Kiểm tra nghi lễ của người đẹp Marilu Henner nói rằng cô ấy đã bắt đầu làm từ lâu trước khi GOOP

Trong 40 năm qua, Marilu Henner là tất cả về sức khỏe. Các Taxi ngôi sao (và người được yêu thích trên Kênh Hallmark) lần đầu tiên bắt đầu những gì cô ấy mô tả là hành trình chăm sóc sức khỏe cá nhân sau khi mất cả cha và mẹ ở độ tuổi 50 của họ. Cô ấy loại bỏ nỗi ám ảnh về soda ăn kiêng của mình, sau đó chuyển sang loại bỏ sữa khỏi người đời sống , và sau đó thực hiện những thay đổi lành mạnh hơn, mà cô ấy phát hiện ra, tất cả đều dẫn đến tăng năng lượng, cải thiện tiêu hóa và làn da tươi sáng. Ở tuổi 67, bà vẫn đang tìm kiếm thông tin mới về cách giữ cho tâm trí và cơ thể của mình hoạt động hết công suất, chẳng hạn như chế độ ăn chay - pho mát thân thiện hoặc thử các dòng thực phẩm bổ sung mới, như Youngevity . Cô ấy cũng rất quan tâm đến việc giữ bình tĩnh và tìm cách loại bỏ căng thẳng. Parade.com bắt chuyện với Henner để thảo luận về 20 điều cô ấy thề sẽ làm mỗi ngày vào năm 2020, câu thần chú thúc đẩy tâm trạng yêu thích của cô ấy và phương pháp làm đẹp đã được Goop phê duyệt mà cô ấy đã làm từ lâu trước đó Gwyneth Paltrow .

Điều gì giống như rung chuông kết thúc NASDAQ trong Tuần lễ Sức khỏe?

Thật vui khi chúng ta đang chuyển sang một thời điểm mà chúng ta nói về sức khỏe tổng thể hơn là sự khỏe khoắn Đó là điều mà tôi đã tin tưởng trong một thời gian dài. Và đó là lý do tại sao tôi gọi cuốn sách sức khỏe đầu tiên của mình được viết cách đây 22 năm là Total Health Makeover. Đó không chỉ là cách bạn ăn uống hay cách bạn tập thể dục, mà còn là cách bạn di chuyển trong ngày, cách bạn quan hệ với những người khác, cách bạn cảm nhận về bản thân, cách bạn sắp đặt ngôi nhà của mình, tất cả mọi thứ. Đó là một bức tranh tổng thể.

Bí quyết của bạn để có vẻ ngoài tuyệt vời ở con số 67 là gì?

Cha tôi qua đời ở tuổi 52 vì một cơn đau tim. Tôi 17 tuổi. Tôi là học sinh năm cuối trung học và tôi thấy mình ăn vào cảm xúc của mình và trở nên rất - tôi thậm chí không thể gọi nó là Phiền muộn —Đó là một loại trầm cảm âm thầm biểu hiện trong thói quen của tôi hơn là trong con người tôi. Và sau đó mẹ tôi bị bệnh vài năm sau đó vì bệnh viêm khớp dạng thấp và tôi biết rất nhiều điều liên quan đến sự căng thẳng về cái chết của bố tôi. Tôi đã cam kết với chính mình và tôi đã nói: Sẽ không còn là vấn đề về cân nặng của tôi nữa. Nó sẽ liên quan đến sức khỏe của tôi.

Vì vậy, khi bà qua đời ở tuổi 58, đó là một sự hiển linh thực sự đối với tôi. Tôi nói rằng tôi sẽ tìm hiểu mọi thứ có thể về cơ thể con người và cứu các anh chị em của tôi và bản thân tôi khỏi bàn tay di truyền mà chúng tôi đã bị xử lý này. Tôi vừa bước sang tuổi 26 và tôi là một người ăn kiêng điên cuồng. Tôi có thể tăng và giảm 20 cân trong một tuần, điều này rất ngu ngốc và nó rất có hại cho cơ thể của bạn. Nhưng một khi tôi thực sự khám phá ra con đường dẫn đến sức khỏe này, nó chỉ thay đổi mọi thứ đối với tôi và không thể quay đầu lại.

Tôi cảm thấy khỏe mạnh và cường tráng và tôi vẫn ăn theo cách mà tôi ăn trong 40 năm nay, đó là không sữa, không đường tinh luyện, không thịt. Tôi là một người ăn chay trường thỉnh thoảng mới ăn cá. Và tôi chỉ cảm thấy tốt hơn. Tôi đã có thể thực hiện một chương trình Broadway vào năm ngoái và theo kịp toàn bộ dàn diễn viên. Trên thực tế, mọi người đều giống như bạn không bao giờ mệt mỏi. Tôi đã nhảy múa trái tim nhỏ bé của mình. tôi đã làm Khiêu vũ cùng các vì sao . Tôi nghĩ phần lớn đó là năng lượng và thái độ, thức ăn và liên quan đến con người, uống thuốc bổ sung đúng cách và sống cuộc sống của bạn. Vì vậy, đó là bí mật của tôi, tôi đoán vậy.

