30 Công thức nấu ăn với cá hồi Whole30 thân thiện với Keto để giúp giảm cân

Sau nhiều tháng bị nhốt tại nhà, nhiều người đang tìm cách dọn dẹp lại chế độ ăn uống và lột xác bằng cách tăng cân bằng thuốc Quarantine 19. Một kế hoạch ăn uống Whole30 cũng ít carbs có thể là một phần của chiến lược giảm cân nếu bạn tăng thêm vài cân trong thời gian đại dịch. Và nếu bạn đang tìm kiếm một số công thức nấu ăn tuyệt vời để bắt đầu, hãy xem những món ăn ngon và dễ làm này 30 công thức nấu ăn cá hồi .

Có liên quan: 17 Công thức nấu tôm Whole30 thân thiện với Keto để làm trong mùa hè này

Khi nói đến giảm cân, nhiều người đã xem xét những lợi ích của Whole30 vs Keto để xác định chế độ ăn uống nào có thể phù hợp hơn. Nếu bạn không thể quyết định, luôn có tùy chọn để thực hiện cả hai! Và nếu bạn là một người yêu thích hải sản, bạn sẽ muốn thử một số công thức nấu ăn cá ít carb được làm bằng cá hồi tốt cho sức khỏe.

Cách nấu cá hồi

Bất kể bạn chọn phương pháp nào, bạn sẽ muốn nấu cá hồi của mình cho đến khi nó đạt đến 145 ° F ở trung tâm của vết cắt. Nhưng đừng lo lắng nếu bạn không có nhiệt kế đo thịt. Khi miếng thịt dễ dàng bong ra bằng nĩa, đó là một dấu hiệu tốt cho thấy rằng nó đã hoàn thành.

Để có độ giòn bên ngoài, hãy thử áp chảo. Tuy nhiên, chiên có thể làm bắn dầu và lộn xộn, vì vậy bạn có thể muốn sử dụng tấm chắn hoặc tấm chắn chắn bắn tung tóe. Hoặc, lấy cá bên ngoài để nướng.

Có liên quan: 15 công thức nấu món cá hồi nướng bạn sẽ muốn ăn suốt cả mùa hè

Đối với phương pháp thực hiện đơn giản nhất, hãy sử dụng lò nướng để nướng, nướng hoặc hấp cá hồi trong lò. Bạn cũng có thể sử dụng nồi áp suất, nhưng nó sẽ không làm thịt bị nâu như chiên hoặc nướng.

Bạn sẽ tìm thấy nhiều phương pháp nấu ăn được sử dụng cho công thức nấu ăn từ cá hồi Whole30 trong bộ sưu tập này. Để xem tất cả, chỉ cần nhấp vào nút khởi chạy thư viện. Có một liên kết đến từng công thức có thể in được trong chú thích của mỗi hình ảnh. Bạn cũng có thể mã PIN bài đăng này để lưu nó sau này nếu bạn không có thời gian để xem tất cả các công thức nấu ăn ngay bây giờ.

Lisa MarcAurele là một kỹ sư đã nghỉ hưu, người đã thành lập blog thực phẩm Carb Yum thấp vào năm 2019 để chia sẻ các công thức nấu ăn đơn giản ít carbs. Cô ấy Sách nấu ăn Keto 5 thành phần bao gồm hơn 120 công thức nấu ăn dễ dàng cùng với các mẹo dành cho những người mới bắt đầu lối sống low-carb.