Nghỉ ngơi dễ dàng hơn (và được hỗ trợ!) Với nệm tốt nhất cho người nằm ngủ

Mỗi sản phẩm mà chúng tôi giới thiệu đã được lựa chọn và xem xét độc lập bởi Cố vấn Nệm nhóm biên tập. Nếu bạn mua hàng bằng các liên kết đi kèm, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.

Ngủ sấp là khá hiếm và đòi hỏi nhiều áp lực hơn và hỗ trợ lưng hơn là nằm ngửa hoặc người ngủ bên .Trong khi những người nằm sấp sẽ cho rằng đây là cách ngủ thoải mái nhất, nhưng nằm sấp khiến bạn dễ bị đau thắt lưng hơn nếu phần giữa của bạn lún quá sâu vào nệm. Thêm vào đó, cơ thể của bạn các huyệt đạo giống như vai và hông đang giữ rất nhiều trọng lượng của bạn và ấn xuống giường của bạn. Nệm tốt nhất cho người nằm sấp thực sự có ảnh hưởng lớn vì nó quyết định bạn có thực sự ngủ ngon hay không. Nếu bạn kê nhầm nệm cho vị trí ngủ này, điều đó có thể đồng nghĩa với việc bạn sẽ có một đêm tồi tệ. Loại đánh bại mục đích!

Đặc biệt, phụ nữ nằm sấp khi ngủ có thể gặp khó khăn hơn nếu nệm của họ không được cắt.

Dựa theo Tiến sĩ về Giấc ngủ, Michael Breus, Tiến sĩ. , nó thực sự có thể gây thiệt hại cho cơ thể của họ.

Nữ nằm sấp là một trong những thử thách khó ngủ nhất, do xương chậu nữ nghiêng tự nhiên về phía trước và trong một số trường hợp là do kích thước ngực. Khi một người phụ nữ nằm sấp khi ngủ, điều này có thể gây khó chịu cho ngực và vùng xương chậu phía trước của họ, nếu quá cứng, họ vẫn cần được hỗ trợ để đảm bảo cột sống của họ được thẳng hàng để có thể thư giãn và phục hồi, ông nói. Thông thường, tôi khuyên bạn nên sử dụng một lớp đệm êm ái hơn, để cho phép khung xương chậu lắng vào và tạo khoảng trống cho bầu ngực với một lớp hỗ trợ vững chắc để giữ cho cột sống được thẳng hàng. Tôi cố gắng tránh bọt sữa, đặc biệt là nếu người đó ngủ nóng, trong những trường hợp này.

Điều này không có nghĩa là những người ngủ sấp phải từ bỏ kiểu ngủ ưa thích của họ. Thay vào đó, hãy đánh giá tấm nệm của bạn để xác nhận rằng nó thực sự là tấm nệm phù hợp với bạn. Với sự giúp đỡ của các chuyên gia tại Mattress Advisor, đây là 12 loại nệm tốt nhất cho người nằm sấp. Hướng dẫn này sẽ thảo luận về các yếu tố bao gồm độ cứng, loại nệm, thời gian dùng thử và hơn thế nữa. Mục tiêu cuối cùng của chúng tôi là giúp bạn hiểu những gì bạn nên tìm kiếm khi đi nệm trực tuyến mua sắm.

• Hộ tống cổ điển - Nệm cao cấp tốt nhất
• Máy dệt & lá - Tốt nhất cho người buồn ngủ nặng hơn
• Casper - Nệm Memory Foam tốt nhất cho người nằm ngủ
• Layla - Nệm có thể trượt tốt nhất
• Mật hoa - Nệm Giá trị Tốt nhất
• Plank by Brooklyn Bedding - Nệm hãng tốt nhất cho người nằm ngủ
• Awara - Nệm hữu cơ tốt nhất
• Dreamcloud - Nệm lai tốt nhất cho người nằm ngủ
• Chịu - Tốt nhất cho người ngủ vận động
• Helix Dawn - Tốt nhất để giảm áp
• Chữ ký Brooklyn - Nệm làm mát tốt nhất cho người nằm ngủ
• Leesa Hybrid - Nệm tốt nhất cho người nằm sấp bị đau lưng

1. Saatva Classic - Nệm Cao Cấp Tốt Nhất

Nệm Saatva Classic(Gửi)

