Bẻ đốt ngón tay có gây ra viêm khớp không? Chúng tôi đã hỏi các chuyên gia — và câu trả lời của họ có thể khiến bạn ngạc nhiên!

Khi bạn nghe câu chuyện kể về tiếng kêu rắc rắc của các khớp ngón tay, bạn có thể tự hỏi, liệu tất cả những tiếng nứt đó có lành mạnh không? Phải thừa nhận rằng có một thói quen ồn ào mà đối với những chiếc bánh quy không đốt ngón tay thậm chí còn nghe rất đau. Nếu bạn không phải là một người bẻ khớp ngón tay, bạn cũng có thể thắc mắc tại sao mọi người lại bẻ khớp ngón tay của họ. Và quan trọng hơn, tất cả những vết nứt đó có tạo ra các vấn đề lâu dài cho khớp của bạn không?

Tại sao mọi người lại bẻ khớp ngón tay?

Các lý do khác nhau cho việc nứt khớp ngón tay. Một số người nói rằng nó giải phóng căng thẳng và làm cho bàn tay của họ cảm thấy thoải mái hơn. Những người bẻ khớp ngón tay khác nhận thấy rằng nó trở thành một thói quen lo lắng giúp họ đối phó với sự lo ngại và căng thẳng. Một số người cho biết họ rất thích âm thanh của các đốt ngón tay, mặc dù những người xung quanh họ không phải là những người bẻ khớp ngón tay thường sẽ phàn nàn về tiếng ồn gần như gây rùng mình!

Liên quan: Tại sao cơn đau lại trì hoãn khi bạn ngoáy ngón chân?

Tại sao Knuckles Crack?

Dựa theo Robert H. Shmerling , MD, biên tập viên của khoa cho Nhà xuất bản sức khỏe Harvard tại Trường Y Harvard, tiếng rắc và tiếng rắc xảy ra khi nứt khớp ngón tay xuất phát từ việc tăng không gian giữa các khớp ngón tay. Các bong bóng khí vỡ ra trong chất lỏng khớp (hoạt dịch) giúp bôi trơn khớp, tạo ra âm thanh. Shmerling giống như những gì xảy ra với việc thổi một quả bóng bay đến điểm nó căng ra và bật ra. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2019 bởi Nature.com đã xác nhận điều này.

Tại sao bạn không thể bẻ cùng một khớp ngón tay ngay lập tức?

Những người bẻ khớp ngón tay nhận thấy rằng nếu họ bẻ liên tiếp cùng một đốt ngón tay, nó sẽ không tạo ra tiếng rắc hoặc tiếng rắc thứ hai. Theo Shmerling, điều này xảy ra vì phải mất một thời gian để các bong bóng khí tích tụ lại trong khớp. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thời gian trung bình để điều này xảy ra là 20 phút.

Bẻ đốt ngón tay có gây ra viêm khớp không?

Với tất cả các vết nứt, bạn có thể tự hỏi liệu nứt có thể dẫn đến viêm khớp ở tay hay không. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỷ lệ viêm khớp ở tay của những người bẻ khớp ngón tay không khác gì so với những người không bẻ khớp ngón tay, theo Diễn hành chuyên mục tư vấn Marilyn vos Savant.

Một bác sĩ đã quyết định kiểm tra lý thuyết và bẻ các khớp ngón tay ở bàn tay trái của mình ít nhất hai lần một ngày trong hơn 50 năm, trong khi hiếm khi bẻ các khớp ngón tay ở bàn tay khác, vos Savant nói. Cả hai tay của ông đều không bị viêm khớp. Điều này đã được xác nhận thông qua chụp X-quang mà anh ấy đã thực hiện trên tay của mình. Một nghiên cứu trong Tạp chí của Hội đồng Y học Gia đình Hoa Kỳ cũng kết luận rằng nứt khớp ngón tay không dẫn đến viêm khớp.

Liên quan: Nguyên nhân gây ngứa tai — và tại sao bạn có thể gây ra vấn đề

Nứt khớp ngón tay có hại theo những cách khác không?

Mặc dù nứt khớp ngón tay không liên quan đến viêm khớp nhưng nó có liên quan đến các vấn đề khác ở tay. Chúng bao gồm thỉnh thoảng bị trật khớp hoặc chấn thương gân khi bẻ khớp ngón tay quá mạnh. Bẻ khớp ngón tay của bạn cũng có liên quan đến việc giảm độ bền khi lão hóa. Điều này có thể đồng nghĩa với việc bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn khi mở lọ và thậm chí là xoay núm.

Khi nào đến lúc gặp bác sĩ

Vì nứt các khớp ngón tay của bạn không được phát hiện là có thể dẫn đến viêm khớp hoặc bất kỳ bệnh nào, nên điều quan trọng là phải đi khám nếu bạn cảm thấy đau, sưng hoặc các vấn đề về khả năng vận động với bàn tay của mình.

Liên quan: Yoga phục hồi là gì và nó sẽ giúp bạn như thế nào

Làm thế nào để ngừng bẻ khớp ngón tay của bạn

Thực tế là bẻ khớp ngón tay có thể làm giảm sức mạnh của bàn tay và dẫn đến chấn thương, bạn có thể cân nhắc việc dừng thói quen chơi popping. Để làm như vậy, bạn sẽ muốn xem xét kỹ lý do tại sao bạn bẻ khớp ngón tay của mình và giải quyết mọi vấn đề liên quan.

Ví dụ: nếu bạn bẻ khớp ngón tay vì lo lắng, hãy giải thích lý do khiến bạn lo lắng. Cân nhắc các hoạt động xen kẽ để giảm căng thẳng và stress, chẳng hạn như thiền , hít thở sâu hoặc tập thể dục, như yoga. Một cách thay thế để bẻ khớp ngón tay của bạn có thể là bóp một quả bóng căng.

Nếu bạn quyết định tiếp tục bẻ khớp ngón tay của mình, bạn nên biết rằng làm như vậy có thể sẽ không gây hại cho bạn. Trừ khi bạn đếm các phàn nàn về tiếng ồn khi bạn bẻ khóa chúng!

Tiếp theo, nếu bạn đã bẻ khớp ngón tay trong nhiều năm, ngón tay của bạn có thể trông giống như những chiếc bánh quy phù thủy này!

Nguồn:
- Robert H. Shmerling , MD, biên tập viên của khoa cho Nhà xuất bản sức khỏe Harvard tại Trường Y Harvard
—Sự nghiên cứu được xuất bản năm 2019 bởi Nature.com
- Diễn hành chuyên mục tư vấn Marilyn vos Savant
—Sự nghiên cứu trong Tạp chí của Hội đồng Y học Gia đình Hoa Kỳ

Diễu hành hàng ngày