Có, bạn có thể uống rượu và sống cuộc sống Keto tốt nhất của bạn! 10 loại Vinos có hàm lượng carb thấp để thử

Tôi nghe câu hỏi này rất nhiều: Uống có sao không rượu mười a chế độ ăn keto ? Khi chuyển sang một lối sống ít carb (và kế hoạch ăn uống), nhiều người tự hỏi liệu họ có phải từ bỏ đồ uống yêu thích của người lớn hay không. Nhưng khi nói đến rượu vang, có rất nhiều lựa chọn ít carb - miễn là bạn chỉ uống có chừng mực.

Bất kể rượu có màu đỏ hay trắng, độ khô là dấu hiệu tốt nhất cho thấy lượng đường còn sót lại. Càng khô thì càng ít đường. Phổ biến rượu vang thân thiện với keto bao gồm Chianti, Tempranillo, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Shiraz và Merlot.

Có liên quan: 101 cách để sống cuộc sống Keto tốt nhất của bạn

Có bao nhiêu carb trong rượu Keto?

Các loại rượu khô hơn thường có ít hơn 4 gam carbs trên mỗi khẩu phần 5 ounce, nhưng các chai rượu hiếm khi có nhãn dinh dưỡng hoặc kiểm tra hàm lượng carb. Vì vậy, bạn có thể phải dựa vào kiểm tra hương vị để chọn những loại có ít độ ngọt nhất.

Một chỉ số khác có thể giúp bạn chọn là rượu theo thể tích. Tỷ lệ phần trăm càng cao, rượu thường càng khô. Nói chung, bạn sẽ muốn uống rượu vang có độ cồn từ 13% trở lên.

Nếu bạn cần trợ giúp để bắt đầu, bạn sẽ tìm thấy danh sách các lựa chọn hàng đầu cho cả màu đỏ và trắng thân thiện với keto các loại rượu có lượng đường dư thấp bên dưới.

Rượu vang đỏ thân thiện với Keto tốt nhất

(Montinore Estate)

Pinot Noir

Hồ sơ hương vị của Pinot Noir thường có hương của anh đào, với hoa và gia vị. Đây là một loại rượu vang đỏ nhẹ có khoảng 3,4g carbs mỗi khẩu phần. Để có được hương thơm tinh tế, tốt nhất bạn nên dùng màu đỏ này trong một chiếc ly Pinot Noir truyền thống, với một chiếc bát lớn và vành hẹp.

Chọn diễu hành : Montinore Estate Red Cap Pinot Noir , $ 25

(Dây leo cao quý)

Merlot

Một trong những loại rượu vang đỏ bán chạy nhất là Merlot. Nó có xu hướng ngọt hơn một chút so với các màu đỏ khô khác và một ly thường có khoảng 3,7g carbs. Các thương hiệu nổi tiếng có hương vị phức hợp của trái cây đậm với các loại thảo mộc, gia vị, ca cao và vani.

Chọn diễu hành : Noble Vines 181 Merlot , $ 15

(75 Công ty rượu)

Cabernet Sauvignon

Hương vị của Cabernet Sauvignon sẽ phụ thuộc vào độ tuổi. Những loại rượu ít hơn năm năm kể từ khi đóng chai có hương vị trái cây đậm, trong khi tông màu đất hơn xuất hiện khi rượu đã để được khoảng năm năm. Bạn có thể mong đợi khoảng 3,6g carbs mỗi ly.

Chọn diễu hành : 75 Cabernet Sauvignon , $ 20

(Câu lạc bộ rượu Secco)

Chianti

Chianti lấy tên từ vùng Tuscany nơi trồng nho. Rượu được làm từ 75 đến 100% nho Sangiovese và một khẩu phần thường có khoảng 3,9g carbs. Tuy nhiên, Secco Wine Club mang theo một ly với chỉ 1,2g carbs mỗi ly. Mong đợi một mùi hương trái cây với một bó hoa anh đào và vani.

Chọn diễu hành : Chianti DOCG - Burchino Estate , $ 24

(Yalumba hữu cơ)

Shiraz

Một trong những loại rượu vang đậm nhất là loại rượu có màu đỏ toàn thân của Úc được gọi là shiraz. Nó thường chứa 3,4 đến 3,8 gam carbs mỗi ly, nhưng Yalumba Organic Shiraz đã được chứng minh là chỉ có 0,3 g / L đường dư.

Chọn diễu hành : Yalumba hữu cơ Shiraz , $ 22

Rượu vang trắng thân thiện với Keto tốt nhất

(Duckhorn)

Sauvignon Blanc

Một ly Sauv Blanc có vị cam quýt pha trộn hương vị của táo xanh, chanh và đào. Hầu hết các thương hiệu có khoảng 2,7g carbs trên mỗi khẩu phần 5 oz. Đó là một màu trắng phổ biến được biết đến với độ giòn, đến từ độ chua cao và ít đường. Ngoài trái cây, rượu có thể có hương tiêu xanh và cỏ.

Chọn diễu hành : Duckhorn Sauvignon Blanc , $ 30

(Santa Margherita)

Pinot Grigio

Phong cách rượu vang trắng Pinot Grigio là sự pha trộn hương trái cây tươi mát của chanh, chanh, lê, táo xanh và quả xuân đào. Nhưng nó cũng có thể có một tông màu hoa kim ngân tinh tế. Đó là một lựa chọn tốt cho những người ăn keto, vì mỗi khẩu phần ăn khoảng 3,2g carbs.

Chọn diễu hành : Santa Margherita Pinot Grigio , $ 25

(Hoan hô)

Chardonnay

Loại rượu vang trắng phổ biến nhất là Chardonnay. Nó có xu hướng có hương vị bơ nướng có thể đậm đà và béo ngậy — hoặc sạch và giòn. Bởi vì nho có rất ít hương vị, nên có rất nhiều chỗ để tùy chỉnh hương vị. Bạn có thể mong đợi một ly 5 oz có khoảng 3,2g carbs.

Chọn diễu hành : Bravium Thung lũng sông Nga Chardonnay , $ 25

(Berger)

Grüner Veltliners

Hơn 75% rượu vang Grüner Veltliner đến từ Áo. Nó được biết đến vì có tannin peppery, được trộn với chanh, chanh và bưởi, nhưng điều làm nó khác biệt so với các loại nước trắng khô khác là tính axit mạnh của nó. Mỗi ly có khoảng 2g carbs.

Chọn diễu hành : Berger Grüner Veltliner , $ 15

(Tám mươi bốn)

Albariño

Một loại rượu vang Tây Ban Nha ngày càng được công nhận trong danh sách rượu vang là Albariño. Đó là một màu trắng tươi mát với hương quả lê, táo, vỏ chanh, trái cây nhiệt đới và hạnh nhân nướng. Nho có nguồn gốc từ Galicia và bán đảo Iberia và một khẩu phần thường có khoảng 2,8g carbs.

Chọn diễu hành : Tám mươi bốn Albariño , $ 29

Tiếp theo là 56 công thức nấu ăn keto ít chất béo, ít carb.

(ảnh stock từ Canva)