'Tôi Đã Làm Người Chăm Sóc Đường Dài Năm 28 Tuổi - Đây Là 7 Bước Chuẩn Bị Cho Hành Trình Chăm Sóc Của Chính Bạn'

Chăm sóc là một công việc nghiêm túc cho dù bạn sống gần gũi với những người thân yêu của mình như thế nào. Đây là những điều cần lưu ý trong chuyến hành trình của bạn.

• Tác giả: Laura Smothers-Chu, CSA, CDP
• Ngày cập nhật:

Nếu đại dịch đã dạy chúng ta bất cứ điều gì, thì đó chính là đời sống là quý giá, và chúng ta có thể không có nhiều thời gian với người yêu của mình gia đình thành viên như chúng tôi nghĩ. Ngay cả khi chúng ta đã may mắn thoát khỏi COVID mà không bị tổn thương cho đến nay, có một thực tế mà chúng ta không muốn nghĩ đến: Các nhà khoa học nhận thấy rằng khả năng cha mẹ chúng ta bị mất trí nhớ và / hoặc bệnh mãn tính tăng khi họ già đi.

Di truyền cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Bệnh sa sút trí tuệ, ung thư, bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường hoặc bất kỳ bệnh / tình trạng mãn tính nào khác có trong gia đình bạn không? Nếu có, bạn có thể đã nhận ra tầm quan trọng của việc chuẩn bị về mặt thực tế và tinh thần để chăm sóc cha mẹ già của mình.

Nhưng chờ một giây.

Trước khi bạn cảm thấy choáng ngợp khi bắt đầu quá trình này, hãy yên tâm rằng việc chuẩn bị thực sự có thể làm giảm căng thẳng! Trên thực tế, chính hành động phản ánh những gì bạn muốn từ việc chăm sóc (không chỉ những gì bạn cảm thấy bắt buộc phải làm), lùi lại để nhìn thấy bức tranh lớn của bệnh mãn tính và lập kế hoạch cho tương lai là tất cả những cách chúng ta có thể chủ động. đương đầu với những thay đổi tất yếu mà thời gian sẽ mang lại.

Có liên quan: Những Người Chăm Sóc Hạnh Phúc Nhất Thề Có 15 Thói Quen Này

Tin tôi đi, tôi biết điều này từ kinh nghiệm.

Hành trình chăm sóc của tôi bắt đầu khi tôi 28 tuổi. Tôi là một chuyên gia trẻ, có đôi mắt đầy sao với công việc toàn thời gian ở Washington, DC. Tôi sống xa bố mẹ hàng giờ đồng hồ khi chúng tôi phát hiện ra điều không thể tưởng tượng được: Bố bị suy giảm nhận thức nhẹ, trong trường hợp của chúng tôi, dẫn đến chứng sa sút trí tuệ. Và tôi chưa sẵn sàng. Tôi chưa sẵn sàng để chuyển từ việc được bố mẹ “chăm sóc” sang việc giúp mẹ chăm sóc bố. Bây giờ, mười năm sau, tôi đang chia sẻ những gì tôi đã học được từ việc chăm sóc vì tôi muốn bạn sẵn sàng.

Dưới đây, tôi đã tập hợp những bước đầu tiên quan trọng nhất khi bắt đầu hoặc tiếp tục hành trình chăm sóc của bạn — một số bước tôi đã thực hiện trong đời và những bước khác tôi điều ước Tôi đa thực hiện. Mục tiêu của tôi khi chia sẻ là giúp bạn giảm bớt căng thẳng mà tôi đã trải qua.

7 bước chuẩn bị cho hành trình chăm sóc của bạn

Tất cả các bước dưới đây đều có thể thực hiện được đối với bất kỳ ai, bất kể bạn sống xa bố mẹ như thế nào.

Bước 1: Biết rằng không có cách nào để trở thành người chăm sóc .

Bạn có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc tận tình khi sống chung với người mắc bệnh, hoặc bạn có thể giúp đỡ từ xa. Hãy nhớ rằng tất cả các hình thức hỗ trợ, bất kể bạn sống ở đâu, đều hợp lệ và quan trọng.

Bước 2: Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về bệnh mãn tính / tình trạng và các triệu chứng mà cha mẹ bạn hiện đang gặp phải.

Bạn sẽ muốn tìm kiếm các triệu chứng phổ biến và nghiên cứu những gì có thể xảy ra từ căn bệnh hoặc tình trạng trong tương lai, nếu biết. Những hình thức chăm sóc nào thông thường cần thiết ở phần đầu, phần giữa và phần cuối? Công việc hậu trường này sẽ giúp bạn nuôi dưỡng sự đồng cảm và thấu hiểu đối với cha mẹ mình, đồng thời cho phép bạn tạo ra một khuôn khổ về những gì mong đợi lâu dài. Khung này có thể giúp bạn hình thành một kế hoạch tương lai cho cả sức khỏe, nhà ở, ý chí và tài chính của cha mẹ bạn, dựa trên nhu cầu và giá trị của họ.

