20 trò chơi thể dục thú vị dành cho trẻ em và người lớn [+ Trò chơi thể dục]

Các trò chơi thể dục không chỉ mang đến cơ hội cải thiện khả năng chịu đựng và khả năng phối hợp thể chất, mà còn dạy người tham gia cách làm theo hướng dẫn và có tinh thần thể thao tốt. Chúng tôi có trò chơi thể dục cho trẻ em, trò chơi cho những người tham gia thể dục, trò chơi cho người lớn chơi tại phòng tập và trò chơi cho các đội. Một số trò chơi của chúng tôi rất dễ và một số trò chơi khó hơn một chút. Chúng tôi thậm chí còn có một loạt các trò chơi tập thể dục đầy thử thách. Chúng tôi có các trò chơi tập thể dục dành cho ít nhất hai người chơi và các trò chơi cho các nhóm rất lớn. Cho dù bạn chọn trò chơi nào, bạn chắc chắn sẽ vui vẻ.

Mẹo an toàn: Đảm bảo rằng tất cả những người tham gia trò chơi luôn đủ nước trước, trong và sau các trò chơi này. Điều chỉnh trò chơi phù hợp với lứa tuổi và trình độ kỹ năng của người chơi để tránh chấn thương.

Mục lục

• 1 trò chơi thể dục cho trẻ em
  • 1.1 Trò chơi thẻ
  • 1.2 Trò chơi sử dụng bóng
• 2 trò chơi thể dục
  • 2.1 Đường mòn phiêu lưu
  • 2.2 Huấn luyện viên nói
  • 2.3 Quy trình Tài năng
  • 2.4 Giả vờ động vật
  • 2.5 Thử thách tia cân bằng
• 3 trò chơi tập thể dục
  • 3.1 Bắt số dư
  • 3.2 Dây thừng và vòng
  • 3.3 Cạnh tranh cân bằng
  • 3.4 Chuyền và Bắt
  • 3.5 Trò chơi tập thể dục đầy thử thách
  • 3.6 Kéo cơ thể
  • 3.7 Khúc côn cầu trên chổi
  • 3.8 Bắt điên cuồng
  • 3.9 Bịt mắt bốn góc
• 4 trò chơi tập thể dục đồng đội
  • 4.1 Tấm trải giường Ping Pong Toss
  • 4.2 Thổi lông
  • 4.3 Chạy Rabbit Run
  • 4.4 Gym Mania
  • 4.5 Bài viết liên quan

Trò chơi thể dục cho trẻ em

Trẻ em thích chạy xung quanh và chơi. Trò chơi tập thể dục cung cấp một cách tập thể dục thú vị và mang lại nhiều lợi ích, trong số đó:

• Giải quyết vấn đề
• Sự phối hợp
• Làm theo chỉ dẫn
• Chơi công bằng
• Chờ đến lượt

Gắn thẻ trò chơi

Trò chơi gắn thẻ luôn thú vị. Bộ sưu tập của chúng tôi bao gồm các mục yêu thích cũ và một số ít bạn có thể chưa từng nghe đến trước đây. Tốt nhất là đặt ranh giới cho việc chơi và đảm bảo rằng bạn giải thích bất kỳ quy tắc nào, nhấn mạnh sự an toàn và tinh thần thể thao tốt.

