Avatar và Avengers: Endgame Star Zoe Saldana về tầm quan trọng của thực phẩm lành mạnh trong việc nuôi dạy ba cậu con trai

Zoe Saldana ngôi sao trong hai bộ phim có doanh thu phòng vé lớn nhất từ ​​trước đến nay của Hollywood - Avengers: Endgame và Avatar - nhưng vai trò mà cô ấy thấy vừa bổ ích vừa thách thức nhất là vai người mẹ đối với hai cậu con trai sinh đôi C y và Bowie , 4 và con trai thiền học , 2 với chồng Marco Perego-Saldana . Và một phần lớn của thử thách là làm sao để các chàng trai của cô ấy ăn uống lành mạnh.

Khi bạn có những đứa trẻ hiếu động và chúng rất đặc biệt về những gì chúng ăn, chúng tôi tự gọi mình là nhà ảo thuật, Saldana nói với Parade.com trong cuộc phỏng vấn độc quyền này. Chúng tôi đang nhồi rau vào chả thịt. Chúng tôi đang trộn một quả hạch Brazil với một quả chuối và một ít rau bina trong một ly sinh tố. Chúng tôi đang làm những gì có thể.

Saldana gần đây đã trở về từ Paris, nơi cô và Perego thưởng thức các món ăn ngon của Pháp, nhưng bây giờ khi họ đã trở lại, cô ấy đang cố gắng trở lại với thói quen bình thường của mình vì cô ấy tin rằng khi bạn ăn ngon hơn, bạn sẽ làm tốt hơn.

Và, là một phụ nữ đã phải tập luyện chuyên sâu cho các vai hành động của mình, cô ấy biết mình nói gì.

Tôi thấy mình ăn nhiều hơn khi tập thể dục, cô ấy nói. Tôi thích làm việc vì nó cho tôi khả năng gian lận thường xuyên hơn. Quá trình trao đổi chất của tôi diễn ra rất nhanh và vì tôi đang tăng cường sức khỏe cho cơ thể nên tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tôi không cần phải dựa vào caffeine hoặc một ly rượu bổ sung vào buổi tối để giảm căng thẳng. Cơ thể tôi kiệt sức vì cạn kiệt năng lượng của chính nó, nhưng tôi cũng tạo ra endorphin tự nhiên. Nó cũng giúp tôi sảng khoái khi tập luyện.

Zoe Saldana

Làm mẹ có khiến bạn ý thức hơn về việc ăn uống lành mạnh không?

Tôi sống vì điều này. Đây là những gì tôi nói về khi tôi không làm việc và trong khi tôi đang làm việc. Chồng tôi và tôi không ngừng thực hiện sứ mệnh cố gắng tái tạo cách chúng tôi lớn lên khi còn nhỏ. Chồng tôi lớn lên ở Ý ở ngoại ô Milan, còn tôi lớn lên một phần ở Thành phố New York và sau đó ở Cộng hòa Ca-ri-bê / Dominica, và bảy năm tôi ở đó, về cơ bản là từ trang trại tới bàn ăn: sự giàu có khi có yến mạch sữa được làm từ đầu, hoặc trứng được lấy từ chuồng gà mái.

Nó chỉ là khác biệt và tôi không ngừng cố gắng theo đuổi điều đó và mang đến cho các con tôi trải nghiệm đó, bởi vì tôi yêu nó và nó cho tôi ăn thực sự tốt. Vì vậy, khi chồng tôi và tôi bắt gặp các sản phẩm mà chúng tôi cảm thấy phù hợp với mục tiêu của chúng tôi là mang đến cho con cái của mình những gì tốt nhất mà chúng tôi có thể tìm hiểu ở đó, chúng tôi rất chân thành về điều đó.

Cơ hội này đến để tôi hợp tác với Planet Oat Oatmilk và tôi đã thử. Điều tôi thích ở loại sữa này là nó đậm đà và có vị kem. Thêm vào đó, nó là một loại sữa rất đa dạng. Bạn không cần phải chỉ dùng nó cho bữa sáng. Bạn có biết đôi khi bạn đang nấu nước sốt đỏ của mình và bạn cần một chút bơ sữa hoặc một chút sữa để làm dịu độ chua một chút không? Bạn có thể sử dụng cái này.

