Bác sĩ chỉnh hình cho biết đây là 8 máy mát xa lưng bằng điện tốt nhất trên Amazon

Những thiết bị này có thể giúp xoa dịu cơ bắp bị đau và giảm đau lưng.

• Tác giả: Bobbi Dempsey
• Ngày cập nhật:

Đau lưng là một trong những các bệnh liên quan đến sức khỏe phổ biến nhất , với khoảng 25 phần trăm tổng số người Mỹ báo cáo bị đau lưng gần đây và khoảng một phần tám bị đau lưng mãn tính.

Cho dù bạn có vấn đề về lưng mãn tính hay chỉ thỉnh thoảng bị đau nhức (đặc biệt là sau khi tập quá sức tại phòng tập thể dục), đau lưng hoặc đau nhức có thể khiến bạn khó hoàn thành các hoạt động bình thường hàng ngày.

Máy mát xa lưng bằng điện có thể là một công cụ hiệu quả có thể giúp giảm căng và tức ở lưng (và các khu vực khác), vì vậy các thiết bị này ngày càng trở nên phổ biến.

Tại Parade.com, tất cả chúng ta đều muốn chia sẻ những sản phẩm mà chúng ta yêu thích với khán giả của mình. Khi bạn mua một mặt hàng được thấy trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng, tuy nhiên, tất cả các lựa chọn đều được chọn độc lập trừ khi được đề cập khác.

Các Loại Máy Massage Lưng Điện

Các loại máy mát xa lưng điện phổ biến nhất là bọc/đệm ghế, chiếu, gối và súng mát xa cầm tay. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm, nhưng chủ yếu phụ thuộc vào sở thích cá nhân và mức độ di động hoặc linh hoạt mà bạn cần máy mát xa.

“Súng mát-xa tay đang thịnh hành ngày nay và hoàn hảo cho chân, vai và khuỷu tay,” nói Tiến sĩ Todd Sinett , bác sĩ chỉnh hình, chủ sở hữu của TruWholeCare và người phát minh ra cầu sau , nói thêm rằng chúng “cũng tuyệt vời cho lưng, nhưng bạn sẽ cần một đối tác hoặc bạn bè để giúp khắc phục sự cố.”

Khi mua súng mát-xa, “hãy tìm những thiết bị có giá tầm trung, được sản xuất bởi các thương hiệu có uy tín, nhẹ nhất có thể và có nhiều loại đầu mát-xa đính kèm cho các mục đích sử dụng và bộ phận cơ thể khác nhau,” nói Helen M. Ryan , huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và chủ nhà của Podcast Đi bộ & Nói chuyện với Helen . “Hầu hết các máy mát xa bộ gõ đều có thể sạc lại được, vì vậy về cơ bản chúng không dây.” Ryan cho biết con gái cô bị đau cơ xơ hóa và nhận thấy rằng việc sử dụng súng mát-xa có phần đính kèm phẳng và rộng cũng giúp giảm đau ở chân.

Đệm ghế massage cũng là một lựa chọn phổ biến. Ryan cho biết: “Chúng giúp giảm đau lưng và khó chịu ở cổ sau nhiều giờ làm việc tại bàn làm việc hoặc lái xe không thoải mái. “Chúng trượt qua hầu hết mọi chiếc ghế hoặc ghế sofa và rất di động. Thật dễ dàng để quay trở lại, thư giãn và thả lỏng những cơ bắp đó ở hầu hết mọi nơi.

Lưu ý: mặc dù chúng tôi đang tập trung vào máy mát xa lưng ở đây, nhưng Tiến sĩ Sinett cho biết ông cũng là một fan hâm mộ lớn của máy mát xa chân như thế này mô hình TruMedic cho lợi ích toàn thân. Ông nói: “Máy mát xa chân có khả năng tác động đến tất cả các điểm bấm huyệt tuyệt vời ở bàn chân, nhưng tác động đến toàn bộ cơ thể.

Máy mát xa lưng điện tốt nhất

Súng massage cao cấp tốt nhất: Theragun Pro Massage Dài

Ryan cho biết: “Theragun của Therabody là dòng cao cấp phổ biến và là loại súng mát-xa mô sâu đầu tiên. “Mô hình Pro của họ được các vận động viên và nhà vật lý trị liệu sử dụng rộng rãi.” Ryan lưu ý rằng Theragun ưu tú và Xuất sắc các mô hình có công suất thấp hơn một chút và ít tệp đính kèm hơn nhưng trọng lượng nhẹ hơn và ít tốn kém hơn. Súng mát-xa Theragun Pro, $399 tại Amazon

