50 câu trích dẫn về nỗi đau mãn tính cho khi bạn cần động lực, sự đồng cảm và thấu hiểu

Đau mãn tính là tồi tệ nhất. Tất nhiên, một số ngày còn tệ hơn những ngày khác, nhưng đối với những ngày tồi tệ đó, một chút hiểu biết sẽ giúp bạn đi một chặng đường dài. Rốt cuộc, bạn không đơn độc. Đau mãn tính ảnh hưởng đến khoảng 50 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC).

Có rất nhiều căn bệnh và tình trạng không thể chữa khỏi, nhưng có hai điều về chứng đau mãn tính khiến nó trở nên khác biệt, Tiến sĩ Steve Knauf, Giám đốc điều hành của Chiropractic và Tuân thủ Thần kinh cột sống nói với Diễn hành. Thứ nhất là nỗi đau phần lớn là do chủ quan và thứ hai là sự thật rằng nỗi đau về cơ bản là vô hình, khiến mọi người khó hiểu và chú ý đến.

Những lý do này làm cho cơn đau mãn tính khó điều trị hơn, nhưng chúng cũng có thể góp phần gây ra các biến chứng về sức khỏe tâm thần. Những người bị đau mãn tính có thể dễ bị các vấn đề sức khỏe tâm thần hơn như sự lo ngại hoặc là Phiền muộn , Tiến sĩ Knauf nói. Vì vậy, cơn đau mãn tính không chỉ có thể gây mệt mỏi về thể chất mà còn có thể gây mệt mỏi về tinh thần.

Tiến sĩ Knauf cho biết thêm rằng chăm sóc thần kinh cột sống có thể giúp giảm đau mãn tính bằng cách giảm đau. Thực hiện điều chỉnh thần kinh cột sống có thể giúp khôi phục chuyển động và chức năng thích hợp cho các khu vực bị thương, điều này có thể giúp kiểm soát cơn đau mãn tính do chấn thương thể chất, ông giải thích.

Nhưng vào những ngày bạn không gặp phải vấn đề đó và có tâm trạng tồi tệ vì cơn đau hoặc trải qua mức độ khó chịu của cơn đau, hãy thử tìm kiếm sự động viên từ những người khác đang đối mặt với cơn đau mãn tính. Rốt cuộc, việc điều chỉnh tinh thần có thể có lợi như một cuộc điều chỉnh về thể chất!

Từ những người nổi tiếng bị đau mãn tính đến các bác sĩ và tác giả chuyên gia về đau, những năm mươi dấu ngoặc kép về cơn đau mãn tính cung cấp động lực, sự đồng cảm và sự hiểu biết.

50 câu trích dẫn về cơn đau mãn tính

1. Bạn không thể đi qua đời sống cho phép nỗi đau quyết định cách bạn cư xử. Thật dễ dàng để ngồi đây trong phòng ngủ của bạn và đắm chìm trong cảm giác tổn thương của bạn. Thật khó để vượt lên trên nó. —Adam Braverman, Làm cha mẹ

hai. Đau đớn là không thể tránh khỏi, đau khổ là tùy chọn. —Buddhist Proverb

3. Thời gian không phải là cách chữa trị cơn đau mãn tính, nhưng nó có thể rất quan trọng để cải thiện. Cần có thời gian để thay đổi, phục hồi và tiến bộ. —Tr. Mel Pohl, Một ngày không đau

Bốn. Đôi khi tôi nghĩ rằng tôi không nên cảm thấy như tôi đang làm. Khi tôi bắt đầu suy nghĩ theo cách này, tôi tự nhủ rằng cảm xúc không tốt cũng không xấu - chỉ đơn giản là vậy. Ở giữa những cảm giác tiêu cực dữ dội, dù là sợ hãi, tức giận, trầm cảm, v.v., bạn có thể cảm thấy như thể chúng sẽ tồn tại mãi mãi, như thể chúng sẽ không bao giờ kết thúc. Nó thúc đẩy sự cân bằng cảm xúc để duy trì nhận thức rằng mọi cảm giác chỉ là tạm thời và chúng luôn thay đổi. -Từ Phục hồi cơn đau: Làm thế nào để tìm lại sự cân bằng và giảm đau mãn tính