• Thẻ băng. Chọn một cái làm 'Nó'. Khi một người chơi được gắn thẻ, họ phải giữ một dải băng (một bàn tay) trên vị trí được gắn thẻ. Khi một người được gắn thẻ hai lần, họ không còn 'băng' nữa, vì vậy họ phải đóng băng tại chỗ. Hai người chơi khác có thể giải phóng một trình phát bị đóng băng bằng cách “vận hành” chúng - gắn thẻ trình phát bị đóng băng và đồng thời đếm đến năm. Trò chơi này trở thành một thử thách khi một người bị gắn thẻ ở vị trí khó tiếp cận, chẳng hạn như lưng của họ.
• Thẻ Đúng hay Sai. Chia nhóm của bạn thành hai đội bằng nhau. Sau khi được chia, xếp các đội ở hai bên đường chính giữa của khu vực chơi. Mỗi đội đều có mục tiêu là có nhiều người chơi nhất không được gắn thẻ vào cuối trận đấu. Nếu huấn luyện viên hoặc người lãnh đạo đưa ra một câu nói đúng, chẳng hạn như “Mèo kêu meo meo”, tất cả các cầu thủ thật chạy về phía mục tiêu của họ bị những người trong đội giả đuổi theo. Bất kỳ ai trong nhóm thực sự được gắn thẻ bởi một thành viên của nhóm giả mạo đều bị loại. Đội nào còn lại nhiều thành viên nhất sẽ thắng trò chơi. Lưu ý cho nhà lãnh đạo hoặc huấn luyện viên : Đảm bảo bạn trộn lẫn các câu hỏi đúng và sai để người chơi không thể đoán trước câu hỏi nào sẽ được gọi ra tiếp theo.
• Thẻ Blob. Bắt đầu trò chơi này bằng cách thiết lập ranh giới để chơi. Chọn hai người chơi để bắt đầu blob. Khi người chơi được gắn thẻ, họ phải chung tay với những người trong blog. (Các) người chơi cuối cùng còn lại bắt đầu (các) đốm màu tiếp theo. Nếu nhóm của bạn rất lớn, bạn có thể có từ hai sinh viên trở lên bắt đầu các đốm màu.
• Thẻ ngón chân và mũi. Trò chơi gắn thẻ rất thú vị, nhưng trò chơi này cũng hài hước. Người chơi tránh bị gắn thẻ 'Nó' khi họ giữ mũi bằng một tay và ngón chân bằng tay kia. Chỉ định ba hoặc bốn người chơi làm người gắn thẻ của bạn. Trò chơi trở nên thú vị vì người chơi chỉ có thể giữ tư thế mũi chân trong ba giây. Tất nhiên, họ cố gắng chạy trốn khỏi các trình gắn thẻ trong khi làm như vậy. Những người được gắn thẻ trở thành 'Nó' và bắt đầu đuổi theo những người chơi khác. Trò chơi kết thúc khi tất cả mọi người đều là 'Nó'.
• Đóng băng thẻ. Một trò chơi thẻ yêu thích cũ, hai hoặc ba người chơi được chỉ định 'Nó' đuổi theo những người chơi khác. Khi họ gắn thẻ ai đó, phần cơ thể chạm vào 'đóng băng.' Ví dụ: nếu một người chơi được gắn thẻ ở cánh tay trái, cánh tay đó sẽ bị đóng băng. Người chơi sẽ ra ngoài khi họ có rất nhiều bộ phận cơ thể bị đóng băng không thể cử động. Biến thể: Nếu bạn muốn, bạn có thể cho phép người chơi để cơ thể của họ không bị đóng băng bởi những người chơi khác được chỉ định có thể làm như vậy.
• Thẻ Đuôi. Huấn luyện viên hoặc đội trưởng phải cung cấp cờ hoặc dải vải cho mỗi đấu thủ để làm đuôi. Người chơi nhét “đuôi” vào thắt lưng, túi hoặc dây thắt lưng. Những người chơi đuổi theo nhau để cố gắng thu thập càng nhiều đuôi càng tốt, đồng thời bảo vệ con của mình. (Những) người chơi thu thập được nhiều đuôi nhất trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giành chiến thắng trong trò chơi vui nhộn và điên cuồng này.

Trò chơi sử dụng bóng

Mỗi phòng tập thể dục đều có sẵn nhiều loại bóng để chơi. Các trò chơi sau sử dụng thiết bị này theo những cách mới lạ, thú vị. Bao quát các quy tắc và một số nguyên tắc an toàn trước khi bắt đầu chơi.

