Trong một Rut sức khỏe? 100 câu trích dẫn này sẽ truyền cảm hứng cho bạn trở lại đường đua

Đó là câu hỏi mà tất cả chúng ta đều muốn có câu trả lời: Bí quyết sống lâu, sống khỏe là gì ? Khỏe mạnh vượt xa chế độ ăn va bai tập . Để đạt được sức khỏe tối ưu đòi hỏi phải đáp ứng năm nhu cầu cốt lõi: Thể chất, tình cảm, xã hội, tinh thần và trí tuệ. Bởi vì khi một lĩnh vực nào đó bị bỏ quên, nó có thể có tác động tiêu cực đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tìm cách đưa tâm trí và cơ thể của bạn trở lại trạng thái cân bằng. Bộ sưu tập này của Sức khỏe dấu ngoặc kép sẽ truyền cảm hứng cho bạn để bắt đầu sống cuộc sống tốt nhất (và lành mạnh nhất) của bạn!

100 báo giá về sức khỏe

1. Sức khỏe là món quà lớn nhất, bằng lòng của cải lớn nhất, sự chung thủy là mối quan hệ tốt nhất. - Đức phật

2. Cho dù nó bị lạm dụng nhiều như thế nào, cơ thể vẫn có thể khôi phục lại sự cân bằng. Quy tắc đầu tiên là ngừng can thiệp vào Thiên nhiên . - Deepak chopra

3. Ai có sức khỏe, có hy vọng; và người có hy vọng, có tất cả mọi thứ. - Thomas Carlyle

4. Cung cấp cho một người đàn ông sức khỏe và một khóa học để chèo lái, và anh ta sẽ không bao giờ ngừng lo lắng về việc anh ta có hạnh phúc hay không. - George Bernard Shaw

5. Sức khỏe là trạng thái hài hòa hoàn toàn của cơ thể, trí óc và tinh thần. - B.K.S. Iyengar

6. Chúng tôi là những gì chúng tôi lặp đi lặp lại. Vì vậy, sự xuất sắc không phải là một hành động, mà là một thói quen.— Will Durant

7. Các giá trị liên quan đến cảm xúc của chúng ta, cũng giống như chúng ta thực hành vệ sinh thân thể để giữ gìn sức khỏe thể chất, chúng ta cần tuân thủ vệ sinh cảm xúc để giữ gìn một tâm trí và thái độ lành mạnh.— Dalai Lama

8. Chăm sóc cơ thể của bạn. Đó là nơi duy nhất bạn phải sống.— Jim Rohn

9. Kiểm soát sức khỏe và hạnh phúc của bạn là một trong những thời điểm trong cuộc đời mà bạn hoàn toàn không ích kỷ và không cảm thấy tồi tệ về điều đó. Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình, bạn phải thực hiện nó về bạn. Bạn phải làm cho nó hoạt động cho bạn và một mình bạn. Bất cứ điều gì ít hơn là một thiết lập cho sự thất bại.— Jennifer Hudson

10. Theo đuổi ước mơ của bạn, làm việc chăm chỉ, luyện tập và kiên trì. Đảm bảo bạn ăn nhiều loại thực phẩm, tập thể dục nhiều và duy trì lối sống lành mạnh.— Sasha Cohen

Có liên quan: 150 câu trích dẫn cuộc sống

11. Sức khỏe mới là của cải thực sự chứ không phải những miếng vàng và bạc.— Mahatma Gandhi

12. Đi ngủ sớm và dậy sớm khiến một người đàn ông khỏe mạnh, giàu có và khôn ngoan.— Benjamin Franklin

13. Nuôi dưỡng bản thân không phải là ích kỷ - đó là điều cần thiết cho sự sống còn và hạnh phúc của bạn. - Renee Peterson Trudeau

14. Cơ thể con người là bức tranh đẹp nhất của tâm hồn con người. - Tony Robbins

15. Ăn uống lành mạnh, ngủ ngon, hít thở sâu, vận động hài hòa. - Jean-Pierre Barral

16. Chúng ta biết rằng thực phẩm là một loại thuốc, có lẽ là loại thuốc mạnh nhất trên hành tinh với khả năng gây ra hoặc chữa khỏi hầu hết các bệnh tật. - Tiến sĩ Mark Hyman