5. Đôi khi mọi thứ đổ vỡ để những điều tốt đẹp hơn lại cùng nhau đổ vỡ. - Marilyn Monroe

6. Chấp nhận không có nghĩa là từ chức; nó có nghĩa là hiểu rằng một cái gì đó là cái gì đó là gì và cần phải có một cách để vượt qua nó. —Michael J. Fox

7. Tôi không còn tin vào việc kiểm soát cơn đau nữa, tôi tin vào việc cố gắng chữa khỏi những cơn đau dai dẳng. —Tr. Moskowitz

số 8. Một số người nghĩ rằng muốn mạnh mẽ là không bao giờ cảm thấy đau đớn. Trên thực tế, những người mạnh mẽ nhất là những người cảm nhận được nó, hiểu nó và chấp nhận nó. -Không xác định

9. Khi nỗi đau làm bạn suy sụp, đừng ngốc nghếch, đừng nhắm mắt và khóc, bạn chỉ có thể ở vị trí tốt nhất để nhìn thấy ánh nắng. —Alanis Morissette

10. Bạn bị đau càng lâu, tủy sống của bạn càng có khả năng tạo ra các thông điệp nguy hiểm đến não tốt hơn, ngay cả khi không có nguy hiểm trong mô. —Tr. Lorimer Moseley

mười một. Có một điểm cho những thay đổi như thế này. Tôi phải chuyển sang những thứ khác, những quan niệm khác về bản thân. Tôi chơi golf. Tôi vẫn làm việc. Và tôi có thể khá hạnh phúc khi đi bộ trên đất. —Morgan Freeman

12. Tôi tin rằng việc chữa lành cơn đau nặng hoặc mãn tính bao gồm việc chuyển đổi mối quan hệ của chúng ta thành nỗi đau, và cuối cùng, đó là việc biến đổi mối quan hệ của chúng ta thành con người của chúng ta và cuộc sống. —Sarah Anne Shockley, Người bạn đồng hành cùng nỗi đau: Công cụ thiết thực để sống chung và vượt qua cơn đau mãn tính

13. Tôi đã nghĩ rằng mình sẽ chết [nhưng] tôi đã đi từ nơi mà tôi không thể hoạt động, từ nơi 'Tôi không thể sống như thế này' thành 'Tôi đau đầu quá.' -George Clooney

14. Đau mãn tính không phải là tất cả về cơ thể và không phải là về não — đó là tất cả. Nhắm mục tiêu mọi thứ. Lấy lại cuộc sống của bạn. —Sean Mackey, MD, PhD, Đau và não

mười lăm. Nỗi đau luôn đi kèm với cảm xúc và ý nghĩa để mỗi nỗi đau là duy nhất của mỗi cá nhân. Từ đau đớn được sử dụng để nhóm lại một lớp các sự kiện kết hợp giữa giác quan và cảm xúc. Lớp học chứa đựng nhiều loại nỗi đau khác nhau, mỗi loại là một trải nghiệm cá nhân, duy nhất cho người phải chịu đựng. —Patrick Wall, Đau khổ: Khoa học về sự đau khổ

16. Có một yếu tố và một phần rất mạnh mẽ của tôi tin rằng nỗi đau là một chiếc micrô. Nỗi đau của tôi không có ích lợi gì trừ khi tôi biến nó thành một thứ gì đó [tốt]… Tôi hy vọng rằng những người xem nó đang vật lộn với cơn đau mãn tính biết rằng họ không đơn độc… Tôi muốn những người xem nó nghĩ rằng tôi không còn cách nào để sống theo cách đó bởi vì họ thấy tôi nhảy và hát, để biết tôi phải vật lộn với những thứ giống như họ và rằng tôi nỗ lực vượt qua nó và nó có thể làm được. -Lady Gaga