• Bóng bạch tuộc. Một phiên bản ngồi xuống của bóng né, người chơi bắt đầu ở tư thế đứng, nhưng ngồi xuống khi họ được gắn thẻ với bóng và trở thành một phần của bạch tuộc. Người chơi đang ngồi có thể chạm vào bất kỳ người chơi nào đến quá gần họ. Ai động vào cũng phải ngồi xuống. Trò chơi kết thúc khi tất cả người chơi đã vào chỗ ngồi.
• Bóng liên tục. Bạn sẽ cần ba quả bóng bãi biển cho trò chơi tập thể dục vui nhộn này. Yêu cầu người chơi của bạn phân tán và ném một trong những quả bóng lên không trung. Mục đích là giữ bóng trên không càng lâu càng tốt. Tuy nhiên, người lãnh đạo hoặc huấn luyện viên sẽ thêm hai quả bóng nữa vào trò chơi, mỗi quả một quả. Khi tất cả các quả bóng rơi xuống đất, hãy bắt đầu lại trò chơi. Các cầu thủ nên cải thiện khả năng giữ tất cả các quả bóng trong không khí mỗi khi họ chơi.
• Crab Kick Ball. Chọn hai mục tiêu để các đội đạt được - một cái ghế, thùng rác, v.v. Sau khi chia người chơi thành hai đội có kích thước bằng nhau, đặt họ trên sàn đối diện nhau ở mỗi đầu phòng tập. Đặt một mục tiêu ở mỗi đầu phòng cho đội đối diện. Đặt quả bóng (bất kỳ loại nào) vào trung tâm của căn phòng. Huấn luyện viên hoặc đội trưởng ra hiệu để bắt đầu cuộc chơi. Tất cả các cầu thủ đi bộ đến quả bóng và đá nó về phía khung thành của đội họ. Nếu một đấu thủ không duy trì vị trí đi cua của họ, đội đối phương sẽ được một điểm. Mỗi khi ghi bàn, bóng được đặt ở giữa trước khi trận đấu tiếp tục. Huấn luyện viên hoặc người lãnh đạo đặt số điểm cần thiết để giành chiến thắng trong trò chơi.

Trò chơi thể dục

Tiếp theo, chúng tôi có một lựa chọn trò chơi cho những người tham gia thể dục dụng cụ. Cho dù nhóm của bạn đang khởi động, cần một số hoạt động học tập hay chỉ muốn giải trí, chúng tôi đều có trò chơi thể dục hoàn hảo cho mọi nhóm quy mô và mọi cấp độ kỹ năng.

Đường mòn phiêu lưu

Đường mòn phiêu lưu, một bài tập khởi động cho sinh viên thể dục, hoạt động các nhóm cơ khác nhau và kết hợp một số động tác thể dục. Chia nhóm của bạn thành các đội từ sáu đến tám người tham gia. Bắt đầu bằng cách bố trí các trạm xung quanh phòng tập thể dục để thực hiện nhiều bài tập sau tùy ý:

• cầu
• bướm và tách
• nhào lộn về phía trước trên một tấm thảm nêm
• trồng cây chuối trên thảm dựa vào tường
• chạm ngón chân

Đánh số các trạm và yêu cầu các vận động viên thể dục hoàn thành các trạm theo thứ tự, mỗi đội bắt đầu ở một trạm khác nhau. Cho phép những người tập thể dục dành một hoặc hai phút ở mỗi trạm, sử dụng đồng hồ hẹn giờ và còi để cho họ biết khi nào nên quay sang trạm tiếp theo.

Huấn luyện viên nói

Coach Says, một phần xoay quanh trò chơi kinh điển Simon Says, thách thức những người tham gia luyện tập các kỹ năng thể dục của họ và tuân theo hướng dẫn. Những người tập thể dục xếp hàng ở một bên của căn phòng. Mục tiêu là đến phía bên kia của căn phòng trước. Huấn luyện viên hoặc nhà lãnh đạo nói, 'Huấn luyện viên nói', theo sau là tên của một kỹ năng, chẳng hạn như:

• săn bốn lần
• kết nối hai bánh xe
• cuộn chuyển tiếp một lần
• nhảy về phía trước bốn lần
• nhảy về phía trước một lần
• lùi lại một bước

Nếu huấn luyện viên gọi một kỹ năng mà không nói “Huấn luyện viên nói” trước và một học viên di chuyển để thực hiện kỹ năng đó, họ phải quay lại vạch xuất phát.