Có liên quan: Emma Heming, vợ của Bruce Willis, tiết lộ việc chăm sóc gia đình phải chịu 'phí tổn' về sức khỏe tâm thần của cô ấy

Bước 3: Suy ngẫm về nhu cầu của cha mẹ bạn và những gì bạn có thể cung cấp một cách thực tế.

Ngay cả khi chỉ một trong hai cha mẹ của bạn mắc bệnh mãn tính hoặc bệnh tật, cả cha và mẹ của bạn đều cần được giúp đỡ — hiện tại và trong tương lai. Bắt đầu một trang mới trong nhật ký của bạn hoặc tài liệu Google (bạn sẽ cần những câu trả lời này cho các bước tiếp theo) và tự hỏi bản thân:

• Tôi muốn hành trình chăm sóc này trông như thế nào đối với tôi và cha mẹ tôi cần gì để có chất lượng cuộc sống tốt nhất? Ví dụ, họ muốn tôi có mặt trực tiếp với họ mọi lúc, hay họ ổn khi tôi đến thăm tôi mỗi tuần một lần? Họ muốn sống trong ngôi nhà của họ càng lâu càng tốt, hay họ sẽ cân nhắc việc chuyển đi?
• Dựa trên những gì tôi nghĩ rằng nhu cầu của họ đang và sẽ như thế nào, tôi cảm thấy thoải mái khi được giúp đỡ về điều gì?
• Dựa trên nhu cầu của họ và trách nhiệm trong cuộc sống của tôi, tôi có thể gặp khó khăn gì khi cung cấp (ví dụ: hỗ trợ tài chính, hỗ trợ tinh thần, hỗ trợ thực hành, thăm viếng thường xuyên, v.v.)?

Có liên quan: 8 Người Chăm Sóc Sản Phẩm Công Nghệ Thề Làm Tốt Công Việc Của Họ

Bước 4: Tự hỏi bản thân: Tôi có muốn trở thành người chăm sóc không?

Bây giờ bạn đã có ý tưởng về những gì sẽ xảy ra trong tương lai đối với căn bệnh này và bạn đã suy nghĩ kỹ về những gì cha mẹ bạn cần cũng như những gì bạn có thể cung cấp, hãy phản ánh sâu sắc câu hỏi này của việc trở thành một người chăm sóc. Sau đó, nếu bạn muốn trở thành một người chăm sóc, hãy tự hỏi bản thân:

• Tôi muốn trở thành người chăm sóc như thế nào? (ví dụ: thực hành, đường dài, v.v.)
• Tôi muốn trở thành người chăm sóc vì tôi nghĩ rằng vai trò sẽ hoàn thành tốt, hay là vì tôi cảm thấy bị bắt buộc?
• Những khía cạnh nào có thể thú vị đối với tôi với tư cách là một người chăm sóc?
• Những khía cạnh nào sẽ ít thú vị hơn đối với tôi?
• Vai trò chăm sóc của tôi sẽ ảnh hưởng như thế nào đến những người còn lại trong gia đình (vợ / chồng, con cái, anh chị em, v.v.)?

Bạn có thể muốn bỏ qua việc hỏi bản thân những câu hỏi này, nhưng đây có lẽ là bước quan trọng nhất trong danh sách này. Tại sao? Bởi vì chăm sóc nghiên cứu tiếp tục cho thấy rằng việc bạn chọn trở thành người chăm sóc là điều cần thiết. Lựa chọn cho phép nó là quyết định của bạn và trong tầm kiểm soát của bạn — không phải là một công việc bạn cảm thấy bị ép buộc. Bạn càng cảm thấy mình đã chọn vai trò chăm sóc, đặt ranh giới về những gì bạn có thể cung cấp và liệt kê những lý do bạn muốn trở thành người chăm sóc, thì bạn càng cảm thấy ít căng thẳng hơn trong suốt hành trình của mình. Ngoài ra, hãy nhớ lưu câu trả lời của bạn cho những câu hỏi này để bạn có thể nhìn lại chúng trong một ngày đặc biệt khó khăn.

Bước 5: Tìm kiếm và chấp nhận hỗ trợ của cộng đồng

Xã hội dạy chúng ta rằng chúng ta phải tự mình làm mọi thứ một cách hoàn hảo và không được nhờ vả. Vâng, tôi ở đây để nói với bạn rằng điều đó hoàn toàn không thực tế.

