Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày 2021: Khi giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày bắt đầu, khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc và tại sao chúng ta vẫn sử dụng nó

Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày là một trong những ý tưởng phân cực nhất từ ​​trước đến nay. Cho dù bạn là người yêu thích mùa xuân trước hay sau, những thay đổi đối với lịch trình thức và ngủ của bạn cần phải điều chỉnh một cách nghiêm túc. Cho dù bạn yêu thích ánh sáng mặt trời hơn hay tránh xa nó để ủng hộ nhiều thời gian hơn trên giường , hiểu rõ hơn về tiết kiệm ánh sáng ban ngày, bao gồm lý do tại sao nó tồn tại, khi nó bắt đầu và kết thúc, cũng như lý do tại sao một số người yêu thích nó — và tại sao những người khác cho rằng nó thực sự khá khủng khiếp.

Khi nào thì tiết kiệm ánh sáng ban ngày thời gian năm 2019 bắt đầu?

Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày bắt đầu tiếp theo vào Chủ nhật, ngày 14 tháng 3 năm 2019 lúc 2 giờ sáng theo giờ địa phương.

Khi nào thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc?

Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc vào Chủ nhật, ngày 7 tháng 11 năm 2019 lúc 2 giờ sáng theo giờ địa phương.

Liên quan: 150 Báo giá buổi sáng tốt lành

Nguồn gốc của thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là gì?

Trái với suy nghĩ của nhiều người, thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày không thực sự bắt nguồn từ việc phục vụ nông dân — nó thực sự là một phương pháp được sử dụng đầu tiên ở Đức và Anh trong Thế chiến thứ nhất để tiết kiệm nhiên liệu, và những người nông dân cho rằng nó thực sự khiến cuộc sống của họ khó khăn hơn vì họ có ít thời gian hơn để đưa cây trồng và sản phẩm của họ ra thị trường. Những người ủng hộ sau đó nói rằng tiết kiệm vào ban ngày khiến người Mỹ chi tiêu nhiều tiền hơn vì họ có nhiều khả năng đi mua sắm sau giờ làm việc nếu bên ngoài trời vẫn còn sáng.

Michael Downing, tác giả của Mùa xuân phía trước : Sự điên rồ hàng năm của thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày , kể lại Thời gian . Bóng chày cũng được ủng hộ sớm vì công viên không có ánh sáng nhân tạo, vì vậy, để thu hút trẻ em đi học và công nhân tham gia các trò chơi bóng với ánh sáng ban ngày kéo dài, họ có thời gian bắt đầu muộn hơn.

Tuy nhiên, các ngành công nghiệp khác, như rạp chiếu phim, cho biết điều đó làm ảnh hưởng đến lợi nhuận của họ vì mọi người ít có khả năng đi vào rạp tối khi trời sáng.

Cuối cùng, nó đã trở thành một vấn đề khi một số thành phố quan sát được thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày trong khi những thành phố khác thì không. Kết quả là vào năm 1966, Tổng thống Lyndon B. Johnson đã ký Đạo luật về thời gian thống nhất, tuyên bố sáu tháng với thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày và sáu tháng không có và các bang riêng lẻ có thể chọn tham gia hoặc không tham gia tùy thuộc vào nhu cầu của cử tri để tránh nhầm lẫn giữa các thành phố tự quản.

Bảy năm sau, Tổng thống Richard Nixon đã kêu gọi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày vĩnh viễn để đối phó với lệnh cấm vận nhiên liệu, nhưng nó không kéo dài và nó đã trở lại kéo dài sáu tháng mỗi năm. Năm 1986, thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày đã được nâng lên thành bảy tháng và vào năm 2019 là tám.

Tất cả những gì đã nói, vẫn còn tranh cãi về việc liệu thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thực sự tiết kiệm năng lượng hoặc nhiên liệu hay không, với một số địa điểm thực sự báo cáo rằng việc tiết kiệm năng lượng đã tăng lên.

Có liên quan: Báo giá chúc ngủ ngon

Bạn có ngủ nhiều hơn vào Ngày tiết kiệm ánh sáng ban ngày không?

Tùy thuộc vào lịch trình ngủ của cá nhân bạn, bạn có thể ngủ thêm một giờ vào Ngày tiết kiệm ánh sáng ban ngày vào tháng 11 khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc vì đồng hồ sẽ quay ngược lại qua đêm. Tuy nhiên, vào Ngày tiết kiệm ánh sáng ban ngày vào tháng 3, hầu hết mọi người đều mất ngủ một giờ.

Tại sao chúng ta vẫn có thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày?