Thời gian ít ỏi ở nhà mà tôi không phải làm việc, tôi cố gắng làm mọi thứ từ đầu. Để có một món đồ mà tôi không cần phải tự làm từ đầu mà tôi có thể đi chợ và mua, nó ngon và hoàn toàn không có chất phụ gia, bạn cứ đi đi, tôi có thể tin tưởng bạn cho con tôi ăn. Tôi nghĩ rằng đó là điều siêu, siêu quan trọng và để khuếch đại các công ty đang làm điều đó, với tư cách là người tiêu dùng, tôi cũng nghĩ điều đó cũng quan trọng.

Cái gì khác các loại thực phẩm lành mạnh bạn luôn bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn?

Rất nhiều loại ngũ cốc và nếu tôi không thể ăn chúng, tôi sẽ trộn chúng. Tôi rất thực dưỡng. Mình cũng tin dùng nhiều nước hầm xương cho các bé trai của mình. Vì vậy, bất cứ thứ gì sau khi bạn giảm bớt đều mang lại cho họ nguồn dinh dưỡng rất dồi dào và tốt cho sức khỏe, tôi là tất cả các trò chơi vì điều đó.

Những thứ khác mà chúng tôi luôn tìm thấy trong tủ lạnh của bạn là gì?

Phô mai parmesan, nước dừa. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều nước. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều loại rau. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều trái cây. Bạn sẽ tìm thấy một số thức ăn thừa từ đêm hôm trước mà tôi xào trong một quả trứng và tôi đưa nó cho họ vào bữa sáng.

Zoe Saldana

Ăn uống lành mạnh như vậy, bạn có ăn gian được ngày nào không và nếu bạn làm thú vui ăn uống có lỗi của bạn là gì?

Mặc dù tôi sinh ra ở Hoa Kỳ và lớn lên ở đây, nhưng tôi rất thích các món ăn vùng Caribê. Tôi chỉ thích cơm và đậu và các món hầm. Tôi là một kẻ nghiện ngập cho tất cả những điều đó. Vì vậy, khi tôi có một ngày lận đận, đó là thức ăn thoải mái. Tôi đang ở đó bây giờ. Tôi đang ở trong giai đoạn đó, nhưng nó thay đổi. Nó dao động bởi vì đôi khi một ngày ăn gian có thể giống như, tôi chỉ muốn ăn thực sự, thực sự lành mạnh mọi lúc.

Tôi không nghĩ rằng gạo và đậu là gian lận. Tôi đọc rằng đậu là một loại thực phẩm mà nếu bạn ăn nó thường xuyên, nó sẽ kéo dài đời sống .

Nó thực sự có hiệu quả và đó là lý do tại sao người Latinh có thể sống như 110 hoặc điều gì đó khi họ sống bên ngoài nước Mỹ. Nhưng mọi thứ dư thừa đều không tốt cho bạn, vì vậy nếu bạn ăn một phần nhỏ thì bạn sẽ rất tuyệt, nhưng nếu bạn ăn một phần lớn, nó rất xơ và chứa nhiều carbs.

Tất cả các bộ phim Disney mà chúng tôi không thể chờ đợi để xem trong năm 2019

Bạn đã đề cập đến ba cậu con trai của mình và chúng đều thực sự trẻ, vậy bạn làm gì để chăm sóc bản thân? Có điều gì đó mà bạn chắc chắn rằng bạn có thời gian?

Chồng tôi và tôi thích vào bếp, vì vậy để chăm sóc bản thân chúng tôi thích làm mọi thứ cùng nhau. Đối với chúng tôi, có cảm giác nhà bếp giống như phòng thí nghiệm của chúng tôi và chúng tôi không ngừng cố gắng chế biến các món ăn mà con chúng tôi coi là thực phẩm an toàn theo cách tốt nhất và lành mạnh nhất có thể.