Có thể vô cùng cô đơn khi trở thành người chăm sóc, đặc biệt là khi không có sự hỗ trợ. Nó cũng không bền vững. Tin tốt là sự hỗ trợ của cộng đồng có thể đến từ nhiều nơi khác nhau: hàng xóm, bạn bè, gia đình, các chương trình xã hội thông qua Cơ quan về Người cao tuổi tại địa phương của bạn, các nhóm hỗ trợ và các nhóm tôn giáo hoặc tâm linh. Giờ đây, hơn bao giờ hết, bạn có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ dành riêng cho tình trạng mãn tính (trực tiếp hoặc trực tuyến) và các cộng đồng truyền thông xã hội của những người chăm sóc.

Khi đánh giá xem cộng đồng xung quanh bạn có thể giúp đỡ như thế nào, Dana Hutson , người sáng lập của Cancer Champions và là người ủng hộ bệnh nhân, đưa ra một khuyến nghị tuyệt vời. Cô ấy gợi ý “kiểm kê về bạn bè và gia đình dựa trên những món quà và tài năng, ”và sau đó từ bi yêu cầu sự trợ giúp của họ dựa trên những điểm mạnh đó. Tôi thích cách tiếp cận chu đáo và tích cực này để yêu cầu sự giúp đỡ.

Bước 6: Giao tiếp với cha mẹ, thành viên gia đình và bạn bè của bạn

Bây giờ bạn đã thực hiện một số cơ sở thực sự quan trọng trong việc hiểu bệnh / tình trạng mãn tính, những gì cha mẹ bạn có thể gặp phải, những gì bạn sẵn sàng làm với tư cách là người chăm sóc, những gì bạn không thể làm và những người xung quanh bạn có thể giúp đỡ , đã đến lúc để cả gia đình lại với nhau để nói về cách tiến lên phía trước. Mặc dù bây giờ bạn đã có ghi chú về cách giải thích tình huống của bạn, nhưng điều cần thiết là phải giữ một tâm trí cởi mở trong cuộc trò chuyện này và lắng nghe sâu sắc từ cha mẹ của bạn.

Tìm hiểu từ cha mẹ bạn những gì họ cần bây giờ và ai trong số anh chị em hoặc thành viên gia đình của bạn có thể giúp cung cấp điều đó — có thể hữu ích khi nói chuyện với những anh chị em hoặc thành viên gia đình này trước cuộc trò chuyện đại gia đình. Hành trang bạn đã thực hiện ở bước năm sẽ thực sự hữu ích trong cuộc trò chuyện trước này. Nếu bạn nhận thấy rằng cha mẹ của bạn không cảm thấy như họ cần trợ giúp ngay bây giờ, hãy ghi chú lại và giữ liên lạc với các thành viên trong gia đình và bạn bè. Khi một cuộc khủng hoảng xảy ra trong tương lai và cha mẹ của bạn cần trợ giúp, bạn sẽ sẵn sàng với các giải pháp.

Bước 7: Tìm kiếm và chấp nhận hỗ trợ chuyên nghiệp.

Cho đến thời điểm này, tôi sẽ là người đầu tiên trải qua hành trình chăm sóc kéo dài bảy năm, tôi sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng: Sự hỗ trợ của cộng đồng từ gia đình, bạn bè và hàng xóm là rất tốt, nhưng vẫn chưa đủ.

Bạn sẽ cần những chuyên gia thực sự hiểu những gì bạn đang trải qua và những người đã làm việc với khách hàng giống như bạn. Bạn sẽ cần hỗ trợ tinh thần dưới hình thức một nhà trị liệu, một hướng dẫn viên được chứng nhận hoặc huấn luyện viên chuyên về bệnh mãn tính hoặc tình trạng để giúp bạn vượt qua những trở ngại không lường trước được và bất kỳ chuyên gia nào khác có thể giúp bạn và gia đình bạn thực hiện hành trình này dễ dàng hơn.

Tiếp theo: 12 Sách và Phim dành cho Người chăm sóc

Nguồn

• Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, ' Bệnh mãn tính và suy giảm nhận thức ”
• Thư viện Quốc gia về Nghiên cứu Y học, “ Chiến lược đối phó và chất lượng cuộc sống ở những người chăm sóc người thân già phụ thuộc . '
• Thư viện Quốc gia về Nghiên cứu Y học, “ Thiếu sự lựa chọn trong quyết định chăm sóc và người chăm sóc có nguy cơ bị căng thẳng . ”
• Dana Hutson , người sáng lập Cancer Champions, LLC và là người ủng hộ bệnh nhân.

---