Tại sao chúng ta vẫn có thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày? Theo Bộ Giao thông Vận tải Hoa Kỳ , thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày giúp tiết kiệm năng lượng vì mọi người sử dụng ít đèn trong nhà hơn và dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời. Nó cũng có mối tương quan với việc ít tai nạn giao thông và thương tích hơn, vì nhiều người đi làm hơn vào ban ngày, cũng như tỷ lệ tội phạm giảm do ánh sáng ban ngày tăng lên.

Những tiểu bang nào không tuân theo giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày?

Hawaii không quan sát thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, và hầu hết (nhưng không phải tất cả) Arizona cũng vậy. Các lãnh thổ khác của Hoa Kỳ, bao gồm Samoa thuộc Mỹ, Guam, Puerto Rico và Quần đảo Virgin , cũng không quan sát giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày.

Có liên quan: 6 cách để có giấc ngủ sâu hơn vào đêm nay

Những tác động tiêu cực của thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là gì?

Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể bạn, điều này có thể gây ra những tác động bất lợi khác đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Hiện tượng trễ máy bay xảy ra do nhịp sinh học thích ứng chậm chạp với sự thay đổi múi giờ. Khi bạn di chuyển qua các múi giờ, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ điều chỉnh trong một hoặc hai ngày theo chu kỳ sáng và tối cục bộ mới. Nhưng trong trường hợp thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày (DST), thời gian đồng hồ thay đổi trong khi chu kỳ ánh sáng tối thì không, Richard E. Cytowic, MD, MFA, giáo sư thần kinh học tại George Washington Đại học, giải thích cho Tâm lý ngày nay . Kết quả là sự khác biệt giữa đồng hồ sinh học của bạn và đồng hồ xã hội, với một số hậu quả khôn lường.

Những hậu quả đó có thể rất đáng sợ: Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ phát hiện ra rằng hơn một nửa số người trưởng thành cảm thấy kiệt sức và kém hiệu quả sau khi chuyển sang thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, và sáu nghiên cứu cho thấy nguy cơ đau tim tăng từ 5% đến 15% trong những ngày ngay lập tức. sau khi chuyển sang tiết kiệm ánh sáng ban ngày, với mức tăng gần 25% chỉ trong ngày đầu tiên thay đổi thời gian. Ngoài ra còn có các vấn đề liên quan đến tai nạn giao thông, vào phòng cấp cứu, cố gắng tự tử và bệnh nhân bị Phiền muộn .

Diễu hành hàng ngày

Tại sao mọi người muốn tiết kiệm ánh sáng ban ngày vĩnh viễn?

Cựu Thượng nghị sĩ Utah Orrin Hatch là một trong những người ủng hộ việc làm cho thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là vĩnh viễn. Trong một phần ý kiến ​​cho Thời gian , Hatch lập luận rằng đại dịch coronavirus mang lại đủ khó khăn không cần phải làm trầm trọng hơn bởi sự thay đổi thời gian, bao gồm cả sức khỏe tâm thần và các cuộc đấu tranh tài chính.

Mỗi năm, chúng ta thấy tỷ lệ trầm cảm cao hơn liên quan đến việc ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hơn; tiêu thụ năng lượng cao hơn trên toàn quốc; tử vong do giao thông cao hơn với nhiều người Mỹ lái xe trong bóng tối hơn; tỷ lệ phạm tội cao hơn; và doanh số bán lẻ sụt giảm mạnh với ít người tiêu dùng sẵn sàng mua sắm vào ban đêm hơn, ông viết. Tại sao chúng ta làm điều này với chính mình? Tại sao chúng ta quan sát thấy một sự thay đổi về thời gian mà cuối cùng làm tổn hại đến các doanh nghiệp nhỏ và khiến đời sống khó khăn hơn cho những cá nhân đang đấu tranh với sự lo ngại và trầm cảm? Nền kinh tế của chúng ta đang trên đà phát triển và số người Mỹ báo cáo bệnh tâm thần đã đạt mức kỷ lục. Vậy tại sao chúng ta lại thay đổi đồng hồ vào tháng 11 này khi biết rằng nó sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn?

Làm thế nào tôi có thể ngủ đủ giấc với thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày?

Có những bước bạn có thể thực hiện để giữ cho thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày không làm gián đoạn giấc ngủ và nhịp sinh học của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên điều chỉnh lịch trình ngủ của mình theo từng bước 15 phút trong những ngày dẫn đến thay đổi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, cũng như tập thể dục và tận hưởng ánh sáng mặt trời khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày bắt đầu quay đồng hồ bên trong của bạn theo thời gian hiện tại. Bạn cũng nên tránh dùng caffeine, rượu và những giấc ngủ ngắn, cũng như không để đồ điện tử và ánh sáng ra khỏi phòng ngủ của bạn ít nhất một giờ trước khi bạn đi ngủ.

Liên quan: 101 Trích dẫn về thời gian