Bạn sẽ không tin được Heather Dubrow của RHOC's Crazy Fitness Fad đang thử sức

Bốn đứa trẻ, nhiều công việc kinh doanh, đi học và đưa đón, thể thao buổi chiều, cộng với việc cố gắng tham gia một số sự khỏe khoắn tự chăm sóc cho bản thân— Heather Dubrow là một phụ nữ bận rộn. Nữ diễn viên, được biết đến với vai diễn Lydia DeLucca trên phim truyền hình Đó là cuộc sống và nhìn chằm chằm vào Những bà nội trợ thực sự của Quận Cam , cũng là đồng tác giả của The Dubrow Dietcùng với chồng là bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của cô, Terry Dubrow, M.D. Bộ đôi này cũng bán một dòng sản phẩm chăm sóc da và bổ sung, CONSULT BEAUTE, mà họ đã giúp phát triển. Có rất nhiều thứ để tung hứng và do đó, đời sống tại Dubrow ngôi nhà chắc chắn có thể hỗn loạn. Nhưng bí quyết để hoàn thành tất cả, theo doanh nhân chăm sóc sức khỏe, là ưu tiên và tuân thủ một thói quen.

Chúng tôi làm hết sức mình ở đây, Dubrow nói Diễn hành , với một tiếng cười. Đôi khi nó hoạt động, đôi khi nó không hoạt động. Nhưng tôi thấy rằng khi bạn thực hiện các nghi lễ, đặc biệt là vào buổi sáng, điều đó thực sự có thể hữu ích. Chúng tôi đã bắt kịp với ngôi sao chia sẻ thói quen buổi sáng của cô ấy — và mốt thể dục điên cuồng mà bạn sẽ không tin rằng cô ấy đang cố gắng — bên dưới:

Khỏe mạnh bây giờtiền boa

6:15 sáng: Tôi thường đặt báo thức lúc 6:15 và 6:25. Và nếu tôi sẵn sàng rời khỏi giường, tôi sẽ xuất hiện lúc 6:15. Và nếu tôi kiệt sức, tôi sẽ dành thêm 10 phút đó. Nhưng những gì tôi làm là khi chuông báo thức kêu, tôi thực sự cố gắng nằm đó trong hai phút và nghĩ về điều tôi biết ơn: sức khỏe của tôi gia đình và người chồng đáng kinh ngạc của tôi và những gì chúng tôi có cuộc sống tuyệt vời và tất cả những thứ đó. Và sau giây phút biết ơn, tôi cố gắng nghĩ về những điều tôi muốn hoàn thành ngày hôm nay cho bản thân, cho người khác, cho con tôi. Và sau đó tôi cảm thấy có mục đích— hoặc nó mang lại cho tôi sự lo ngại tùy thuộc vào những gì tôi đang nghĩ về (cười) .

LIÊN QUAN: Ăn cắp quy trình tự chăm sóc bản thân của nhà báo thể thao Taylor Rooks

6:25 sáng.: Terry và tôi có một bổ sung và dòng chăm sóc da mà chúng tôi bán tại kênh mua sắm Evine. Và chúng tôi nói vì podcast của chúng tôi là Tiến sĩ và bà Guinea Pig , chúng tôi tự mình thử mọi thứ. Chúng tôi không thử nghiệm trên động vật; Tôi là con chuột lang duy nhất. Một sản phẩm thay đổi cuộc sống đối với tôi là thức uống mà chúng tôi đã gọi Củ cải đầu tiên . Đó là một muỗng nhỏ củ cải đường không chứa 15 calorie này. Coffee’s luôn khiến tôi thực sự bồn chồn và ốm yếu, nhưng điều này mang lại cho tôi nguồn năng lượng sạch. Vì vậy, tôi uống một ly mỗi sáng, và sau đó tôi cảm thấy như mình có thể tiếp tục cả ngày.

