điểm của Cố vấn Nệm: 9,3 / 10
• Đánh giá của khách hàng: 4,6 / 5
• Độ vững chắc: Trung bình, 5/10
• Giai đoạn thử nghiệm: 100 ngày
• Bảo hành 10 năm

Mua: Nệm lai Casper Wave , $ 2,595, casper.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

3. Saatva - Nệm Innerspring Làm mát Tốt nhất

Nệm Escort Classic(Gửi)

Các Gửi nệm innerspringĐược làm bằngchất lượng caovà các vật liệu thân thiện với môi trường sẽ khiến bạn cảm thấy giống như tiền bản quyền trong khi bạn đangngủ mát. Một cơ sở củainnerspringcuộn dây cho phép không khí đi qua đệm vàthoáng khíbông hữu cơgối đầucung cấp một sự làm mátlớp thoải máitrên bề mặt của nệm. Một đặc quyền khác mà nhóm của chúng tôi yêu thích? Giao hàng găng tay trắng miễn phí. Một đại diện từGửisẽ đặt nệm tại nhà của bạn và dỡ bỏ nệm cũ miễn phí. CácGửinệm được cung cấp trong bamức độ vững chắc. Chúng tôi đề xuất cấp công ty sang trọng, kết hợpsang trọngcảm giác của mộtnệm mềm hơnvới sự hỗ trợ cấp cao phù hợp với tất cảtư thế ngủ.

• Loại nệm:Lai (cuộn dây túi và bọt nhớ)
• Điểm của Cố vấn Nệm: 8,7 / 10
• Đánh giá của khách hàng: 4,8 / 5
• Độ vững chắc: Có sẵn trong Plush, Luxury Firm hoặc Firm
• Giai đoạn thử nghiệm: 180 ngày
• Bảo hành có giới hạn 15 năm

Mua: Gửi Nệm cổ điển, $ 1,399, saatva.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

Liên quan: Đánh giá nệm Escort

4. Layla - Nệm hãng làm mát tốt nhất

Nệm Layla(Layla)

Các Nệm Layla có thiết kế trượt với hai mức độ cứng khác nhau, hoàn hảo cho những ai muốn tùy chỉnh cảm giác của nệm. Một bên mềm hơn, trong khi bên kia chắc chắn hơn; tất cả những gì bạn phải làm là lật nệm để tìm sở thích mong muốn. Những người nằm ngửa và nằm sấp sẽ thích thú với mặt săn chắc hơn vì họ thường nhận được nhiều sự hỗ trợ hơn từ nệm chắc chắn. Những người ngủ bên sẽ hoạt động tốt ở bên mềm hơn, giúp giảm áp lực nhiều hơn. Khi cần làm mát, nắp làm mát bằng gel nhiệt của Layla sẽ giúp chống lại bất kỳ sự ấm nóng không mong muốn nào. Lớp vỏ làm mát này bao bọc tất cả các lớp bọt khác, giúp tản nhiệt và thúc đẩy luồng không khí. Layla cũng được truyền với đồng, một thành phần được biết là có tác dụng giảm viêm khớp và giảm cứng khớp. Bảo hành trọn đời làm ngọt ngào thỏa thuận này, khiến chiếc giường xốp hoạt tính này trở thành người chiến thắng cho nhiều loại giường ngủ nóng khác nhau. Layla cũng có một tấm nệm lai đã lập danh sách của chúng tôi cho những người ngủ nóng.

• Loại nệm:Bộ nhớ đầy
• Điểm của Cố vấn Nệm: 8,8 / 10
• Đánh giá của khách hàng: 4,5 / 5
• Độ vững chắc: Trung bình - Mềm: 4/10 và Vừa chắc: 7/10
• Giai đoạn thử nghiệm: 120 ngày
• Bảo hành có giới hạn trọn đời

Mua: Layla Nệm, $ 1,049, laylasleep.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

5. GhostBed Luxe - Nệm Memory Foam Gel làm mát tốt nhất

Nệm GhostBed Luxe(GhostBed)

Các GhostBed Nệm Luxe được sản xuất với chất liệu tiên tiếncông nghệ làm mátđể giữngười ngủ nóng ngủ mátcả đêm dài. Những người thử nghiệm của chúng tôi yêu thíchvật liệu thay đổi phabọt giúp điều chỉnhthân nhiệt, vàlớp bọt nhớTrong trường hợp nhất vớigel làm mátgiữ người đánh giá của chúng tôingủ mátvà thoải mái. Những lớp bọt này được bao bọc trong mộtvải làm mát nệm topperlàm cho bề mặt của nệm mát mẻ khi chạm vào. CácGhostBedcũng đạt điểm rất cao trong bài kiểm tra khả năng phản hồi của chúng tôi, có nghĩa là nó nhanh chóng trở lại hình dạng khi bạn di chuyển hoặc thay đổitư thế ngủsuốt đêm.

• Loại nệm:Bọt nhớ gel với công nghệ làm mát thay đổi pha
• Điểm của Cố vấn Nệm: 9/10
• Đánh giá của khách hàng: 4,7 / 5
• Độ vững chắc: Công ty trung bình; 5,5 / 10
• Giai đoạn thử nghiệm: 101 ngày
• Bảo hành có giới hạn 25 năm

Mua: GhostBed Nệm Luxe, $ 1,845, ghostbed.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

6. TEMPUR-Flex Supreme Breeze - Nệm sang trọng tốt nhất cho người ngủ nóng

Nệm TEMPUR-Flex Breeze(TEMPUR-Pedic)

Các TEMPUR-Flex Supreme Breeze nệm kết hợp làm mát với sự sang trọng để có một chiếc giường bền bỉ giúp bạn có giấc ngủ như hoàng gia trong nhiều năm tới. Loại nệm lai này đã trở nên nổi tiếng nhờ cảm giác cực kỳ mát mẻ. Một loại vải nhẹ được tích hợp công nghệ làm mát tạo nên lớp phủ của giường, trong khi lớp xốp êm ái giúp nâng đỡ mềm mại và hút nhiệt ra khỏi cơ thể. Ngoài điểm tuyệt đối về khả năng làm mát, TEMPUR-Flex Supreme Breeze còn tung hoành trên thảm đỏ cho bạn với dịch vụ giao găng tay trắng miễn phí (bạn sẽ không phải nhấc ngón tay!). Sự kết hợp của các cuộn dây chắc chắn và bọt xốp sang trọng của Supreme cũng giúp nó có khả năng căn chỉnh cột sống một cách xuất sắc, khiến chiếc giường này trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người ngủ nóng bị đau lưng. Chiếc nệm xuống cấp này đi kèm với một mức giá đắt đỏ, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó nếu bạn có ngân sách eo hẹp.

• Loại nệm:Hỗn hợp
• Điểm của Cố vấn Nệm: 8.2 / 10
• Đánh giá của khách hàng: 4,9 / 5
• Độ vững chắc: Trung bình, 5/10
• Giai đoạn thử nghiệm: 90 ngày
• Bảo hành có giới hạn 10 năm

Để mua: Nệm TEMPUR-Flex Supreme Breeze, $ 3,999, tempurpedic.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

7. Brooklyn Aurora - Nệm làm mát tốt nhất cho các cặp đôi

Nệm Brooklyn Aurora(Bộ đồ giường Brooklyn)

Nếu đối tác đang ngủ hoặc thú cưng của bạn đánh thức bạn vào nửa đêm, thì chúng tôi sẽ bỏ phiếu Brooklyn aurora chiếc giường tốt nhất cho bạn. Một lớp gồm 1.283 cuộn dây túi được bọc riêng lẻ kết hợp với ba lớp bọt ngănchuyển độngvà giữ cho các chuyển động từ bạn tình khi ngủ không làm phiền giấc ngủ ngon của bạn. Cácvật liệu làm mátbên trongBrooklyn auroracũng đã giành được điểm gần tuyệt đối cho tấm nệm này trong bài kiểm tra khả năng làm mát của chúng tôi. Cáclớp trên cùngđiều nàynệm laiđược truyền với cả đồng vàhạt gelvà thú vị khi chạm vào trong nhiều tuần sau khi chúng tôi mở hộp nó. Nệm này có mọi thứ bạn và đối tác của bạn cần cho nhiều đêm ngủ ngon lành và không bị quấy rầy.