17. Nếu bạn thực sự coi cơ thể mình như một ngôi đền, nó sẽ phục vụ tốt cho bạn trong nhiều thập kỷ. Nếu bạn lạm dụng nó, bạn phải chuẩn bị cho tình trạng sức khỏe kém và thiếu năng lượng. - Oli Hille

18. Cơ thể bạn chứa đựng trí tuệ sâu sắc. Hãy tin tưởng vào nó. Học từ nó. Nuôi dưỡng nó. Hãy xem cuộc sống của bạn đang biến đổi và khỏe mạnh. - Bella Bleue

19. Điều gì rút cạn tinh thần của bạn, rút ​​cạn cơ thể bạn. Điều gì thúc đẩy tinh thần của bạn, thúc đẩy cơ thể bạn. - Carolyn Myss

20. Người đàn ông kiếm được một triệu, nhưng hủy hoại sức khỏe của mình trong quá trình đó không thực sự là một thành công. - Zig Ziglar

Có liên quan: 101 Báo giá về độ tin cậy

21. Những công dân khỏe mạnh là tài sản lớn nhất mà bất kỳ quốc gia nào có được. - Winston Churchill

22. Thức ăn bạn ăn có thể là dạng thuốc an toàn và mạnh nhất hoặc dạng chất độc chậm nhất. - Ann Wigmore

23. Ngủ đủ giấc, tập thể dục, thức ăn lành mạnh, tình bạn và tâm hồn bình an là những điều cần thiết, không phải là những thứ xa xỉ. - Mark Halperin

24. Của cải lớn nhất là sức khỏe. - Virgil

25. Hãy để thức ăn của ngươi là thuốc của ngươi và thuốc của ngươi là thức ăn của ngươi. - Hippocrates

26. Những người không tìm thấy thời gian cho việc tập thể dục sẽ phải tìm thời gian cho bệnh tật. - Edward Smith Stanley

27. Tôi đến với thiên nhiên để được xoa dịu và chữa lành, và để các giác quan của tôi có trật tự. - John Burroughs

28. Lý do tôi tập thể dục là vì chất lượng cuộc sống mà tôi tận hưởng. - Kenneth H. Cooper

29. Cơ thể yêu thích thói quen. Cố gắng ăn, ngủ, v.v. vào cùng một thời điểm mỗi ngày để cơ thể hoạt động đạt hiệu quả tối ưu. Cơ thể yêu thích sự nhất quán. - Theresa Hearn Haynes

30 . Nếu bạn đạt được tất cả mọi thứ trong thế giới vật chất, nhưng bạn mất đi sức khỏe hoặc sự an tâm của mình, bạn sẽ nhận được rất ít hoặc không có niềm vui từ những thành tựu khác của mình. - Brian Tracy

31. Hãy dành vài phút mỗi ngày để đảm bảo rằng tâm trí của bạn được nuôi dưỡng đúng cách và tích cực. Xét cho cùng, một tâm trí lành mạnh dẫn đến một cái nhìn hạnh phúc hơn về cuộc sống và với một cái nhìn hạnh phúc hơn về cuộc sống, chúng ta sẽ dễ dàng chống lại những tác động tiêu cực mà các vấn đề khác sẽ gây ra đối với chúng ta. - Catherine Pulsifer

32. Sự tức giận có thể có những tác động tai hại không kém đối với cuộc sống của chính bạn. Không được kiểm soát, nó có thể phá hủy một số mối quan hệ thân thiết nhất của bạn và làm suy yếu sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. - Albert Ellis

33. Ngủ là cơ chế “sửa chữa” quan trọng nhất mà cơ thể chúng ta có, và ngủ đủ giấc sẽ đảm bảo bạn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau. - Jason Smith

34. Ăn trái cây vào bữa sáng là một cách lành mạnh để phá vỡ cơn no nhanh qua đêm vì đây là một cách nhẹ nhàng để đánh thức hệ tiêu hóa của bạn. - Bogdan Ivanov

35. Không một cá nhân nào có thể thực sự là một cá thể khỏe mạnh và toàn vẹn sau khi mất mát mà không đối mặt với mất mát của họ và hiểu được tầm quan trọng của sự mất mát đó đồng thời hiểu rằng họ vẫn phải sống cho tương lai. - Valerie Orr

