Đối phó với vết thương sau mắt? Đúng, bạn có thể bị đau đầu do xoang — Đây là cách để thoát khỏi nó

Không gì khó chịu hơn những cơn đau đầu tái diễn, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra chúng. Đôi khi nó chỉ đơn giản như căng thẳng hoặc một đêm kém ngủ, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Ví dụ: nếu bạn đang bị áp lực mạnh xung quanh mắt, má hoặc trán, thì xoang có thể là thủ phạm.

Áp lực tích tụ trong các hốc xoang của bạn (nằm ở trán, sống mũi và má) thường có thể gây ra cảm giác khó chịu liên quan đến đau đầu do xoang, Tiến sĩ David Erstein, MD , một nhà dị ứng học và nhà miễn dịch học được hội đồng quản trị của New York chứng nhận làm việc với Advanced Dermatology PC.

Nguyên nhân nào gây ra đau đầu do viêm xoang?

Bị cảm lạnh hoặc dị ứng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu do viêm xoang. Tiến sĩ Erstein giải thích rằng tình trạng viêm nhiễm và tích tụ chất lỏng tiềm ẩn do thiếu hệ thống thoát nước có thể do nhiễm trùng và dị ứng. Các vấn đề về giải phẫu xoang cũng có thể gây tích nước do các vấn đề như lệch vách ngăn hoặc polyp mũi.

Nếu mũi bạn thường xuyên cảm thấy nghẹt mũi, điều đó tạo ra căng thẳng và viêm xung quanh xoang. Đau xoang xảy ra khi các xoang bị sưng và / hoặc các lối đi thu hẹp và bị tắc nghẽn, nói Dr. Omid Mehdizadeh, MD , bác sĩ tai mũi họng (ENT) và bác sĩ thanh quản tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s ở Santa Monica, CA.

Thông thường, mọi người nhầm lẫn đau nửa đầu với các triệu chứng mũi do đau đầu do xoang. Vậy, sự khác biệt là gì? Đau đầu do viêm xoang gây ra, có các triệu chứng rất cụ thể.

Liên quan: Đây là 6 loại đau đầu phổ biến nhất – và phải làm gì với chúng

Các triệu chứng của đau đầu do xoang

Các triệu chứng bao gồm:

• Đau (sâu, liên tục & đau nhói) ở vị trí các hốc xoang của bạn (trán trên mắt, sống mũi và má). Tiến sĩ Erstein nói rằng cơn đau có thể thay đổi khi cử động, và thật không may, cơn đau do đau đầu do xoang có thể kéo dài nhiều ngày.
• Sốt
• Đầy tai
• Ngạt hoặc chảy nước mũi
• Chất nhầy dày và đổi màu

Những cách tự nhiên để thoát khỏi đau đầu do viêm xoang

Dưới đây là những cách hàng đầu được bác sĩ phê duyệt để thoát khỏi cơn đau đầu do viêm xoang một cách tự nhiên

Chườm ấm

Liệu pháp nhiệt là tuyệt vời để giảm đau. Tiến sĩ Erstein khuyên bạn nên chườm ấm lên những vùng gây khó chịu cho bạn. Đặt nó lên mũi và trán để mở các xoang của bạn. Nhẹ nhàng xoa bóp các điểm nhạy cảm để làm trôi chất nhờn.

Tắm nước ấm

Tắm vòi hoa sen có thể làm giảm tắc nghẽn do đau đầu do viêm xoang, Dr. Bita Nasseri, MD , một bác sĩ được đào tạo tại Mayo Clinic, giải thích. Hơi nước giúp mở đường hô hấp. Đóng cửa phòng tắm và để vòi sen chảy trong vài phút. Căn phòng sẽ trở nên ướt át trong vòng vài phút và bạn có thể hít thở hơi nước.

Tiến sĩ Nasseri cho biết, để tăng cường sức khỏe, hãy sử dụng một quả bom tắm trị liệu bằng hương thơm. tôi yêu Euka’s Wellness Shower Bombs với một hỗn hợp giải độc bao gồm bạc hà để làm sạch đường hô hấp và kích thích tuần hoàn, và một hỗn hợp dịu nhẹ với hoa oải hương và bạch đàn để làm giảm các tình trạng hô hấp.

Hít hơi nước

Cũng giống như nước ấm từ vòi hoa sen có thể giúp bạn thở tốt hơn, hít hơi nước qua đường mũi có thể giúp giảm nghẹt mũi. Tiến sĩ Mehdizadeh khuyên bạn nên hít hơi có mùi khuynh diệp hoặc tinh dầu bạc hà.