Lưu ý cho Huấn luyện viên: Nói tên kỹ năng một cách nhanh chóng để tạo ra thử thách cho trò chơi.

Quy trình tài năng

Một trò chơi vận động viên thể dục được thiết kế để cho phép thể hiện các kỹ năng đã học hoặc đã biết, các đội từ ba đến năm học sinh mất mười phút để chuẩn bị một thói quen tài năng. Các đội khác đóng vai trò là khán giả trong mỗi buổi biểu diễn. Cuối cùng, tất cả các đội viết ra những người mà họ cho là đã làm thường xuyên nhất, nhưng không được bình chọn cho chính họ. Đội chiến thắng là đội có nhiều phiếu bầu nhất. Những người tham gia học cách làm việc nhóm và rèn luyện tính sáng tạo.

Giả động vật

Trong trò chơi bắt chước động vật này, huấn luyện viên gọi tên các con vật và vận động viên thể dục thực hiện chuyển động của từng con vật. Kết hợp tập thể dục và sáng tạo mang lại cả việc học và niềm vui. Hãy thử những con vật sau:

• Cua - bò trên bàn tay và bàn chân với bụng hướng lên
• Kangaroo - sử dụng các bước nhảy khác nhau
• Tiger - bò cúi thấp
• Thỏ - nhảy từ tư thế ngồi xổm
• Vịt - di chuyển về phía trước trong tư thế ngồi xổm với hai tay đặt ngang hông

Pretend Animals là một trò chơi phát triển các nhóm cơ khác nhau và tăng cường sức mạnh luyện tập ở phần cơ thể, cánh tay và chân.

Thử thách tia cân bằng

Sự tập trung, cần thiết cho bất kỳ hoạt động nào của chùm cân bằng, đòi hỏi phải luyện tập. Các thử thách với xà thăng bằng sau đây mang lại hiệu quả luyện tập đó, đồng thời mang lại niềm vui cho những người tập gym.

• Đậu túi ném

Trò chơi này yêu cầu những người tập thể dục của bạn phải chuyển trọng tâm của họ trong khi ném một túi đậu vào một cái xô hoặc cái bát. Người tham gia lần lượt đứng giữa xà thăng bằng, tính điểm cho mỗi túi cho vào xô hoặc bát. Nếu họ bước ra khỏi xà khi thực hiện một cú tung, họ sẽ không nhận được điểm, ngay cả khi túi đậu được ném thành công. Người chơi đầu tiên được mười điểm sẽ thắng thử thách thể dục này.

• Công tắc điện

Một thử thách chùm cân bằng liên quan đến tinh thần đồng đội và sự sáng tạo, Switch cho phép các thành viên trong nhóm của bạn cạnh tranh để xem ai nhận được nhiều điểm nhất. Hai người tham gia bắt đầu ở hai đầu đối diện của chùm cân bằng. Khi gặp nhau ở trung tâm, họ phải chuyển đổi vị trí theo bất kỳ cách nào có thể, tức là cúi, xoay người, vặn người hoặc nằm xuống, v.v. Người tập thể dục không được bước ra khỏi xà hoặc nhấc người khác lên. Người tham gia có nỗ lực vượt qua thanh thăng bằng thành công nhất sẽ chiến thắng thử thách này.

• Có bao nhiêu chim

Trò chơi thăng bằng dành cho các nhóm lớn, How Many Birdies, thách thức những người tập thể dục xem có bao nhiêu người có thể nằm gọn trên một thanh thăng bằng rút ngắn từ từ. Những người tham gia lên chùm lần lượt. Khi tất cả mọi người đều thoải mái trên xà dài đầy đủ, hãy rút ngắn chùm sáng đi sáu inch và bắt đầu một vòng mới. Mỗi lần huấn luyện viên rút ngắn thanh cân bằng, việc phù hợp với mọi người trên thanh xà trở nên khó khăn hơn. Trò chơi kết thúc khi thanh xà quá ngắn không thể phù hợp với tất cả mọi người trên đó cho dù vận động viên thể dục có cố gắng di chuyển và định vị gì đi chăng nữa.