Họ tiếp cận tôi vì ai đó biết cả hai chúng tôi và họ nói, Bạn là những người có trí tuệ. Bạn tập trung vào sức khỏe và toàn bộ bức tranh và tiêu đề nghe có vẻ tuyệt vời đối với bạn. Vì vậy, tôi đã trở thành đại sứ thương hiệu của họ và tôi đã yêu những người trong công ty và các chất bổ sung.

Bạn đã bắt đầu với sữa và chuyển sang loại bỏ các sản phẩm động vật khác từ đó?

Nó bắt đầu, tin hay không, với Tab. Tôi đã uống gần hai gallon một ngày. Vì vậy, tôi đã từ bỏ Tab đầu tiên trong ba tuần và thử lại và nó có vị rất kinh khủng. Bụng tôi chướng lên dù chỉ một ngụm. Và tôi chưa bao giờ uống một loại nước ngọt ăn kiêng nào khác hoặc thậm chí là một loại nước ngọt có ga kể từ thời điểm đó. Vì vậy, nó bắt đầu với Tab và sau đó đến đường, sau đó là thịt, sau đó là bơ sữa. Ngày tôi từ bỏ sữa, ngày 15 tháng 8 năm 1979, tôi coi sức khỏe của mình sinh nhật .

Liên quan: 10 Podcast thuần chay để thêm vào nguồn cấp dữ liệu của bạn để lấy cảm hứng từ thực vật

Bạn nhận thấy những tác động tức thời nào?

Tôi thở tốt hơn, tiêu hóa tốt hơn. Đây là TMI, nhưng tôi đã từng đến phòng khám vì tôi không đi vệ sinh trong 17 ngày. Tôi đang áp dụng chế độ ăn mà tôi thường gọi là chế độ ăn kiêng pho mát Jarlsberg của mình, nơi tôi mua một pound pho mát Jarlsberg và bỏ đi vì nó chứa 1700 calo. Tôi sẽ bỏ qua nó trong ngày và gọi đó là chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Tôi là một người ăn kiêng điên cuồng. Các ăn kiêng rằng tôi đã từng tiếp tục quá ngu ngốc và chúng quá phản cảm với cơ thể con người và cách chúng ta tiêu hóa. Tôi luôn nói, hãy học cách yêu những món ăn mà bạn yêu thích. Một khi tôi nhận ra rằng sữa khiến tôi ghét cay ghét đắng như thế nào, thì việc từ bỏ là một điều dễ dàng hơn.

Bí quyết làm đẹp nào khác?

Tôi uống rất nhiều nước. Bạn muốn biết làm thế nào để uống nhiều nước? Mua một cây và bạn sẽ thấy điều gì sẽ xảy ra với nó nếu bạn không cho cây đó uống nước ít nhất hai lần một tuần! Đó thực sự là một biểu hiện trực quan về những gì chúng ta phải làm với cơ thể của chính mình, chỉ chúng ta được cho là phải làm điều đó hàng ngày.

Ngoài chế độ ăn uống, sức khỏe và thói quen thể dục của bạn như thế nào?

Tôi cố gắng đổ mồ hôi mỗi ngày ít nhất 10 phút. Nếu bạn từng thấy tôi đứng xếp hàng ở sân bay, bạn sẽ thấy rằng tôi đang làm như những người giòn giã hoặc ngồi xổm hoặc nhấc chân hoặc trong khi xếp hàng chờ đợi ở cửa sổ ngân hàng hoặc thứ gì đó. Tôi đang cố gắng di chuyển nhiều nhất có thể. Và tôi yêu Pilates.

Được rồi, hãy cho chúng tôi biết kế hoạch thực hiện 20 điều của bạn vào năm 2020:

Một trong những điều tôi đã làm cho năm 2019 là tôi viết ra 30 điều mà tôi có thể làm mỗi ngày. Và tôi tự cho mình điểm cho mọi người một điểm mà tôi làm. Danh sách này bao gồm mọi thứ từ dùng chỉ nha khoa đến chải da, công việc mà tôi đã làm từ những năm 70, trước cả Gwyneth Paltrow! Tôi cũng tập các bài tập cánh tay, bài tập mông. Bạn viết ra giấc ngủ của mình, bạn viết ra nếu bạn đã uống rượu. Tôi đang thực hiện Dry January, mặc dù tôi đã làm hỏng nó vào đêm qua. Tôi được phép phá vỡ nó bốn lần trong năm và tôi đã phá vỡ nó vào đêm qua. Đó là một trong những niềm đam mê nhỏ của tôi vì chúng tôi đã ra ngoài.

