Bạn đang thoa kem chống nắng sai cách — Đây là cách để làm tốt hơn

Hầu hết mọi người đang áp dụng kem chống nắng sai — vâng, bạn cũng vậy! Ngay cả khi bạn không bị cháy nắng. Ngay cả khi bạn không tìm thấy bất kỳ vết nắng đáng ngờ nào trên da của mình. Ngay cả khi bạn đang nghĩ,Điều này không áp dụng cho tôi, tôi mang SPF 50!, bạn vẫn cần tiếp tục đọc. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng mọi người chỉ nhận được khoảng 40 phần trăm phạm vi bảo hiểm mà họ cho là do áp dụng không đúng cách. Đây là kem chống nắng hoạt động như thế nào và làm thế nào bạn có thể làm tốt hơn.

Bạn đang làm gì sai

Sử dụng kem chống nắng — và sử dụng đúng cách — là rất quan trọng. Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) nhấn mạnh cái đó ung thư da là bệnh ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ Nó phổ biến đến mức 1/5 người Mỹ sẽ phát triển một số dạng của nó trong cuộc đời của họ (nguy hiểm nhất là u ác tính, giết chết một người mỗi giờ). Không bôi kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn chỉ bôi ở một vài điểm chính, là một trong những điều tối kỵ những sai lầm Mọi người làm.

Khỏe mạnh bây giờtiền boa

Tôi khuyên bạn nên sử dụng chỉ số chống nắng (SPF) 30 cho mặt và mu bàn tay trước khi ra khỏi nhà 365 ngày, theo hướng dẫn của Tiến sĩ Jennifer Lin, đồng giám đốc Phòng khám tổn thương sắc tố tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ, đồng thời là bác sĩ da liễu u hắc tố tại Viện Ung thư Dana Farber. . Đó phải là một thói quen, nếu không bạn sẽ bị bắt nắng vào tháng 5 chưa kịp ấm và đột nhiên bị bỏng. Da của chúng ta bị tổn thương ngay cả trước khi vết cháy nắng xuất hiện.

Ngay cả khi bạn là người thường xuyên thoa kem chống nắng, có thể bạn vẫn chưa mặc đủ. Lin nói rằng khi sử dụng kem chống nắng ở dạng kem, bạn nên sử dụng khoảng một ly thủy tinh có giá trị trên các vùng da tiếp xúc của cơ thể — đó là mỗi lần thoa, nên cách hai giờ một lần. Nếu bạn sử dụng bình xịt, bạn nên thực hiện hai lần lướt qua từng vùng trên cơ thể, sau đó xoa đều để đảm bảo bạn được che phủ.

Một đặc điểm chính của việc sử dụng kem chống nắng một cách hợp lý là thoa lại, thoa lại, thoa lại, cô ấy nhấn mạnh, không có kem chống nắng nào có thể đánh bại hàng rào vật lý như quần áo hay ô dù.

Khi thoa kem chống nắng, mọi người thường bỏ quên một vài vùng quan trọng trên cơ thể: cổ, tai, bàn chân và môi. Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng một trong những khu vực dễ bị ung thư da là mí mắt và vùng da gần góc trong của mắt. Những điểm nhạy cảm này thường bị bỏ sót, vì vậy hãy đặc biệt chú ý đến khu vực này khi lần đầu tiên thoa kem chống nắng lên mặt và trong quá trình thoa lại.

Đề xuất từ ​​các chuyên gia trên toàn thế giới là sử dụng SPF 30 trên cơ thể của bạn, nhưng không có hại gì khi sử dụng SPF cao hơn (đặc biệt nếu bạn đã có làn da nhạy cảm). Bằng chứng cho thấy SPF cao hơn mang lại thời gian bảo vệ lâu hơn, mặc dù điều này không có nghĩa là bạn nên sử dụng lại lâu hơn giữa các lần áp dụng lại.

Có liên quan: Kem Chống Nắng Có Thể Cho Bạn Ung Thư?

Cách chọn kem chống nắng

Hai loại kem chống nắng trên thị trường là kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học. Hiểu được sự khác biệt đi xuống để xác định các thành phần.

Kem chống nắng vật lý là gì?

AAD nói Kem chống nắng vật lý có thể được coi như một tấm chắn (bằng cách nằm trên da của bạn), trong khi kem chống nắng hóa học có thể được coi như một miếng bọt biển (bằng cách hấp thụ vào da). Khi nhìn vào các thành phần của kem chống nắng, bạn sẽ biết nó là vật lý nếu nó chứa oxit kẽm và titanium dioxide, hoặc hóa học nếu nó chứa oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate và / hoặc octinoxate; nó chỉ cần một trong những thành phần này được coi là hóa học.

Kem chống nắng hóa học là gì?

Tiến sĩ Nancy H. Kim, FAAD của Da liễu phổ ở Scottsdale, Arizona, vì lớp cặn trắng biến mất khi bạn thoa lên. Điều này là do kem chống nắng vật lý cần phải mặc dày và có vẻ gần như trắng để phản chiếu ánh nắng mặt trời một cách thực sự. Một số nơi như Hawaii và Key West đã cấm bán kem chống nắng hóa học do lo ngại rằng các thành phần oxybenzone và octinoxate làm hỏng rạn.

Oxybenzone là một trong những thành phần chống nắng hóa học tốt nhất mà vẫn ổn định trên da (có nghĩa là nó bảo vệ tốt hơn trong thời gian dài), và dữ liệu khoa học không kết luận rằng oxybenzone gây hại cho rạn da, cô ấy nói thêm. Do đó, tôi vẫn khuyên các bệnh nhân có nguy cơ cao của tôi dùng kem chống nắng hóa học.

Khi bạn đã xác định được loại kem chống nắng mình đang sử dụng, bạn có thể lựa chọn kem chống nắng dạng xịt.

Đối với da mặt, đó là một câu chuyện rõ ràng vì FDA đã bày tỏ mối quan tâm về việc liệu kem chống nắng dạng xịt có an toàn hay không - do có nguy cơ hít phải - vì vậy kem sẽ tốt hơn cho da mặt, Kim nói. Đối với phần thân, câu chuyện phức tạp hơn một chút. Thực sự nó chỉ ra cái mà người tiêu dùng sẽ sử dụng và sử dụng thường xuyên và đúng cách.

Liên quan: Kem chống nắng an toàn Reef là gì?

Khi nào — và Cách — thoa kem chống nắng

Kim nói rằng bạn nên thoa kem chống nắng từ 15-30 phút trước khi ra nắng. Có đủ trong tay để thoa lại sau mỗi hai giờ nếu bạn ở dưới ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài. Những hướng dẫn này áp dụng cho cả kem chống nắng dạng kem hoặc dạng xịt, vì vậy hãy luôn đảm bảo bạn có thêm nếu bạn ở ngoài trời cả ngày.

Bôi kem chống nắng:

Hãy nhớ rằng mặt, bạn nên luôn luôn sử dụng kem . Khi sử dụng kem chống nắng, hãy chọn loại ít nhất là SPF 30, và để thoa lên cơ thể, hãy cho kem chống nắng ra tay và thoa trực tiếp lên vùng da bạn đang thoa. Trước tiên, đừng xoa tay vào nhau! Đảm bảo thoa lên tất cả các vùng da hở, bao gồm mặt, tai, sau gáy và bàn chân. Nếu để hở đỉnh đầu, hãy thoa kem chống nắng vào chân tóc hoặc đội mũ. AAD khuyến nghị nhờ ai đó thoa kem chống nắng vào những nơi khó tiếp cận như lưng của bạn, nhưng nếu không thể, hãy sử dụng bình xịt để tránh bỏ sót vùng da đó.

Áp dụng Kem chống nắng dạng xịt:

Nếu bạn phải sử dụng kem chống nắng dạng xịt cho mặt (vì tất cả những gì bạn có trong tầm tay), hãy xịt kem chống nắng ra tay rồi thoa lên mặt để tránh hít phải. Với kem chống nắng dạng xịt, bạn cần lướt qua từng vùng ít nhất hai lần để có đủ độ che phủ, vì nó mỏng hơn dạng kem.

Nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người chỉ thoa một phần tư lượng kem chống nắng dạng xịt cần thiết lên cơ thể, Kim nói. Để đạt được lượng SPF trên nhãn, bạn cần xịt mỗi vùng trên cơ thể trong tối đa sáu giây.

Cố gắng chọn kem chống nắng phù hợp? Các chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên kem chống nắng tốt nhất cho mọi loại da và mọi tình huống .