• Loại nệm:Lai (cuộn dây và xốp)
• Điểm của Cố vấn Nệm: 8,9 / 10
• Đánh giá của khách hàng: 4,6 / 5
• Độ vững chắc: Có sẵn trong Plush; Trung bình và Công ty
• Giai đoạn thử nghiệm: 120 ngày
• Bảo hành có giới hạn 10 năm

Mua: Brooklyn aurora Nệm, $ 1,699, brooklynbedding.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

Liên quan: Nệm tốt nhất cho tình dục

8. Cocoon Chill - Nệm làm mát tốt nhất cho người ngủ bên

Nệm Cocoon Chill(Kén)

Khi chúng tôi kiểm tra Cocoon Chill chúng tôi thấy nó đáp ứng nhu cầu đặc biệt của cả haità vẹt bênvàngười ngủ nóng. Cocoon có sẵn trong haimức độ vững chắc: Mềm mại và vững chắc. Mức độ nhẹ nhàng hơn là lý tưởng chotà vẹt bênbởi vì nó cung cấp đủ lực đẩy về phía sau để giữ cho cột sống được hỗ trợ khi bạn nằm nghiêng trong khi vẫnsang trọngđủ để đệmcác huyệt đạonhư hông và vai. Cocoon Chill được bọc trong tủ lạnhbọc nệmđiều đó ngăn cảnlớp bọt nhớkhỏi bẫy nhiệt trong những đêmngủ mát. Cocoon cũng là một lựa chọn thân thiện với ngân sách, được đánh giá là một trong những nệm tốt nhất dưới 1.000 đô la .

• Loại nệm:Bộ nhớ đầy
• Điểm của Cố vấn Nệm: 8,7 / 10
• Đánh giá của khách hàng: 4,6 / 5
• Độ vững chắc: Có sẵn ở dạng vừa mềm và vừa cứng
• Giai đoạn thử nghiệm: 100 ngày
• Bảo hành 10 năm

Mua: Nệm Cocoon Chill, $ 930, cocoonbysealy.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

9. Bear Hybrid - Nệm làm mát tốt nhất cho bệnh đau lưng

Nệm Bear Hybrid(Chịu)

Ngủ nóngai cóđau lưnghoặc chỉ cần một số TLC bổ sung (dịu dàng, tình yêu và chăm sóc) sẽ thíchNệm Bear Hybrid. Các Gấu lai sử dụng Celliant đã được FDA chứng minh trong lớp vỏ chần tay của nó để thúc đẩy phục hồi cơ bắp và sức khỏe tổng thể, lý tưởng để làm dịu cơn đau nhức và đau khớp. Lớp bọt hoạt tính gel làm mát giúp tăng luồng không khí trong khi bạn nghỉ ngơi và lớp bọt tạo cảm giác thoải mái thoáng khí thích ứng với chuyển động của bạn và giảm nhiệt. Kết hợp điều đó với 1.300 cuộn dây quấn riêng biệt và bạn có một chiếc giường thoáng khí được xây dựng để tạo sự thoải mái và hỗ trợ lâu dài. Bear Hybrid cũng gây ấn tượng với những người đánh giá của chúng tôi với sự liên kết cột sống tuyệt vời của nó. Căn chỉnh cột sống thích hợp giúp giảm đau lưng bằng cách thúc đẩy một tư thế lành mạnh để bạn có thể thức dậy với cảm giác sảng khoái và không bị đau. Chiếc giường này hoạt động tốt cho tất cả các tư thế ngủ ngoại trừ người ngủ bên cạnh, vì thiết kế kết hợp thiếu mức giảm áp lực mà chúng yêu cầu.

• Loại nệm:Hỗn hợp
• Điểm của Cố vấn Nệm: 9/10
• Đánh giá của khách hàng: 4,7 / 5
• Độ vững chắc: Công ty trung bình, 6,3 / 10
• Giai đoạn thử nghiệm: 100 ngày
• Bảo hành 20 năm

Mua: Nệm gấu , $ 1,390, bearmattress.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

10. Tuft & Needle Mint - Nệm bình dân tốt nhất cho người ngủ nóng

Nệm Tuft & Needle Mint(Tuft & Needle)

Các Tuft & Needle Mint được làm bằng ba lớpmở bọt nhớ di độnggiúp bạn cảm thấy ấm cúng trong khi vẫn giữ Đổ mồ hôi đêm ở Vịnh. Cáclớp trên cùngcủa chiếc giường này được truyền bằng than chì để đẩy nhiệt ra khỏi cơ thể bạn trong khi lớp trung tâm củabọt gelcó tác dụng giữ cho nhiệt độ lõi của đệm luôn mát mẻ. Ngoài việc giữ cho bạn mát mẻ, Tuft & Needle Mint cũng sẽ giúp giữ cho lưng của bạn khỏe mạnh. Cácmật độ caolõi xốp của giường này cung cấp một nền tảng vững chắc, ngănchảy xệtheo thời gian và cung cấp sự hỗ trợ giúp tấm nệm này đạt điểm gần như tuyệt đối trong bài kiểm tra căn chỉnh cột sống của chúng tôi.

