Bạn không cảm thấy thoải mái khi đến phòng tập thể dục? Giữ gìn vóc dáng với 10 bộ thiết bị tập gym tại nhà giá cả phải chăng này

Hãy nhớ đến các phòng tập thể dục, những địa điểm vui vẻ mà bạn có thể đến để rèn luyện sức khỏe và trở nên vừa vặn ? Mặc dù đại dịch đã khiến việc tập luyện công khai trở nên phức tạp, nhưng nó cũng tạo ra một sự thúc đẩy lớn cho phòng tập thể dục tại nhà . Nhưng có lẽ bạn đã biết, việc tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà cần có thời gian, suy nghĩ và tiền bạc . Bạn thậm chí bắt đầu từ đâu?

Biết bạn muốn tạo một phòng tập thể dục tại nhà là bước đầu tiên. Sau đó, có một số điều chính cần ghi nhớ, theoKatie Dunlop,người tạo ra sự khỏe khoắn và cộng đồng lối sống Love Sweat Fitness . Những điều quan trọng nhất cần nghĩ đến khi xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà giá cả phải chăng là không gian bạn có và những gì bạn thực tế sẽ làm với nó, cô ấy nói.

Với không gian, cô ấy khuyên bạn nên suy nghĩ về cách tạo ra tác động tốt nhất với những gì bạn có. Nếu bạn chỉ có một góc nhỏ trong một căn phòng, máy chạy bộ Cô ấy chỉ ra rằng chiếm toàn bộ diện tích có thể không phải là lựa chọn tốt nhất. Để hở một tấm thảm, tạ và một vài thiết bị quan trọng khác sẽ cho phép bạn vận động cơ thể theo nhiều cách khác nhau thay vì chỉ có tùy chọn đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ.

Chức năng cũng rất quan trọng. Bạn cần phải thực tế về những gì bạn thích làm cho việc tập luyện và những gì bạn thực sự sẽ làm lâu dài, Dunlop nói. Vì vậy, nếu bạn chưa bao giờ chọn một bộ tạ thì việc đầu tư vào một loạt các thiết bị nâng tạ không thực sự có ý nghĩa. Bạn cần phải có một kế hoạch và bắt đầu từ những việc nhỏ, cô ấy nói. Thiết lập cho mình những điều cơ bản cho những gì bạn biết bạn sẽ sử dụng ba đến năm lần một tuần, và sau đó từ từ xây dựng từ đó khi bạn sử dụng không gian một cách nhất quán và muốn mở rộng những gì bạn làm.

Có tất cả những điều đó? Rõ ràng là phòng tập thể dục tại nhà không phải là một loại hình phù hợp với tất cả mọi người, nhưng những vật dụng này sẽ có thể giúp bạn đi đúng hướng.

Thiết bị tốt nhất cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn

Love Sweat Fitness Booty Bands

(Love Sweat Fitness)

Những dải kháng cự $ 12 này được sản xuất đặc biệt để tập cơ mông của bạn bằng cách sử dụng chính cơ thể của bạn. Tôi luôn khuyên bạn nên có một bộ dây đeo chiến lợi phẩm, Dunlop nói. Có ba dải trong bộ — nhẹ, trung bình và nặng — vì vậy bạn có thể tăng cường mọi thứ khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Kiểm tra Love Sweat Fitness Booty Bands tại đây .

Trạm nhúng Sportsroyals Power Tower

(Amazon)

Trạm nhúng tháp điện 180 đô la này là sản phẩm bán chạy nhất trên Amazon và rất dễ hiểu tại sao. Khung thép nặng của nó có thể chứa tới 400 pound, trong khi các thiết lập đa chức năng hỗ trợ nâng đầu gối theo chiều dọc, chống đẩy, lặn, kéo lên và hơn thế nữa. Phần tựa lưng và tay vịn có đệm lót cho phép tạo sự thoải mái tối đa. Kiểm tra Trạm Dip của Sportsroyals Power Tower tại đây.

Bạn không muốn trả tiền cho một Peloton? Thay vào đó, hãy thử một trong 10 xe đạp tĩnh này

Dây đeo kháng PaceEarth có tay cầm

(Amazon)

Sự phản kháng là chìa khóa để thực sự tạo ra sự thay đổi, vì vậy việc bổ sung một số thiết bị chắc chắn sẽ giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình, Dunlop nói. Các dây đeo cơ thể $ 17 của PaceEarth đủ dài để tập luyện cho cánh tay và chân, trong khi tay cầm cho phép bạn có được cảm giác cầm nắm chắc chắn. Chọn giữa các cấp độ sơ cấp, trung cấp và nâng cao để tìm ra sức đề kháng phù hợp với bạn. Kiểm tra Dây đeo kháng PaceEarth có tay cầm tại đây.

