3 cách để tính xem bạn sẽ mất bao lâu để vượt qua cuộc chia tay, theo các chuyên gia về mối quan hệ

Chia tay là điều tồi tệ nhất, và quá trình chữa bệnh và tiếp tục có thể cảm thấy như mất một thời gian vĩnh viễn. Nhưng một khi bạn biết mất bao lâu để vượt qua một cuộc chia tay và những gì sẽ xảy ra trong những ngày sắp tới, bạn có thể làm cho cuộc hành trình dễ dàng hơn một chút cho chính mình.

Để giúp bạn chữa bệnh sau đau lòng , chúng tôi đã yêu cầu ba chuyên gia về mối quan hệ giải thích mất bao lâu để vượt qua một cuộc chia tay — và, không có gì ngạc nhiên, chúng tôi đã đưa ra ba câu trả lời hoàn toàn khác nhau.

Theo các chuyên gia về mối quan hệ, đây là ba cách để tính toán thời gian để vượt qua một cuộc chia tay.

Mất bao lâu để vượt qua một cuộc chia tay

1. Sử dụng Quy tắc 6 tháng

Vì mỗi người và mỗi mối quan hệ đều khác nhau nên việc biết mất bao lâu để vượt qua chia tay có thể khác nhau — nhưng quy tắc sáu tháng là một quy tắc chung, theo chuyên gia về mối quan hệ Lauren Peacock , tác giả của Giống cái. Thích phô mai. Đi kèm với con chó: Những câu chuyện về ly hôn, hẹn hò và nói tôi làm và người tạo ra Vụ án ly hôn hộp đăng ký.

Tôi cố gắng thực hiện theo quy tắc 6 tháng, nói rằng đối với hầu hết chúng ta để hồi phục hoàn toàn, thường mất khoảng 6 tháng cho mỗi năm chúng ta ở bên ai đó, Peacock nói.

Có liên quan: Dưới đây là bốn giai đoạn của một cuộc chia tay — Thêm vào đó, làm thế nào để cho biết bạn đang ở giai đoạn chia tay nào ngay bây giờ

Ví dụ:

• Nếu bạn ở bên ai đó trong 1 năm, bạn sẽ mất 6 tháng để vượt qua cuộc chia tay.
• Nếu bạn ở bên ai đó trong 2 năm, bạn sẽ mất 1 năm để vượt qua sự tan vỡ.
• Nếu bạn ở bên ai đó 3 năm, bạn sẽ mất 1 năm 6 tháng để vượt qua sự tan vỡ.
• Và như thế.

Tất nhiên, mọi tình huống đều khác nhau, và cách bạn xử lý hoặc cảm nhận về mọi thứ sẽ thay đổi khi bạn trưởng thành, Peacock nói. Nhưng khi bạn có một mối quan hệ lâu dài với một ai đó kéo dài trong nhiều năm, bạn phải cho mình không gian để xử lý cảm xúc của mình khác với những mối quan hệ ngắn hạn.

2. Đo lường bạn đã hoàn thành bao nhiêu công việc

Susan J. Elliott , một luật sư ly hôn và là tác giả của Vượt qua cuộc chia tay: Làm thế nào để biến mất mát tàn khốc thành điều tốt nhất từng xảy ra với bạn , có một cách tiếp cận khác khi nghĩ về việc mất bao lâu để vượt qua một cuộc chia tay. Cô ấy nói rằng điều đó phụ thuộc vào công việc bạn làm sau khi chia tay, bao gồm cả công việc đau buồn, vượt qua mối quan hệ (được gọi là kiểm kê) sao cho khách quan nhất có thể và thực hiện các bước khẳng định để vượt qua mối quan hệ.

Một trong những bước khó khăn hơn liên quan: không liên lạc với người yêu cũ — ngay cả khi bạn có chung con, cô ấy nói. Nếu bạn phải tương tác, hãy giữ liên hệ của bạn giới hạn trong các tương tác ngắn gọn, giống như kinh doanh và tương tácchỉ khi cần thiếtElliott nói, kể từ khi cắt đứt liên lạc và làm công việc tình cảm này, dù khó khăn đến đâu, là điều giúp bạn hàn gắn và bước tiếp.

Đó là lý do tại sao cô ấy nói rằng số lượng công việc bạn làm sẽ quyết định bạn sẽ mất bao lâu để vượt qua cuộc chia tay.

Bạn có thể kết thúc một mối quan hệ lâu hơn trong một khoảng thời gian ngắn nếu bạn làm việc đó, trong khi một mối quan hệ ngắn hơn có thể ám ảnh bạn mãi mãi nếu bạn không làm gì với nó.

Diễu hành hàng ngày

3. Kiểm tra cảm giác của bạn

Một số chuyên gia tính toán một công thức cho thời điểm bạn nên sẵn sàng hẹn hò dựa trên khoảng thời gian hai bạn đã ở bên nhau, nhưng tôi không đăng ký vào bất kỳ khung thời gian cụ thể nào để hàn gắn, Damona Hoffman , huấn luyện viên hẹn hò được chứng nhận và người dẫn chương trình Podcast Ngày & Bạn - biết được bạn sẽ mất bao lâu để vượt qua một cuộc chia tay, tất cả là bạn phải biết cảm xúc của mình, cô ấy nói.

Tôi đã thấy những khách hàng có những mối quan hệ rất căng thẳng, ngắn ngủi, mất nhiều thời gian để xử lý sau khi chia tay và những người có mối quan hệ lâu dài đã rời bỏ mối quan hệ đối tác từ lâu và sẵn sàng hẹn hò ngay lập tức, Hoffman giải thích. Điều quan trọng là bạn dành thời gian để xem xét điều gì đã xảy ra khiến mối quan hệ kết thúc và đánh giá cao những gì bạn học được từ quan hệ đối tác, tích cực và tiêu cực.

Sự thật là, bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đã kết thúc cuộc chia tay cho đến khi bạn kiểm tra tình cảm của mình. Thông thường, tôi sẽ giới thiệu với khách hàng rằng họ nên bắt đầu hẹn hò trước khi chính thức cảm thấy sẵn sàng, Hoffman nói.

Chúng ta học được hầu hết thông qua hành động và kinh nghiệm và đôi khi, bạn chỉ có thể biết liệu bạn có hơn người yêu cũ khi bạn bắt đầu giải trí với viễn cảnh các trận đấu mới và cảm thấy hứng thú với khả năng mới hay không, cô ấy nói.

Tuy nhiên, nếu bạn quay lại các ứng dụng hẹn hò nhưng vẫn liên tục so sánh các cặp đôi của bạn với người yêu cũ hoặc nếu bạn cảm thấy hoàn toàn không có động lực để hẹn hò trở lại, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần thêm thời gian để hàn gắn, Hoffman nói.

Thủ tục thanh toán…
28 Cách để vượt qua ai đó
100 Bài hát chia tay hay nhất
100 Báo giá ngắn
12 Những điều bạn không bao giờ nên nói với đối tác của mình
mười lăm Dấu hiệu thất tình