Theo nghiên cứu, dầu bạc hà giúp chống lại vi khuẩn , là một nguyên nhân gây ra tắc nghẽn xoang. Và vì nó chứa tinh dầu bạc hà , nó cũng hoạt động như một chất thông mũi mạnh mẽ.

Có được một giấc ngủ ngon

Tiến sĩ Nasseri cho biết giấc ngủ đã được chứng minh là giúp tăng cường các tế bào T trong cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Mẹo bổ sung: Để giảm thiểu tắc nghẽn, hãy điều chỉnh vị trí ngủ của bạn. Sử dụng thêm một chiếc gối để nâng đỡ đầu của bạn. Kê cao đầu trong khi ngủ có thể giúp làm tiêu chất nhờn và giảm bớt áp lực.

Hydrat

Giữ đủ nước là một phần quan trọng của quá trình chữa bệnh. Chất nhầy đặc làm cho tình trạng tắc nghẽn trở nên tồi tệ hơn và uống nước sẽ giúp nước mũi loãng và dẫn lưu các xoang của bạn.

Bệnh nhân ốm mất chất chuyển hóa và chất lỏng nhanh chóng, nói Tiến sĩ David R. Edelstein, MD , bác sĩ tai mũi họng và bác sĩ phẫu thuật đầu và cổ. Bệnh nhân viêm xoang cần uống nhiều chất lỏng và nước trái cây vì nước mũi chảy nhiều và đây là một nguồn khác làm mất chất lỏng. Sốt cũng làm tăng nhu cầu chất lỏng.

Giữ một chai nước bên cạnh suốt cả ngày để đảm bảo bạn được cung cấp đủ nước.

Thử liệu pháp hương thơm

Được biết đến với đặc tính chống nhiễm trùng, tinh dầu có thể giúp điều trị các loại đau đầu khác nhau . Thường được sử dụng nhất là bạc hà, hương thảo, hoa oải hương, hoa cúc và bạch đàn.

Tiến sĩ Nasseri khuyên bạn nên sử dụng liệu pháp thơm trên các điểm có áp lực với chất mang dầu để hấp thụ tại chỗ. Tiến sĩ Nasseri giải thích rằng nó phải được pha thật loãng vì nồng độ tinh dầu cao hơn sẽ không gây tác dụng phụ. Chúng hoạt động nhờ các đặc tính chống viêm và thư giãn cơ bắp và những thay đổi mong muốn đối với lưu lượng máu đến não.

Uống caffein

Cà phê espresso nguyên chất tốt hơn cho cơn đau đầu.

Tiến sĩ Nasseri giải thích rằng trà có các sản phẩm phụ khác ở một số người. Caffeine thu hẹp các mạch máu trong não và làm chậm tốc độ và áp lực của dòng máu lên não, do đó cải thiện chứng đau đầu của bạn.

Sử dụng một bình cư dân mạng

Bình ngâm rượu là một công cụ tuyệt vời để giảm đau đầu do viêm xoang, Tiến sĩ Stacie Stephenson , Chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận, Giám đốc điều hành của VibrantDoc và tác giả của Sống động: Một chương trình đột phá để tiếp thêm năng lượng, sở hữu sức khỏe của bạn và tỏa sáng .

Cô ấy khuyên bạn nên thêm & frac12; muỗng cà phê muối biển tự nhiên vào 1 cốc nước cất (hoặc nước máy đun sôi để nguội), sau đó rửa xoang bằng hỗn hợp nước muối này.

Liên quan: 7 loại thực phẩm dưỡng ẩm tốt nhất

Làm thế nào để ngăn ngừa đau đầu do xoang

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân gây ra cơn đau đầu của mình, bạn có thể thực hiện các bước để ngăn chặn chúng trong tương lai. Nếu tình trạng viêm xuất hiện do bạn bị dị ứng, thì việc xác định những gì bạn bị dị ứng và thực hiện các chiến lược giảm thiểu có thể hữu ích, Tiến sĩ Epstein nói.

Liên quan: Tôi Có Nên Đi Kiểm Tra Dị Ứng Không?

Đầu tiên, hãy tránh các tác nhân từ môi trường. Vì dị ứng theo mùa là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu do viêm xoang, nên hạn chế thời gian ở ngoài trời — ít nhất là cho đến khi các triệu chứng của bạn bắt đầu cải thiện.