• Loại nệm: Bọt hoạt tính với gel
• Điểm của Cố vấn Nệm: 8,9 / 10
• Đánh giá của khách hàng: 4,9 / 5
• Độ vững chắc: Trung bình; 5/10
• Giai đoạn thử nghiệm: 100 ngày
• Bảo hành có giới hạn 10 năm

Mua: Nệm Tuft & Needle Mint, $ 995, tuftandneedle.com (Bấm để xem ưu đãi độc quyền)

Nệm làm mát hoạt động như thế nào?

Nệm làm mát được thiết kế vớiĐiều hòa nhiệt độđể giữ cho bạn ngủ mát hơn. Hai yếu tố quyết định nệm có giữ mát cho bạn hay không làthở đượcvà giữ nhiệt. Athoáng khínệm sẽ cho phép không khí lưu thông quanh cơ thể bạn để giữ cho bề mặt của giườngnhiệt độ trung tính. Khả năng giữ nhiệt đề cập đến việc vật liệu nệm có xu hướng giữ nhiệt hay khôngthân nhiệthoặc di chuyển nó ra khỏi cơ thể của bạn. Một tấm nệm làm mát chongười ngủ nóngđược làm bằngvật liệu làm mátđó làthoáng khívà không giữ lạithân nhiệtđể ngăn chặnĐổ mồ hôi đêmvà giúp bạn có được giấc ngủ ngon nhất vào ban đêm.

Loại và Vật liệu Nệm nào Mang lại Giấc ngủ Ban đêm Mát mẻ?

Các loại nệm

Nệm cao su

Latex tự nhiên có rất nhiềuthở được, làm cho nó trở thành một vật liệu nệm tuyệt vời chongười ngủ nóng. Các lỗ sục khí nhỏ trong mộtnệm cao sugiúp không khí lưu thông qua nệm, giúpthân nhiệtở mức thoải mái để bạn có thể giữngủ mát.Mủ tự nhiênngủ mát hơn cao su tổng hợp, nhưng cả hai đều là lựa chọn tốt chongười ngủ nóng.

Có liên quan: 6 cách để ngủ ngon hơn tối nay

Nệm Innerspring

Nệm innerspringcó xu hướng ngủ mát. Cácinnerspringsđược làm bằng thép, luôn mát khi chạm vào và không khí có thể lưu thông tự do giữa các hàngcuộn dây có túithăng cấpĐiều hòa nhiệt độvà giúp bạnngủ mát hơn.

Mút hoạt tính và Nệm bọt xốp

Bộ nhớ vàbọt biểnnệm thân thiện với túi tiền và có tác dụng giảm áp lực tuyệt vời trong khi tạo cho bạn cảm giác ôm sát vào giường. Trong khi những vật liệu này mang lại sự thoải mái, chúng cũng có thể có xu hướng bẫythân nhiệtvà có thể dẫn đến một giấc ngủ đầy mồ hôi.

Nếu bạn ngủ nóng, nhưng thích ấm cúng hơnsang trọngcảm giác có bọt, hãy tìm một loại gel được truyền vàoNệm xốpThay vì mộtbọt nhớ truyền thống. Bọt hoạt tính dạng gel chứa đầy những hạt nhỏhạt gelgiữ cho bề mặt của nệmnhiệt độ trung tínhvà ngăn cản sự truyền nhiệt. Bạn cũng có thể nạp tiềngiường xốpvới một sự làm mátbọc nệm, đếnthoáng khí nệm topper, tấm làm bằngvải làm mátvàgối làm mátđể giúp bạnngủ mát hơnvà ngăn chặnquá nóng.

