Katherine Heigl được công nhận về mức phí sức khỏe tâm thần của Hollywood và sức mạnh chữa bệnh của thiên nhiên

Cách nữ diễn viên 'Con đường đom đóm' đối mặt với sức khỏe tinh thần, lão hóa ở Hollywood và tìm kiếm sự bình yên ở Utah.

• Tác giả: Nicole Pajer
• Ngày cập nhật:

Nó nằm trong số núi ở Utah nữ diễn viên đó Katherine Heigl cảm thấy có cơ sở nhất. Đó là nơi cô và chồng ca sĩ - nhạc sĩ của mình, Josh Kelley , nuôi dạy ba đứa con của họ, Naleigh, 13 tuổi, Adalaide, 10 tuổi và Joshua, 5 tuổi. Và đó là nơi cô thấy điều đáng kinh ngạc hòa bình cả trong nhà và ngoài trời. “Tôi nghĩ đó là màu xanh lá cây, ánh sáng mặt trời, vitamin D , không khí trong lành, ”Heigl, 43 tuổi nói.“ Nhịp điệu một chân trước chân kia đưa toàn bộ hệ thống thần kinh của bạn trở lại vị trí sâu xa của con người, và điều đó có thể thay đổi hoàn toàn phạm vi trong ngày. ”

Các Grey’s Anatomy và 27 bộ váy nữ diễn viên gần đây đã kết thúc 10 tháng ở Vancouver để quay phần thứ hai của Con đường đom đóm , các Netflix hit cô ấy cũng điều hành sản xuất. Khi đề cập đến nhân vật trong chương trình của cô ấy, Tully, Heigl đã bừng sáng. “[Chương trình] dựa trên một cuốn tiểu thuyết [ Con đường đom đóm ] và một tác giả [Kristin Hannah] mà tôi vô cùng yêu thích, ”Heigl nói. “Tôi cảm thấy bị đe dọa bởi Tully và cô ấy lòng tin và tham vọng công khai của cô ấy. Nhưng cho đến khi tất cả đã hoàn thành, tôi đã yêu cô ấy rất sâu sắc, và cô ấy đã dạy tôi rất nhiều trong suốt quá trình. ”

Có liên quan: Cách đọc tất cả sách của Kristin Hannah theo thứ tự

Trở về nhà, Heigl có thể tự lao vào thiên nhiên đi bộ hoặc vẽ tranh bằng màu nước hoặc vận động chống lại sự tàn ác với động vật. Dự án mới nhất của cô là một thương hiệu thức ăn cho chó mà cô cùng mẹ tạo ra có tên là Badlands Ranch (được đặt theo tên cộng đồng Utah của cô), truyền các yếu tố của y học toàn diện và siêu thực phẩm cho sức khỏe của chó. Cô nói: “Tôi có sáu con chó cứu hộ và chúng là những đứa con lớn của tôi.

Đam mê về một phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe của bản thân, cô ấy tin rằng các loại thảo mộc, cùng với y học hiện đại, là chìa khóa để chống lại cô ấy từng bị tê liệt sự lo ngại . Cô ấy nói thêm rằng bác sĩ trị liệu của riêng cô ấy 'đã cứu tôi khá nhiều đời sống , ”Giúp cô ấy vượt qua phản ứng dữ dội và sự lo lắng gia tăng mà cô ấy đã trải qua khi từng bị gắn mác“ khó tính ”ở Hollywood.

Chúng tôi đã trò chuyện với Heigl để thảo luận về sự thay đổi sức khỏe tinh thần của cô ấy, tại sao tuổi 40 của cô ấy lại rảnh rỗi và cách ra ngoài trời để đi bộ đường dài giúp cô ấy không đổ mồ hôi vì những việc nhỏ nhặt.

Có liên quan: Katherine Heigl tiết lộ người bạn thân nhất IRL của cô ấy và những gì cô ấy yêu thích về Firefly Lane

Tại sao bạn chọn chuyển đến từ Los Angeles và nâng cao gia đình ở Utah?

