Bạn sẽ không bao giờ muốn gói rau diếp theo cách khác sau khi gói rau diếp gà của PF Chang gầy
Tìm Ra Số LượNg Thiên ThầN CủA BạN
(Pip và Ebby)
Những Skinny PF Chang’s Chicken Diếp Béo hương vị giống như món khai vị nổi tiếng của PF Chang, ngoại trừ công thức bắt chước này có vị ngon hơn phiên bản nhà hàng với ít calo hơn và được thực hiện chỉ trong 20 phút!
Nếu bạn đã đến PF Chang’s trước năm 2019 và ngay lập tức trở thành một người hâm mộ cuồng nhiệt của những gói rau diếp thơm ngon nổi tiếng đó, bạn sẽ rất phấn khích khi biết rằng sau năm 2020, bạn có thể học cách làm chúng trong chính căn bếp của mình! Họ. Chúng tôi. Các. Tốt. Công thức này xuất hiện như một món khai vị trong thực đơn, nhưng tôi muốn thưởng thức hương vị này Lấy cảm hứng từ châu Á công thức như một bữa ăn bất kỳ ngày nào trong tuần.
Liên quan: Cuốn Xôi Gà Diếp Xoài Xông Khói
Mặc dù đây là món ăn đặc trưng của nhà hàng nhưng chúng tôi có một phiên bản tự làm tuyệt vời thậm chí còn tốt cho sức khỏe hơn để chia sẻ với bạn. Không khả thi khi trả những mức giá đó mỗi khi chúng ta muốn thưởng thức một vài miếng ngon, phải không? Loại bỏ chi phí mua mang đi và ăn ngoài, bằng cách thêm những thành phần này vào danh sách thực phẩm của bạn. Hãy tận hưởng từng phút giây của bữa tối ngon lành này!
Liên quan: 15 Công thức nấu ăn sao chép của nhà máy làm bánh pho mát cực kỳ tốt
Để làm PF Chang’s Chicken Let Diếp Wraps (phiên bản dành cho người gầy!), Bạn sẽ cần những nguyên liệu sau:
- 1 lb gà đất hoặc 2 ức gà cắt thành miếng vừa ăn
- 1 nhỏhành vàng hoặc trắng băm nhỏ
- 3 Đinh hương tỏi băm nhỏ
- 1/2 thìa cà phêMuối
- 1/2 thìa cà phêtiêu
- hai muỗng canhtôi là liễu
- 1 muỗng canhgiấm gạo
- 1 muỗng canhdầu mè
- 1 muỗng canhbơ đậu phộng
- 1 muỗng canhNước
- 1 muỗng canhmật ong
- hai muỗng canhnước mắm tỏi ớt
- 4 hành lá cắt lát
- số 8 ozcó thể tưới hạt dẻ băm nhỏ
- số 8 lớn bơ, tảng băng hoặc lá xà lách romaine
- Hành lá, đậu phộng xắt nhỏ và tương ớt để đứng đầu
Cách làm PF Chang’s Chicken Diếp cuộn
BƯỚC 1
Đun nóng chảo lớn ở lửa vừa. Cho gà, hành, tỏi, muối và tiêu vào nấu cho đến khi gà chín gần hết.
Cho nước tương, giấm gạo, dầu mè, bơ đậu phộng, nước, mật ong và nước sốt tỏi ớt vào một chiếc bát dùng được trong lò vi sóng. Lò vi sóng trong 30 giây và khuấy cho đến khi kem.
BƯỚC 2
Thêm hỗn hợp chất lỏng vào hỗn hợp gà và khuấy cho đến khi kết hợp. Thêm hành lá và nước hạt dẻ. Nấu trong 3 phút hoặc cho đến khi nóng qua. BƯỚC 3
Lấy ra khỏi nhiệt và chia hỗn hợp gà giữa các lá rau diếp. Lên trên với lớp trên và phục vụ mong muốn.