6:35 sáng . - Tôi rửa mặt với Caviar Cleanser, then tôi sử dụng một số Xterna-Q , là co Q 10 chuyên đề này để thay thế tế bào. Tôi sử dụng của chúng tôi Champagne Lift kem thoa mặt. Tôi đeo kính áp tròng vào, búi tóc cao lên và lấy một cặp kính vì một khi tôi đeo kính áp tròng vào - tôi cần chúng để nhìn khoảng cách — sau đó tôi không thể nhìn gần nữa (cười) . Một trong những kẻ ngu ngốc về lão hóa! Sau đó, tôi đi vào tủ quần áo của mình và mặc quần áo tập luyện của mình. Tôi hơi có thói quen khi nói đến đồng phục thể dục của mình. Về cơ bản tôi mặc cùng một thứ mỗi ngày — a Lorna Jane áo ngực tập thể dục, một chiếc áo ba lỗ màu đen Forever 21, quần tập luyện cắt xén Lululemon và Hoka One One giày thể thao.

Một trong những cảm nhận của tôi về tập thể dục là họ gọi nó là tập thể dục hàng ngày bởi vì bạn phải làm nó hàng ngày. Và trở lại ở độ tuổi 20 và thậm chí 30 tuổi, tôi là một trong những người muốn tập thể dục vào buổi chiều, nhưng đến 1 giờ chiều, tôi có 10 lý do tại sao tôi không thể đi — bạn biết đấy, 12 người khác những điều quan trọng đã xuất hiện. Vì vậy, những gì tôi nhận ra là tôi cần phải làm điều đó trước tiên. Và tôi cũng thích nhịn ăn tim mạch. Vì vậy, tôi thích tập luyện khi bụng đói vì nó đốt cháy chất béo dự trữ và glycogen của bạn.

Chúng tôi có những ngăn kéo làm ấm khăn tắm này ngay bên ngoài phòng tắm của chúng tôi. Thành thật mà nói, điều tốt nhất tôi đặt trong ngôi nhà của chúng tôi. Điều đó thật tuyệt vì tôi nhớ khi tôi còn nhỏ, bố mẹ tôi đã sửa sang lại phòng tắm của họ và họ đặt một trong những thanh ủ khăn đó. Nhưng điều quá khập khiễng về nó là nó chỉ giống như một sọc của sự ấm áp. Vì vậy, bạn phải tìm sọc ấm của chiếc khăn. Điều này giống như toàn bộ chiếc khăn sẽ được cất vào ngăn kéo. Nó thật ngon. Bạn ra khỏi phòng tắm và họ ở ngay đó. Đến thời điểm này, Terry đã dùng một ít trước khi rời đi, vì vậy tôi lại thêm khăn vào ngăn làm ấm để dùng sau.

6:45 sáng.: Tôi đã đóng gói túi tập thể dục của mình. Tối hôm trước, tôi luôn đóng gói lại túi tập thể dục của mình để sẵn sàng đi vào buổi sáng. Bạn càng dễ dàng thực hiện nó cho chính mình, thì càng dễ thực hiện. Vì vậy, sau đó tôi đi đánh thức bọn trẻ và tôi làm một điều rất kỳ lạ: Tôi đánh thức chúng theo thứ tự từ lớn tuổi nhất đến trẻ nhất. Tôi không biết tại sao.