Được biết đến với dòng sản phẩm nệm chất lượng cao được vận chuyển cho bạn (và được thiết lập, nhờ giao hàng bằng găng tay trắng!) Hộ tống cổ điển nổi bật vì sự phổ biến của nó. Với năm lớp mút hoạt tính và các cuộn dây giúp giữ cho bạn thoải mái và được nâng đỡ, chiếc nệm này thực sự là một lựa chọn tuyệt vời cho mọi tư thế ngủ và kiểu cơ thể. Người nằm ngủ cần một tấm nệm cứng hơn để giúp gai không bị lún xuống nệm và thành những góc khó chịu, gây nhức mỏi. Các Gửi Classic đánh bật nó ra khỏi công viên với sự căn chỉnh cột sống, giữ cho tà vẹt được nâng đỡ mà không bị chìm. Ngoài ra, có hai tùy chọn độ cứng cho người ngủ dạ dày để lựa chọn: loại sang trọng và loại chắc chắn.

• Loại nệm:Hỗn hợp
• Đánh giá của khách hàng :4,8 / 5
• Sự vững chắc :Sang trọng, 3/10; Hãng Luxury, 6/10; và Hãng, 8/10
• Giai đoạn thử nghiệm :180 đêm

Có sẵn, $ 1,399, saatva.com

2. Máy dệt & lá - Tốt nhất cho người buồn ngủ nặng hơn

Máy dệt & nệm Lá(Gửi)

Như một Nệm xốp, các Máy dệt & lá nhận được lời khen ngợi từ mọi người từ tất cả các loại cơ thể, nhưng đặc biệt là những người ngủ nặng hơn. Được làm bằng bọt hoạt tính gel để giữ cho bạn mát mẻ, Máy dệt & Lá cũng được sản xuất bởi công ty nệm Saatva. Chiếc giường này được thiết kế để hỗ trợ hơn 600 pound, vì vậy đừng lo lắng rằng nó sẽ không đủ hỗ trợ. Máy dệt & Lá cũng có khả năng căn chỉnh cột sống hàng đầu, giúp loại bỏ chứng đau lưng và giúp bạn đạt được tư thế tốt. Thêm vào đó, nệm nhận được điểm 9 trên 10 về độ bền, có nghĩa là nệm này sẽ có tuổi thọ lâu dài. đời sống .

• Loại nệm:Gel Memory Foam
• Đánh giá của khách hàng :4,8 / 5
• Sự vững chắc :Công ty thư giãn, 6/10; và Hãng, 8/10
• Giai đoạn thử nghiệm :180 đêm

Máy dệt & Lá, $ 1,699 cho một Queen, saatva.com

3. Casper - Nệm Memory Foam tốt nhất cho người nằm ngủ

Nệm Casper Original(Casper)

Bạn có thể biết Casper là một trong những thương hiệu giường hàng đầu trong một hộp hiện có. Original nổi bật so với nệm mút hoạt tính trung bình nhờ lớp hỗ trợ công thái học của nó. Lớp này được xây dựng đặc biệt để nâng và đệm các điểm chịu áp lực của bạn, chẳng hạn như hông và vai có thể ăn sâu vào giường khi bạn nằm xuống.

• Loại nệm:Bộ nhớ đầy
• Đánh giá của khách hàng :4,5 / 5
• Sự vững chắc :Hãng trung bình, 6/10
• Giai đoạn thử nghiệm :100 đêm

Casper, $ 1,095 cho Nữ hoàng, casper.com

Tìm hiểu thêm trong Đánh giá nệm Casper .

4 . Layla - Nệm có thể trượt tốt nhất

Nệm Layla(Layla)

Layla là loại nệm hai mặt vừa mềm vừa chắc giúp bạn có thể lật úp giường tùy thích. Được làm bằng mút hoạt tính kết hợp với đồng, chiếc giường này cung cấp khả năng làm mát, giảm áp lực và khả năng đáp ứng vượt trội so với hầu hết các loại đệm mút hoạt tính. Bởi vì nó có rất nhiều thứ để cung cấp, Layla thực sự là một trong những nệm tốt nhất trong một hộp bạn có thể làm được.

