Lợi ích Sức khỏe của Dầu Oregano là gì? Đọc phần này trước khi thêm vào tủ thuốc

Bạn có thể đã gặp phải lá oregano — thậm chí chỉ vừa ra khỏi một cái lọ nhỏ — khi đang quét một thứ gì đó trong nhà bếp. Tuy nhiên, những gì bạn có thể chưa biết là oregano được bán ở các dạng khác, cụ thể là dưới dạng dầu, được sử dụng trong thế giới y học chức năng cho nhiều mục đích, bao gồm cả như một chất kháng khuẩn.

Nhưng chính xác thì dầu oregano là gì? Nó chỉ là một loại tinh dầu khác? Và có những lợi ích đã được chứng minh khi sử dụng nó bên ngoài nhà bếp? Không phải tất cả dầu oregano đều được tạo ra như nhau, vì vậy hãy đọc phần này trước khi bạn dự trữ và bắt đầu thoa lên da.

Dầu oregano là gì?

Khi nói đến oregano, Origanum vulgare là loại mà bạn có thể quen thuộc nhất, vì đây là loại thường được bán ở Hoa Kỳ. Làm dầu oregano bao gồm một quá trình chiết xuất từ ​​lá, trang điểm của nó khác nhau tùy thuộc vào loài chính xác được sử dụng. Trong khi dầu oregano chứa nhiều hợp chất, carvacrol và thymol được tham khảo nhiều nhất khi thảo luận về các đặc tính y học có chủ đích của loại thảo mộc này.

Oregano chứa các hợp chất được gọi là phenol, tecpen, [trong đó carvacrol và thymol là hai], và terpenoit có nhiều chất chống oxy hóa và được biết là hữu ích cho cơ thể và sức khỏe tổng thể, giải thích Erin James , một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận. Dầu được làm bằng cách làm khô lá và thân cây và một số phương pháp chiết xuất có thể được sử dụng, tùy thuộc vào cách sử dụng.

Có liên quan: Bạn có biết các loại thảo mộc của bạn?

Có hai dạng dầu oregano phổ biến; dầu oregano và tinh dầu oregano, thường ít cô đặc hơn (và đôi khi trộn lẫn với dầu khác, theo James). Sự khác biệt giữa hai loại này rất quan trọng, vì dầu oregano có thể được dùng bằng đường uống - dưới dạng chất lỏng hoặc thuốc viên - và ở dạng tinh dầu, nó chỉ nên được sử dụng tại chỗ.

Những lợi ích của dầu oregano là gì?

Bởi vì hồ sơ khoa học của dầu oregano có thể khác nhau dựa trên loài chính xác được sử dụng, bản thân những lợi ích có thể khác nhau. Ngoài ra, Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng nhiều lợi ích của lá oregano là những phát hiện sơ bộ và cần có thêm nhiều nghiên cứu nữa — cụ thể là ở người — để xác nhận nghiên cứu đã được thực hiện, chủ yếu là trên chuột.

Các lợi ích hàng đầu của dầu oregano là chống nhiễm trùng, vì vậy về cơ bản nó có đặc tính chống nấm, chống vi rút, kháng khuẩn và chống oxy hóa, giải thích Juli Keene, BSc, CN , được biết đến một cách chuyên nghiệp với cái tênNhà dinh dưỡng Los Angeles. Điều này chủ yếu là từ các nghiên cứu trong ống nghiệm và động vật, nhưng có rất nhiều bác sĩ y học chức năng và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng khuyên dùng dầu oregano và các chất bổ sung từ oregano.

Một số công dụng và lợi ích phổ biến nhất của dầu oregano là:

Kháng sinh

Điều này là do carvacrol, cái nào đã được tìm thấy là một chất kháng khuẩn. Một nghiên cứu đặc biệt là dầu oregano đã thành công trong việc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn tụ cầu - nguồn gốc của nhiều bệnh nhiễm trùng - như thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, nghiên cứu này được thực hiện trên chuột và hiệu quả vẫn cần được xác nhận đối với con người.

