Dance It Out! Paula Abdul nói Sống chung với bệnh viêm khớp có nghĩa là dựa vào những người hâm mộ trung thành của cô ấy và tìm thấy niềm vui trong vận động

Paula Abdul | đã nhảy bao lâu mà cô ấy có thể nhớ được. Cô ấy là Los Angeles Laker Girl, một nghệ sĩ thu âm với các bản hit như Straight Up và Cold Hearted, một biên đạo múa kiêm nghệ sĩ biểu diễn đã làm nức lòng khán giả trên toàn cầu và là một trong những ngôi sao mới nhất lưu trú trên dải Las Vegas. Bạn có thể nói rằng người đàn ông 58 tuổi đã quen với việc đẩy bản thân đến giới hạn — và hơn thế nữa. Tôi đã khiến cơ thể mình làm những điều điên rồ từ tất cả các động tác nhảy và vũ đạo — và các chuyển động khác nhau làm chói tai các khớp của tôi, cô ấy nói. Sau khi trải qua mức độ đau khớp dữ dội hơn cách đây 6 năm, Abdul đã đến gặp bác sĩ chuyên khoa thấp khớp. Tôi biết cảm giác đau nhức là như thế nào, nhưng điều này lại khác.

Được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp dạng thấp (gây viêm và đau khớp) và vài năm sau, viêm xương khớp (một dạng viêm khớp do thoái hóa gây ảnh hưởng đến hơn 32 triệu người Mỹ), nghệ sĩ từng đoạt giải thưởng này đã tìm thấy sự nhẹ nhõm trong hơn - gel giảm đau không kê đơn Voltaren và các thói quen sinh hoạt có thể kiểm soát được, chẳng hạn như vận động, kéo giãn và chế độ ăn uống chống viêm. Chế độ sống lành mạnh của cô ấy cũng đã giúp cô ấy chiến đấu với những căn bệnh khác — hiện tại cô ấy đã thuyên giảm được hai năm với bệnh lupus. Tôi khá cứng rắn. Tôi khá kiên cường, Abdul, người chuyện cười rằng bác sĩ của cô ấy đã từng nói với cô ấy rằng cô ấy có khả năng chịu đau vật lý trị liệu cao hơn nhà vô địch NBA Shaquille O'Neal .

Cô ấy giữ kỷ luật mà không tạo quá nhiều áp lực cho bản thân và đảm bảo rằng cô ấy sẽ tìm thấy niềm vui trong ngày của mình, cho dù nó có bùng phát trong điệu nhảy trên trường quay T anh ấy Masked Dancer (Thứ Tư trên FOX), nơi cô ấy làm tham luận viên hoặc đuổi theo bầy răng nanh ngày càng phát triển của mình quanh nhà. Chúng tôi đã nói chuyện với Abdul về cách mà những người hâm mộ trên mạng xã hội đã giúp cô ấy thông qua các chẩn đoán, thói quen hàng ngày của cô ấy để chống lại bệnh viêm khớp và điều gì đã giúp cô ấy tiếp tục di chuyển trong đại dịch.

Khiêu vũ là một phần rất quan trọng trong đời sống , sự nghiệp của bạn. Bạn có lo lắng về tương lai của mình khi lần đầu tiên nhận được chẩn đoán không?

Khiêu vũ là nơi hạnh phúc của tôi. Đó là lần duy nhất tôi không tập trung vào cơn đau. Tôi không tập trung vào bất cứ điều gì khác ngoài niềm vui được di chuyển. Khi tôi được chẩn đoán, tôi giống như, Chúa ơi, cuối cùng nó đã bắt kịp tôi. Nhưng tôi không để điều này làm tôi chậm lại. Tôi có rất nhiều điều sống trong tôi và rất nhiều điều mà tôi muốn làm.

Tôi chắc chắn cần phải làm việc thông qua các chẩn đoán của mình. Một điều hữu ích là khi mọi người phát hiện ra tôi bị viêm khớp dạng thấp, họ bắt đầu kết nối với tôi trực tuyến. Chúng ta sẽ trò chuyện về các mức cao và thấp trong ngày và điều gì đang tạo ra sự khác biệt. Tôi bắt đầu lập biểu đồ về tình trạng của mình trước khi tìm hiểu tất cả các mẹo và công cụ cũng như tình trạng của tôi trong thời gian đó. Và bây giờ, tôi đã đi được bao xa sau khi chia sẻ với mọi người. Thật tuyệt khi có được ý thức cộng đồng đó.

