Angela Bassett úp mở về việc ưu tiên sức khỏe của mình và lời khuyên cô ấy dành cho bản thân trẻ hơn

Angela Bassett luôn muốn làm cho mẹ cô ấy tự hào. Đạo đức làm việc mạnh mẽ của nữ diễn viên, nhà sản xuất và đạo diễn xuất phát từ bà mẹ đơn thân của hai người, người đã thúc đẩy cô theo đuổi ước mơ trở thành diễn viên. Khi mẹ cô ấy qua đời vì bệnh tim vào năm 2019 (mẹ cô ấy cũng mắc bệnh loại 2 Bệnh tiểu đường) Bassett, hiện 62 tuổi, coi đó như một lời cảnh tỉnh. Chứng kiến ​​những gì mẹ tôi đã trải qua khiến tôi nhận thức rõ hơn về tầm quan trọng của sức khỏe bản thân, cô ấy nói.

Bassett cam kết sau đó sẽ ưu tiên hàng đầu sức khỏe của cô và giáo dục những người khác về mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch, đặc biệt là vì bệnh tiểu đường, bệnh tim và cholesterol cao đang phổ biến trong cộng đồng người Mỹ gốc Phi.

Tôi luôn muốn làm hết sức mình, trình bày hết sức mình, cống hiến hết sức mình và tôi luôn cố gắng nghĩ ra cách để làm mọi thứ tốt hơn, cô ấy nói và nói thêm rằng cô ấy và người chồng hơn 23 năm của mình, nam diễn viên Courtney B.Vance , đang dạy cặp song sinh 14 tuổi của họ, Bronwyn và Slater, làm điều tương tự. Tôi nói với các con tôi rằng hãy để tình trạng như bạn đã tìm thấy, nếu không sẽ tốt hơn.

Cách đây 27 năm, Bassett đã trở thành một cái tên nổi tiếng ở Hollywood, với vai diễn thành sao Tina Turner trong Tình yêu phải làm gì với nó . Cô ấy kể từ khi đóng vai mẫu hệ của Wakanda trong Con báo đen , một loạt các ma quái câu chuyện kinh dị Mỹ nhân vật và trong hợp đồng biểu diễn hiện tại của cô ấy, đóng vai Athena Grant, một trung sĩ cảnh sát trở thành sinh viên luật trong bộ phim thủ tục Mỹ của Ryan Murphy 9-1-1 . Đóng vai một kẻ xấu hết sức có thể hạ gục kẻ xấu ở ngay con hẻm của nữ diễn viên, cô nói. Cô ấy rất hoàn hảo và tôi không bao giờ biết mình sẽ nhận được gì với kịch bản của mỗi tuần. Sắp tới của Pixar Linh hồn (Ngày 20 tháng 11), cô ấy lồng tiếng cho người đứng đầu một ban nhạc jazz cố vấn cho một giáo viên luôn muốn chơi chuyên nghiệp. Đó là đánh thức ước mơ của bạn — không bao giờ là quá muộn để thực hiện những gì bạn yêu thích.

Chúng tôi đã nói chuyện với Bassett về quyết tâm đã giúp cô ấy trở thành trụ cột ở Hollywood, những thói quen lành mạnh mà cô ấy thấy cần thiết khi lớn tuổi và cách mẹ cô ấy đã thiết lập cho cô ấy một làn da hoàn mỹ suốt đời.

Bạn đã học cách ưu tiên sức khỏe của mình như thế nào, đặc biệt là trong thời điểm có quá nhiều bất trắc?

Khi bạn già đi, bạn chỉ cần giữ nó cùng nhau — và chúng ta sẽ không đi xuống nếu không có một cuộc chiến! Tôi cố gắng trở nên khỏe mạnh nhất có thể, giữ liên lạc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình, ăn uống điều độ và vận động nhiều hơn. Tôi thích câu nói: Nếu chúng ta có thể đạt được 80% trong hầu hết thời gian, chúng ta sẽ có phong độ tốt.

Liên quan: Angela Bassett cởi mở về vai trò phim viết cho phụ nữ

Làm thế nào để bạn cung cấp cho cơ thể những gì nó cần trong suốt cả ngày?

