Khi nó đột ngột đau khi bạn nuốt, bạn biết rằng cơn đau họng đang đến — Hãy thử các biện pháp tự nhiên này để đánh bại nó

Lại là thời điểm trong năm: Mùa đau họng. Tất cả chúng ta đều biết cảm giác: khó chịu, ngứa ngáy và khi bạn cố gắng nuốt, cảm giác đau đớn không thể nhầm lẫn.

Ngay cả khi cơn đau họng của bạn không nghiêm trọng đến mức cần đến bác sĩ, hãy thành thật mà nói: Nó vẫn khá khó chịu. Rất may, có những biện pháp tự nhiên chữa đau họng mà bạn có thể thử để tăng tốc độ hồi phục của mình (nhưng hãy nói thêm về điều đó sau). Bước đầu tiên để chữa bệnh là tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng đau họng của bạn ngay từ đầu.

Nguyên nhân gây viêm họng?

Viêm họng, hoặc viêm họng cấp tính là tình trạng nhiễm trùng hoặc kích ứng màng nhầy của họng và / hoặc amidan, Tiến sĩ Mehmet Oz, MD, người dẫn chương trình The Doctor Oz và giáo sư phẫu thuật tại Columbia, giải thích. Đau họng có thể gây ngứa cổ họng, cũng như khó nuốt.

Tiến sĩ Oz cho biết, hầu hết các trường hợp (50-80%) đau họng là do virus đường hô hấp gây ra và cuối cùng sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, nếu đau họng kèm theo các triệu chứng khác thì có thể do vi khuẩn như Liên cầu , có thể được điều trị.

Đây là những gì đang xảy ra bên trong cơ thể: Vi rút và / hoặc vi khuẩn có thể xâm nhập trực tiếp vào niêm mạc hầu họng thông qua khoang mũi hoặc nước bọt, Tiến sĩ Oz cho biết thêm. Sự xâm lấn này dẫn đến phản ứng viêm cục bộ bởi hệ thống miễn dịch của bạn, gây viêm và phù nề niêm mạc. Một số chất trung gian gây viêm có thể kích thích các đầu dây thần kinh trong họng và có thể góp phần vào lý do tại sao bạn bị đau.

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau họng, từ nhiễm trùng và các chất kích thích cho đến nhạy cảm với thức ăn.

Hầu hết bệnh nhân lo ngại về 'viêm họng do liên cầu khuẩn', một bệnh nhiễm trùng do Streptococcus pyogenes Nhóm A gây ra, và có một dụng cụ ngoáy họng đơn giản có thể xác nhận nhiễm trùng này, Tiến sĩ Cory Fisher, MD , đến gia đình thầy thuốc tại Phòng khám Cleveland. Điều đó nói rằng, một phần lớn hơn nhiều trường hợp viêm họng truyền nhiễm là do nhiễm virus.

Thật không may, không có cách chữa trị nhanh chóng đối với bệnh viêm họng do virus, ông giải thích. Điều này có nghĩa là chúng ta phải điều trị các triệu chứng và để hệ thống miễn dịch của chúng ta xử lý sự lây nhiễm.

Liên quan: Hệ thống miễn dịch 101: Nó là gì và hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động như thế nào?

Về nguyên nhân cụ thể, các chất gây kích ứng như khói, ô nhiễm, bụi bẩn và các chất gây dị ứng có thể khiến bạn bị viêm họng. Tiến sĩ Fisher cho biết thêm, việc điều trị chứng đau họng do kích thích chỉ là loại bỏ tác nhân gây khó chịu. Nhiễm trùng cũng có thể do nấm gây ra, nhưng chúng ít phổ biến hơn.

Ngoài ra còn có các gờ nhỏ trong amiđan được gọi là các hốc đá. Đôi khi, những mẩu thức ăn rất nhỏ có thể tích tụ trong những ngăn lạnh này và nếu chúng đủ lớn có thể gây ra sỏi amidan, ông giải thích. Nếu những viên sỏi này bị bong ra, amidan có thể bị sưng và đau.

Các biện pháp tự nhiên cho chứng đau họng

Tin tốt là có rất nhiều biện pháp tự nhiên để làm dịu cơn đau họng — và nhiều nguyên liệu bạn có thể có trong tủ bếp của mình.

Mật ong

Cho dù bạn muốn pha vào trà hay uống riêng, phương pháp gia dụng này đã vượt qua thử thách của thời gian. Dựa theo nghiên cứu , mật ong thậm chí có thể hiệu quả hơn trong việc kiểm soát cơn ho vào ban đêm so với thuốc giảm ho.

Tiến sĩ Oz cho biết mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên giúp nó hoạt động như một chất chữa lành vết thương, giúp giảm đau. Nó cũng có tác dụng giảm viêm.

Có liên quan: Trà gừng mật ong là phương pháp giảm đau họng mà bạn đang tìm kiếm

Hydrat hóa

Uống đủ nước là một phần thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng điều này đặc biệt quan trọng khi bạn bị đau họng. Tiến sĩ Fisher nói rằng hydrat hóa là chìa khóa quan trọng nếu cổ họng của bạn bị đau. Uống thêm một chút nước sẽ giúp giữ ẩm cho cổ họng và tránh các chất lỏng có thể làm bạn mất nước (cà phê, soda, rượu) cũng là một ý kiến ​​hay.

