Tại sao đôi khi tôi cảm thấy nhẹ đầu?

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt khi cúi xuống, bạn không đơn độc. Hãy cùng xem xét kỹ lý do tại sao bạn có thể cảm thấy nhẹ đầu, cũng như những gì bạn nên làm để giảm bớt các triệu chứng.

Tại sao tôi cảm thấy chóng mặt sau khi cúi xuống?

Cảm thấy nhẹ đầu khi cúi người xuống — hoặc khi đứng lên từ tư thế ngồi xổm — là các triệu chứng cổ điển của hạ huyết áp tư thế (thế đứng) và là do huyết áp giảm, dẫn đến giảm lưu lượng máu lên não. Thông thường, máu đọng lại ở chân bất cứ khi nào bạn đứng, nhưng cơ thể bạn cân bằng dòng chảy bằng cách tăng nhịp tim và co thắt các mạch máu, do đó cho phép đủ máu trở lại não.

Nếu bạn bị hạ huyết áp tư thế, cơ chế bù trừ này sẽ hoạt động sai và huyết áp của bạn sẽ giảm xuống. Sau đó, bạn có thể bị choáng váng, chóng mặt, mờ mắt và thậm chí ngất xỉu. Những triệu chứng này thường xảy ra nhất ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người đang dùng thuốc để giảm huyết áp hoặc những người có tình trạng giảm thể tích máu trong cơ thể. Bạn có thể bị lên cơn sau khi nằm nghỉ lâu trên giường, đột ngột đứng lên sau bữa ăn nặng, bước ra khỏi bồn tắm nước ấm hoặc nếu bạn không uống đủ chất lỏng.

Bạn nên làm gì nếu cảm thấy choáng váng?

Bạn nên nói với bác sĩ của mình và để họ chịu áp lực của bạn khi bạn đang nằm hoặc ngồi, và sau đó lặp lại sau khi bạn đột ngột đứng lên. Điều này để xác nhận rằng các triệu chứng của bạn trên thực tế là do giảm áp suất, trong trường hợp đó, nguyên nhân cơ bản có thể được điều trị và / hoặc điều chỉnh thuốc của bạn.

Khi bạn bị những cơn này, hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức và kê cao chân. Nghỉ ngơi cho đến khi hết chóng mặt. Khi bước ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy đứng dậy dần dần và theo từng giai đoạn. Tránh thay đổi tư thế đột ngột. Không ngồi hoặc đứng trong thời gian dài. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy đeo ống hỗ trợ hoặc tất chân vào ban ngày để giúp lưu thông máu trở lại tim. Đảm bảo rằng bạn đang uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Trà và cà phê cũng có ích, nhưng đừng uống quá nhiều rượu. Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ về việc tăng lượng muối ăn vào.

Tìm hiểu cách xác định các dấu hiệu mất nước — và cách chống lại nó.