Tôi có một trai và ba gái và tôi không biết có phải vì anh ấy là con trai duy nhất của tôi hay không, nhưng tôi làm được nhiều điều cho anh ấy hơn bất kỳ đứa con nào khác. Vì vậy, với Nick, tôi vào phòng anh ấy trước, tôi đánh thức anh ấy - anh ấy 15 tuổi rưỡi nên đôi khi anh ấy chỉ càu nhàu với tôi - và sau đó tôi đi vào phòng tắm của anh ấy. Tôi không thể tin rằng tôi đang thừa nhận điều này. Tôi đi vào phòng tắm của anh ấy và tôi bôi kem đánh răng vào bàn chải đánh răng của anh ấy và tôi bỏ chất khử mùi của anh ấy ra ngoài và tôi để khăn rửa mặt và dụng cụ làm sạch âm thanh nhỏ của anh ấy ở đó. Tôi đã bày ra mọi thứ cho anh ấy. Và rồi anh ta lại càu nhàu với tôi và tôi bỏ đi. Và sau đó tôi đi qua hành lang để đến phòng của chị gái sinh đôi của anh ấy. Và với cô ấy, tôi giống như, Max, hãy đứng dậy! Cô ấy là một con cú đêm. Nếu cô ấy có thể ngủ đến trưa, cô ấy sẽ rất hạnh phúc. Nhưng cuối cùng cô ấy cũng ra khỏi giường, tự xử lý. Sau đó, tôi đến phòng của Katarina, 12 tuổi, trong số tất cả bốn đứa trẻ, Kat là người tự túc nhất. Cô ấy đặt báo thức, cô ấy thức dậy, cô ấy đã chọn quần áo của mình, cô ấy tự làm tóc. Cô ấy đánh răng. Cô ấy rất tốt, điều đó thật tốt vì điều khiến tôi mất nhiều thời gian nhất để làm là người trẻ nhất của tôi. Vì vậy, tôi đi vào phòng của Coco và khi cô ấy không bò vào giường của tôi vào nửa đêm, một chủ đề lặp đi lặp lại gần đây, tôi đánh thức cô ấy. Cô ấy phàn nàn toàn bộ thời gian; Tôi đưa cô ấy vào phòng tắm.

6:55 sáng.: Đối với Coco, tôi giống như một cô hầu gái của cô ấy, theo đúng nghĩa đen, đánh răng cho cô ấy. Tôi làm tóc cho cô ấy, giúp cô ấy chọn quần áo của mình, về thể chất phải mặc quần cho cô ấy, lấy cho cô ấy vớ trên. Cô ấy là một trong những đứa trẻ ngứa ngáy, trầy xước. Vì vậy, tôi phải kéo căng tất nhiều lần. Họ không cảm thấy tốt. Chúng ta phải sửa lại đôi tất. Những đôi giày đi vào và cởi ra. Đó là một quá trình liên tục với cô ấy. Tôi đưa cô ấy xuống cầu thang.

7:05 sáng.: Tôi có tất cả bốn đứa trẻ trong bàn ăn sáng và mọi người đang dùng bữa sáng khác nhau. Tôi đang xem xét xem ai sẽ lái xe cho ai. Hai đứa con của tôi đến trường cách chúng tôi 20 phút về phía nam và hai đứa khác đi về phía bắc của chúng tôi 20 phút. Vì vậy, chúng tôi lên kế hoạch trong ngày. Trong phòng đựng thức ăn của chúng tôi, tôi đã làm công việc này ở nơi tôi in ra mỗi ngày trong tuần và tôi dát mỏng nó và biến chúng thành những tấm bảng xóa khô. Vì vậy, tôi có thể viết một lịch trình về nơi mọi người phải đến và những ai tập luyện sau giờ học và khi nào tôi sẽ ăn nhẹ với mẹ cho việc này hoặc một cuộc họp cho việc kia.

LIÊN QUAN: Tại sao bạn cần một bộ tộc mẹ — Và cách tìm một bộ lạc

7:15 sáng: Bây giờ, hai trong số bốn người trong số họ sẽ tham dự, Hãy đi, hãy đi, hãy đi. Và hai chiếc còn lại đang di chuyển như đường mật. Và vì vậy cuối cùng chúng tôi ra khỏi cửa và tôi đưa chúng đến trường.

8 giờ sáng: Văn phòng của Terry nằm trên con đường của tôi. Vì vậy, tôi thường ghé qua văn phòng của anh ấy và nói xin chào trước khi tôi đến phòng tập thể dục. Tôi chỉ có một chút thời gian với anh ấy và sau đó tôi đi đến phòng tập thể dục.

