Susan Miller của Khu chiêm tinh đưa ra các mẹo cân bằng công việc và cuộc sống dựa trên dấu hiệu của bạn

Năm 2019, ý tưởng về việc- đời sống cảm giác cân bằng trở nên khó nắm bắt hơn bao giờ hết. Về lịch trình làm việc khắt khe — người Mỹ trung bình làm việc hơn 40 giờ một tuần —Công nghệ đã tạo ra điều đó để chúng tôi không bao giờ cảm thấy như chúng tôi đang thực sự làm việc xong. Luôn có một hộp thư đến để kiểm tra hoặc thậm chí là tin nhắn của đồng nghiệp hoặc sếp để trả lời tốt sau khi ngày làm việc kết thúc.

Trên hết, cân bằng giữa công việc và cuộc sống có vẻ hơi khác đối với mọi người, vì vậy rất khó để biết chính xác cách xác định nó. Khi được hỏi cân bằng giữa công việc và cuộc sống là gì, nhà trị liệu tâm lý toàn diện Alison Stone nói,Cân bằng cuộc sống công việc là đảm bảo rằng bạn có thời gian trong ngày hoặc trong tuần để tận hưởng cá nhân ngoài công việc. Điều này có nghĩa là đảm bảo thời gian gặp gỡ bạn bè và gia đình , tập thể dục, tham gia vào một sở thích yêu thích hoặc đơn giản là đang chạy những việc lặt vặt quan trọng.

Có liên quan:Cách sử dụng Myers-Briggs để tìm một nghề nghiệp mà bạn thực sự yêu thích

Stone nói thêm rằng sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống — mặc dù phải thừa nhận là rất khó đạt được — là điều cực kỳ quan trọng khi nói đến việc ngăn ngừa kiệt sức, vốn đã trở nên phổ biến trong thời đại hiện đại đến mức chẩn đoán y tế chính thức trong năm nay . Kiệt sức là một trạng thái kiệt sức kéo dài thường xảy ra do sự tích tụ của căng thẳng - và hầu hết chúng ta đều trải qua căng thẳng liên quan đến công việc, cô ấy giải thích. Không có thời gian để giải tỏa, thư giãn, tham gia vào các hoạt động khác ngoài công việc của chúng ta, nguy cơ kiệt sức cao hơn đáng kể.

Khi bạn cố gắng đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, huấn luyện viên điều hành Marilyn Puder-York, Ph.D .,lưu ý rằng điều quan trọng cần nhớ là không phải ngày nào cũng có thể thực hiện được. Khi bạn già đi, cuộc sống xã hội của bạn cộng với việc đáp ứng nhu cầu của mạng xã hội và công việc khiến bạn rất khó đạt được mức độ cân bằng mỗi ngày, cô ấy nói. Tôi muốn đặt ra những kỳ vọng thực tế rằng việc phấn đấu và nỗ lực tìm kiếm nó mỗi ngày là một nỗ lực lành mạnh. Nghĩ rằng có thể luôn có sự cân bằng là không hợp lý và khiến mọi người thất vọng.

Có liên quan: Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, đó không phải là bạn. Đó có lẽ là công việc của bạn. Đây là cách để bắt đầu trên con đường phục hồi, STAT

Tuy nhiên, cách tốt nhất để đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống là nỗ lực hàng ngày (hoặc ít nhất là hàng tuần) — và điều chỉnh nỗ lực này cho phù hợp với sở thích và nhu cầu cá nhân của bạn. Nếu bạn cần một chút hướng dẫn, dấu hiệu hoàng đạo của bạn có thể giúp đỡ. Đó là lý do tại sao chúng tôi trò chuyện với Susan Miller , sáng lập của Khu chiêm tinh , để tìm ra những phương pháp hay nhất mà mỗi cung hoàng đạo có thể áp dụng để đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một Bạch Dương

Nếu bạn có thể xây dựng hoạt động thể chất vào ngày làm việc của mình, nó sẽ đưa bạn đến một nơi cân bằng hơn. Miller nói: Đi bộ đường dài hoặc chạy bộ hoặc tìm cách nào đó để thử thách thể chất của bản thân. Vào một ngày không thể, hãy tìm cách học điều gì đó mới. Bạch Dương là những người rất có mục tiêu và họ thích được thử thách. Điều này có thể đơn giản như nghe một podcast đầy cảm hứng.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một chòm sao Kim Ngưu

Tauruses là những người gợi cảm, vì vậy một trong những cách tốt nhất để bạn tìm lại sự cân bằng trong ngày của mình là đi ra ngoài Thiên nhiên , hoặc ít nhất là xung quanh cây xanh trong một số khoảng thời gian trong ngày. Nếu điều đó là không thể, Miller khuyên bạn nên đến trung tâm mua sắm. Cô ấy nói rằng những người đi mua sắm thích mua sắm. Họ cũng không cần phải chi tiêu nhiều — họ có xu hướng rất kén chọn và ưu tiên chất lượng hơn số lượng.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một Song Tử

Geminis là những người giỏi giao tiếp, vì vậy nếu bạn có thể dành thời gian trong ngày để gọi cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình và kết nối, đó là một cách tuyệt vời để đạt được sự cân bằng. Gọi điện cho một người bạn và trò chuyện về những gì đang diễn ra gần đây là cách rất tốt cho Song Tử. Miller nói, dấu hiệu này là một nhà giao tiếp bậc thầy. Việc viết nhật ký cũng có thể hữu ích đối với họ. Giống như tất cả các dấu hiệu không khí, chúng có thể suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ, vì vậy viết nhật ký là một cách tuyệt vời để sắp xếp những suy nghĩ này.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống khi là một Cự Giải