36. Bằng cách sử dụng các kỹ thuật như yoga, thở, năng lượng sinh học, các bài tập thể chất, thiền , và hình dung, đến lượt chúng ta có thể ảnh hưởng đến các luân xa, sức khỏe và cuộc sống của chúng ta. - Anodea Judit

37. Viết ra những điều bạn đang nghĩ trong đầu. Hành động đơn giản liệt kê những suy nghĩ của bạn có thể có tác dụng kích thích và chữa bệnh. - Julia Laflin

38. Nếu bạn muốn một cơ thể thoải mái, bạn có thể làm điều đó bằng cách thư giãn đầu óc. Nếu bạn muốn đầu óc thư thái, hãy thả lỏng cơ thể. - Jay người chiến thắng

39. Trong hai thập kỷ qua, các nghiên cứu sâu rộng trên toàn thế giới đã chỉ ra rằng tiếng cười có tác động tích cực đến các hệ thống khác nhau của cơ thể. Đáng chú ý nhất là tiếng cười có khả năng loại bỏ những tác động tiêu cực của căng thẳng: chất xúc tác cho nhiều vấn đề sức khỏe của chúng ta. - Madan Kataria

40. Trong suốt lịch sử, những người chữa bệnh vĩ đại đã khám phá ra sức mạnh của hơi thở để nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm linh cho người dân của họ. - Richard P. Brown

41. Nền tảng của tất cả hạnh phúc là sức khỏe. - Leigh Hunt

42. Chỉ tập thể dục thôi đã hỗ trợ tinh thần, và giữ cho tâm trí luôn hoạt bát. - Marcus Tullius Cicero

43. Một thân hình cân đối, một tâm hồn thanh thản, một ngôi nhà tràn ngập tình yêu thương. Những thứ này không thể mua được - chúng phải kiếm được. - Hải quân Ravikant

44. Giữ sức sống của bạn. Một cuộc sống không có sức khỏe giống như một dòng sông không có nước. - Maxime Lagacé

45. Con người cần khó khăn; chúng cần thiết cho sức khỏe. - Carl jung

46. ​​Những sự giúp đỡ nhỏ. Mẫu một chút của tất cả mọi thứ. Đây là những bí quyết của hạnh phúc và sức khỏe tốt. - Julia Child

47. Cơ thể bạn nghe thấy mọi thứ mà tâm trí bạn nói. - Naomi Judd

48. Cơ thể của chúng ta là khu vườn của chúng ta - ý chí của chúng ta là người làm vườn của chúng ta. - William Shakespeare

49. Giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh là một biểu hiện của lòng biết ơn đối với toàn bộ vũ trụ - cây cối, đám mây, mọi thứ. - Thích Nhất Hạnh

50. Một tâm hồn buồn bã cũng có thể gây chết người như một mầm bệnh. - John Steinbeck

51. Hãy bình tĩnh, bởi vì hòa bình tương đương với sức mạnh. - Joyce Meyer

52. Thiền là thiết bị di động tối thượng; bạn có thể sử dụng nó ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, không phô trương. - Sharon Salzberg

53. Theo tôi thấy, mỗi ngày bạn làm một trong hai việc: xây dựng sức khỏe hoặc sinh ra bệnh tật trong người. - Adelle Davis

54. Sự thật khoa học có thể được nói khá ngắn gọn; ăn uống điều độ, có chế độ ăn hỗn hợp bình thường và đừng lo lắng. - Robert Hutchison

55. Sức khỏe là sự kết nối các con đường: kiến ​​thức và hành động. - Joshua Holtz

56. Vì sức khỏe của chúng ta, con cháu của chúng ta, và thậm chí cả sự thịnh vượng kinh tế của chúng ta, chúng ta phải đặt việc bảo vệ hành tinh lên ưu tiên hàng đầu của chúng ta. - David Suzuki

57. Mọi tế bào sống trong cơ thể bạn đều được tạo ra từ thực phẩm bạn ăn. Nếu bạn thường xuyên ăn đồ ăn vặt thì bạn sẽ có một cơ thể rác rưởi. - Jeanette Jenkins