• Loại nệm: Bọt nhớ đồng
• Đánh giá của khách hàng: 4,5 / 5
• Độ vững chắc: Sang trọng, 4/10; Công ty, 7/10
• Giai đoạn thử nghiệm: 120 đêm

Layla, $ 1,049 cho Nữ hoàng, laylasleep.com

5. Nectar - Nệm Giá trị Tốt nhất

Nệm Nectar(Mật hoa)

Nếu bạn là một người mua sắm thiếu quyết đoán, người đang săn lùng nệm mút hoạt tính tốt nhất , sau đó xem xét việc tìm kiếm của bạn. Các Mật hoa là sự lựa chọn ưu tiên của những người mua sắm tất cả những người thích ngủ úp. Ngoài ra, Nectar còn cung cấp thời gian dùng thử giấc ngủ kéo dài hàng năm cũng như bảo hành trọn đời, có nghĩa là bạn có thể cảm thấy tự tin với giao dịch mua của mình. Nệm cũng cung cấp khả năng hỗ trợ cạnh tuyệt vời, giúp giường không bị võng và lún khi thời gian trôi qua. Trong khi nệm có thể ngủ hơi nóng, Mật hoa thực hiện một công việc tuyệt vời trong việc cách ly chuyển động và giảm áp lực khiến đây là một lựa chọn tốt cho những người nằm ngủ chung giường với họ.

• Loại nệm:Gel Memory Foam
• Đánh giá của khách hàng :4,8 / 5
• Sự vững chắc :Công ty trung bình
• Giai đoạn thử nghiệm :365 đêm

Nectar, $ 799 cho một Queen, nectarsleep.com

6. Bộ đồ giường Plank by Brooklyn - Nệm hãng tốt nhất cho người nằm sấp

Nệm ván(Bộ đồ giường Brooklyn)

Giường nằm sấp hơn bất kỳ loại giường ngủ nào khác được hưởng lợi từ một tấm nệm chắc chắn, và Tấm ván là vé. Nệm chắc chắn giúp bạn nổi nhiều hơn và ở trên nệm, giữ cho lưng của bạn được nâng đỡ. Plank là lựa chọn nệm chắc chắn nhất của Brooklyn Bedding và cung cấp một mặt cứng và một mặt cứng hơn mà bạn có thể lật lên dựa trên những gì bạn thích.

• Loại nệm:Gel Memory Foam
• Đánh giá của khách hàng :4,8 / 5
• Sự vững chắc :Công ty trung bình
• Giai đoạn thử nghiệm: 365 đêm

Ván, $ 1,249 cho một Nữ hoàng, plankmattress.com

7. Awara - Nệm hữu cơ tốt nhất

Nệm Awara(Awara)

Các Awara là một trong những nệm hữu cơ tốt nhất , sử dụng len, bông và cao su hữu cơ để tạo ra một tấm nệm hỗ trợ và thân thiện với môi trường. Nhờ thiết kế kết hợp, hệ thống cuộn dây của nó giúp nâng cao cơ thể và ngăn ngừa bất kỳ sự chìm xuống nào, điều này rất quan trọng đối với những người nằm sấp khi nằm sấp cần giữ cho gai của họ ở độ cong khỏe mạnh. Cao su cũng được biết đến với khả năng giảm áp lực một cách tự nhiên, một phần thưởng bổ sung để ngăn ngừa bất kỳ cơn đau nào ở các điểm chịu áp lực như hông và vai. Loại cao su mà Awara sử dụng là Dunlop, là một dạng dày hơn của vật liệu này và mang lại cảm giác chắc chắn, đồng thời vẫn có độ bóng.

• Loại nệm:Latex tự nhiên và innerspring
• Đánh giá của khách hàng :4,8 / 5
• Sự vững chắc :Công ty Trung bình, 7/10
• Giai đoạn thử nghiệm :365 đêm

Awara, $ 1,499 cho Nữ hoàng, awara.com

8. DreamCloud - Nệm lai tốt nhất cho người nằm ngủ

Nệm DreamCloud(DreamCloud)

Các Dreamcloud được biết đến là một loại nệm sang trọng với mức giá tuyệt vời và những người ngủ bằng dạ dày sẽ thích thiết kế lai năm lớp của nó. Nó sử dụng sự kết hợp của cuộn dây và bọt nhớ giúp bạn cảm thấy êm ái và thăng hoa khi nghỉ ngơi. Nó giúp điều chỉnh cột sống để giữ cho lưng của bạn được nâng đỡ và khỏe mạnh. Nó cũng rất nhạy, vì vậy ngay cả khi bạn di chuyển xung quanh, nó cũng không hỗ trợ bạn chút nào. Và như một nét cuối cùng của sự sang trọng, vỏ của nó được phủ một lớp cashmere siêu mềm.

