Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Những lợi ích sức khỏe của trà bồ công anh đã chứng minh rằng nó không chỉ là một loại cỏ dại Pesky, vì vậy hãy sẵn sàng để tự pha cho mình một cốc



Tìm Ra Số LượNg Thiên ThầN CủA BạN

Nó là bình thường để nghĩ về một cây bồ công anh không hơn gì một cỏ dại. Mặc dù đúng là bồ công anh có thể gây phiền toái cho hầu hết những người làm cảnh, nhưng nó thực sự không được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) phân loại như một loài thực vật xâm lấn hoặc gây hại. Trên thực tế, cây bồ công anh bông hoa là ngược lại với có hại; nó thực sự là một loại cây mà bạn có thể thu được lợi nhuận.

Một trong những cách dễ dàng nhất để tiêu thụ bồ công anh là ở dạng trà , nhưng nó không hoàn toàn đơn giản như hái nó ở sân sau của bạn và ném nó vào một cốc nước (mặc dù bạn hoàn toàn có thể sử dụng bồ công anh mà bạn đã trồng). Đây là mọi thứ bạn cần biết về trà Bồ công anh , bao gồm một số cách khác nhau để pha — và thưởng thức — một tách trà ngọt hoặc đậm, tùy thuộc vào các bộ phận của cây mà bạn sử dụng để pha trà.

Lợi ích của trà bồ công anh

Bồ công anh đã được nghiên cứu trong một số ứng dụng sức khỏe cụ thể, từ ảnh hưởng của nó đối với bệnh tiểu đường loại 2 đến sử dụng tiềm năng trong liệu pháp điều trị ung thư . Mặc dù vậy, cả hai Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH) ghi chú đánh giá khoa học rằng cần có thêm nghiên cứu để xác định những lợi ích cụ thể. Điều đó không có nghĩa là bồ công anh có hại; nó được sử dụng rộng rãi trong cả y học cổ truyền và y học toàn diện. Bồ công anh rất giàu chất dinh dưỡng như beta carotene (Vitamin A), Vitamin K, C và E, và kali, magiê, kẽm, sắt, choline và hơn thế nữa, Juli Keene, BSc, CN, the Nhà dinh dưỡng Los Angeles .


Có một số lợi ích đã được ghi nhận, bao gồm vai trò của bồ công anh trong việc hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm. Bồ công anh đã được quảng cáo rộng rãi trong các công dụng trị liệu tự nhiên để giải độc gan và các nghiên cứu được thực hiện trong vài năm qua liên quan đến ảnh hưởng của nó đối với bệnh gan mãn tính cho thấy kết quả đầy hứa hẹn. Bác sĩ dinh dưỡng Kim Ross, MS, RD, CDN lưu ý rằng do các tác dụng phụ, sử dụng bồ công anh để làm sạch gan cũng có thể cải thiện cách các tế bào của chúng ta hoạt động, trong số những thứ khác.

Có liên quan: Hướng dẫn của một chuyên gia về trà để có một tách hoàn hảo

Ross chia sẻ: Gan phải đối phó với tất cả các hormone. Nếu bạn uống quá nhiều rượu, nó sẽ đi qua gan. Nếu bạn ăn nhiều đường, nó sẽ đi qua gan. Bất kỳ loại thuốc trừ sâu, rác và hóa chất nào cũng đi qua gan, vì vậy nếu chúng ta có thể làm sạch và hỗ trợ, hỗ trợ và nuôi dưỡng gan, chúng ta có thể cân bằng các hormone sẽ ảnh hưởng đến mụn , cholesterol, lượng đường trong máu và chức năng tổng thể của ti thể.

Trà bồ công anh có thể bao gồm rễ, hoa và lá — hoặc kết hợp cả ba — và Ross nói thêm rằng vì các vitamin và chất dinh dưỡng chứa ở dạng hữu cơ nên chúng dễ dàng xâm nhập vào hệ thống của bạn, nghĩa là bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất.

Tác dụng phụ của trà bồ công anh là gì?