• Một số bài tập xà đơn giản:
• Sử dụng hồ bơi để Joust trên thanh cân bằng.
• Yêu cầu vận động viên thể dục của bạn ném bọt biển trong khi giữ thăng bằng trên thanh.

Trò chơi tập thể dục

Các trò chơi tập luyện trong phòng tập thể dục thêm một thành phần thú vị đặc biệt vào nỗ lực của bạn để đạt được sức mạnh và đốt cháy calo. Cố gắng kêu gọi những người khác trong phòng tập tham gia chơi các trò chơi giúp bạn giảm mỡ và săn chắc các nhóm cơ này.

Bắt số dư

Chơi trò đuổi bắt với nhiều hoặc nhiều người bạn cùng tập thể dục khi đứng bằng một chân. Bắt đầu tương đối gần nhau và tiếp tục di chuyển xa hơn. Nếu bạn luân phiên các bàn chân của mình, bạn sẽ làm việc các cơ ở cả hai chân.

Dây thừng và vòng

Bắt đầu bằng cách thiết lập hai trạm, một với vòng hula hoops và một với dây nhảy. Tùy thuộc vào số lượng dây nhảy và vòng hula hoops, bạn có thể để người chơi thi đấu cá nhân hoặc theo đội. Đặt hẹn giờ cho người tham gia nhảy dây và nhảy dây trong hai phút cho mỗi hoạt động. Mỗi người nhận được một điểm cho mỗi lần nhảy và một điểm cho mỗi vòng quay của vòng hula. Người hoặc nhóm nhận được nhiều điểm nhất sẽ thắng trò chơi thể dục này.

Cạnh tranh cân bằng

Một trò chơi tập luyện giúp tăng cường các cơ cốt lõi và cải thiện khả năng giữ thăng bằng, hãy bắt đầu bằng cách đứng thẳng lưng, thẳng và tay chống hông. Đặt dưới cùng của bàn chân phải của bạn trên mặt bên của đầu gối trái của bạn và siết chặt cơ bụng của bạn. Tất cả các đối thủ làm như vậy cùng một lúc và người có thể đứng ở vị trí này lâu nhất sẽ thắng một hiệp. Hiệp tiếp theo, đứng trên chân phải của bạn và đặt chân trái của bạn trên mặt của đầu gối phải của bạn. Nếu muốn, bạn có thể tăng độ khó của trò chơi tập luyện thể dục này bằng cách đứng trên các giá đỡ thăng bằng yoga, nếu chúng có sẵn.

Vượt qua và bắt

Bạn sẽ cần mười người tham gia trở lên đứng trong một vòng tròn rộng. Mỗi người tham gia mở rộng cánh tay của họ sang hai bên, chạm vào đầu ngón tay của người chơi ở mỗi bên. Các đấu thủ chuyền một quả bóng thuốc nảy (cỡ trung bình) cho bất kỳ đấu thủ nào khác trong vòng tròn. Người ném có thể chuyền thuận tay, đánh bóng quá tay, hoặc một hoặc nhiều lần trả bóng. Khi một cầu thủ bắt được bóng, họ sẽ lùi lại một bước. Nếu một người chơi bỏ lỡ một cú bắt, họ sẽ bị loại khỏi trò chơi. Người chiến thắng là người chơi cuối cùng còn lại.

Trò chơi tập thể dục đầy thử thách

Một số trò chơi thể dục tỏ ra khó khăn vì các nhiệm vụ liên quan, giới hạn thời gian hoặc yêu cầu có điểm cao nhất. Nhóm của bạn sẽ thấy các trò chơi sau đây mang lại cảm giác hồi hộp hơn trong giờ tập thể dục.