Nếu bạn là người mắc bệnh ung thư, hãy làm nóng lò trước và đọc sách dạy nấu ăn: Nấu ăn là một cách tuyệt vời để bạn đạt được sự cân bằng. Miller gợi ý: Vào bếp rất dễ chịu đối với Cancers, vì vậy hãy tìm ra một công thức mới và khiến bạn bè hoặc thành viên trong gia đình ngạc nhiên. Vui chơi cũng rất quan trọng đối với Cancers, vì vậy nếu bạn có con nhỏ, hãy đưa con bạn ra ngoài chơi một chút thời gian có thể hữu ích. Nhìn thấy sự ngạc nhiên ở một đứa trẻ rất hữu ích cho sự cân bằng.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống với tư cách là một Leo

Thư giãn cần được kích thích tinh thần, vì vậy hãy dành một trong những ngày cuối tuần của bạn tại bảo tàng địa phương để xem một cuộc triển lãm mới. Miller cũng yêu âm nhạc, vì vậy nếu có thể, hãy đi xem một buổi hòa nhạc, Miller nói. Ngay cả việc tải nhạc mới vào iTunes cũng có thể hữu ích.

Liên quan: Mẹo giảm căng thẳng: 4 bước đơn giản để loại bỏ căng thẳng

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một Xử Nữ

Có một số lộn xộn cần giải quyết? Tốt, vì nếu bạn là Xử Nữ, đây thực sự là một cách tuyệt vời để bạn chăm sóc bản thân. Dọn dẹp tủ quần áo của bạn! Miler gợi ý. Virgos cảm thấy rất tốt sau khi họ dọn dẹp và sắp xếp tủ quần áo của mình. Đi dạo qua một cửa hàng sách cũng rất tốt cho bạn, vì vậy hãy ghé thăm một cửa hàng sách nhỏ trong khu phố của bạn.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một Thiên Bình

Thiên Bình thích những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống, vì vậy nếu bạn đang cần sự cân bằng, hãy tìm cách đối xử với bản thân. Miller gợi ý: Hãy đến một cửa hàng bách hóa và trang điểm với bảng màu cho mùa tới.

Các Thiên Bình cũng thích một buổi trà chiều, vì vậy nếu bạn có thời gian lẻn ra khỏi văn phòng và uống trà với một người bạn hoặc đồng nghiệp, đó có lẽ là một ý tưởng hay cho bạn. Miller nói, một khách sạn gần đó có phục vụ trà chiều là một sự xa xỉ đáng yêu đối với Thiên Bình mà có thể không tốn quá nhiều chi phí.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một Bò Cạp

Nếu bạn là một Hổ Cáp, bạn coi trọng thời gian ở một mình. Vì vậy, để theo đuổi sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, điều quan trọng là phải ghi nhớ điều này. Scorpios cần có chút cô đơn để suy nghĩ hoặc phản ánh. Miller gợi ý rằng hãy cố gắng rút lui khỏi những bộn bề của cuộc sống bình thường. Đi đến thư viện, hoặc đi đâu đó và tự mình thực hiện một dự án mà không bị cuộc sống bình thường hay các cuộc điện thoại can thiệp. Mát xa cũng là một ý kiến ​​hay.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một chòm sao Nhân Mã

Vì Nhân Mã là một dấu hiệu rất năng động, nên để chăm sóc bản thân, hãy đảm bảo làm điều gì đó khiến trái tim của bạn được bơm máu. Miller nói, rất nhiều vận động viên Olympic là Nhân Mã. Dành một giờ tại phòng tập thể dục, học một môn thể thao mới hoặc tự thưởng cho mình một gói các buổi tập nếu bạn có thể chi trả.

Chúng tôi cá là bạn thích đi du lịch, vì vậy việc lập kế hoạch cho một chuyến đi (không liên quan đến công việc!) Có thể là một hành động tuyệt vời tự chăm sóc cho bạn.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một Ma Kết

Ma Kết yêu thích lịch sử, vì vậy nếu bạn là Ma Kết dễ dàng đến bảo tàng, hãy dành thời gian ở đó. Miller gợi ý rằng hãy nhìn vào các hóa thạch, những thứ trong quá khứ và các bản đồ cũ. Không phải là người của viện bảo tàng? Đi đồ cổ. Ở xung quanh những đồ vật cũ này sẽ giúp bạn trẻ lại một cách đáng kinh ngạc.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một Bảo Bình

Nếu bạn là một Bảo Bình, bạn là người có định hướng tương lai và trí tuệ. Vì vậy, hãy làm điều gì đó để tôn vinh những phần này của bạn, cho dù điều đó có nghĩa là lên kế hoạch cho điều gì đó mà bạn mong đợi hay tìm hiểu một cuốn sách hay giúp kích thích trí tuệ của bạn. Miller nói rằng việc xem xét tử vi của bạn là một ý tưởng tuyệt vời đối với một Bảo Bình.

Tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống như một cá

Để thư giãn và tìm lại sự cân bằng, Song Ngư cần tạo ra. Tô, vẽ, minh họa, Miller gợi ý. Dù đó là gì họ chọn, một Song Ngư phải tạo ra. Chúng cũng là một dấu hiệu tâm linh, vì vậy người cầu nguyện hoặc là thiền là hoàn hảo cho họ.

Diễu hành hàng ngày