Không có nhiều tài liệu về tác dụng phụ khi uống trà bồ công anh (hoặc tiêu thụ bồ công anh nói chung). Tuy nhiên, tác dụng lớn nhất cần biết là bồ công anh được biết đến với đặc tính lợi tiểu. Vì điều này, nó làm tăng tần suất đi tiểu, có thể ảnh hưởng đến thận. Theo Trung tâm Y tế Penn State Health Milton S. Hershey , bồ công anh cũng có thể tương tác với các loại thuốc bị phân hủy bởi gan.

Các loại thuốc có thể tương tác với bồ công anh bao gồm:


  • Thuốc kháng axit
  • Thuốc làm loãng máu
  • Thuốc lợi tiểu
  • Lithium
  • Ciproflaxin
  • Thuốc điều trị bệnh tiểu đường

Một số người bị dị ứng cũng có thể gặp các tác dụng phụ từ cây bồ công anh. Theo NCCIH, điều này bao gồm các loại thực vật liên quan đến dị ứng như cỏ phấn hương, hoa cúc, cúc vạn thọ và hoa cúc.

Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm trà bồ công anh vào chế độ điều trị của mình, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về thận, đang dùng thuốc hoặc đang mang thai hoặc cho con bú.

Có liên quan: Thưởng thức những bông hoa ăn được ngon

Bạn nên uống trà bồ công anh bao lâu một lần?

Khi bạn thảo luận với bác sĩ về việc liệu trà bồ công anh có tác dụng với bất kỳ loại thuốc hoặc vấn đề sức khỏe nào bạn có thể gặp phải hay không, nó được khuyến khích bạn cũng thảo luận về liều lượng an toàn với bác sĩ của bạn. Theo Keene, nhiều người uống trà bồ công anh hàng ngày (với một số người uống đến bốn lần mỗi ngày).

[Uống trà bồ công anh] bất kỳ lúc nào trong ngày đều hoàn toàn ổn vì nó không chứa caffeine, nhưng có hai thời điểm trong ngày tôi khuyên bạn không nên uống trà, Ross hướng dẫn. Đầu tiên là ngay trước khi đi ngủ, vì nó là một loại thuốc lợi tiểu và bạn không muốn thức đêm trong phòng tắm… Tôi cũng sẽ nói rằng tôi sẽ không uống nó [để rửa sạch] thuốc hoặc thực phẩm bổ sung; Tôi sẽ dùng chúng cách nhau vài giờ để bạn không có tác dụng lợi tiểu giống nhau ảnh hưởng đến hiệu lực của chúng.

Có liên quan: 15 Chuyên gia Thay thế Caffeine Tuyên thệ

Cách pha trà bồ công anh

Để giải khát, trà bồ công anh có thể bao gồm rễ, hoa, lá hoặc sự kết hợp của cả ba. Ross giải thích rằng hầu hết các loại trà bạn tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa sẽ là rễ cây bồ công anh hoặc lá bồ công anh. Nó có thể bao gồm các chất phụ gia khác, không nhất thiết là xấu và có thể không ảnh hưởng đến tác dụng của bồ công anh; nó chỉ phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn xem xét các thành phần để xem có bất kỳ loại thảo mộc nào khác được thêm vào hay không, Ross lưu ý.

Diễu hành hàng ngày

Các cuộc phỏng vấn người nổi tiếng, công thức nấu ăn và mẹo về sức khỏe được gửi đến hộp thư đến của bạn. Địa chỉ email Vui lòng nhập một địa chỉ email hợp lệ.Cảm ơn bạn đã đăng ký! Vui lòng kiểm tra email của bạn để xác nhận đăng ký của bạn.

Nếu bạn chọn trà mua ở cửa hàng, chỉ cần làm theo hướng dẫn pha loãng trên bao bì. Nếu bạn chọn tự pha trà bồ công anh, hãy đảm bảo rằng bạn biết những sản phẩm đang được sử dụng trên cây của bạn. Bạn sẽ muốn tách phần gốc, sẽ có hương vị đậm hơn, từ hoa, loại bỏ lá, sẽ ngọt hơn, để chuẩn bị cho việc ngâm chúng trong một bộ truyền lá rời. Rễ được rang trước và lá và hoa chỉ được sấy khô trước khi sử dụng làm trà, Keene giải thích.


Tiếp theo, hãy tìm hiểu một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên hơn của trà.