Làm thế nào để ngừng mài răng, bởi vì việc nắn hàm không dễ dàng vào năm 2020

Bạn có thể đã thấy các bài đăng trôi nổi trên mạng xã hội có nội dung nói về điều gì đó, đây là lời nhắc nhở bạn hãy chú ý đến việc nghiến chặt quai hàm của mình, chỉ để nhận ra rằng thực tế là bạn đang nghiến chặt hàm và thậm chí không để ý. Chà, tôi đã làm điều đó bao lâu rồi? Bạn tự hỏi mình.

Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc, đừng đơn độc; giữa căng thẳng bầu cử và đại dịch, nha sĩ đang báo cáo một sự gia tăng đáng chú ý của cơn đau hàm và gãy răng, với chứng nghiến răng là nguyên nhân. Thực ra có một cái tên cho nó — chủ nghĩa thâm tím — cái mà Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) cho biết là một tình trạng liên quan đến việc nghiến răng hoặc nghiến răng (đôi khi có thể nghe được, lúc khác thì không). Nếu ngay từ đầu bạn không biết mình đang nghiến răng, thì liệu có hy vọng có thể dừng lại không? Dưới đây là những dấu hiệu mà nha sĩ khuyên bạn nên tìm trước khi vấn đề thực sự gây hại cho răng của bạn.

Nguyên nhân nào gây ra tật nghiến răng?

Tin tốt là có thể mất nhiều năm để nghiến răng gây ra các vấn đề răng miệng nghiêm trọng, theo ARM & HAMMER Chăm sóc răng miệng chuyên gia và nha sĩ Derek Wallin, DDS .Tiến sĩ Wallin nói rằng một số triệu chứng dễ phát hiện bao gồm đau đầu và đau hàm - đặc biệt là khi thức dậy - nhưng theo thời gian, tật nghiến răng thực sự có thể làm mòn men răng. Điều này không chỉ có thể dẫn đến sâu răng, mà nghiên cứu cho thấy nó có thể dẫn đến quá mẫn cảm, thay đổi chức năng hàm và thậm chí gãy răng.

Liên quan: 4 điều nha sĩ không nói với bạn

Nghiến răng nghiến chặt và nghiến răng là điều cực kỳ phổ biến, đối với hầu hết những người trải qua điều này, nó thường diễn ra theo từng đợt, có nghĩa là nó đến và đi theo từng đợt, Tiến sĩ Wallin giải thích. Thông thường, đây là những giai đoạn hoặc giai đoạn cuộc sống của chúng ta căng thẳng hơn; những lần mọi người nghiến răng phổ biến nhất là khi thay đổi đời sống -các sự kiện, chẳng hạn như chuyển nhà, thay đổi công việc, thay đổi mối quan hệ hoặc các sự kiện căng thẳng khác mà mọi người trải qua.

Tin tốt là bạn có thể thực hiện hành động dưới hình thức một chuyến đi đến nha sĩ, nơi bạn có thể được kiểm tra các dấu hiệu sớm của men răng (đề cập đến việc bạn nghiến răng hoặc nghiến chặt hàm trong khi làm sạch răng thường xuyên cũng có thể hữu ích). Nhưng nếu họ phát hiện ra dấu hiệu của bệnh nghiến răng thì sao? Dưới đây là ba điều hàng đầu bạn có thể làm để có được kế hoạch điều trị thích hợp.

Liên quan: Lần đó George Clooney bị gãy hai chiếc răng trước

Làm thế nào để ngừng nghiến răng

1. Xác định loại nghiến răng bạn mắc phải

Các nhà nghiên cứu phá vỡ thuyết Bruxism thành hai loại - chứng nghiến răng khi thức và chứng nghiện ngủ - và cả hai dường như xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau. Chứng nghiến răng khi thức dậy thường được coi là một dấu hiệu của căng thẳng, trong khi chứng nghiến răng khi ngủ được coi là một chứng rối loạn giấc ngủ . Chữa bệnh nghiến răng khi ngủ dựa vào việc người bệnh nhận thấy khi nào họ đang nghiến chặt hàm hoặc nghiến răng và dừng lại, trong khi không có cách chữa trị chứng nghiến răng khi ngủ, nghiên cứu nào lưu ý xảy ra ở khoảng 13 phần trăm người lớn. Nha sĩ có thể giúp bạn xác định loại bạn mắc phải sau khi khám và xem xét thói quen của bạn.

2. Tập trung vào việc giảm căng thẳng

Một lần nữa, khi nói đến chứng nghiến răng ban ngày, không có cách nào chữa khỏi bằng việc trau dồi chánh niệm. Các nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan trực tiếp giữa bệnh nghiến răng và các tình trạng như sự lo ngại và Phiền muộn , có nghĩa là bất kể bạn thuộc loại Bruxism nào, thì việc ưu tiên sức khỏe tâm thần của bạn sẽ có lợi.

