Nhóm hỗ trợ đau buồn trực tuyến tốt nhất hiện có sẵn ngay bây giờ, vì bạn không phải làm việc này một mình

Đau buồn là một vấn đề phức tạp và là một cảm xúc phức tạp. Rốt cuộc, đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương và mất mát. Và trong khi nhiều người nhận ra các dấu hiệu của sự đau buồn — chẳng hạn như khi người ta than khóc, họ cảm thấy tức giận, đau đớn tột cùng, nỗi buồn tràn ngập và cảm giác trống rỗng và mất mát chung chung — còn nhiều điều đáng tiếc hơn là đau khổ, Phiền muộn , và những giọt nước mắt.

Đau buồn là một phản ứng về cảm xúc và thể chất đối với sự mất mát, Tiến sĩ Gail Saltz , một phó giáo sư tâm thần học tại Trường Y Weill-Cornell của Bệnh viện Trưởng lão NY và là người chủ trì cuộc thi Thuật ngữ podcast, kể Parade.com . Về mặt tình cảm, nó có thể khiến người ta phải trải qua những cơn buồn, khao khát và khóc lóc dữ dội. Tuy nhiên, một người cũng có thể cảm thấy tức giận, sốc hoặc không tin tưởng. Các triệu chứng thực thể cũng thường gặp. Ví dụ: đau buồn có thể giống như đau toàn thân hoặc giống như đau ngực, đau lưng , đau dạ dày, hoặc đau đầu ... mệt mỏi, năng lượng thấp , chán ăn, và buồn nôn cũng có thể xảy ra.

Điều đó nói rằng, có sự giúp đỡ và hy vọng, và bạn không đơn độc. Với nhiều hạn chế COVID-19 được áp dụng— ngăn đám tang hoặc đánh thức quy mô lớn với nhiều hệ thống hỗ trợ tham dự — điều quan trọng là liên hệ và tìm hỗ trợ nếu bạn cần. Dưới đây là 20 nhóm hỗ trợ trực tuyến để giúp bạn xử lý sự mất mát của mình.

Nhóm hỗ trợ đau buồn trực tuyến

Đau buồn ẩn danh

Như Người nghiện rượu Ẩn danh, Người nghiện ma túy Ẩn danh và Người chơi cờ bạc Ẩn danh, Đau buồn ẩn danh là một tổ chức hỗ trợ trực tiếp và ảo chuyên hỗ trợ những người đau buồn vì mất người thân. Chương trình tuân theo mười nguyên lý về chữa lành và đau buồn. Mỗi phe không bao gồm các cố vấn đau buồn mà bao gồm những cá nhân đã trải qua cái chết và mất mát, và nhóm Facebook của họ— Nhóm gia đình ẩn danh đau buồn -kết nối hàng nghìn cá nhân với hỗ trợ ngay lập tức, 24/7.

Đau buồn.com

Được thành lập vào năm 1997, Đau buồn.com là một trong những mạng hỗ trợ đau buồn trực tuyến lâu đời nhất. Trang web cung cấpmột loạt các diễn đàn đau buồn, từ các cuộc thảo luận về tổn thất chung chung đến các vấn đề cụ thể hơn. Nó có các vòng kết nối đau buồn hoặc các chủ đề nơi các thành viên có thể đi sâu hơn vào nỗi đau, sự đấu tranh và mất mát của họ và với hơn một phần tư triệu người dùng, Grieving.com giúp các thành viên trên toàn thế giới chữa lành.

Liên quan: Những sự thật ít được biết đến về Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần

Đau buồn chung

Mục đích của Đau buồn chung rất đơn giản: Grief in Common nhằm mục đích kết nối những người đã trải qua mất mát với những cá nhân đã trải qua những mất mát tương tự. Hay nói một cách khác, Grief in Common mang đến cho các thành viên cơ hội gắn kết với nhau qua những tổn thương và đau buồn được chia sẻ. Các cuộc trò chuyện trong phòng trò chuyện được mở cho bất kỳ ai trở thành thành viên và họ phải trả 0,99 xu một tháng. Người dùng có thể nhận được một cuộc gọi điện thoại 15 phút miễn phí hoặc đăng ký dịch vụ huấn luyện trả phí và Grief in Common có danh sách đầy đủ các tài nguyên, bao gồm các liên kết đến các nhóm hỗ trợ mất mát khác và các tài liệu đọc được đề xuất.