Kéo cơ thể

Bạn sẽ cần vài chiếc chăn cũ hoặc khăn trải giường lớn nặng (cỡ đôi hoặc cỡ queen). Chia nhóm của bạn thành hai hoặc nhiều đội từ sáu đến tám người chơi. Mục đích là kéo tấm trải giường hoặc chăn đến cuối phòng tập thể dục với một hoặc nhiều cơ thể đang nằm hoặc ngồi trên đó.

Các biến thể:

• Một thành viên trong nhóm nằm xuống chăn.
• Tăng từ từ số lượng thành viên trong nhóm trên chăn cho mỗi cuộc đua kế tiếp.
• Cho cả đội vào chăn, lăn xả và cố gắng đạt được mục tiêu.
• Chơi như một cuộc đua tiếp sức với các cặp trong các đội. Mỗi cặp kéo bạn tình của mình đến cuối và lùi lại và cặp bạn tình tiếp theo sẽ đến lượt mình.

Trò chơi thử thách phòng tập thể dục này phát triển sức mạnh và thúc đẩy sự hợp tác.

Khúc côn cầu trên chổi

Một phiên bản khúc côn cầu sử dụng chổi, bóng cao su và các mục tiêu hộp hoặc xô cho hai hoặc nhiều người chơi, trò chơi này dành cho hai hoặc nhiều người chơi ở bất kỳ khu vực kích thước nào. Đặt mục tiêu của bạn ở hai đầu đối diện của khu vực chơi. Tạo đội của bạn và để người chơi của bạn bắt đầu ở giữa phòng. Các đội đối phương cố gắng sút bóng vào khung thành đối diện trong khi thủ môn chặn các cú sút nếu có thể. Đánh giá các hình phạt đối với việc trì hoãn trận đấu, cầm bóng bằng chân hoặc tay và hành vi thô bạo không cần thiết. Nếu một đội được hưởng quả phạt, đội kia được hưởng quả phạt. Nếu nhóm của bạn rất lớn, hãy giới hạn số lượng đội và thay đổi người chơi khi một đội ghi bàn.

Bắt điên

Một trò chơi thể dục khác hoạt động với hai người trở lên, bắt đầu bằng cách chỉ định một người làm người ném và những người khác bắt. Cung cấp cho người ném một số quả bóng tập thể dục nhẹ, nảy, - một quả có màu khác với những quả bóng khác. Người ném bóng đứng cách người bắt bóng khoảng mười feet và ném bóng liên tiếp. Những người bắt bóng cố gắng bắt quả bóng có màu khác nhau và khi một người chơi làm như vậy, họ sẽ nhận được một điểm. Người lãnh đạo hoặc huấn luyện viên ấn định số điểm để giành chiến thắng và người chơi đạt được mục tiêu điểm này trước tiên là người chiến thắng.

Bịt mắt bốn góc

Một trò chơi tập thể dục nhanh, đầy thử thách, yêu cầu người chơi phải giữ yên lặng, Blindfolded Four Corners phù hợp với một nhóm người chơi vừa đến lớn. Bịt mắt một người chơi và để họ đứng ở giữa phòng. Những người chơi khác giờ đã yên vị ở bốn góc phòng - không nói chuyện! - trong khi huấn luyện viên hoặc đội trưởng đếm đến mười. Nếu một người chơi không ở trong một góc khi quá trình đếm hoàn tất, họ sẽ bị loại khỏi trò chơi. Người chơi bị bịt mắt chỉ vào một trong bốn góc và tất cả người chơi ở góc đó sẽ bị loại khỏi trò chơi. Tuy nhiên, nếu không có ai đứng ở góc được chỉ tới, người chơi có năm giây để đi đến một góc khác trước khi người chơi bị bịt mắt chỉ vào một góc mới. Người cuối cùng còn lại trong trò chơi sẽ là người tiếp theo bị bịt mắt.

Trò chơi tập thể dục đồng đội

Trò chơi thể dục đồng đội đưa sự cạnh tranh lên một tầm cao mới. Trò chơi đầu tiên không yêu cầu số chẵn trong mỗi đội. Một trò chơi có thể được chơi mà không cần bất kỳ thiết bị hoặc đạo cụ nào. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi thời gian chơi, luôn thuận tiện khi bạn có nhiều nhóm và khả năng khác nhau.