Vì vậy, trong danh sách 30 đó, tôi phải làm ít nhất 20 mỗi ngày, vì đó là năm 2020. Và năm 2019 có một dấu ấn tuyệt vời đối với nó. Nó có một thông điệp mạnh mẽ trong những con số đó bởi vì nó có tầm nhìn xa. Điều đó khiến tôi cảm thấy như mình không chỉ có nhận thức muộn màng 20/20 mà còn có thể nhìn thấy tương lai vào năm 2020, bởi vì tôi sẽ sử dụng trí não và trí nhớ của mình. Tôi sẽ sử dụng mọi thứ mà tôi đã trải qua để không chỉ giúp tôi nhận thức được hiện tại và những sai lầm hay những điều tốt đẹp mà tôi đang làm mà còn mang đến một tương lai tốt đẹp hơn cho tôi.

Bạn có làm khô tháng Giêng hàng năm không?

Vâng, tôi làm điều đó vì cảm giác đó giống như một sự thiết lập lại, đặc biệt nếu bạn tổ chức tiệc tùng trong những ngày lễ. Tôi không uống gì ngoài rượu sake và rượu tequila, vì tôi bị dị ứng với rượu vang và rượu sâm banh. Nhưng tôi luôn tìm kiếm những điều nhỏ nhặt để thử thách bản thân. Và cộng thêm, tôi nhận được điểm trên bảng xếp hạng năm 2019 nhỏ của mình!

Liên quan: Đấu tranh qua tháng Giêng khô hạn? Kiểm tra các công thức Mocktail này

Bạn làm gì cho sức khỏe tinh thần của bạn?

Bởi vì tôi có trí nhớ bất thường này — tôi chắc chắn rằng bạn đã nghe nói rằng tôi có thể nhớ từng ngày trong đời và tôi là một trong số rất ít người trên thế giới có thể - tôi thiền thường là khi tôi đang ngủ. Tôi sẽ nói, OK, chính xác là một năm trước tôi đã làm gì hôm nay, hai năm trước, hôm nay, ba năm trước? Tôi đã làm gì khi tôi chính xác là một ngày như hai đứa con trai của tôi? Hiện tại họ 24 và 25 tuổi. Vì vậy, tôi nghĩ như, Ồ, hãy xem đây là bốn tháng bốn ngày trước sinh nhật lần thứ 26 của Nick. Vậy tôi đã làm gì bốn tháng bốn ngày trước sinh nhật lần thứ 26 của mình? Tôi luôn tập một chút bài tập trí óc vì tôi nghĩ rằng điều đó thực sự hữu ích để giữ cho bộ não của bạn luôn sảng khoái. Nhưng tôi cũng lấy chất bổ sung đáng kinh ngạc này từ Youngevity được gọi là Synaptiv .

Tôi thích đọc nên tôi luôn đọc. Tôi cũng thích tổ chức một cái gì đó vì đôi khi chỉ cần sự vô tâm sẽ giúp bạn cảm thấy như, OK, tôi làm cho bộ não của tôi trở lại thẳng thắn Hoặc tôi sẽ đi tập thể dục hoặc đại loại như vậy. Một cái gì đó làm cho tôi cảm thấy tốt. Ngoài ra, tôi có câu thần chú, Hãy làm điều gì đó nhỏ để bản thân cảm thấy tốt hơn.

Bạn làm gì trong số những việc nhỏ đó?

Nó có thể là bất cứ điều gì trong một giờ nhất định. Nó có thể đang sửa chữa hộp trang sức của tôi. Mọi người luôn mang đến cho tôi những điều rắc rối và tôi tự hào mình có thể tháo gỡ những điều rối ren. Có rất nhiều thứ mà bạn có thể nhìn vào trong cuộc sống của mình, nói rằng, OK, điều này cần sửa chữa một chút hoặc tôi sẽ lập danh sách hoặc đi dạo quanh khu nhà hoặc xem những bức ảnh cũ hoặc làm điều gì đó để thiết lập lại bộ não của tôi . Nó tất cả cho biết thêm!

Tiếp theo: Các món ăn của Marilu Henner trên phim truyền hình DWTS

Bạn muốn tìm hiểu thêm về công ty chăm sóc sức khỏe Goop của Gwyneth Paltrow? Kiểm tra của chúng tôi Thử xu hướng video thử nghiệm sản phẩm bên dưới.

Diễu hành hàng ngày