Nỗi buồn của bạn là gì

Nỗi buồn của bạn là gì , có một thông điệp quan trọng: Bạn không cần phải đau buồn một mình. Từ hỗ trợ trực tuyến đến trực tiếp, có sự giúp đỡ và hy vọng. What’s Your Grief có phần chia sẻ nỗi đau của bạn, nơi người dùng có thể tải lên ảnh và câu chuyện của họ. Trang web có một danh sách dài các tài nguyên có sẵn và cung cấp các khóa học trực tuyến, dành cho những người muốn khám phá, học hỏi và kết nối về các chủ đề liên quan đến đau buồn và What’s Your Grief có một cửa hàng nơi các thành viên có thể mua các sản phẩm động lực, tập sách và thẻ.

Hy vọng một lần nữa

Đặc biệt được tạo ra cho những người trẻ tuổi đối mặt với mất mát, Hy vọng một lần nữa không phải là một nhóm hỗ trợ trực tuyến, nhưng đây là một cách để mọi người đọc câu chuyện của người khác và chia sẻ câu chuyện của chính họ. Hope Again là một nơi an toàn, nơi bạn có thể học hỏi từ những người trẻ khác, cách đối mặt với đau buồn và bớt cảm thấy cô đơn.

Tích cực tiến lên

Tích cực tiến lên là một mạng lưới đau buồn nhằm mục đíchđể hỗ trợ thanh thiếu niên, sinh viên đại học và thanh niên đau buồn vì bệnh tật hoặc cái chết của một người thân yêu. AMF cung cấp các diễn đàn và tài nguyên và ứng dụng của họ có đầy đủ các câu chuyện, đài tưởng niệm ảo và hỗ trợ cộng đồng.

GriefNet

Đối với khoản đóng góp được đề xuất là $ 10 mỗi tháng, GriefNet cung cấp cho người dùng quyền truy cập vào rất nhiều nhóm hỗ trợ, bao gồm nhóm dành cho góa phụ, trẻ em, nhóm dành cho những người đã mất vợ / chồng hoặc bạn đời và những người đang sống với nỗi đau kéo dài.

Liên quan: 100 Trích dẫn về Đau buồn

Hỗ trợ Đau buồn Trực tuyến

Được mô tả như một cộng đồng xã hội, Hỗ trợ Đau buồn Trực tuyến cung cấp tài nguyên, tư vấn và các nhóm và diễn đàn trực tuyến cho tất cả các loại mất mát thương tiếc, bao gồm cả những tổn thất do COVID-19 gây ra, hoặc trầm trọng hơn.

Đau buồn

Trang web của Per GriefShare, Đau buồn là một nhóm thân thiện, quan tâm đến những người sẽ cùng bạn đi qua một trong những đời sống Là những trải nghiệm khó khăn nhất và họ sẽ làm như vậy với sự hỗ trợ của cộng đồng và sự kết hợp của các cuộc gặp gỡ trực tiếp và ảo.

HealGrief

Cung cấp cộng đồng, hỗ trợ và kết nối, HealGrief là một mạng xã hội nhằm mục đích trao quyền cho những người đang vật lộn với mất mát. Trang web của họ có rất nhiều chương trình và tài nguyên, dành cho những người đang vật lộn với việc mất cha mẹ, con cái, anh chị em, bạn bè, đối tác hoặc vợ / chồng. HealGrief cung cấp hỗ trợ ảo, tổ chức các cuộc họp địa phương và phát triển một ứng dụng dành riêng cho thanh thiếu niên và thanh niên.