Có liên quan: Lượng thuốc kháng sinh quá mức ảnh hưởng gì đến cơ thể bạn

Giảm tiêu hóa

Một nghiên cứu , nghiên cứu về các liệu pháp thay thế cho những người bị vi khuẩn ruột non phát triển quá mức (SIBO), nói rằng dầu oregano trực tiếp giết chết hoặc ức chế mạnh mẽ sự phát triển của vi khuẩn đường ruột. Trong trường hợp này, dầu oregano là một thành phần của liệu pháp thảo dược được sử dụng, tuy nhiên, James thừa nhận dầu oregano đã được cho là có tác dụng tiêu diệt ký sinh trùng, vi khuẩn và các chất độc khác và nhiễm trùng nấm trong cơ thể. Ngoài ra, carvacrol cũng đã được ghi nhận để thay đổi các gen liên quan đến chứng viêm có liên quan trực tiếp đến bệnh béo phì ở chuột.

Chất chống oxy hóa

Rau kinh giới đã lưu ý đặc tính chống oxy hóa, mà James lưu ý có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi stress oxy hóa và các gốc tự do, có thể gây hại cho tế bào của bạn.

Giảm cholesterol

James lưu ý rằng dầu oregano có thể giúp giảm mức cholesterol LDL, được coi là loại xấu, đồng thời giúp tăng cholesterol tốt (HDL), đã được xác nhận trong một nghiên cứu được tiến hành trong thời gian 3 tháng ở những bệnh nhân có mức cholesterol tăng nhẹ.

Có liên quan : 5 điều bạn chưa biết về việc cải thiện cholesterol

Kháng nấm

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng thymol có tác dụng chống nấm đối với một số Candida , có nghĩa là nó có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm, chẳng hạn như nhiễm trùng miệng, như đã được chứng minh trong nghiên cứu nói trên, và nhiễm trùng nấm men, như đã được chứng minh trong nghiên cứu bổ sung .

Thư viện Y khoa Quốc gia (NLM) lưu ý rằng các công dụng phổ biến khác của dầu oregano bao gồm chăm sóc vết thương và giảm đau, mặc dù người ta lưu ý rằng không có đủ bằng chứng về hiệu quả của nó (cũng như nhiều lợi ích đã nêu ở trên).

Có bất kỳ tác dụng phụ của dầu oregano không?

Theo NLM , dầu oregano nói chung là an toàn, mặc dù có một số biện pháp phòng ngừa và cảnh báo đối với những người đang mang thai hoặc cho con bú, bị rối loạn chảy máu hoặc sắp trải qua phẫu thuật, bị dị ứng và mắc bệnh tiểu đường.

Hãy chắc chắn rằng bạn không tiêu thụ tinh dầu oregano vì nó chỉ có thể được thoa tại chỗ, không tiêu hóa được, James nhấn mạnh. Nếu sử dụng tại chỗ, ít hơn để bắt đầu trong trường hợp cơ thể bạn bị kích ứng. Cơ thể của mỗi người là khác nhau, vì vậy nếu bạn định tiêu thụ dầu oregano, hãy bắt đầu với một liều lượng nhỏ và xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào. Một số có thể bị đau dạ dày trong khi những người bị dị ứng với thực vật thuộc họ Lamiaceae gia đình (bạc hà) có thể có phản ứng dị ứng.

Bạn nên tìm gì khi mua dầu oregano?

Như đã nói ở trên, có nhiều loài oregano khác nhau. Khi mua dầu oregano — đặc biệt là nếu bạn định dùng nó bằng đường uống — James lưu ý rằng bạn muốn đảm bảo rằng nó chỉ có một thành phần và là dầu oregano nguyên chất.