17. Tôi không còn sớm chim hay một con cú đêm, tôi là một con chim bồ câu vĩnh viễn kiệt sức. -Không xác định

18. Đừng chiến đấu với nỗi đau của bạn; bạn không thể thắng. Nghịch lý của sự phục hồi là bạn phải đầu hàng để giành chiến thắng. Chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi tạo nên sự khác biệt. -Từ Phục hồi cơn đau: Làm thế nào để tìm lại sự cân bằng và giảm đau mãn tính

19. Cơ thể không từ bỏ chúng ta, vì vậy chúng ta không thể từ bỏ nó. Mục tiêu của tôi là luôn làm việc với cơ thể của mình, không chống lại nó để nó có thể hoạt động hiệu quả… Tôi cũng cố gắng nhớ rằng đã có những ngày không đau - có nghĩa là thời gian khó khăn này sẽ qua đi và nhường chỗ cho thời gian tốt hơn … Đó là nơi mà lòng biết ơn rất quan trọng. Viết danh sách biết ơn để ghi nhớ tất cả những điều tuyệt vời tôi đã trải qua cũng thực sự hữu ích đối với tôi. —Paula Abdul

hai mươi. Và một khi cơn bão kết thúc, bạn sẽ không nhớ mình đã vượt qua nó như thế nào, bạn đã sống sót như thế nào. Bạn thậm chí sẽ không chắc chắn liệu cơn bão có thực sự kết thúc hay không. Nhưng có một điều chắc chắn. Khi bạn bước ra khỏi cơn bão, bạn sẽ không giống như người bước vào. Đó là tất cả những gì cơn bão này hướng đến. - Haruki Murakami

hai mươi mốt. Tôi không tìm kiếm cảm thông hoặc bất kỳ ai quan tâm đến nó. Đây là cuộc sống của tôi và tôi đã tiến về phía trước. Nó không ngăn tôi đến bất cứ nơi nào tôi muốn. 'Frankie Muniz.'

22. Vì cơn đau mãn tính thường không thể nhìn thấy hoặc đo lường được, không giống như cơn đau cấp tính, bác sĩ, đồng nghiệp, bạn bè hoặc gia đình có thể thắc mắc hoặc nghi ngờ về nỗi đau của bạn. Trên thực tế, không quan trọng nếu ai đó tin bạn, nhưng điều cực kỳ quan trọng là bạn phải thừa nhận rằng mọi nỗi đau là có thật. -Từ Phục hồi cơn đau: Làm thế nào để tìm lại sự cân bằng và giảm đau mãn tính

2. 3. Không phải là vượt qua mọi thứ, mà là tạo khoảng trống cho chúng. Đó là vẽ bức tranh có độ tương phản. —Brianna Wiest

24. Đó là một thời gian dài phục hồi… Bạn không thể tiếc cho cảm giác của mình… Bạn phải chấp nhận điều đó. - George Clooney

25. Những người mạnh nhất không phải là những người thể hiện sức mạnh trước mặt chúng ta, mà là những người giành chiến thắng trong các trận chiến mà chúng ta không biết gì về nó. -Không xác định

26. Sức mạnh của chúng tôi phát triển từ điểm yếu của chúng tôi. -Ralph Waldo Emerson

27. Tôi sẽ luôn đau. Nhưng tôi tập thể dục nhiều nhất có thể, và tôi thấy điều đó tạo ra sự khác biệt rất lớn. Và nếu cơ thể tôi sôi lên, tôi có một kế hoạch giảm đau. Tôi quay lại với bác sĩ của tôi. —Jennifer Grey

28. Tiếng cười thực sự là liều thuốc. Mặc dù điều này sẽ không khắc phục được mọi thứ, nhưng tìm cách để nụ cười và cười nhiều hơn sẽ thay đổi cơ thể bạn theo nhiều hướng tích cực. Đây không chỉ là một sự phân tâm: Đó là một cách hiệu quả để tìm thấy thời gian nghỉ ngơi sau cơn đau của bạn. Bạn có thể vui vẻ khi bạn đau đớn. Mỉm cười và cười có thể khó, nhưng cả hai đều ổn và có thể. Tiếp tục cố gắng! —Tr. Neil Pearson