Mẹo hay nhất cho Skinny PF Chang’s Chicken Diếp Wraps Wraps
- Tùy chọn cho món cuốn rau diếp: đậu phộng băm nhỏ, nước mắm tỏi ớt và hành lá cắt khúc.
- Nước sốt tỏi ớt có thể được tìm thấy ở lối đi châu Á của hầu hết các cửa hàng tạp hóa.
- Dùng 1 pound gà tây xay hoặc gà xay hoặc cắt 2 ức gà thành miếng vừa ăn.
- Rau diếp Romaine, rau diếp bơ hoặc lá xà lách tảng băng sẽ phù hợp nhất với công thức này. Lá càng cứng càng tốt.
- Biến cái này thành gluten công thức miễn phí bằng cách sử dụng nước tương GF.
Có liên quan:19 Công thức nấu ăn bọc rau diếp có hàm lượng carb thấp (nhưng tốt đến mức điên rồ)
Skinny PF Chang's Chicken Diếp bọc
BởiĐánh giá nó:
Thành phần
- 1 lbgà xay hoặc 2 ức gà cắt miếng vừa ăn
- 1hành vàng hoặc trắng băm nhỏ
- 3tỏi băm nhỏ
- & frac12; thìa cà phêMuối
- & frac12; thìa cà phêtiêu
- haimuỗng canh nước tương
- 1muỗng canh giấm gạo
- 1muỗng canh dầu mè
- 1tbsp kem bơ đậu phộng
- 1muỗng canh nước
- 1muỗng canh mật ong
- haimuỗng canh nước mắm tỏi ớt
- 4hành lá thái mỏng
- 8 oznước hạt dẻ cắt nhỏ được không
- số 8bơ lớn, tảng băng hoặc lá xà lách romaine
- Hành lá, đậu phộng xắt nhỏ và tương ớt để phủ lên trên
Từ khóa chính
Hướng
Đun nóng chảo lớn ở lửa vừa. Cho gà, hành, tỏi, muối và tiêu vào nấu cho đến khi gà gần chín. Cho nước tương, giấm gạo, dầu mè, bơ đậu phộng, nước, mật ong và nước sốt tỏi ớt vào một chiếc bát dùng được trong lò vi sóng. Lò vi sóng trong 30 giây và khuấy cho đến khi kem.
Thêm hỗn hợp chất lỏng vào hỗn hợp gà và khuấy cho đến khi kết hợp. Thêm hành lá và nước hạt dẻ. Nấu trong 3 phút hoặc cho đến khi nóng qua.
Lấy ra khỏi nhiệt và chia hỗn hợp gà giữa các lá rau diếp. Lên trên với lớp trên và phục vụ mong muốn.
Kệ trong nhà bếp
Phục vụ 8.Lượng calo: 324,76kcal | Carbohydrate: 10,41g | Chất đạm: 17,26g | Chất béo: 25,05g | Chất béo bão hòa: 10,22g | Cholesterol: 91,2mg | Natri: 520,26mg | Chất xơ: 2,13g | Đường: 4,54g
Thông tin về các Tác giả
Thông tin về các Tác giả:
Megan là người sáng tạo nội dung đằng sau Pip và Ebby . Cô ấy thích chuẩn bị và ăn những món ăn ngon, nhưng điều cô ấy thực sự yêu thích là điều này: làm đời sống dễ dàng hơn. Tạo ra những công thức nấu ăn giúp mọi thứ trở nên dễ dàng hơn, ngon miệng hơn, lành mạnh hơn hoặc nhiều màu sắc hơn hoặc truyền cảm hứng cho bạn là điều khiến cô ấy tiếp tục làm việc trong bếp. Trên blog của cô ấy, bạn sẽ tìm thấy thức ăn thoải mái, các bữa ăn có thể kết hợp với nhau một cách nhanh chóng và rất nhiều nồi ăn liền tuyệt vời và nồi nấu chậm bữa ăn, cũng như các món tráng miệng.