Có liên quan: 8 bài tập tốt nhất nên làm nếu bạn đang phải vật lộn với cơn đau lưng

Súng mát xa ít tốn kém nhất: Hyperice Hypervolt Đi 2

Súng mát-xa Hypervolt Go 2 thân thiện với ngân sách này có thể xách tay và nhẹ — nhưng vẫn rất mạnh mẽ. Nó có ba tốc độ và hai phần đính kèm đầu. Hyperice Hypervolt Go 2, $149 tại Amazon

Máy mát xa lưng điện nhỏ gọn tốt nhất: Súng mát-xa mini RENPHO

Súng mát-xa mini này của RENPHO siêu di động, vì vậy bạn có thể mang nó theo bất cứ đâu. Thật tuyệt vời khi sử dụng nhanh khi đang di chuyển, khiến nó trở nên hoàn hảo để giảm đau hoặc căng thẳng sau khi tập luyện hoặc khi tham gia giao thông trong một chặng đường dài đi làm. Súng mát-xa mini RENPHO, $59,99 tại Amazon

Máy mát xa lưng kiểu con lăn tốt nhất: Cây lăn massage Dr.

Con lăn bọt Serenity này của Dr. Massage rất dễ sử dụng và tự động kết hợp mát-xa shiatsu để giúp giảm bớt căng thẳng. Chức năng nhiệt có thể làm dịu cơn đau và nhức mỏi. Con lăn bọt Dr. Massage Serenity, $174,99 tại Amazon

Có liên quan: Giảm đau lưng với 11 sản phẩm này mà các nhà vật lý trị liệu tin dùng

Máy mát xa lưng bọc ghế tốt nhất: Máy mát xa lưng RENPHO

Đệm mát xa ghế này của RENPHO có hàng nghìn đánh giá tích cực trên Amazon, với người dùng ca ngợi rằng nó hoạt động tốt, dễ sử dụng và mang lại giá trị xứng đáng với số tiền bỏ ra. Nó cung cấp dịch vụ mát-xa lưng và cổ hoàn chỉnh và có thể điều chỉnh để phù hợp với người dùng ở các độ cao khác nhau. Máy mát xa lưng RENPHO, $174,99 tại Amazon

Máy mát xa lưng điện tốt nhất cho cổ và vai: TruMedic InstaShiatsu+ Máy mát xa cổ, lưng và vai

Máy mát xa kiểu quấn này sử dụng đơn giản và cực kỳ linh hoạt, vì nó có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để mát xa lưng, cổ và vai. Chức năng nhiệt là một tính năng phổ biến. Tiến sĩ Sinett cho biết: “Tôi thích máy mát xa cổ, vai và lưng dưới được làm nóng, giúp tăng cường cung cấp và lưu thông máu đến các vùng được điều trị. Máy mát xa cổ, lưng và vai TruMedic InstaShiatsu+, $97,97 tại Amazon

Gối mát xa lưng điện tốt nhất: Gối mát xa lưng MoCuishle Shiatsu

Chiếc gối mát xa lưng này của MoCuishle là một lựa chọn trong danh mục Lựa chọn của Amazon và là một lựa chọn rẻ tiền nhưng hiệu quả. Nó có hai chế độ tốc độ và chức năng nhiệt tùy chọn. Mặc dù nó không phải là loại không dây nhưng nó đi kèm với bộ sạc xe hơi để bạn có thể sử dụng nó trong xe hơi. Gối mát xa lưng MoCuishle Shiatsu, $39,99 tại Amazon

Có liên quan: 7 loại nệm tốt nhất cho người đau lưng

Máy mát xa lưng điện tốt nhất: Snailax Memory Bọt Massage Mat

Thảm mát-xa này của Snailax được làm từ bọt hoạt tính, có nghĩa là nó siêu thoải mái và đủ linh hoạt để thích ứng với nhiều cấu hình khác nhau – vì vậy bạn có thể sử dụng nó khi thư giãn trên đi văng, ngồi trên ghế tựa hoặc thậm chí nằm phẳng trên sàn . Nó cung cấp massage rung với năm chế độ massage và chức năng nhiệt tùy chọn. Thảm mát xa bọt nhớ Snailax, $103,99 tại Amazon

Tiếp theo, hãy kiểm tra những tám động tác kéo giãn cột sống ngực đơn giản để đánh bay cơn đau lưng trên .

Nguồn:

• Helen M. Ryan, Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và là người dẫn chương trình Podcast Đi bộ & Nói chuyện với Helen
• Tiến sĩ Todd Sinett , bác sĩ chỉnh hình, chủ sở hữu của TruWholeCare và là người phát minh ra cầu sau

---