Chúng tôi đã xem xét cách thoát khỏi chứng nấc cụt — và Hóa ra là bà của bạn đã đúng!

Nấc cụt — chúng không vui chút nào. Họ không biết từ đâu, họ cảm thấy không thoải mái, và họ có thể khá khó chịu nếu họ đánh sai thời điểm (như ở giữa bài thuyết trình công việc quan trọng của bạn). Tuy nhiên, tin tuyệt vời: chúng tôi đã nắm được thông tin sốt dẻo về làm thế nào để hết nấc . Đọc tiếp để tìm hiểu chính xác làm gì —Và tại sao bạn lại bị nấc cụt ngay từ đầu.

Nguyên nhân gây ra nấc cụt?

Nấc cụt là sự co thắt của màng ngăn và các cơ bao quanh nó, nói Donald B. Ford, MD, MBA, bác sĩ nhân viên tại Cleveland Clinic ở Cleveland, Ohio, và giáo sư của gia đình thuốc tại Cleveland Clinic Lerner College of Medicine. Sự co thắt đó gây ra tình trạng hút không khí không chủ ý — một tiếng nấc — và đóng các dây thanh âm của bạn. Sự đóng cửa đó là lý do tại sao bạn tạo ra tiếng ồn khi bạn nấc cụt.

Cơ chế chính xác của nấc cụt, theo dữ liệu của Trường Y Harvard: sự co cơ của cơ hoành và cơ khiến bạn thở vào nhanh, sau đó dây thanh âm của bạn đóng lại (được gọi là đóng thanh môn). Về cơ bản, quá trình nấc cụt rất giống với những gì xảy ra khi bạn lấy lại hơi thở khi đang cất tiếng khóc chào đời.

Có liên quan: Nguyên nhân nào gây ra tình trạng đông cứng não?

Hầu hết thời gian, nấc cụt chỉ xảy ra một cách tự nhiên, không có vần điệu hoặc lý do tại sao. Bạn thường sẽ nấc 30 lần trước khi chúng đột ngột dừng lại. Nhưng có một số trường hợp có thể khiến bạn dễ bị nấc cụt hơn:

• Bụng căng ra do bạn đã ăn quá no hoặc uống quá nhiều rượu

• Bụng đầy hơi

• Hút thuốc lá

• Cảm xúc mạnh - thực sự bị kích động về điều gì đó hoặc gặp phải một sự kiện căng thẳng lớn

Làm thế nào để hết nấc

Nấc cụt thường chấm dứt khi phần cao nhất của cổ họng (được gọi là vòm họng) bị kích thích.

Bất kỳ điều nào sau đây đều có thể thực hiện thủ thuật:

• Kéo lưỡi của bạn

• Nuốt một ít đường cát (thử một thìa cà phê)

• Súc miệng bằng nước trong vài phút

• Uống một cốc nước đá. Tiến sĩ Ford cho biết, nước quá lạnh đôi khi có thể khiến cơn co thắt ngừng lại.

• Uống nước đá từ phía xa ly của bạn (vị trí đó có thể hữu ích)

• Cắn một lát chanh

• Chọc vào phía sau cổ họng của bạn một cách nhẹ nhàng bằng tăm bông dài

Bạn cũng có thể ngăn cơn nấc của mình bằng cách kích thích phần da trên các dây thần kinh cột sống, đặc biệt là các dây thần kinh gần cổ. Bạn có thể làm điều này bằng cách:

• Gõ vào sau cổ của bạn

• Xoa sau gáy của bạn

Làm gián đoạn kiểu thở của bạn cũng có thể là giải pháp. Bạn có thể làm điều này bằng cách:

• Nín thở trong thời gian ngắn

• Thở vào túi giấy

• Kéo đầu gối của bạn lên gần ngực, sau đó nghiêng người về phía trước trong vài phút

• Thở hổn hển. Hãy thử nó một vài lần.

Thêm một vài thủ thuật hiccup khác ngoài hộp:

• Chạy bộ. Tiến sĩ Ford cho biết, chạy bộ sẽ thay đổi nhịp thở của bạn, điều này sẽ đảo ngược quá trình nấc cụt.

• Để ai đó làm bạn sợ. Nó quay trở lại thủ thuật thở hổn hển — bà của bạn đã đúng khi kể cho bạn câu chuyện về những người vợ cũ này!

• Cười trước điều gì đó vui nhộn. Một lần nữa, cơ chế cười có thể là cơ chế đảo ngược hoàn hảo cho chứng nấc cụt.

Có liên quan: Làm thế nào để thoát khỏi Milia

Nấc có thể nghiêm trọng?

Khi nào thì nấc cụt là điều đáng lo ngại? (Tất cả chúng ta đều nhớ rằng một tập của Grey’s Anatomy .) Khi nào bạn nên kiểm tra với bác sĩ của bạn về chúng? Tiến sĩ Ford khuyên: Nếu nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ, nguyên tắc chung là thông báo cho bác sĩ của bạn. Thông thường, nấc cụt là lành tính, nhưng đôi khi chúng có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe. Thuốc hóa trị cũng có thể gây ra nấc cụt. Các tình trạng khác có thể khiến nấc cụt xảy ra bao gồm viêm thanh quản, bướu cổ (hoặc tuyến giáp mở rộng), suy thận, nhiễm trùng tai, u cổ, nhiễm trùng gần cơ hoành, thoát vị đĩa đệm, phình động mạch chủ hoặc đa xơ cứng. Tuy nhiên, một lần nữa: Những nguyên nhân này không phải là tiêu chuẩn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu cơn nấc cụt của bạn không biến mất? Tiến sĩ Ford cho biết chúng tôi có thể cung cấp cho bạn các loại thuốc để ngăn chặn cơn nấc cụt nếu bạn cần. Bác sĩ sẽ khám cho bạn trong tình huống như thế này chỉ để đảm bảo rằng bạn không phải điều trị thêm. Điểm mấu chốt: bạn có thể kiểm soát những cơn nấc cụt đó, cảm thấy dễ chịu hơn và dừng bất kỳ thói quen xấu nào có thể gây ra chúng.

Học nhiều hơn về cách bỏ thuốc lá.

Nguồn

• Donald B. Ford, MD, MBA, bác sĩ nhân viên tại Cleveland Clinic, giáo sư y học gia đình tại Cleveland Clinic Lerner College of Medicine