Nệm lai

ĐẾNnệm laikết hợp một số chất liệu nệm để bạn có thể có được những lợi ích của một số loại nệm trên một chiếc giường đơn. Kết hợp một vật liệu như bọt đểđường viềnphẩm chất nhưng ngủ nóng, vớiđặc tính làm mátcủa mộtthoáng khívật liệu như cao su hoặcinnerspringcuộn dây có thể cung cấp cho bạn những gì tốt nhất của cả hai thế giới.

Vật liệu làm mát

Gel, đồng và than chì

Gel hỗ trợ làm mát bằng cách hấp thụ và giữ nhiệt dư thừa. Thông thường, bạn sẽ thấy gel được sử dụng làm vật liệu làm mát khi nó được truyền trong các lớp bọt. Các vật liệu làm mát phổ biến khác được truyền trong bọt bao gồm đồng và than chì. Mặc dù tất cả các vật liệu này đều có thể được sử dụng để tăng cường tính năng làm mát của giường và điều chỉnh nhiệt độ, nhưng điều quan trọng hơn là phải lưu ý đến loại nệm mà các vật liệu này được sử dụng. Ví dụ, một chiếc giường bằng mút hoạt tính được tẩm gel sẽ giúp làm mát nhiều hơn một chiếc giường hoàn toàn bằng bọt, nhưng không nhiều như một chiếc giường lót hoặc giường hỗn hợp được tẩm gel.

Cây tre

Tre có thể được sử dụng trong vải nệm hoặc tấm trải giường, và là một vật liệu thoáng khí tự nhiên giúp làm mát tuyệt vời. Tre chống lại sự ấm áp dư thừa bằng cách tập trung hơi ẩm hoặc nhiệt ra khỏi cơ thể bạn. Tấm trải giường bằng tre mát hơn nhiều so với tấm trải giường bằng vải cotton, vì khi hơi ẩm bốc lên đầu giường của bạn, tre sẽ bay hơi. Quá trình này bắt chước quá trình mà cơ thể chúng ta thực hiện khi cố gắng giữ cho chúng ta mát mẻ trong khi đổ mồ hôi.

Cuộn dây và lò xo

Các cuộn dây và lò xo được nhìn thấy trong cả nệm innerspring và hybrid, và đó là lý do các loại nệm này giữ mát hơn đáng kể so với giường hoàn toàn bằng mút. Những cuộn dây này thường được làm từ thép, và do hình dạng của chúng, chúng cho phép nhiều không khí đi qua một không gian mở. Điều này giúp làm mát bọt hoặc các lớp êm ái bên trên bằng cách tăng luồng không khí khắp toàn bộ nệm.

Bọt hoạt tính so với Bọt Polyurethane

Mút hoạt tính chịu trách nhiệm cho cảm giác ôm ấp, ôm ấp thực sự của giường nệm cao su hoạt tính. Bọt nhớ cũng có thể chạy khá nóng do được bao bọc Thiên nhiên . Polyfoam không có đặc tính đàn hồi nhớt của bọt hoạt tính và do đó chạy mát hơn bọt hoạt tính một chút. Điều này là do bọt xốp không bao bọc cơ thể bạn như bọt biển và phản ứng nhanh hơn với các chuyển động của cơ thể bạn.

Phụ kiện nệm làm mát cho giường ngủ nóng

Nệm và miếng đệm

Tấm lót và tấm lót nệm rất hữu ích để điều chỉnh cảm giác nệm của bạn nói chung, nhưng đặc biệt là để tăng cường khả năng làm mát của giường. Tấm phủ và tấm lót cũng là một giải pháp tuyệt vời nếu bạn không tìm thấy một tấm nệm hoàn toàn mới nhưng vẫn muốn có một giấc ngủ mát mẻ. Có rất nhiều miếng đệm và miếng đệm làm mát trên thị trường cũng như những loại phù hợp với phong cách ngủ cụ thể của bạn, vì vậy bạn có thể gặt hái nhiều lợi ích của những phụ kiện này hơn là chỉ làm mát. Một số ví dụ là miếng lót có chứa latex, gel làm mát hoặc than chì, tất cả đều có tác dụng giữ cho bạn mát mẻ và không bị đổ mồ hôi.

Gối

Nếu bạn thèm cảm giác được lật úp chiếc gối của mình vào mặt mát mỗi đêm, bạn có thể tìm mua một chiếc gối giải nhiệt trên thị trường. Với một chiếc gối làm mát, bạn sẽ không phải lật gối nhiều lần trong suốt đêm–– sờ vào sẽ mát suốt đêm. Hãy chú ý đến loại vải của chiếc gối hiện tại của bạn, vì nếu đó là chất liệu như mút hoạt tính, đây có thể là một trong những lý do khiến bạn đổ mồ hôi khi ngủ.