58. Sức khỏe là sự tích hợp hoàn toàn của cơ thể, tâm trí và tinh thần - nhận thức rằng mọi thứ chúng ta làm, suy nghĩ, cảm nhận và tin tưởng đều có ảnh hưởng đến trạng thái hạnh phúc của chúng ta. - Greg Anderson

59. Sức khỏe tinh thần cần gì là nhiều ánh sáng mặt trời hơn, nhiều ánh sáng hơn và trò chuyện không ngại ngùng hơn. - Glenn Close

60. Một nửa chi phí bệnh tật được lãng phí vào những điều kiện có thể ngăn ngừa được. - Tiến sĩ Joseph Pizzorno

61. Căn bệnh duy nhất bạn mắc phải là bạn không thể nhìn thấy bạn có khả năng tự chữa lành. - Ralph thông minh

62. Khi sức khỏe không có, trí tuệ không thể tự bộc lộ, nghệ thuật không thể thành hiện, sức lực không thể phát huy, của cải vô dụng, và lý trí bất lực. - Herophiles

63. Chỉ những người có kỷ luật mới thực sự tự do. Những kẻ vô kỷ luật là nô lệ cho tâm trạng, ham muốn và đam mê. - Stephen Covey

64. Nếu bạn năm mươi, luyện tập thể dục trí óc và cơ thể thường xuyên, ăn uống đầy đủ và có niềm đam mê chung cho cuộc sống, bạn có thể trẻ hơn - về mặt thể chất rất thực tế - so với người hàng xóm của bạn bốn mươi tư một công việc bế tắc, ăn cánh gà hai lần một ngày, coi việc suy nghĩ quá căng thẳng và xem việc nâng ly bia như một cách tập luyện hàng ngày hợp lý. - Ken Robinson

65. Chúng ta không ngừng tập thể dục bởi vì chúng ta già đi - chúng ta già đi bởi vì chúng ta ngừng tập thể dục. - Tiến sĩ Kenneth Cooper

66. Sức khỏe của một người đàn ông có thể được đánh giá bằng cách anh ta uống hai viên một lúc — viên thuốc hoặc cầu thang. - Joan Welsh

67. Trên hết, đừng đánh mất ham muốn đi bộ của bạn: Mỗi ngày, tôi tự đi bộ vào trạng thái khỏe mạnh và bước đi khỏi mọi bệnh tật; Tôi đã tự mình bước vào những suy nghĩ tốt nhất của mình, và tôi không biết suy nghĩ nào lại nặng nề đến mức người ta không thể rời khỏi nó. - Søren Kierkegaard

68. Nếu cơ thể bạn không ổn, thời gian còn lại trong ngày của bạn sẽ trở nên sai lầm. Chăm sóc bản thân. - V.L. Allineare

69. Bệnh tật là sự báo thù của thiên nhiên đối với sự vi phạm pháp luật của cô ấy. - Charles Simmons

70. Ít vận động làm mất đi tình trạng tốt đẹp của mỗi con người, trong khi vận động và tập luyện thể chất bài bản sẽ cứu vãn và giữ gìn nó. - Plato

71. Hàng ngàn điều bí ẩn xung quanh chúng ta sẽ không gây rắc rối mà còn khiến chúng ta thích thú, chỉ cần chúng ta có một trái tim vui vẻ và khỏe mạnh. ―Friedrich Wilhelm Nietzsche

72. Một cơ thể cân đối, khỏe mạnh - đó là tuyên bố thời trang tốt nhất. - Jess C. Scott

73. Một cơ thể khỏe mạnh là buồng khách của tâm hồn; một cơ thể ốm yếu là một nhà tù. - Francis Bacon

74. Có một điều an ủi là bị ốm; và đó là khả năng bạn có thể phục hồi trở lại trạng thái tốt hơn trước đây. - Henry David Thoreau

75. Bạn là những gì bạn ăn. Bạn muốn trở thành ai? - Julie Murphy

Có liên quan: 150 câu nói chào buổi sáng

76. Chúng ta càng coi sức khỏe là một bài tập hơn là một vấn đề cần khắc phục, chúng ta càng khuyến khích tiềm năng tự nhiên của cơ thể trở nên khỏe mạnh. –Aarti Patel