29. Sức mạnh không đến từ sự chiến thắng. Cuộc đấu tranh của bạn phát triển thế mạnh của bạn. Khi bạn trải qua gian khó và quyết không đầu hàng, đó chính là sức mạnh. -Arnold Schwarzenegger

30. Tôi đã có nó trong rất nhiều năm… sự nổi loạn không chăm sóc bản thân không thể tồn tại nữa. —Gina Rodriguez

31. Đối với những người bệnh kinh niên, đau nhức kinh niên: Bạn đã có kinh nghiệm bác sĩ không nghe lời bạn chưa? Nếu vậy, làm thế nào để bạn không xé đầu họ bằng tay không? —Sarah Hyland

32. Tôi đã mất khả năng đọc, viết hoặc thậm chí xem TV vì tôi không thể xử lý thông tin hoặc bất kỳ kích thích nào cho vấn đề đó. Cảm giác như ai đó bước vào và tịch thu bộ não của tôi và trói tay tôi sau lưng để chỉ nhìn và thấy cuộc sống trôi qua mà không có tôi tham gia vào nó. —Yolanda Hadid

33. Bạn không bị đánh bại khi bạn thua cuộc. Bạn bị đánh bại khi bạn bỏ cuộc. -Paulo Coelho

3. 4. Lạc nội mạc tử cung không nguy hiểm đến tính mạng. Tôi biết mình may mắn trong chương trình chăm sóc sức khỏe lớn, nhưng tôi cũng biết rằng tôi là một trong số nhiều phụ nữ hiểu được cảm giác hạnh phúc ổn định, chiến đấu chống lại sự phản bội của cơ thể họ, và những người thường bị hoài nghi bởi Các bác sĩ được đào tạo để xem những giai đoạn đau đớn là rất nhiều phụ nữ nên học cách cười toe toét và chịu đựng nó. —Lena Dunham

35. Bạn chỉ cần làm điều đó. Bạn buộc mình phải đứng dậy. Bạn buộc mình phải đặt chân này trước chân kia, và Chúa ơi, chết tiệt; bạn từ chối để nó đến với bạn. Bạn chiến đấu. Bạn khóc. Bạn nguyền rủa. Sau đó, bạn đi về kinh doanh cuộc sống của bạn. Đó là cách tôi đã làm. Không có cách nào khác. - Elizabeth taylor

36. Nó bắt đầu với sương mù não; trong một thời gian, tôi không thể ghép các câu lại với nhau. Tôi thực sự rất mệt mỏi. Vài tuần trước, tôi có một buổi chụp chiến dịch lớn mà tôi phải lên lịch lại. Điều đó thật khó, nhưng tôi sẽ vượt qua, bởi vì vào cuối ngày, nếu bạn không làm việc, thì sẽ có người khác làm. - Bella Hadid

37. Sự mệt mỏi khó giải thích trừ khi bạn mắc phải nó. Một số buổi sáng tôi cảm thấy thực sự ốm yếu, chẳng hạn như khi bạn không ngủ được hoặc bị cúm hoặc cảm lạnh. Tôi luôn có một số mức độ mệt mỏi. Và tôi càng cố gắng vượt qua nó, nó càng trở nên khó khăn hơn. - Venus Williams

38. Hành trình khỏi bệnh mãn tính là một chặng đường dài và quanh co của những chiến công nhỏ. —Yolanda Hadid

39. Tôi có thể dễ dàng quên rằng mình đang kiểm soát cuộc sống của mình và trở lại với cảm giác như một nạn nhân của cơn đau mãn tính. Tôi có thể bắt đầu tự hỏi lại bản thân tại sao điều này lại xảy ra với tôi, tôi đã làm gì để xứng đáng với điều này, v.v. Tuy nhiên, một trong những món quà của sự hồi phục nỗi đau là sự tự do khỏi suy nghĩ của nạn nhân. Điều này xảy ra về thời gian làm thêm giờ, nhưng nó sẽ đến. - Từ Phục hồi cơn đau: Làm thế nào để tìm lại sự cân bằng và giảm đau mãn tính