Trang tính

Khăn trải giường được cho là phụ kiện quan trọng nhất khi nói đến việc làm mát vì chúng thực sự có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ giấc ngủ của bạn. Bạn có thể muốn chú ý đến số lượng chỉ trên các tấm của mình vì các tấm có số chỉ cao hơn được biết là ít thoáng khí hơn do mật độ của chúng. Loại vải được sử dụng trong ga trải giường của bạn cũng rất quan trọng. Các tấm trải giường dày và lông cừu có thể giúp bạn có một giấc ngủ đêm nóng nực, nhưng các tấm trải giường bằng tre là một lựa chọn tuyệt vời giúp bạn mát mẻ và giữ được tốt theo thời gian.

Tại sao tấm phủ nệm của bạn lại quan trọng đối với việc làm mát

Ai có thể nghĩ rằng vỏ nệm của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng như vậy trong việc làm mát? Các yếu tố như vỏ có chần bông hay không, hoặc sử dụng vật liệu thay đổi giai đoạn hoặc vải làm mát như Celliant hoặc cotton, có thể đóng một vai trò lớn trong khả năng làm mát của nệm. Để bắt đầu, vỏ bọc không chần bông thường chạy mát hơn chăn bông vì chúng mỏng hơn và thoáng khí hơn.

Vật liệu thay đổi giai đoạn có thể được sử dụng trong vỏ nệm. Chúng thay đổi từ trạng thái này sang trạng thái khác khi nhiệt độ cơ thể thay đổi, vì vậy nếu bạn bắt đầu nóng lên, vật liệu thay đổi pha trong vỏ bọc sẽ có tác dụng làm mát bạn trở lại.

Cuối cùng, vỏ nệm có chứa các loại vải làm mát như lycra, celliant hoặc cotton, tất cả đều có tác dụng giữ mát cho bạn theo những cách khác nhau. Celliant giúp điều hòa nhiệt độ bên trong bằng cách chuyển nhiệt cơ thể thành ánh sáng hồng ngoại. Lycra là một loại vật liệu co giãn, tạo cảm giác và di chuyển tự do, loại bỏ độ ẩm. Cotton là chất liệu nhẹ, thoáng mát tự nhiên giúp tăng khả năng thở.

Tại sao bạn nóng khi ngủ

Tất cả những thông tin này về nệm làm mát đặt ra câu hỏi: tại sao chúng ta lại bị nóng khi ngủ? Câu trả lời có thể dựa vào một số yếu tố, một trong số đó là những cơn bốc hỏa. Các cơn bốc hỏa thường xuyên xảy ra ở phụ nữ khi họ đang trải qua những thay đổi về nội tiết tố giống như bạn đang trong thời kỳ mãn kinh. Điều này có thể gây ra cảm giác ấm áp đột ngột, dữ dội, có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Một lời giải thích khác cho lý do tại sao một số người trong chúng ta bị nóng khi ngủ có liên quan đến sự lo ngại . Sự lo lắng có thể khiến chúng ta đổ mồ hôi do cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi. Điều này có thể dẫn đến đổ mồ hôi ban đêm, đây là tình trạng khiến bạn thức dậy ướt đẫm mồ hôi.

Một nguyên nhân vô hại hơn của việc ngủ nóng là do môi trường của bạn. Nếu nhiệt độ phòng tăng cao, không có gì ngạc nhiên khi bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu trên giường. Ngoài ra, nếu bạn đắp chăn dày lên trên ga trải giường hoặc ngủ với bạn tình, điều này có thể làm tăng nhiệt hơn bình thường.

Sẵn sàng để tận hưởng sự thoải mái làm mát?

Không có thời gian nào tốt hơn để đầu tư vào giấc ngủ và sự thoải mái cá nhân của bạn hơn bây giờ. Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn một lát sau. Nếu bạn đang trằn trọc suốt đêm vì ngủ nóng, thì một chiếc nệm làm mát có thể chính là câu trả lời mà bạn đang chờ đợi.

Tìm thấy nhiều tùy chọn hơn nữa với sự tổng hợp của chúng tôi về nệm tốt nhất dưới 1.000 đô la .