Tránh các chất kích thích như nước hoa / nước hoa mạnh và khói thuốc gây viêm niêm mạc mũi và tiết chất nhầy, Tiến sĩ Nicole Aaronson, MD , bác sĩ tai mũi họng nhi. Giữ ẩm cho đường mũi bằng nước muối xịt mũi và / hoặc máy tạo độ ẩm. Nếu có dị ứng cơ bản, hãy điều trị dị ứng hoặc tránh các chất gây dị ứng khi có thể. Duy trì hydrat hóa tốt để ngăn ngừa nghẹt mũi.

Để giảm thiểu nguy cơ bị đau đầu khi bị dị ứng hoặc mùa lạnh, Tiến sĩ Stephenson khuyên bạn nên tránh những điều sau:

• Hút bụi hàng ngày trong mùa dị ứng để giảm thiểu các chất gây dị ứng trong nhà.
• Thay ga trải giường vài ngày một lần, để giảm thiểu các chất gây dị ứng.
• Sử dụng máy lọc không khí trong nhà và vệ sinh bộ lọc thường xuyên.
• Giữ đủ nước.
• Tránh uống rượu khi bị tắc nghẽn, có thể gây thêm áp lực.
• Tránh đi máy bay, vì điều đó cũng có thể làm tăng áp lực xoang và gây đau đầu.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm vào ban đêm nhưng phải giữ cho máy sạch sẽ để tránh nấm mốc.
• Khi bạn bị cảm, hãy sử dụng bình neti pot hàng ngày.

Theo nguyên tắc chung, điều quan trọng là phải uống đủ nước, ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất và duy trì sức khỏe tối ưu.

Tuy nhiên, nếu vẫn thất bại, bạn có thể cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu để dùng thuốc.

Nếu các chiến lược giảm thiểu là không đủ, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc kháng histamine hàng ngày, steroid đặt trong mũi, thuốc thông mũi hoặc thậm chí liệu pháp miễn dịch dị ứng nếu được bác sĩ đề nghị, Tiến sĩ Epstein cho biết thêm.

Làm gì khi đau đầu do viêm xoang tái phát

Nếu cơn đau đầu của bạn là do dị ứng, thì hãy đối phó với chứng dị ứng của bạn như đã nói ở trên. Nếu có vấn đề về giải phẫu, bạn có thể được hưởng lợi từ can thiệp y tế (và trong trường hợp nghiêm trọng là phẫu thuật).

Bản tin Healthy Now

Điều quan trọng cần lưu ý là có rất nhiều sự trùng lặp giữa đau đầu do viêm xoang và chứng đau nửa đầu và do đó, nhiều trường hợp đau đầu do viêm xoang bị chẩn đoán nhầm có thể thực sự là chứng đau nửa đầu, Tiến sĩ Epstein nói. Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu các triệu chứng tái phát để được làm rõ chẩn đoán và xử trí thích hợp.

Tiếp theo, hãy đọc những điều bạn cần biết về xoang cho mùa dị ứng và hơn thế nữa.

Nguồn

• Tiến sĩ David Erstein, MD , một nhà dị ứng học và nhà miễn dịch học được hội đồng quản trị của New York chứng nhận làm việc với Advanced Dermatology PC
• Dr. Omid Mehdizadeh, MD , bác sĩ tai mũi họng (ENT) và bác sĩ thanh quản tại Trung tâm sức khỏe Providence Saint John’s ở Santa Monica, CA
• Tạp chí Hóa học Ả Rập : Hoạt động kháng khuẩn và chống oxy hóa của Mentha Piperita L.
• Truyền thông sản phẩm tự nhiên : Thành phần hóa học, Đánh giá khứu giác và Tác dụng chống oxy hóa của Tinh dầu từ Menta X Piperita
• Bác sĩ gia đình người Mỹ : Nhiễm trùng xoang (Viêm xoang)
• Dr. Bita Nasseri, MD , Bác sĩ được đào tạo tại Phòng khám Mayo
• Stacie Stephenson , Chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận, Giám đốc điều hành của VibrantDoc và tác giả của Sống động: Một chương trình đột phá để tiếp thêm năng lượng, sở hữu sức khỏe của bạn và tỏa sáng
• Tiến sĩ Nicole Aaronson, MD , bác sĩ tai mũi họng nhi
• Tiến sĩ David R. Edelstein, MD , bác sĩ tai mũi họng và bác sĩ phẫu thuật đầu và cổ