Đĩa trượt ChicModa

(Amazon)

Đĩa trượt rất tuyệt vời: Chúng có thể giúp làm săn chắc, tạo hình và thử thách cơ bụng, ngực, cánh tay, chân… cho khá nhiều vùng trên cơ thể bạn. Trượt trên những tấm đệm trượt $ 8 này và đi đến thị trấn với lung, ván, chống đẩy và các bài tập khác. Một đặc quyền tuyệt vời: Chúng có hai mặt, vì vậy chúng có thể hoạt động trên mọi bề mặt. Kiểm tra Đĩa trượt ChicModa tại đây .
Có liên quan: 10 đôi giày đi bộ đường dài tốt nhất

Quả tạ có thể điều chỉnh Flybird

(Amazon)

Có toàn bộ giá đỡ tạ là một khoản đầu tư về không gian, nhưng bạn có thể tránh bị nhiều tạ với bộ có thể điều chỉnh này. Di chuyển giữa năm mức tạ khác nhau, từ 5 đến 25 pound, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Với giá $ 155, bộ này có giá một chút, nhưng nó thực sự rẻ hơn rất nhiều so với các tùy chọn khác ngoài thị trường. Kiểm tra các quả tạ điều chỉnh Flybird tại đây.

Ghế dài tiện ích NordicTrack

(NordicTrack)

Một chiếc ghế dài cho phép bạn có lưng tựa vững chắc trong khi tập luyện và phiên bản có thể điều chỉnh $ 299 của NordicTrack về cơ bản giống như việc có nhiều chiếc ghế dài trong một. Bạn có thể dễ dàng thay đổi giữa bốn chế độ cài đặt khác nhau, từ thẳng đứng đến phẳng, cho bất kỳ bài tập nào bạn đã lên kế hoạch. Tựa lưng bằng bọt có mật độ cao giúp bạn thoải mái và dễ chịu trong khi tập luyện. Kiểm tra NordicTrack Utility Bench tại đây .
Có liên quan: 10 đồng hồ thông minh tốt nhất

Cân bằng từ GoCloud Thảm dày 1 inch đa năng của GoCloud

(Amazon)

Dài 71 inch, tấm thảm này có chỗ trống. Nó cũng dày một inch để giúp đệm cột sống, hông, đầu gối và khuỷu tay của bạn trên sàn cứng. Thảm trị giá $ 36 có các bề mặt chống trượt hai mặt để giúp bạn cố định tại chỗ trong khi tập thể dục. Hãy xem tấm lót siêu dày 1 inch dành cho mọi mục đích BalanceF từ GoCloud tại đây.

AmazonBasics Practice Slam Ball

(Amazon)

Một quả bóng đập là cách hoàn hảo để loại bỏ sự hung hăng, đồng thời xây dựng cơ bắp rắn chắc. Quả bóng nặng 10 pound này có kết cấu toàn bộ để giúp bạn cầm nắm, bất kể bạn đang cầm nó ở đâu. Với giá 27 đô la, bạn đã có một công cụ mới để ném, đập và bắt, trọng lượng cũng tăng gấp đôi. Xem AmazonBasics Practice Slam Ball tại đây.

Sunny Health & Fitness Máy chèo thuyền từ tính

(Amazon)

Khi nói đến thiết bị thể dục để tập luyện toàn thân hiệu quả, máy chèo là nơi nó đang ở. Bạn có thể nhanh chóng tăng nhịp tim trong khi hoạt động cánh tay, lưng, chân và mông, tất cả chỉ trong một lần. Chiếc máy được đánh giá cao nhất này chỉ có giá 278 đô la tại Amazon, đây là một khoản đầu tư đáng giá. Tham khảo Máy Chèo Từ Tính Sunny Health & Fitness tại đây.

Bản tin Healthy Now

Bóng tập Pilates ProBody

(Amazon)

Quả bóng yoga trị giá 17 đô la này hơn ~ chỉ ~ một quả bóng. Nó có thể giúp ích cho các bài tập ổn định, các động tác tăng cường sức mạnh cốt lõi, v.v. Bạn thậm chí có thể ép nó vào giữa đùi để tập cho chân trên và mông. Một đặc quyền tốt: Đây là khả năng chống nổ, vì vậy nó được tạo ra để tồn tại lâu dài. Tham khảo Bóng tập Pilates ProBody tại đây.

Tiếp theo, đây là máy chèo thuyền tốt nhất cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn.