Tại sao Lara Spencer lại đi chợ trời và duy trì sức khỏe tốt

Mỗi tuần, nhà báo và người dẫn chương trình Stephanie Stephens tôn vinh cuộc sống khỏe mạnh với một nhân vật nổi tiếng ở độ tuổi 45+.

Lara Spencer đã là người đồng dẫn chương trình cho buổi mở rộng tầm mắt của ABC Buổi sáng tốt lành Châu Mỹ kể từ tháng 4 năm 2014. Khi thông báo về việc thăng chức đồng quản lý vào tháng 4, Chủ tịch ABC News James Goldston đã khen ngợi phong cách của cô ấy, hài hước, vui vẻ sự tự tin , báo chí và kể chuyện tuyệt vời.

Chúng tôi đã quen với chuyên môn của cô ấy trước ống kính với tư cách là một nhà báo truyền hình có kinh nghiệm, nhưng có thể bạn không biết cô ấy cũng là một Thời báo New York bán chạy nhất tác giả của Tôi Phanh cho Bán hàng tại Bãi . Hãy sẵn sàng để lấy cuốn sách sắp xuất bản của cô ấy, Chợ trời tuyệt vời: Thiết kế phòng tuyệt đẹp với kho báu cổ điển , khi nó ra mắt vào ngày 16 tháng 9. Khả năng của Lara làm cho một cái gì đó cũ mới trở lại tuyệt vời được thể hiện rõ trong vai trò vừa là người sáng tạo vừa là nhà sản xuất điều hành Lật chợ trời trên Great American Country (GAC), vừa công chiếu mùa mới. Không, cô ấy sẽ không làm hại một con bọ chét, nhưng khi trở thành một trong những người mua sắm ở chợ trời tiết kiệm nhất, trí tưởng tượng và con mắt nhạy bén của cô ấy đối với một món hời khiến cô ấy trở thành một lực lượng cần phải tính đến.

Mặc dù Lara, mới bước sang tuổi 45, tốt nghiệp Cử nhân Báo chí tại Đại học Bang Pennsylvania, nhưng cô đã theo học tại trường với học bổng thể thao toàn phần dành cho môn lặn bàn đạp và nhảy giàn. Cô được mệnh danh là vận động viên toàn Mỹ vào năm cuối cấp.

Tất nhiên, cô ấy trông tuyệt vời, vì vậy chúng tôi đã phải hỏi xem cô ấy làm như thế nào. Đọc câu trả lời hấp dẫn của Lara tại đây.

Làm thế nào để bạn quan tâm đến cơ thể của bạn với… những gì bạn ăn?

Tôi ăn những gì tôi muốn, có chừng mực. Rất may, tôi lại thích rau tươi và thực phẩm sạch, nhưng thỉnh thoảng tôi cũng là người thích ăn bánh cupcake. Tôi đảm bảo ăn nhiều cải xoăn, bông cải xanh, quả việt quất, dâu tây và rau bina. Chúng tôi làm đủ câu chuyện về siêu thực phẩm trên GMA. Tôi biết mình nên ăn gì, và tôi thực sự cố gắng gắn bó với điều đó.

Bạn làm gì để hoạt động thể chất? Bạn là một thợ lặn vô địch. Bạn vẫn lặn hay bơi?

Tôi thích các vòng bơi — đó là một bài tập luyện tuyệt vời và cũng cho phép tôi đi vào trạng thái thiền định để rất thư giãn. Tôi yêu sự yên tĩnh và nhịp điệu của bơi lội. Tôi làm điều đó khá ít vào mùa hè, nhưng không nhiều vào mùa đông. Tôi chuyển sang tập yoga, tốt nhất là trong một căn phòng ấm áp, trong những tháng lạnh giá. Tôi tập yoga quanh năm nhưng lại thấy thèm tập hơn vào mùa thu và mùa đông. Tôi cũng thực sự thích chèo thuyền vào lúc này. Đó là một bài tập đáng kinh ngạc cho cánh tay và cốt lõi, đồng thời là một cách tuyệt vời để lên mặt nước. Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, tôi chơi quần vợt quanh năm. Tôi thuộc nhóm USTA và vừa được nâng lên xếp hạng 4.0 nên tôi thực sự rất hào hứng. Là một cựu vận động viên, tôi yêu thích sự cạnh tranh. Tôi chơi cả đơn và đôi và sẽ chơi hàng ngày nếu tôi có thể! Tôi ước gì tôi đã biết về quần vợt khi còn là một đứa trẻ. Không giống như lặn nền tảng, đây là môn thể thao tôi có thể chơi cho phần còn lại của mình đời sống .

Bài học lớn nhất mà bạn học được về sức khỏe cho đến nay là gì?

Đừng coi đó là điều hiển nhiên. Chỉ vì tôi luôn có phong độ tuyệt vời, không có nghĩa là tôi có thể yên tâm trên vòng nguyệt quế của mình. Cuộc sống là quý giá và cơ thể chúng ta cần được chăm sóc mỗi ngày.

Bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình như thế nào? Bạn luôn có sự hiện diện tích cực, tập trung như vậy trước máy ảnh…

Tôi là một người rất vui vẻ, lạc quan. Nó chỉ là con người của tôi và luôn luôn như vậy. Tôi nghĩ rằng điều đó đến từ việc trở thành một phần của gia đình đó là lời khen ngợi cho một công việc được hoàn thành tốt. Bố mẹ tôi luôn tận dụng thời gian mỗi ngày và dạy chúng tôi (anh chị em tôi và tôi) làm như vậy. Tôi là người ủng hộ lớn việc luôn nhìn vào ly thủy tinh đầy một nửa, thay vì một nửa trống rỗng. Tôi nghĩ rằng cách nhìn về cuộc sống đã giúp tôi luôn khỏe mạnh và hạnh phúc, cả về tinh thần và thể chất.

Bạn nghĩ điều gì làm chậm quá trình lão hóa? Và bạn có đang làm việc đó giống như hầu hết chúng ta không?

Tất nhiên! Tôi tin vào việc uống nhiều nước, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và đi ngủ. Đó là tất cả những điều quan trọng, nhưng thậm chí còn hơn thế nữa; Tôi nghĩ đó là sống một cuộc sống đích thực. Hãy sống cuộc sống mà bạn muốn sống chứ không phải cuộc sống mà người khác nghĩ rằng bạn nên sống. Đó là cách bạn sẽ trẻ mãi không già.

Sự nghiệp giải trí ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Sự nghiệp của tôi rất thành công và khiến tôi rất hạnh phúc. Biết ơn thế giới này mà tôi đang sống chỉ có thể có tác động tích cực, phải không? Đó là lý do tại sao tôi luôn nói với con mình rằng hãy tìm những thứ chúng đam mê và theo đuổi chúng. Công việc sẽ được thưởng gấp mười lần. Tác động tiêu cực duy nhất mà công việc của tôi gây ra đối với sức khỏe của tôi là tôi không ngủ được. Thức dậy năm ngày một tuần lúc 3:45 sáng khiến cơ thể bị ảnh hưởng, vì vậy điều quan trọng là tôi phải đi ngủ vào lúc giờ tốt mỗi đêm. Khi thứ sáu đến, điều cuối cùng tôi muốn làm là đi dự tiệc. Tôi thường cảm thấy như mình bị tụt hậu và đó là điều mà bạn chưa bao giờ thực sự quen.

Có một số nghiên cứu về ảnh hưởng của lịch trình không đều đặn lên cơ thể và não bộ. Dậy sớm ĐÓ là điều khó khăn đối với bất kỳ ai. (Tôi đã làm điều đó trên đài phát thanh buổi sáng và tôi chưa bao giờ điều chỉnh.) How do you do that?

Điều đó không dễ dàng nhưng điều quan trọng là tạo ra một lịch trình: đi ngủ cùng một lúc và thức dậy cùng một lúc. Đó không phải là lịch trình lý tưởng, nhưng ít nhất nó cho phép cơ thể bạn bắt nhịp với một số loại nhịp điệu.

Điều căng thẳng nhất khi trở thành bạn là gì và kỹ thuật của bạn để luôn tập trung, tập trung và đúng trọng tâm là gì?

Tôi bị căng thẳng khi cảm thấy mình bị kéo theo hai hướng khác nhau. Tôi muốn ở đó cho các con tôi nhiều nhất có thể. Một số ngày, thật khó để làm mọi thứ tôi muốn cho họ và tôi thất vọng. Tôi cố gắng cho mình nghỉ ngơi trong những tình huống đó nhưng điều đó không dễ dàng. Cảm giác tội lỗi của người mẹ đang làm việc len lỏi vào và thực sự có thể làm ảnh hưởng đến tôi. Khi điều đó xảy ra, tôi thấy rằng nói chuyện với bọn trẻ là rất hữu ích. Thông thường họ cảm thấy rất bận rộn và không biết tại sao tôi lại căng thẳng ngay từ đầu. Đó là một lời nhắc nhở tốt để tử tế hơn với bản thân mình một chút.

Bạn nói gì với các con về lối sống lành mạnh?

Ngày nay, chúng ta nói về giấc ngủ rất nhiều, và không chỉ vì tôi thiếu thốn, nhờ Chào bình minh nước Mỹ ! Chúng đang già đi nên chúng muốn thức khuya hơn, và tôi tiếp tục giải thích giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với não và cơ thể đang phát triển của chúng. Chúng tôi cũng làm bài hát và điệu nhảy giống như mọi phụ huynh làm, cố gắng để họ ăn nhiều rau và trái cây hơn. Tôi chắc chắn rằng tôi nghe như một kỷ lục bị phá vỡ, nhưng tôi biết một ngày nào đó họ sẽ hiểu và cảm ơn tôi.

Được rồi, tạm thời không tốt cho sức khỏe: Chợ trời có gì hấp dẫn? Đó là một niềm đam mê tốn nhiều thời gian, với tất cả những gì đang tìm tòi…

Tôi nghĩ chợ trời là sân chơi thiết kế nội thất. Bạn có thể thấy nó trên mọi trang của sách mới nơi nhóm của tôi biến đổi chín không gian khác nhau bằng cách sử dụng đồ nội thất và phụ kiện mà chúng tôi tìm thấy ở chợ trời. Ngân sách là rất nhỏ nhưng bạn sẽ không bao giờ biết nó bằng cách nhìn vào các phòng. Tôi thích sự phấn khích khi phát hiện ra một kho báu tuyệt vời đang ẩn mình trong tầm mắt. Đôi khi nó cần một số TLC, nhưng đôi khi, nó chỉ ngồi đó trong tất cả vinh quang của nó, chờ ai đó khám phá ra nó.

Chúng ta có thể mong đợi điều gì trong mùa giải mới?

Những đội chân chèo này vô cùng tài năng. Họ biết những gì họ đang tìm kiếm ở chợ trời, thương lượng như việc của ai và một số biến đổi mà họ nghĩ ra thật đáng kinh ngạc. Những câu nói rác rưởi, không có ý định chơi chữ, cũng đã nóng lên theo cấp số nhân. Các đội này đã xem chương trình nên họ có những quyết định riêng về cách họ sẽ giành chiến thắng và họ rất cạnh tranh.

Hãy nhớ xem các tin tức sức khỏe dễ hiểu nổi bật trong tuần này tại đây.

Stephanie Stephens, M.A. là người phát ngôn, người dẫn chương trình và nhà tư vấn cho nhóm nhân khẩu học nữ trưởng thành năng động, trên 45 tuổi. Cô ấy viết, sản xuất và lưu trữ kênh đa phương tiện của mình, Mind Your Body TV , giới thiệu kịp thời các blog về sức khỏe và lối sống, podcast và video — cũng được xem trên Youtube và được cung cấp bởi AOL / Bật .