Tấm trải giường Ping Pong Toss

Chia người chơi của bạn thành hai đội và để họ giữ một tấm ga trải giường ở hai đầu đối diện. Đặt một quả bóng bàn lên tờ giấy. Các đội nâng và hạ tấm bảng nhằm cố gắng làm cho quả bóng bàn rơi xuống phía đội đối phương. Đội chiến thắng là đội làm được điều đó trước. Nếu muốn, bạn có thể chơi trò chơi này nhiều hơn một lần và giữ điểm trong một khoảng thời gian cụ thể để xác định người chiến thắng.

Thổi lông

Mua lông vũ rẻ tiền tại cửa hàng thủ công hoặc đô la. Chia nhóm của bạn thành các đội và phát cho mỗi người chơi một chiếc lông vũ. Yell, 'Đi!' và hướng dẫn người chơi giữ những chiếc lông vũ trong không khí bằng cách thổi. Đội nào có nhiều lông vũ nhất vào cuối thời gian nhất định sẽ thắng trò chơi này.

Chạy thỏ chạy

Đặt tên cho hai đội chia đều của bạn là “Cáo” và “Thỏ”. Những con thỏ xếp hàng dài ở một đầu của khu vui chơi (nhà của chúng), nhưng những con cáo phân tán khắp phòng tập thể dục. Những con thỏ đi dạo với Thuyền trưởng của chúng. Thủ lĩnh của bầy cáo nói, 'Chạy đi, Thỏ, chạy!' và tất cả thỏ chạy về nhà cố gắng không bị cáo gắn thẻ. Bất kỳ con thỏ nào được gắn thẻ đều trở thành cáo. Trò chơi kết thúc khi tất cả thỏ đã trở thành cáo.

Gym Mania

Một trò chơi tập thể dục đồng đội dành cho bất kỳ nhóm quy mô nào, các đội thi đấu với nhau trong nhiều hoạt động khác nhau nhằm phát triển tính linh hoạt, độ bền và sức mạnh của cơ bắp và cấu tạo cơ thể.

• Cho các đội của bạn xếp thành hàng ngang ở các phía đối diện của khu vực chơi.
• Người đầu tiên trong mỗi đội chạy đến giữa khu vực chơi và nhận một hoạt động cần làm cùng với một thẻ chơi tiêu chuẩn.
• Huấn luyện viên hoặc người lãnh đạo có thể sử dụng thẻ hoạt động hoặc chỉ định một hoạt động.
• Thẻ chơi cho người tham gia biết đội phải thực hiện nhiệm vụ bao nhiêu lần. Ví dụ, nếu một hai được rút ra, hoạt động phải được thực hiện hai lần; nếu một nữ hoàng được rút ra, hoạt động phải được thực hiện mười hai lần; và nếu một quân át được rút ra, hoạt động phải được thực hiện mười bốn lần.
• Mỗi hoạt động chỉ được thực hiện một lần, vì vậy nếu người chơi rút một thẻ đã được sử dụng, họ phải chọn một thẻ khác. Người tiếp theo trong mỗi dòng đi tiếp theo. Trò chơi tiếp tục cho đến khi hết thẻ hoạt động hoặc huấn luyện viên đã phát hết thẻ hoạt động.
• Đội nào về đích trước sẽ thắng thử thách thú vị này.

Các hoạt động được đề xuất:

• Nhảy bằng một chân - phải và trái
• Nhảy dây không cần dây
• Nhảy lên xuống
• Giắc nhảy
• Nâng chân trái và phải sang ngang
• Đẩy mạnh
• Chạy tại chỗ
• Bước nhảy kiểu cắt kéo
• Ngồi dậy

Bộ sưu tập các trò chơi thể dục của chúng tôi mang lại niềm vui cho các lớp học thể dục ở trường, các bài học thể dục và những người tham gia tập thể dục dành cho người lớn. Bất kể quy mô nhóm hoặc thành phần của bạn, chúng tôi có một trò chơi tập thể dục cho bạn. Chúc vui vẻ!