8 giờ 30 phút sáng.: Tôi đi tập thể dục là Lý thuyết màu da cam . Đó là buổi tập luyện hoàn hảo trong một giờ. Vì vậy, tôi làm điều đó hầu như mỗi ngày. Và sau đó, tôi đặt lên trên đó là một bài tập luyện ở BOXHAUS , là 45 phút. Đó là bảy hiệp quyền anh nhưng bạn đang chơi toàn bộ thời gian. Vì vậy, bạn đang ướt đẫm. Và điều cuối cùng tôi làm, mà bạn sẽ nghĩ là điên rồ, điều này được gọi là Lightning Fit . Hãy nghe điều này thật điên rồ. Vì vậy, rõ ràng vì Terry và tôi là Tiến sĩ và Bà Guinea Pig, nên chúng tôi thích thử mọi thứ. Điều này tôi nghĩ là mát mẻ. Họ mặc cho bạn như một bộ đồ ngủ. Bạn không thể mặc áo ngực vì bạn không thể mặc bất cứ thứ gì bằng kim loại. Vì vậy, bạn mặc bộ đồ ngủ này và sau đó họ mặc bộ đồ này cho bạn. Nó giống như một chiếc áo khoác lặn với ống thở. Nó giống như một chiếc áo vest và quần dài là quần đùi và chúng bị ướt và chúng sẽ buộc bạn trong những thứ này. Và sau đó, họ đưa bạn vào khu vực đào tạo riêng này, chỉ bạn và một người hướng dẫn, họ cắm bạn vào một cái máy và về cơ bản là điện giật bạn trong khi bạn đang tập luyện. Vậy bạn có biết EMS khi tập vật lý trị liệu là như thế nào không? Đó là nơi họ đặt những miếng đệm nhỏ đó lên người bạn và lắc bạn với một số nhịp đập và họ sử dụng nó rất nhiều khi mọi người bị thương. Vì vậy, đó là ở tần suất rất cao và đó là một bài tập luyện kéo dài 25 phút. Rõ ràng bạn có thể đốt cháy tới 700 calo. Bạn chỉ có thể làm điều đó hai lần một tuần. Tôi mới bắt đầu lại nó nhưng tôi đã làm nó hai lần một tuần trong năm tuần chỉ để kiểm tra nó. Và những gì tôi nhận thấy là nó đã cắt nhỏ bạn. Vì vậy, nếu bạn có điều gì đó sắp xảy ra, chẳng hạn như nếu bạn có một đám cưới hoặc một chuyến du lịch hoặc một cái gì đó và bạn đang ở trong tình trạng tốt và bạn muốn nâng nó lên một tầm cao vì bạn sẽ mặc bikini, điều này điều bị bệnh.

Vì vậy, tôi không thực hiện cả ba bài tập trong cùng một ngày. Nhưng tôi làm chúng khi bụng đói. Trong chương trình của chúng tôi, về cơ bản bạn muốn làm nhanh 16 giờ. Nhưng hầu hết thời gian tôi sẽ làm 18. Vì vậy, nói chung tôi không ăn sáng. Vì vậy, thời gian nhịn ăn từ 16 đến 18 giờ của tôi bắt đầu sau bữa tối hôm trước.

10-10: 30 sáng: Tôi trở về nhà sau buổi tập, đi tắm, lấy chiếc khăn ấm thật ngon, mặc quần áo và sẵn sàng cho ngày mới, điều này luôn thay đổi. Nhưng hôm nay chẳng hạn, tôi đang chạy những việc lặt vặt, tôi có một vài cuộc họp và phỏng vấn qua điện thoại, sau đó tôi sẽ đi đón hai đứa con út của tôi. Sau đó, tôi sẽ xem xét địa điểm tổ chức buổi tắm cho em bé của trợ lý mà tôi sẽ ném và sau đó tiếp tục đi xuống trường trung học vì con trai tôi có một trận đấu quần vợt, trận cuối cùng của mùa giải. Và con gái tôi đã biết bơi. Vì vậy, tôi sẽ xem hai người họ chơi trong khi hai người kia phàn nàn về việc ở đó. Và sau đó khi tất cả đã xong xuôi, tôi sẽ thả ba người trong số họ ở nhà để ăn tối và tôi sẽ đưa đứa con út của tôi đi làm và sau đó chúng tôi sẽ về nhà vào khoảng 6:30 chiều.