Ah máy giữ ẩm

Trong những tháng mùa đông, không khí có ít độ ẩm hơn. Điều này không chỉ gây hại cho làn da của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường hô hấp. Tiến sĩ Oz giải thích, không khí khô có thể làm tăng số lần bạn bị viêm họng, đặc biệt là trong mùa đông. Máy tạo độ ẩm sẽ giúp giữ ẩm cho không khí và mở các xoang giúp chống lại vấn đề đó.

Nước muối

Súc miệng bằng nước muối không chỉ có thể giảm viêm mà còn có thể tiêu diệt vi khuẩn, Tiến sĩ Fisher nói. Tiến sĩ Oz cũng khuyên bạn nên uống nước muối ấm khi bị đau họng. Ông cho biết thêm muối vào một cốc nước ấm dùng để súc miệng sẽ tạo ra hiệu ứng thẩm thấu trong đó nồng độ muối hút chất lỏng từ miệng và các mô cổ họng của bạn để làm dịu cơn đau do nhiễm trùng. Nó cũng phá vỡ chất nhầy đặc. Nước ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng ngứa ngáy và giảm cảm giác khó chịu.

Có liên quan: Bị đau họng? Đây là lý do tại sao súc miệng bằng nước muối kiểu cũ có thể trở thành món cá cược tốt nhất của bạn

Trà hoa cúc

Một số học Tiến sĩ Oz giải thích rằng trà hoa cúc có thể giúp bôi trơn cổ họng của bạn, làm giảm cơn đau mà bạn gặp phải khi bị viêm họng. Trà hoa cúc cũng được biết là có đặc tính chống viêm giúp giảm sưng.

Rễ Thục quỳ

Nghiên cứu xác nhận hiệu quả của marshmallow root khi giúp giảm đau cổ họng.

Rễ kẹo dẻo có thể làm dịu cơn đau họng bằng cách tạo ra một lớp áo bảo vệ trên bề mặt miệng và cổ họng. Omid Mehdizadeh, MD, bác sĩ tai mũi họng (ENT) và bác sĩ thanh quản tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s.

Nước nóng chanh

Chanh cung cấp chất dinh dưỡng và nước giúp bạn ngậm nước (xem số 2).

Chìa khóa ở đây là vitamin C để hỗ trợ miễn dịch và hydrat hóa, Tiến sĩ Ian Nelligan, MD , bác sĩ y học gia đình tại Stanford Healthcare. Mất nước rất phổ biến khi chúng ta bị ốm và có thể khiến cơ thể khó phục hồi hơn. Nhìn chung, quá trình hydrat hóa được đánh giá thấp hơn. Nó thực sự quan trọng để đẩy chất lỏng.

ĐẾN giấm rượu táo

Tiến sĩ Oz khuyên dùng giấm táo vì nó đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng dẫn đến các triệu chứng cảm lạnh. Bạn có thể thêm giấm táo vào trà hoặc kết hợp với mật ong để tăng gấp đôi lợi ích (xem phần số 1).

Như

Bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, có tác dụng làm mát tự nhiên. Nó giúp làm dịu các mô cổ họng bị viêm. Như một loại trà hoặc kẹo ngậm, bạc hà có tác dụng làm mát và làm tê và có thể giúp kiểm soát cơn đau, Tiến sĩ Nelligan nói.

Bản tin Healthy Now

Ngủ

Nghỉ ngơi là một phần quan trọng của quá trình chữa bệnh. Tiến sĩ Nelligan giải thích: Cơ thể chúng ta thực sự cần nghỉ ngơi để chữa lành. Tôi khuyên bạn nên tăng thời lượng ngủ ban đêm bình thường của bạn lên 1 đến 2 giờ và thêm một giấc ngủ ngắn nếu có thể. Cơ thể chúng ta sử dụng giấc ngủ để tái tạo phục hồi.

Kế tiếp, đây là hướng dẫn của bạn để điều trị cảm lạnh thông thường .

Nguồn

• Tiến sĩ Mehmet Oz, MD , người dẫn chương trình The Doctor Oz và là giáo sư phẫu thuật tại Columbia
• Tiến sĩ Cory Fisher, MD , một bác sĩ y học gia đình tại Cleveland Clinic
• Dr. Omid Mehdizadeh , MD, bác sĩ tai mũi họng (ENT) và bác sĩ thanh quản tại Trung tâm sức khỏe Providence Saint John’s
• Nhi khoa và Y học vị thành niên : Tác dụng của Mật ong, Dextromethorphan, Không điều trị ho về đêm và chất lượng giấc ngủ cho trẻ bị ho và cha mẹ của chúng
• Tiến sĩ Ian Nelligan, MD , bác sĩ y học gia đình tại Stanford Healthcare
• Báo cáo y học phân tử : Hoa cúc la mã: Một loại dược thảo của quá khứ với một tương lai tươi sáng
• Karger : Thử nghiệm mở để đánh giá các khía cạnh về độ an toàn và hiệu quả của một loại siro ho thảo dược kết hợp
• Nghiên cứu sản phẩm tự nhiên: Xác thực Công bố về biện pháp khắc phục tại nhà của Apple Cider Vinegar: Thuộc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và khía cạnh độc tính tế bào