Những người ăn kiêng Keto đã bắt đầu thêm thành phần 'It' mới này vào cà phê của họ - nhưng nó có tốt cho sức khỏe không?

Nếu bạn bắt đầu theo dõi chế độ ăn keto vào năm 2021, bạn có thể đã bắt đầu thiếu một vài thứ cho đến nay. Chúng tôi sẽ đưa ra một phỏng đoán hoang đường về một trong số chúng: Máy làm kem cà phê.

Hầu hết cà phê creamers đều là những người không nên ăn kiêng keto vì chúng có quá nhiều đường và carbs để đủ tiêu chuẩn là một loại thực phẩm thân thiện với keto. Nhưng tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng cà phê có vị tuyệt vời với một chút ngọt ngào của kem, phải không?

Nhiều những cái này những người ăn kiêng chuyển từ creamers truyền thống sang các phiên bản tăng cường, lành mạnh hơn có chứa các thành phần siêu như Dầu MCT , dầu dừa và sữa hạnh nhân . Những điều này có thể giúp thúc đẩy giảm cân và cung cấp một sự tăng cường năng lượng lành mạnh. Nhưng nếu bạn là một người yêu thích cà phê keto, thì có một xu hướng mới trong thị trấn : Thêm một chút Protein Premier vào cà phê để tăng cường protein cho ly cà phê buổi sáng của bạn. Ý tưởng là bạn có thể thêm thứ gì đó ngon vào cà phê của mình trong khi vẫn no lâu hơn và tăng lượng caffeine.

Chúng tôi biết xu hướng Premier Protein là một xu hướng phổ biến, nhưng nó có tốt cho sức khỏe không? Chúng tôi đã xem xét kỹ hơn các thành phần và nói chuyện với một chuyên gia để tìm hiểu — đây là mọi thứ bạn cần biết.

Premier Protein là gì và bạn có thể mua nó ở đâu?

Premier Protein là thức uống protein đóng gói chứa 30 gam protein trong một khẩu phần ăn. Nhưng chỉ với 5 gam carbs mỗi khẩu phần, nó thân thiện với keto. Nó được bán trên thị trường theo cách tương tự như các loại đồ uống có protein cạnh tranh: để sử dụng thay thế bữa ăn, như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân hoặc cho những người gặp khó khăn trong việc hấp thụ đủ calo và đang muốn tăng cân.

Premier Protein có sáu hương vị: Sô cô la, vani, caramel, cafe latte, chuối và dâu, và được bán rộng rãi ở khắp mọi nơi từ các hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa cho đến Costco và Amazon.

Có liên quan: Chế độ ăn Keto là gì và nó hoạt động như thế nào?

@katelynnekate

Bữa trưa được phục vụ !!! #keto #premierprotein #bom #cà phê

♬ âm thanh gốc - Katie New

Cà phê Premier Protein có tốt cho sức khỏe không?

Những video nhiệt tình bất tận về những người đang pha chế cà phê bằng Premier Protein khiến bạn có vẻ như không thể bỏ qua việc bổ sung cà phê — nhưng việc thêm Premier Protein vào cà phê của bạn có thực sự là một ý tưởng hay không? Câu trả lời phụ thuộc vào việc bạn đang sử dụng nó để làm gì. Nói chung, thêm protein vào thức uống hoặc bữa ăn đầu tiên của bạn có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn và cảm nhận về việc tăng cường năng lượng. Điều này có thể dẫn đến lượng calo thấp hơn và sau đó là giảm cân hoặc gầy trong quá trình xây dựng cơ thể, Niraj shah , một bác sĩ được hội đồng quản trị của BJC Medical Group chứng nhận tại gia đình thực hành, y học béo phì và y học lối sống.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem trộn cà phê ngon sẽ giúp bạn duy trì trạng thái ketogenesis, Premier Protein là một chất bổ sung chắc chắn cho cà phê buổi sáng của bạn.

Liên quan: Keto Kitchen Makeover

Nhưng nhìn từ góc độ sức khỏe lâu dài thì sao? Premier Protein có thể phù hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, một phần của lối sống lành mạnh tổng thể hay chỉ đơn giản là một phương pháp giảm cân khác? Theo Shah,sử dụng protein để ngăn chặn sự thèm ăn sẽ mang lại kết quả nếu bạn tập trung vào việc giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng kiểu tiếp cận này chỉ tạo ra kết quả ngắn hạn.

Theo nhiều cách, xu hướng Protein cao cấp có thể là một giải pháp nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn bắt đầu với nó, hãy nhớ rằng một lối sống lành mạnh cũng bao gồm một chế độ ăn uống đầy đủ và tập thể dục nhiều — cà phê Premier Protein không phải là một viên đạn thần kỳ.

Có liên quan: Danh sách thực phẩm ăn kiêng Keto

Cách sử dụng Protein Premier trong cà phê của bạn

Tự hỏi làm thế nào bạn có thể kết hợp Premier Protein vào tách cà phê buổi sáng của bạn? Cách bạn pha chế tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn, nhưng đây là một số cách đơn giản để pha cà phê Protein Premier của riêng bạn.

• Thêm một chút nước vào cà phê đen nóng để có thêm một chút hương vị
• Trộn các phần bằng nhau với cà phê đá và thêm topping đánh bông cho một ly cà phê frappuccino DIY
• Trộn toàn bộ một hộp Protein Premier với hỗn hợp bia lạnh đã chuẩn bị sẵn (những loại bạn có thể mua ở cửa hàng tạp hóa, như Chameleon, Starbucks hoặc La Colombe) và sử dụng thay thế bữa ăn — chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang trở nên ngon miệng- bổ sung dinh dưỡng cân đối từ các bữa ăn khác.

Diễu hành hàng ngày

Không nghi ngờ gì khi xu hướng cà phê Premier Protein là một xu hướng phổ biến và nó có thể tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách, đặc biệt nếu bạn đang theo chế độ ăn keto. Nhấm nháp vui vẻ!

Tiếp theo, hãy thử một trong 14 sinh tố keto low-carb, sữa lắc và cappuccino .