Tiến sĩ Wallin lưu ý, những bệnh nhân nhận thấy công việc hàng ngày của họ căng thẳng - chẳng hạn như những người nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính - cũng có thể cảm thấy mình bị ghì chặt trong suốt cả ngày. Bất kỳ điểm khởi đầu dễ dàng nào để sửa lỗi này là ghi chú và đặt chúng gần máy tính của bạn có nội dung DỪNG LẠI, nhắc nhở họ thư giãn cơ hàm.

Bản tin Healthy Now

3. Lấy dụng cụ bảo vệ miệng

Theo Tiến sĩ Wallin, chứng nghiến răng khi ngủ phổ biến hơn nhiều, nói chung, phần lớn mọi người nghiến và nghiến răng khi ngủ. Các điều trị phổ biến nhất cho chứng nghiến răng khi ngủ là nẹp khớp cắn, còn được gọi là miếng bảo vệ miệng, được làm từ acrylic hoặc vinyl, được đúc tùy chỉnh lý tưởng để phù hợp với răng của bạn. Nó cũng được lưu ý rằng một số thiết bị trong miệng được sử dụng để điều trị chứng ngáy cũng có thể giúp điều trị chứng nghiến răng khi ngủ, nếu cả hai đều xuất hiện.

Tôi khuyên bệnh nhân nên đến gặp nha sĩ của họ để biết một dụng cụ bảo vệ ban đêm cụ thể được thiết kế để vừa với miệng của họ và cụ thể hơn là thói quen chức năng của họ, [một từ hoa mỹ cho] một thói quen xấu hoặc bất thường, bác sĩ Wallin khuyên. … Tôi cũng khuyến khích những bệnh nhân của tôi, những người khả thi có thể đeo thiết bị bảo vệ ban đêm khi họ làm việc; [phải thừa nhận rằng,] điều này hoạt động tốt nhất cho những người làm việc tại nhà hoặc độc lập hơn tại nơi làm việc của họ.

Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm và kết thúc bằng một miếng bảo vệ miệng, bác sĩ Wallin thường khuyến nghị bệnh nhân đeo nó vào ban ngày nếu có thể. Bạn nên đến gặp nha sĩ để được bảo vệ miệng, để đảm bảo nó phù hợp với khớp cắn cụ thể của bạn. Chúng không chỉ bền hơn mà còn phù hợp với khớp cắn của bạn có nghĩa là chúng có thể được tạo ra với bất kỳ sự hao mòn nào đã có từ bệnh nghiến răng được xem xét. Tất nhiên, đây là lựa chọn đắt tiền hơn, nhưng đặc biệt quan trọng nếu bạn đã từng thực hiện bất kỳ công việc nha khoa nào trước đó, chẳng hạn như mão răng, cần được tính đến.

Liên quan: 5 cách để tiết kiệm tiền tại nha sĩ

Máy bảo vệ ban đêm là một thiết bị nha khoa được thiết kế dành riêng cho miệng của bạn, và có những tính năng mà chúng tôi thiết kế vào dụng cụ bảo vệ ban đêm giúp giảm thiểu một số thói quen cụ thể và cụ thể không thể tái hiện ở dụng cụ bảo vệ ban đêm không kê đơn, Tiến sĩ kết luận. . Wallin. Tôi thực sự khuyên bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ của nha sĩ để chẩn đoán và điều trị đúng tình trạng, lý tưởng nhất là ở giai đoạn đầu.

Tiếp theo, hãy đọc hướng dẫn dành riêng cho từng độ tuổi để có được nụ cười đẹp.

Nguồn

• Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, Nghiến răng - Triệu chứng nghiến răng, Điều trị & Nguyên nhân .
• Các lựa chọn điều trị hiện tại trong khoa thần kinh (2016), Các phương pháp điều trị chứng Bruxism hiện tại .
• Derek Wallin, DDS (Chuyên gia chăm sóc răng của ARM & HAMMER)
• Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ(Tháng 4 năm 2005), Bạn có nghiến răng không?
• Tạp chí Nha khoa Bảo thủ(Tháng 9-10 năm 2016), Chứng nghiện ngủ: Kiến thức hiện tại và quản lý đương đại .
• Tạp chí của Hiệp hội Răng giả Ấn Độ(Tháng 9 năm 2010), Bruxism: Một bài phê bình văn học .
• Tạp chí Nghiên cứu Nhân cách (tháng 6 năm 2010), Nghiến răng: Ổn định cảm xúc có liên quan đến tật nghiến răng không?