77. Tôi đã chọn hạnh phúc vì điều đó tốt cho sức khỏe của tôi. - Voltaire

78. Thay vì tập trung vào những lý do bạn KHÔNG THỂ làm điều gì đó, bạn cần tập trung vào tất cả những lý do bạn CÓ THỂ làm điều gì đó. - Matt McLeod

79. Ưu tiên ăn trái cây và rau quả. Điều này rất đơn giản và có lợi, nhưng hầu hết mọi người không làm điều đó. - Nia Shanks

80. Đừng mất lòng. Hãy nhất quán. Nó sẽ cần sự kiên nhẫn và bền bỉ. - Tiến sĩ Neal Malik

81. Hãy nhớ phần khó nhất là bắt đầu. - Chalene Johnson

82. Hãy sáng suốt về các loại thực phẩm bạn tiêu thụ với mục tiêu bổ dưỡng, không hạn chế. - Becca Shern

83. Thở. Đi thôi. Và hãy nhắc nhở bản thân rằng chính khoảnh khắc này là khoảnh khắc duy nhất mà bạn biết chắc chắn. - Oprah Winfrey

84. Hầu hết mọi thứ sẽ hoạt động trở lại nếu bạn rút phích cắm trong vài phút, kể cả bạn. - Anne Lamott

85. Chấp nhận tốc độ của tự nhiên: bí quyết của cô ấy là sự kiên nhẫn. - Ralph Waldo Emerson

86. Nuôi dưỡng bản thân theo cách giúp bạn nở hoa theo hướng bạn muốn là có thể đạt được và bạn đáng để nỗ lực. - Ngày Deborah

87. Một số cuộc đấu tranh là lành mạnh. Nếu bạn có thể nắm lấy nó hơn là tức giận, bạn có thể sử dụng nó như ánh sáng hoa tiêu của mình. - Damon Wayans

88. Tất cả các loại gia vị và thảo mộc trong giá gia vị của bạn có thể làm được nhiều hơn là cung cấp hương liệu tự nhiên, không chứa calo để tăng cường và làm cho thực phẩm ngon. Chúng cũng là một nguồn chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc, đồng thời giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe của bạn. - Suzanne Somers

89. Một dấu hiệu khác của sức khỏe là chúng ta không bị sợ hãi và run rẩy, nhưng chúng ta coi đó như một thông điệp rằng đã đến lúc ngừng đấu tranh và nhìn thẳng vào điều đang đe dọa chúng ta. - Pema Chödrön

90. Sức khỏe, sự giàu có, vị trí, hiệu suất, khả năng và thái độ của bạn là kết quả của các quyết định của bạn. - Israelmore Ayivor

91. Hãy nói cho tôi biết bạn ăn gì và tôi sẽ cho bạn biết bạn là ai. - Jean Anthelme Brillat-Savarin

92. Nếu bạn cần lời khuyên về y tế, hãy để ba điều này là thầy thuốc của bạn; đầu óc sảng khoái, thư thái sau công việc làm ăn và ăn uống điều độ. - Schola Salern

93. Phòng bệnh hơn chữa bệnh. - Desiderius Erasmus

94. Biết rằng chúng ta có thể được yêu thương đúng như cách chúng ta cho chúng ta cơ hội tốt nhất để phát triển thành những người khỏe mạnh nhất. - Fred Rogers

95. Tập thể dục nên được coi là cống hiến cho trái tim. - Gene Tunney

96. Trong tất cả những con đường bạn đi trong cuộc đời, chắc chắn rằng một vài trong số chúng là bụi bẩn. - John Muir

97. Nếu bạn không thích điều gì đó, hãy thay đổi nó; nếu bạn không thể thay đổi nó, hãy thay đổi cách bạn nghĩ về nó. - Mary Engelbreit

Bản tin Healthy Now

98. Hoàn cảnh hiện tại của bạn không xác định được bạn có thể đi đâu; họ chỉ đơn thuần xác định nơi bạn bắt đầu. - Nido Qubein

99. Bên ngoài khỏe mạnh bắt đầu từ bên trong. - Robert Urich

100. Đọc cho tâm trí là bài tập thể dục cho cơ thể. - Joseph Addison

Tiếp theo, hãy đọc những bí quyết để sống lâu.