Tôi thích sống ở Utah. L.A. chưa bao giờ là nơi tôi cảm thấy là nhà. Mọi thứ về tôi ở đó là đi làm, giữ công việc, hối hả và bắt tay. Bạn cảm thấy như thể, “Tôi có thể mất nó bất cứ lúc nào. Tôi phải giữ cho quả bóng này tiếp tục lăn ”. Và hơn hết là sự chú ý của báo giới, công chúng, các tay săn ảnh. Có được sự tự do để được là chính mình một cách trọn vẹn nhất có thể mà không bị soi mói thêm thực sự là điều khiến Utah trở nên thiêng liêng đối với chúng tôi. Thêm vào đó, mọi người ở đây đã vô cùng chào đón và tốt bụng và hỗ trợ. Đó là một cộng đồng thực sự.

Thiên nhiên đóng một vai trò như thế nào đối với cuộc sống của bạn?

Tôi nhận thấy những thay đổi lớn khi tôi dành thời gian cho thiên nhiên. Tài sản của chúng tôi ở trên núi, vì vậy một chuyến đi bộ là một chuyến đi bộ đường dài. Tất cả đều lên dốc và sau đó xuống dốc. Trong hai tuần đầu tiên, tôi ở nhà sau khi kết thúc Con đường đom đóm , Tôi đã đi ra ngoài ba hoặc bốn ngày một tuần. Tôi sẽ trở lại trong một không gian hoàn toàn khác. Bạn thấy điều này bình yên lạ thường. Đột nhiên, cả ngày của bạn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả khi chuyện tào lao phát sinh, nó không làm bạn bực bội theo cùng một cách.

Bước sang tuổi 40 trở thành một bước ngoặt đối với bạn. Tuổi đó có ý nghĩa gì?

Trong nghề nghiệp của tôi, 40 là con số lớn báo hiệu sự kết thúc những năm đầu đời của bạn. Có điều gì đó thực sự kỳ lạ khi thực sự bước sang tuổi 40. Tôi chỉ cảm thấy tự do. Tôi cảm thấy không cần phải trở thành một người nổi tiếng, phải xinh đẹp và dễ mến, quyến rũ và gợi cảm. Nhưng tôi cảm thấy mạnh mẽ. Đột nhiên, nó giống như thủy triều thay đổi và tôi không quan tâm nữa nếu bạn nghĩ rằng tôi ngọt ngào hay xinh đẹp hoặc quyến rũ hoặc dễ chịu. Tôi hy vọng sẽ khuyến khích các con gái của tôi về sự thức tỉnh đó sớm hơn 40 tuổi — rằng bạn không cần phải là bất kỳ điều gì trong số những điều này để trở thành một người phụ nữ có giá trị. Tôi không cố gắng để đối đầu hoặc mài mòn. Nhưng tôi cũng không còn cố gắng cúi người về phía sau để đáp ứng nhu cầu của mọi người.

Có liên quan: Ozark Laura Linney trong đêm chung kết của chương trình, cam kết với sức khỏe của cô ấy và lý do tại sao cô ấy sẽ không phàn nàn về sự lão hóa

Bạn đã đề cập đến liệu pháp như một cách quan trọng để bạn chống lại sự lo lắng. Nó đã giúp ích như thế nào?

Liệu pháp đã tạo ra một sự khác biệt thực sự trong cuộc sống của tôi. Tôi vô cùng biết ơn vì những nhà trị liệu như tôi luôn tồn tại và họ đã giúp đỡ. Tôi luôn thành thật về những gì tôi đang nghĩ và cảm thấy. Nó thực sự hữu ích để nói chuyện với một chuyên gia. Bạn bè và gia đình của bạn sẽ làm những gì họ có thể cho bạn, nhưng một người không thiên vị được giáo dục về tâm lý đã là một may mắn đáng kinh ngạc đối với tôi.

Làm thế nào để bạn xử lý sự lo lắng của riêng bạn ngày hôm nay?