Quỹ MISS

Được tạo đặc biệt cho những bậc cha mẹ và người chăm sóc đau buồn, Quỹ MISS cung cấp dịch vụ chăm sóc người mất, tư vấn và dịch vụ cho các gia đình trải qua cái chết của một đứa trẻ.

Những người bạn nhân ái

Mọi mất mát đều là bi kịch, nhưng cái chết của một đứa trẻ là điều mà không ai phải trải qua, và Những người bạn nhân ái mạng hiểu điều này. Từ các nhóm và tài nguyên đến cộng đồng trực tuyến và đường dây nóng về khủng hoảng, CF đảm bảo không có phụ huynh (hoặc gia đình ) cảm thấy lạc lõng hoặc đơn độc.

Chia sẻ hỗ trợ mang thai và mất trẻ sơ sinh

Trong khi Chia sẻ hỗ trợ mang thai và mất trẻ sơ sinh mạng được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ những người đối phó với việc mất mang thai hoặc mất trẻ sơ sinh , các dịch vụ của họ không giới hạn ở các bậc cha mẹ. Chia sẻ cung cấp hỗ trợ cho bất kỳ ai bị ảnh hưởng bởi mất trẻ sơ sinh, bao gồmcha mẹ, ông bà, anh chị em, và những người khác trong đơn vị gia đình, cũng như các chuyên gia chăm sóc các gia đình đau buồn.

Liên quan: Meghan McCain tiết lộ về việc sẩy thai

Một chút hy vọng

Nền tảng quốc gia cho trẻ em, thanh thiếu niên và gia đình đau buồn, Một chút hy vọng cung cấp các dịch vụ hỗ trợ người mất cho những người đã trải qua sự mất mát của cha mẹ, anh chị em hoặc một người thân yêu, bất kể hoàn cảnh như thế nào.

Hầm rượu

Được thành lập vào tháng 2 năm 2001, Hầm rượu cung cấp các dịch vụ hỗ trợ đau buồn cho trẻ em và thanh niên bị ảnh hưởng bởi mất mát. Các nhóm hỗ trợ người mất của họ hiện có sẵn qua Zoom, cũng như các chương trình trị liệu từ xa của họ, và họ hiện đang cung cấp các dịch vụ và hỗ trợ chuyên biệt cho nhân viên y tế bị ảnh hưởng bởi COVID-19.

Sức mạnh hàng ngày

Bạn có phảiđau buồnsự mất mát của một người thân yêu? Cho dù bạn đã mất ai đó gần đây hay đã nhiều năm, Sức mạnh hàng ngày có thể giúp. Với hàng nghìn thành viên và hàng chục nghìn cuộc trò chuyện và bài đăng trực tuyến, có sự hỗ trợ cho tất cả mọi người và bất kỳ ai.

Gia đình sao vàng

Nếu bạn mất người thân trong trận chiến, Gia đình sao vàng có thể phù hợp với bạn. Với các nhóm hỗ trợ chuyên biệt, dịch vụ tư vấn, sách và tài nguyên, Gold Star có thể giúp bạn định hướng thời gian thử thách này.

Tổ chức Hoa Kỳ về Phòng chống Tự tử

Nếu bạn mất một người nào đó vì bệnh tâm thần hoặc tự tử, hãy biết điều này: Bạn không đơn độc. Tự tử ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm. Nhưng có sự giúp đỡ. Các Tổ chức Hoa Kỳ về Phòng chống Tự tử cung cấp các nguồn lực khác nhau để giúp bạn chữa bệnh.

Bản tin Healthy Now

Những thiên thần đau buồn của tôi

Với các diễn đàn, nhóm hỗ trợ, một ứng dụng, các bài báo và các khẳng định hàng ngày, Những thiên thần đau buồn của tôi sẽ giúp bạn định hướng cuộc sống sau khi mất mát.

Tiếp theo, đây là năm mẹo để vượt qua đau buồn.