Liên quan: Paula Abdul tiết lộ độ tuổi dịu dàng khi cô quyết định sẽ trở thành vũ công

Bạn cũng đã nói về sức mạnh của sự tích cực trong suốt quá trình chẩn đoán. Điều đó đã giúp ích như thế nào?

Giữ một cái nhìn tích cực đã giúp tôi đối mặt với những thách thức về sức khỏe của mình trong suốt nhiều năm. Một điều quan trọng là không tự cô lập bản thân. Nói chuyện với những người bạn của bạn. Tìm những người đang trải qua các triệu chứng giống bạn, để bạn không cảm thấy đơn độc — điều khó khăn nhất với nỗi đau là cảm thấy đơn độc.

Bạn làm gì để phục hồi chức năng?

Tôi đã tập Pilates. Tôi tắm nước đá. Một trong những điều hiệu quả đối với tôi là Voltaren , một loại gel giảm đau. Và bây giờ tôi đã có thể thực hiện điều này thành thói quen hàng ngày của mình, nó giúp kéo dài tuổi thọ của tôi với tư cách là một nghệ sĩ biểu diễn. Tôi đã từng bị đau khá nặng, nhưng cơn đau giảm gần như tức thì và giúp tôi vượt qua các buổi biểu diễn của mình. Một trong những người bạn thân nhất của tôi cũng đã tặng tôi một chiếc mini Theragun [máy mát xa cơ sâu cầm tay] trong đại dịch. Tôi có thể để nó trong ví của mình và tôi có thể xoa bóp các cơ và khớp của mình. Và đối với tôi, đó chỉ là một phần và gói phần mềm khác tốt cho tôi.

Thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày của bạn như thế nào?

Tôi cố gắng ăn các loại thực phẩm chống viêm và có tính kiềm [để duy trì mức độ pH tối ưu trong cơ thể]. Tôi không phát điên với nó, nhưng tôi làm mọi thứ có thể một cách chừng mực và điều đó chắc chắn có ích cho tôi. Và tôi không thích nói chế độ ăn kiêng. Đối với tôi, từ đó khiến tôi thất bại. Tôi chỉ cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh.

Có liên quan: 20 loại thực phẩm chống viêm có thể giúp giảm đau do viêm khớp

Một số thói quen kéo dài mà bạn đang sống là gì?

Thật dễ dàng không chịu nổi việc ngồi ôm khoai tây và xem TV, đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch, nhưng không di chuyển là tình huống tồi tệ nhất đối với những ai bị viêm khớp dạng thấp hoặc viêm xương khớp. Kéo dài là rất quan trọng. Tôi duỗi người vào buổi sáng ngay khi thức dậy, và tôi kéo dài trước khi đi ngủ. Và đó là một dạng của thiền . Tôi đặt một sự sùng kính vào buổi sáng và thiền định về nó, điều tương tự trước khi đi ngủ. Tôi cũng kéo dài khi xem TV. Trong thời gian quay quảng cáo, tôi sẽ đứng dậy và thực hiện một chút chuyển động, vươn vai, dành thời gian đó để nhảy ra. Ngay cả khi ở đây hay ở đó năm phút, thì đột nhiên, bạn đang ở 15 phút.

Đại dịch chắc chắn đã gây cô lập cho nhiều người. Bạn đã làm gì để duy trì hứng thú và khả năng sáng tạo?

Tôi thích thử những điều mới. Gần đây tôi đã tham gia một buổi học khiêu vũ khiêu vũ trực tuyến. Thật là buồn cười khi bạn đang làm một phần và thấy người hướng dẫn làm phần kia, nhưng bạn đang nhảy một mình! Tôi cũng đã học một số bài học nấu ăn trực tuyến. Tôi đã nấu ăn và chuẩn bị cho một cơn bão.

Hẹn hò có phải là điều bạn đang tập trung vào bây giờ không?

Hẹn hò là một điều khó khăn trong thời kỳ đại dịch. Nếu tôi không thể thực sự đi chơi với bạn bè của mình, thì làm sao tôi đi chơi với một người lạ? Đây chỉ là một khoảng thời gian điên rồ ngay bây giờ. Tôi đã có rất nhiều thời gian để tự làm việc. Hẹn hò không phải là ưu tiên của tôi, nhưng khi mọi thứ khởi sắc trở lại, tôi là một người thích xã giao. Tôi là một người thích ôm. Tôi thích gặp gỡ mọi người. Đó là điều khó khăn nhất: tự kiểm dịch. Đó là tôi và những con chó của tôi. Và họ phát ốm và mệt mỏi vì tôi!