Bản tin Healthy Now

Keene cho biết thêm, hãy tìm một thương hiệu chất lượng cao đã tồn tại ít nhất 10-15 năm. Tôi giới thiệu cho bệnh nhân của tôi và mua từ các công ty đang nghiên cứu, tạo ra và bán các sản phẩm thảo dược ra thị trường khi không ai biết chúng là gì. Những công ty này biết những gì quan trọng cần biết và cam kết về chất lượng là có, nếu không họ sẽ không tồn tại được.

Tiếp theo, hãy đọc tiếp những điều nên và không nên khi khuếch tán tinh dầu .

Nguồn

• Thuốc bổ sung và thay thế BMC , de Castro, R. D., et. tại. (2015). 15, 417. doi: 10.1186 / s12906-015-0947-2. Hoạt động kháng nấm và phương thức hoạt động của thymol và sự hiệp đồng của nó với nystatin chống lại các loài Candida liên quan đến nhiễm trùng trong khoang miệng: một nghiên cứu trong ống nghiệm .
• Tạp chí vi sinh vật học của Canada, Pozzatti, P., et. al. (2008). 54 (11), 950–956. doi: 10.1139 / w08-097. Hoạt động in vitro của tinh dầu chiết xuất từ ​​thực vật được sử dụng làm gia vị chống lại Candida spp kháng fluconazole và nhạy cảm với fluconazole .
• Các đánh giá quan trọng trong khoa học thực phẩm và dinh dưỡng, Rodriguez-Garcia, I. et. tại. (2016). 56 (10), 1717–1727. doi: 10.1080 / 10408398.2013.800832. Tinh dầu Oregano như một chất phụ gia chống vi khuẩn và chống oxy hóa trong các sản phẩm thực phẩm .
• Erin James, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được chứng nhận và là người sáng lập của SQUAY
• Những tiến bộ toàn cầu trong y tế và y học, Chedid, V. và. al. (2014). 3 (3), 16–24. doi: 10.7453 / gahmj.2014.019. Liệu pháp thảo dược tương đương với rifaximin để điều trị sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non .
• Tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm, Zheng, W., & Wang, S. Y. (2001). 49 (11), 5165–5170. doi: 10.1021 / jf010697n. Hoạt động chống oxy hóa và các hợp chất phenolic trong các loại thảo mộc được chọn .
• Tạp chí nghiên cứu y tế quốc tế, Ozdemir, B., et. al. (2008). 36 (6), 1326–1334. doi: 10.1177 / 147323000803600621. Ảnh hưởng của Origanum lên chức năng nội mô và các dấu hiệu sinh hóa huyết thanh ở bệnh nhân tăng lipid máu.
• Juli Keene, BSc, CN , Nhà dinh dưỡng Los Angeles
• Phân tử(Basel, Thụy Sĩ), Leyva-López, N., et. đến. (2017)., 22 (6), 989. Doi: 10,3390 / phân tử22060989. Tinh dầu Oregano: Hoạt động sinh học ngoài các đặc tính kháng khuẩn của chúng .
• Thư viện Y khoa Quốc gia (NLM). MedLine Plus, một dịch vụ của Viện Y tế Quốc gia (NIH). Rau kinh giới .
• Dinh dưỡng ngày nay, Singletary, K. Tháng 5 năm 2019 - Tập 45 - Số 3 - tr. 129-138. doi: 10.1097 / NT.0b013e3181dec789. Rau kinh giới .
• Bằng sáng chế gần đây về khám phá thuốc chống nhiễm trùng, Nostro, A., & Papalia, T. (2012). 7 (1), 28–35. doi: 10.2174 / 157489112799829684. Hoạt động kháng khuẩn của carvacrol: tiến bộ hiện tại và triển vọng tương lai .
• ScienceDaily, Trung tâm Y tế Đại học Georgetown, ngày 11 tháng 10 năm 2001. Dầu Oregano có thể bảo vệ chống lại vi khuẩn kháng thuốc, nhà nghiên cứu Georgetown phát hiện .