40. Có lẽ tôi không nhất thiết phải thực sự giỏi trong việc biết điều đó có nghĩa là gì nên nó thực sự đến một thời điểm mà nó là sự sống hoặc cái chết. -Selena Gomez

Diễu hành hàng ngày

41. Khi tôi được chẩn đoán, bác sĩ của tôi nói, 'Tôi không muốn bạn nghĩ rằng bạn không thể làm bất cứ điều gì mà bạn không muốn làm trong cuộc đời này.' MS là một phần của tôi, nhưng đó không phải là con người của tôi. —Jamie-Lynn Sigler

42. Tôi không biết chuyện gì đang xảy ra và tôi không có bất kỳ cách nào để giải quyết nó. Gần đây tôi được chẩn đoán mắc PCOS, hội chứng buồng trứng đa nang, [a] mất cân bằng hormone. Và cuối cùng, tôi biết tại sao điều này lại xảy ra với tôi. —Sasha Pieterse

43. Giai đoạn khó khăn không tồn tại mãi mãi nhưng người khó tính thì luôn ở đó. —Robert H. Schuller

44. Trước hết, đó là việc thực hiện nó một cách nghiêm túc và quan trọng nhất, trở thành hiện thực và siêng năng về những việc bạn cần làm để kiểm soát căn bệnh này. Cần có thời gian và cần có kế hoạch nhưng một khi bạn đã có kế hoạch thì đó là đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn, năng động hơn và luôn chăm chỉ thực hiện chương trình mà bác sĩ đưa ra cho bạn. —Anthony Anderson

Bốn năm. Ngay cả cho đến ngày nay, tôi vẫn không đăng ký — như thể, Lupus không có tôi. Một số bác sĩ đã nói điều này. Nhưng tôi sẽ làm mọi thứ có thể để duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm hồn của mình. —Nick Cannon

46. Thế giới phá vỡ mọi người, và sau đó, một số mạnh mẽ ở những nơi bị phá vỡ. —Ernest Hemingway

47. Tôi luôn nghĩ rằng nếu bạn làm việc thực sự chăm chỉ, bạn sẽ có được nó. Nhưng tôi đã phải đối mặt với thực tế rằng điều này đã không xảy ra. Đặc biệt là với căn bệnh celiac, cơ thể tôi có xu hướng ngừng hoạt động khi tôi bị căng thẳng, như khi tôi tập luyện cho một cuộc chạy marathon hoặc khi tôi bị bỏ đói ở Úc. Vì vậy, tôi quyết định tử tế hơn với cơ thể của mình. —Elisabeth Hasselbeck

48. [Tiểu đường] là căn bệnh mà tôi được chẩn đoán khi tôi 13 tuổi. Đó là khoảnh khắc trong cuộc đời tôi khi tôi chuẩn bị bắt đầu sáng tác âm nhạc với các anh em của mình và đi lưu diễn, và đó là điều tôi nghĩ sẽ làm tôi chậm lại trước khi tôi thậm chí đã bắt đầu. -Nick Jonas

49. Tôi không phải là ‘Người mắc bệnh bạch biến.’ Tôi không phải là ‘người mẫu bệnh bạch biến.’ Tôi là Winnie. Tôi là một người mẫu. Và [tôi] tình cờ mắc bệnh Bạch tạng. Ngừng đặt những danh hiệu này cho tôi hoặc bất kỳ ai khác. Tôi không đau khổ! Nếu bất cứ điều gì tôi thành công trong việc cho mọi người thấy rằng sự khác biệt của họ không làm cho họ WHO họ đang! —Winnie Harlow

năm mươi. Mặt cảm xúc của MS là phần khó khăn nhất. Trầm cảm là một trong những triệu chứng phổ biến nhất mà những người mắc MS chia sẻ… Có những lúc nó chỉ xuất hiện từ đâu và thực sự đá vào mông tôi. —Jack Osbourne

Bạn có bị đau đầu hoặc đau lưng? Hãy thử 5 mẹo giảm đau do bác sĩ đề xuất sau đây!