• Loại nệm:Hỗn hợp: Bọt và cuộn
• Đánh giá của khách hàng :4,6 / 5
• Sự vững chắc :Hãng trung bình, 6,5 / 10
• Giai đoạn thử nghiệm :1 năm

DreamCloud, $ 1,099 cho Nữ hoàng, dreamcloudsleep.com

9. Bear - Tốt nhất cho người ngủ vận động

Nệm gấu(Chịu)

Chịu là một công ty nệm thực sự phục vụ cho những người ngủ thể thao, tích hợp công nghệ phục hồi vào tất cả các tấm nệm của mình. Bằng cách sử dụng vật liệu đặc biệt được FDA chấp thuận có tên là Celliant, tấm nệm có độ cứng trung bình này có thể hấp thụ nhiệt dư thừa của cơ thể bạn, hấp thụ và gửi lại cho bạn dưới dạng năng lượng để giúp phục hồi các cơ bị đau. Khá tuyệt phải không? Trong khi điều này xảy ra, nệm sẽ giúp làm mát bạn và phản ứng lại các chuyển động của bạn khi bạn ổn định vị trí. Nó cũng có tác dụng giữ cho lưng của bạn và các điểm áp lực được đệm, vì vậy bạn có thể yên tâm.

• Loại nệm:Bộ nhớ đầy
• Đánh giá của khách hàng :4,7 / 5
• Sự vững chắc :Hãng trung bình, 6,5 / 10
• Giai đoạn thử nghiệm :100 đêm

Chịu, 800 đô la cho một Nữ hoàng, bearmattress.com

10. Helix Dawn - Tốt nhất để giảm áp

Helix Dawn(Vòng xoắn)

Người nằm ngủ phải tiếp xúc nhiều nhất với vai và hông chịu nhiều sức nặng, nếu nâng đỡ không đúng cách, bạn sẽ có xu hướng thức dậy với cảm giác đau nhức nhiều. Helix là duy nhất ở chỗ nó phù hợp với người ngủ với một tấm nệm dựa trên tư thế ngủ và nhu cầu tổng thể của họ. Các Bình minh là loại nệm của họ phù hợp với bụng và lưng của người ngủ nhờ cảm giác chắc chắn và sự kết hợp của các lớp bọt với các cuộn dây. Nó cung cấp khả năng giảm áp suất vững chắc, vì vậy bạn sẽ không phải lo lắng về việc cơ thể mình đang chúi vào nệm thay vì trở nên ấm cúng.

• Loại nệm:Bọt nhớ và cuộn
• Đánh giá của khách hàng :4,5 / 5
• Sự vững chắc :Có thể tùy chỉnh, 4-7 / 10
• Giai đoạn thử nghiệm :100 đêm

Helix Dawn, $ 999 cho Nữ hoàng, helixsleep.com

11. Nệm làm mát tốt nhất - Brooklyn Signature

Nệm Brooklyn Signature(Bộ đồ giường Brooklyn)

Bởi Brooklyn Bedding, Chữ ký Brooklyn là một tấm đệm kết hợp tuyệt vời kết hợp các cuộn dây bên trong và hỗn hợp bọt tẩm gel để cung cấp mức độ hỗ trợ cao, đệm và làm mát cho người ngủ bụng. Những chất liệu này có tác dụng giúp bạn luôn mát mẻ và thoải mái với lớp trên cùng thoáng khí cho phép nhiệt cơ thể truyền qua, thay vì bám xung quanh và khiến bạn quá nóng. Thương hiệu có ba mức độ cứng của nệm từ sang trọng, trung bình, đến cứng chắc. Điều này mang đến sự lựa chọn cho người tiêu dùng, không giống như một số nhà sản xuất nệm khác.

• Loại nệm: Hỗn hợp
• Đánh giá của khách hàng: 4,7 / 5
• Độ vững chắc: Sang trọng, 4/10; Trung bình, 6/10; Công ty, 8/10
• Giai đoạn thử nghiệm: 120 đêm

Brooklyn Signature, $ 999 cho Nữ hoàng, brooklynbedding.com

Kiểm tra thêm các tùy chọn cho giường ngủ nóng với của chúng tôi nệm làm mát tốt nhất làm tròn.

12. Leesa Hybrid - Nệm tốt nhất cho người nằm ngủ bị đau lưng

Nệm Leesa Hybrid(Leesa)

Các Leesa Hybrid cung cấp cho những người nằm ngủ đau bụng bị đau lưng nhiều lớp thoải mái cùng với hệ thống hỗ trợ chất lượng cao - những người đánh giá tại Nerd nệm cũng đồng ý, nó rất phù hợp cho những người bị đau lưng. Nệm mang lại mức độ cao của đường viền bằng cách sử dụng công nghệ bọt đặc biệt, có nghĩa là nệm này sẽ phản hồi dễ dàng khi bạn di chuyển suốt đêm. Leesa Hybrid đạt 10 trên 10 hoàn hảo về độ thẳng hàng cột sống, có nghĩa là chiếc giường này sẽ giúp lưng của bạn được nâng đỡ hoàn hảo và thoải mái.