Diễu hành hàng ngày

Bạn có một lớn gia đình vật nuôi, nhưng đã mất ba con chó của bạn trong đại dịch. Quá trình đau buồn đó như thế nào?

Nó thực sự rất đau lòng. Tôi đã viết một bức thư cho con chó Bessie Moo của tôi, chia sẻ rằng cô ấy đã ở bên tôi nhiều như thế nào, cô ấy đã mang lại cho tôi bao nhiêu niềm vui. Để viết nó trên giấy thực sự đã giúp tôi. Những chú chó đã là một phần trong cuộc sống của tôi kể từ khi tôi còn là một đứa trẻ sơ sinh. Chúng làm cho tôi cười - đôi khi chúng cắn quá mạnh và khiến tôi khóc. Nhưng trên hết, họ chỉ là một nguồn tình yêu vô điều kiện liên tục — và điều đó là có thật. Tôi cũng đã giải cứu hai con chó trong trận đại dịch. Một là chú chó có nhu cầu đặc biệt tên là Nemo, có ba chân và chân trước bên phải của nó là một chiếc vây nhỏ. Con chó này là một Thiên thần . Và tôi đã giải cứu Batman, kẻ khủng bố nặng ba ký rưỡi.

Bạn có đang làm gì để hạn chế căng thẳng trong thời gian này không?

Một cách giảm căng thẳng mà tôi đang chuyển sang gần đây là tô màu. Nó rất giống thiền; bạn chỉ cần khoanh vùng. Tôi nghĩ tôi sẽ tiếp tục làm điều đó ngay cả sau khi đại dịch xảy ra. Đó là thứ thực sự hữu ích và mang tính thiền định.

Liên quan: Tại sao người lớn thích tô màu nhiều như trẻ em

Trước đại dịch, bạn đã từng cư trú ở Vegas. Nó như thế nào?

Tôi đã có một vụ nổ với nơi cư trú tại Vegas của tôi. Tôi luôn hình dung mình sẽ làm được điều đó, và cuối cùng khi có cơ hội, giấc mơ đã trở thành hiện thực. Nó thật không thể tin được. Nó đã được nghiêm ngặt. Đó là một buổi biểu diễn kéo dài hai tiếng đồng hồ với những màn khiêu vũ từ những quả bóng trên tường. Nó sẽ đưa bạn đi qua hành trình của câu chuyện cuộc đời tôi, và tôi không thể chờ đợi cho đến khi tôi có thể trở lại làm điều đó.

Một vai trò quan trọng khác mà bạn đã đóng trong năm nay là làm giám khảo Vũ công đeo mặt nạ.

Tôi yêu công việc của mình trên Vũ công đeo mặt nạ . Tôi nói với mọi người, đây có lẽ là niềm vui nhất mà tôi từng có trong bất kỳ chương trình nào trong số này. Nếu chúng ta ở đó 15 giờ, tôi đi bộ ra ngoài với nụ cười trên mặt của tôi. Điều đó thật thú vị và nó rất khác so với những gì tôi đã từng làm khi làm giám khảo. Và tất nhiên, những người tham gia hội thảo mà tôi đi cùng đều rất tuyệt. Hóa học tức thì!

Khi một bài hát phát ra trong Vũ công đeo mặt nạ , Ken [Jeong ] và tôi phát điên. Tôi tự hào vì đã giữ được nhịp và bắt kịp nhịp điệu, nhưng khi bạn có một người mà bạn thấy nổi bật ở ngoại vi bên trái của mình, bạn sẽ tự động trở thành một vũ công tồi. Tôi thực sự đã đi từ khiêu vũ theo nhịp điệu lạc quan đến nhịp độ cao và ở giữa các nhịp điệu — và trông giống như Elaine từ Seinfeld ! Nó dễ lây lan và tôi đã chấp nhận nó. Chúng tôi có một vụ nổ.

Tiếp theo, hãy xem Simon Cowell đã làm Paula Abdul ngạc nhiên như thế nào về America’s Got Talent trận chung kết.