Cơ thể tôi phát triển mạnh khi không ngồi yên. Tuy nhiên, tôi không thể nói rằng tôi thích đi và tập thể dục. Đó vẫn là một nỗ lực, đặc biệt là với những ngày dài bất thường, từ 16 đến 17 giờ. Và tôi không phải là người thức dậy lúc 3 giờ sáng để tập thể dục. Nhưng tôi nghĩ rằng điều quan trọng là phải cung cấp cho cơ thể của bạn sự vận động đó, vì vậy tôi cố gắng tập trung hết mức có thể.

Một số cách bạn muốn tập luyện là gì?

Tôi thích tập luyện với dây đeo TRX (máy tập hệ thống treo sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường sức mạnh). Tôi cũng sẽ thực hiện các động tác bật nhảy ngồi xổm và ngửa lưng hoặc nghiêng người, cũng như chống đẩy. Bạn đang sử dụng dây đai và trọng lượng cơ thể của chính mình, vì vậy đó là một điều tuyệt vời. Tôi cũng tập một chút HIIT (tập cường độ cao ngắt quãng). Tôi có một hình elip và tôi sẽ khởi động trong năm phút. Tôi sẽ đi nhanh nhất có thể trong một phút, sau đó giảm tốc độ trong hai phút và hồi phục, sau đó thêm một phút và giảm tốc độ. Tôi sẽ làm điều đó trong khoảng 20-30 phút. Thường thì đến năm 20 tuổi, tôi cảm thấy tốt và tôi có thể đi thêm. 10. Tôi tự nhủ: Bạn có thể làm bất cứ điều gì trong một phút phải không? Nào! Bạn là một phụ nữ da đen! Bạn có thể làm được! Nó giống như một trò chơi trí óc đối với tôi. Cuối cùng, bạn đổ mồ hôi, nhịp tim của bạn tăng lên.

Bạn đã nói về mức độ ảnh hưởng của mẹ bạn đối với sự tập trung vào sức khỏe của bạn. Cô ấy đã thiết lập cho bạn một làn da khỏe mạnh suốt đời như thế nào?

Mẹ tôi đã dạy tôi về tầm quan trọng của việc chăm sóc da. Tôi đã có rất nhiều tuổi teen mụn , và cô ấy sẽ đưa tôi đến bác sĩ da liễu. Đó là điều mà tôi đã theo kịp; đó là việc giữ cho da sạch sẽ và thỉnh thoảng để chuyên gia làm sạch. Tôi luôn cố gắng để lộ một làn da tươi trẻ. Tôi là một cô gái dùng thuốc và kem dưỡng da. Sáng nay, tôi đã thực hiện phương pháp lột da bằng enzyme với hy vọng làm bong tróc lớp da chết và khô ráp bởi vì khi bạn già đi, làn da của bạn chuyển biến chậm hơn rất nhiều so với thời còn trẻ. Tôi cũng sẽ sử dụng vỏ glycolic.

Tôi cũng không trang điểm nếu tôi không làm việc. Và tôi thấy các chuyên gia thẩm mỹ của mình khi tôi có thể, nếu đó là một tháng một lần hoặc hai tháng một lần, chỉ để giữ cho lỗ chân lông sạch sẽ.

Có liên quan: Tiền tiểu đường là gì?

Có điều gì bạn muốn nói với bản thân thời trẻ của mình không?

Đừng rụt rè. Đừng ngại. Đừng sợ sai. Đừng tự làm khó mình. Được in đậm. Hãy mạnh mẽ. Đừng sợ. Và không chính xác theo thời gian, bởi vì bạn sẽ như vậy.

Tôi muốn trở thành một tấm gương mà chỉ cần chăm chỉ, kiên trì, nỗ lực và đam mê, mọi ước mơ của bạn đều có thể thực hiện được. Tôi cảm thấy rất khiêm tốn khi trở thành một hình mẫu. Đó không phải là bất cứ điều gì mà tôi đặt ra. Có những thời điểm bạn cảm thấy không phải là hình mẫu cho lắm. Bạn cảm thấy như mình đang gặp khó khăn, bạn đang cố gắng giữ một chân trước chân kia, để giữ đầu của bạn. Nhưng hãy luôn giữ tinh thần lạc quan cao và luôn tin tưởng vào bản thân.

Bạn và chồng bạn đã kết hôn được 23 năm! Có bí mật nào không?