Tôi đã làm việc rất chăm chỉ để kiểm soát sự lo lắng của mình trong nhiều năm và thực sự đấu tranh. Tôi thực sự không muốn dùng bất kỳ loại thuốc nào, vì vậy tôi đã thử mọi cách từ người cầu nguyện đến thiền để nắm giữ các tinh thể để đi dạo trong thiên nhiên dài. Tôi đã cố gắng làm mọi cách để ngăn chặn nó, nhưng tâm trí tôi chỉ chiếm lấy - phần đáng sợ chứ không phải phần tốt. Cuối cùng, bác sĩ trị liệu của tôi, người biết tôi cảnh giác với thuốc, nói, 'Nghe này, tôi thực sự nghĩ bạn nên thử Zoloft.' Cuối cùng tôi đã đồng ý và dùng một liều siêu thấp, nhưng nó đã thay đổi mọi thứ. Nỗi dằn vặt này, trong vòng một tuần, bắt đầu tan biến và tan biến cho đến khi tôi có thể lấy lại quyền kiểm soát tâm trí của chính mình. Anh ấy đã cứu mạng tôi rất nhiều. Thậm chí nhớ lại chuyện đó, nó khiến cuộc sống không đáng sống bởi vì bạn không thể dừng nó lại. Mọi khoảnh khắc mỗi ngày đều bị mắc kẹt trong trạng thái sợ hãi liên tục và cao độ này. Tôi thực sự quan tâm đến sức khỏe toàn diện và các biện pháp tự nhiên, nhưng tôi không ngu ngốc đến mức tin rằng thế giới khoa học không giúp được gì. Vì vậy, tôi làm cả hai. Tôi là một người ủng hộ lớn về bất cứ điều gì nó cần.

Có liên quan: Những lời khuyên quan trọng giúp tăng cường trí não mà Maria Shriver sống theo — Và tại sao cô ấy lại hy vọng về nghiên cứu bệnh Alzheimer

Điều gì bạn học được sau khi đến một nơi thoải mái với sức khỏe tinh thần của bạn?

Tôi rất biết ơn khi phát hiện ra rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi không phải do lỗi của tôi. Tôi không biết có nhiều người bị bệnh tâm thần cảm thấy như vậy không hay chỉ có tôi, nhưng trong nhiều năm, tôi nghĩ đó là lỗi của mình. Tôi nghĩ rằng có một số điểm yếu trong tôi. Tôi sẽ nói, “Ồ, vượt qua thôi, Katie. Bạn đang thích điều này, phải không? ' Vì vậy, khi tôi nhận ra thuốc có tác dụng, bác sĩ trị liệu của tôi bắt đầu nói chuyện với tôi về lý do. Tôi không sản xuất đủ serotonin và điều đó thực sự có thể khiến bạn bối rối. Vì vậy, bây giờ tôi biết có rất nhiều biện pháp tự nhiên và toàn diện mà tôi tin rằng có thể giúp tăng cường serotonin và dopamine, tất cả những hormone cảm thấy tốt.

Hãy cho chúng tôi biết về khía cạnh tổng thể của mọi thứ — bạn thích thú gì về các phương pháp tiếp cận sức khỏe của phương Đông?

Từ đầu những năm 20 tuổi, tôi đã làm việc với một liệu pháp tự nhiên [một người được đào tạo về y học thay thế] và tiếp cận sức khỏe theo cả quan điểm phương Đông và phương Tây. Khi mẹ tôi bị ung thư vú, bà đã hóa trị 9 tháng, rụng hết tóc và phải phẫu thuật cắt bỏ vú. Nhưng cô ấy cũng đã thực hiện một chế độ bổ sung các biện pháp khắc phục tự nhiên rất rộng rãi. Tôi dùng một liều Zoloft dành cho thanh thiếu niên mỗi ngày, nhưng tôi cũng thêm nấm Adaptogens [có thể giúp giảm tác động của căng thẳng lên cơ thể] đối với sức khỏe, năng lượng và khả năng miễn dịch của não, và tôi dùng rất nhiều thuốc thần kinh [thảo dược dùng để nuôi dưỡng và hỗ trợ hệ thần kinh trung ương. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng bất kỳ chất gây thích ứng hoặc chất kích thích thần kinh nào trước khi bắt đầu ].

Có liên quan: Con đường đom đóm Tác giả Kristin Hannah chia sẻ lý do tại sao thời điểm thích hợp cho câu chuyện sử thi của cô ấy về sự kiên cường của phụ nữ

Bạn thích những thứ gì trong thời gian rảnh?

Tôi đã xây dựng cho mình một studio nghệ thuật, và trong thời gian đại dịch, tôi đã tham gia rất nhiều lớp học nghệ thuật trực tuyến. Tôi rất vui với điều đó. Và nghệ thuật kỹ thuật số đã trở thành một niềm đam mê thực sự. Tôi cũng bị ám ảnh bởi động vật trên TikTok . Đó đã trở thành hàng ngày của tôi buổi sáng cà phê nghi thức. Tôi sẽ xem tất cả các video hài hước về chó. Đó là một hố sâu! Sẽ không lãng phí nếu bạn đang cười và bạn bị quyến rũ và bạn được truyền cảm hứng.

---