• Loại nệm:Kết hợp: Bọt và cuộn dây bỏ túi
• Đánh giá của khách hàng :4,5 / 5
• Sự vững chắc :Trung bình, 5/10
• Giai đoạn thử nghiệm :100 đêm

Leesa Hybrid, $ 1,699 cho Nữ hoàng, leesa.com

Diễu hành hàng ngày

Người Ngủ Bụng Cần Gì Từ Nệm?

Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét trước khi cam kết chọn loại nệm tốt nhất cho người nằm sấp. Đây là những điều quan trọng nhất để đánh giá trước khi tính tiền trên một chiếc giường mới.

Căn chỉnh cột sống

Những người ngủ trong dạ dày là đối tượng có nguy cơ cao nhất đối với đau lưng , đơn giản vì cột sống có thể dễ dàng bị lún xuống và mất liên kết ở vị trí này. Tìm một tấm nệm hỗ trợ tốt nhất trong việc căn chỉnh cột sống và giữ tư thế thẳng nhất có thể giúp bạn tránh những cơn đau lưng không cần thiết và có được giấc ngủ thư thái.

Loại nệm và vật liệu

Những người nằm sấp thường có thể cảm thấy thoải mái khi ngủ nhiều lớp Nệm xốp vì những vật liệu này sẽ giải quyết các điểm áp suất và cung cấp hỗ trợ thích hợp. Tuy nhiên, nệm cứng hơn chẳng hạn như nệm làm bằng bọt cao su, cuộn dây innerspring hoặc có thiết kế kết hợp cũng có thể là lựa chọn tốt với điều kiện bạn có thể thêm một lớp gối đầu hoặc nệm có lớp trên cùng sang trọng.

Loại cơ thể

Khi bạn nằm sấp khi ngủ, vai, hông và ngực của bạn sẽ đẩy trực tiếp xuống giường suốt đêm. Chú ý đến loại cơ thể của bạn là điều quan trọng, bởi vì nếu bạn là người ngoại cỡ, cao hơn hoặc chỉ có thân hình lớn hơn, một tấm nệm cần có khả năng hỗ trợ đáng tin cậy cho bạn. Nếu một tấm nệm không nâng đỡ hoàn toàn trọng lượng cơ thể của bạn, nó sẽ đặt quá nhiều nhu cầu lên các điểm áp lực của bạn. Bạn nên tránh mua một tấm nệm quá mềm hoặc quá sang trọng, vì điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị lún vào trong và khiến bạn bị đau.

Sự vững chắc

Nếu bạn là người nằm sấp khi ngủ, điều quan trọng là bạn phải chọn một tấm nệm có khả năng nâng đỡ thích hợp. Một công ty trung bình hoặc sang trọng nệm chắc chắn có lớp trên cùng hơi mềm hoặc lớp trên gối luôn là lựa chọn tốt cho những người nằm sấp khi ngủ. Nệm lai và nệm trong thường giúp hỗ trợ và giảm áp lực mà người nằm sấp cần. Nệm mềm sẽ không cung cấp những gì bạn cần về mặt này vì bạn sẽ lún quá sâu và nó sẽ không hỗ trợ các khớp của bạn.

Gối

Mặc dù luôn có thể thay đổi phong cách ngủ của bạn bằng một số sự chú ý chăm chỉ, nhưng đó không phải là điều dễ dàng nhất trên thế giới để thực hiện được. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên làm theo những lời khuyên này để có được một giấc ngủ ngon. Đầu tiên, hãy tìm một chiếc gối phẳng hoặc thật mỏng. Nếu có thể, hãy ngủ mà không cần kê cao gối vì điều này sẽ ngăn chặn tình trạng lệch cột sống. Tiếp theo, hãy cân nhắc đặt một chiếc gối dưới khung xương chậu của bạn để đạt được sự hỗ trợ của lưng dưới. Cuối cùng, hãy dành một chút thời gian vào buổi sáng để thực hiện một vài động tác kéo giãn cơ nhẹ nhàng để tăng cường cơ bắp và đưa cơ thể vào tư thế chuẩn bị cho ngày mới.

Muốn có thêm lựa chọn để đánh bại cái nóng mùa hè này? Kiểm tra danh sách của chúng tôi về nệm làm mát tốt nhất cho người ngủ nóng.