Tôi nghĩ rằng điều cần thiết là cho phép người khác trở thành con người của họ, không cố gắng thay đổi ai đó. Tôi không muốn sống với một bản sao của chính mình. Tôi có điểm mạnh và điểm yếu. Courtney có điểm mạnh và điểm yếu. Và bạn phải tôn vinh những điểm mạnh và giúp đỡ họ với những điểm yếu của họ — nếu họ yêu cầu giúp đỡ.

Một số phụ nữ mà bạn thực sự ngưỡng mộ là ai?

Hình mẫu phụ nữ Da đen của tôi là những người bạn của tôi trong ngành, những người bạn của tôi ở nhà thờ, những người phụ nữ mà tôi làm việc với tư cách là mục sư. Họ cũng là những người phụ nữ mà tôi hướng đến trong lĩnh vực chính trị, cho dù đó là Michelle Obama hay Karen Bass hay Stacey Abrams. Những người phụ nữ đang làm những điều đáng kinh ngạc. Và tất nhiên, mẹ tôi và dì tôi.

Hãy nói về Athena, nhân vật của bạn trên phim truyền hình về thủ tục FOX , 9-1-1 . Bạn thấy điều gì thú vị nhất khi chơi cô ấy?

Tôi thích chơi Athena. Câu chuyện của cô ấy hoàn toàn cộng hưởng ở cấp độ con người, vì vậy có rất nhiều chỗ để chơi với cảm xúc. Tôi thực sự thích điều đó vì với tư cách là một nữ diễn viên, tôi rất quan tâm đến sự năng động của con người, cách mọi người hòa hợp với nhau, tại sao họ làm những gì họ làm, điều gì khiến họ thích thú, điều gì khiến họ trở nên rực rỡ, điều gì khiến họ buồn. Đó là điều luôn rất hấp dẫn đối với tôi. Đó là những điều tôi thấy thực sự thú vị.

Liên quan: Mọi thứ bạn cần biết về quản lý bệnh tiểu đường trong thời kỳ Coronavirus

Làm thế nào để bạn chuẩn bị cho một vai trò trong thực thi pháp luật?

Để chuẩn bị cho Athena, tôi có cơ hội dành thời gian với các cố vấn kỹ thuật và nhân viên thực thi pháp luật nữ, những người cung cấp cho tôi số 411 về cách họ thực hiện công việc. Và hiếm khi Athena phải ném vũ khí của mình — nó thực sự là về cách bạn tương tác với mọi người. Và rất nhiều lần, bạn phân tích tình hình bằng cách sử dụng cái đầu và trái tim của mình.

Bạn đã được đề cử cho hai Emmys năm nay (Người kể chuyện xuất sắc, Câu chuyện tưởng tượng, Nơi hạnh phúc nhất trên trái đất; và Nữ diễn viên khách mời xuất sắc trong một bộ phim hài). Điều đó có ý nghĩa gì với bạn?

Courtney là người trong nhà thực sự có giải Emmy! Điều đó gần như tôi đã đạt được, nhưng rất tốt cho việc đề cử. Chỉ có công việc tốt mới mang lại khả năng đó, vì vậy, miễn là công việc tốt tiếp tục đến, tôi sẽ hài lòng.

Diễu hành hàng ngày

Tôi rất ngạc nhiên vì bạn vẫn tiếp tục làm việc, tiếp tục làm những gì bạn yêu thích. Lớn lên ở Florida, tôi đã dành nhiều ngày ở Walt Disney Thế giới, và thật tuyệt vời khi được yêu cầu kể lại câu chuyện nguồn gốc, câu chuyện về những sáng tạo phi thường đã mang giấc mơ đó thành hiện thực. Và được yêu cầu làm việc với những người tuyệt vời như Robin Thede và Dime Davis [trên Một buổi trình diễn phác thảo quý bà da đen ] và toàn bộ đoàn làm phim về điều mà tôi hiếm khi thấy trong lĩnh vực hài, đó là một cơ hội tuyệt vời. Đặc biệt nếu bạn đang thực hiện một loạt bài chiếm nhiều thời gian, thì việc có những cơ hội này để trải dài và thực hiện các lĩnh vực khác trong nghề của bạn là điều tuyệt vời. Tôi tìm kiếm những cơ hội đó vì chúng thách thức bạn, chúng truyền cảm hứng cho bạn. Và sau đó để có được một đề cử? Nó thực sự là đóng băng trên chiếc bánh tục ngữ.

Tiếp theo, đây là sức khỏe và thể trạng đã thay đổi như thế nào vào năm 2020.