Ví dụ: có một công thức mac và pho mát mà tôi có thể làm với Sữa yến mạch Planet Oat. Thật tuyệt vì chúng tôi không ăn bất kỳ loại pho mát nào có màu cam ở nhà. Từng chút một, chúng tôi đang thực hiện sứ mệnh ngày càng trở nên dựa trên thực vật hơn, cho dù nó sẽ hoàn toàn hay chỉ một phần thì chúng tôi không chắc, nhưng chúng tôi đang đi theo hướng dẫn mà chúng tôi cảm thấy tốt hơn khi làm và con chúng tôi thực sự cảm thấy tốt hơn cũng.

Bốn người, chúng tôi đang pha trà. Chúng tôi đang nấu một món súp gà ngon cùng nhau sau khi bọn trẻ đi ngủ. Chồng tôi sẽ làm một món mì tuyệt đẹp nếu chúng tôi rất ngoan cả ngày. Hoặc chúng ta sẽ làm một con cá đẹp với bông cải xanh và đó là thời gian riêng của chúng ta. Chúng tôi thích ăn cùng nhau. Chúng tôi sẽ đợi cho đến khi mọi người đi ngủ và chúng tôi sẽ thưởng thức một ly rượu ngon và chồng tôi sẽ uống trà, và chúng tôi sẽ có một bữa tối vui vẻ và đẹp mắt. Đó là niềm đam mê của chúng tôi ngay bây giờ.

Zoe Saldana trong vai Neytiri

Khi bạn đang đào tạo cho Avatar , đó là sáu tháng chuẩn bị ráo riết. Bạn thực hiện rất nhiều vai hành động, bạn luôn phải giữ dáng hay bạn có thể trượt giữa?

Tôi thấy mình ăn nhiều hơn khi tập luyện, điều mà tôi nhớ. Có lẽ tôi đã không làm việc trong một năm, vì vậy tôi thực sự nhớ nó và tôi phải quay trở lại với nó. Đó là một cách sống tốt hơn. Tôi biết đó là rất nhiều công việc, nhưng nếu bạn không nghĩ về nó và bạn chỉ làm nó, mọi thứ bạn đang cố gắng làm trong chừng mực vì bạn không đạt được hiệu quả, bạn thực sự có thể làm được nhiều việc hơn nếu bạn làm . Tôi đang nói về những điều thực sự lành mạnh, chẳng hạn như ăn những gì bạn muốn ăn, nhưng không làm bất cứ điều gì vi phạm pháp luật.

Ngoài Avengers: Endgame, hoạt hình Thiếu liên kết đang chiếu ở rạp, nhưng đó là vai trò lồng tiếng. Đó có phải là điều bạn muốn làm vì đó là thứ mà con bạn có thể nhìn thấy hay bạn muốn làm vì đối với vai trò lồng tiếng, bạn không phải mất nhiều thời gian trang điểm và làm tóc? Đối với Avatar , đối với bạn có nhiều thời gian trang điểm không?

Trên thực tế, đối với Avatar chỉ cần 20 phút trang điểm vì đó là tính năng ghi lại chuyển động. Đó là cách quay phim tốt nhất cho một diễn viên. Nó ít xâm phạm hơn. Những người bảo vệ thiên hà , mặc dù, là năm giờ trang điểm. Tôi phải thức dậy lúc 2 hoặc 3 giờ sáng và điều đó khiến tôi thực sự rất buồn, nhưng tôi yêu nó. Sản phẩm cuối cùng đã cho chúng tôi Người giám hộ , vì vậy tôi thích, Tất cả đều xứng đáng. Đối với Thiếu liên kết , đó là một sự kết hợp. Tôi thích gắn kết mình với những công ty tốt, thương hiệu tốt và cả những thứ hấp dẫn con tôi, nhưng tôi cũng thích những gì chúng nói về và tôi thích việc chúng từ chối cho phép hình thức làm phim tuyệt vời, tuyệt vời này chết.

Có vẻ như còn nhiều hơn thế nữa Avatar trong tương lai của bạn.

Đúng. Chúng tôi vừa quay hai và ba và chúng tôi đang hoàn thành phần hành động trực tiếp của nó. Vì thế, Avatar 2 sẽ được phát hành vào tháng 12 năm 2020.