'Sheryl Lee Ralph của trường tiểu học Abbott cho tất cả chúng ta một bài học về niềm tin vào chính mình

“Điều đầu tiên tôi làm mỗi sáng là nhìn vào gương và yêu thích những gì tôi nhìn thấy.” Ralph nói.

• Tác giả: Nicole Pajer
• Ngày cập nhật:

Khi giành được một giải thưởng, hầu hết các diễn viên đều bước lên sân khấu trong sự sợ hãi, lướt qua danh sách những cái tên để cảm ơn và lau một vài giọt nước mắt. Nhưng tại năm nay Emmy , Sheryl Lee Ralph đã sử dụng khoảnh khắc của mình để thể hiện sự đánh giá cao của mình theo một cách khác. Cô nhận giải Nữ diễn viên phụ xuất sắc nhất trong sê-ri phim hài bằng cách hít một hơi thật sâu để lấy lại bình tĩnh, rồi ngân lên những dòng mở đầu bài “Những loài có nguy cơ tuyệt chủng” của nghệ sĩ nhạc jazz Dianne Reeves: “Tôi là một loài có nguy cơ tuyệt chủng, nhưng tôi hát không phải nạn nhân bài hát. Tôi là một người phụ nữ. Tôi là một nghệ sĩ. Và tôi biết tiếng nói của mình thuộc về đâu.”

Ralph, 65 tuổi, khiến mọi người trong đám đông đứng dậy và vỗ tay cuồng nhiệt trước khi chuyển sang truyền cảm hứng độc thoại. Nữ diễn viên đã giành chiến thắng với vai diễn Barbara Howard trong Trường tiểu học Abbot— trở thành người phụ nữ Da đen đầu tiên giành được hạng mục này sau 35 năm — đã dành giải thưởng của mình cho những người bạn cùng mộng mơ, tuyên bố “Tôi ở đây để nói với bạn rằng niềm tin trông như thế nào. Đây là những gì phấn đấu trông giống như. Và bạn đừng bao giờ, bao giờ từ bỏ bạn. Đó chính xác là những gì Ralph đã làm trong suốt sự nghiệp của cô ấy, kiên trì theo đuổi ước mơ của mình.

Theo đuổi giấc mơ

Ralph sinh ra ở Connecticut và lớn lên ở Jamaica và Long Island bởi cha là giáo sư đại học, Stanley, và mẹ là nhà thiết kế thời trang, Ivy, người mà cô tin tưởng đã truyền cảm hứng và động lực cho mình. “Tôi là một đứa trẻ nhập cư, và mẹ tôi đến đây với một giấc mơ, và điều đó không chỉ cho riêng bà mà còn cho bà. gia đình cũng vậy,” cô nói. Cô ấy nói: “Mọi người vẫn nói cho đến ngày nay về cô Ivy và ý nghĩa của cô ấy đối với họ, cách cô ấy quan tâm đến họ, cách cô ấy truyền cảm hứng cho họ. Ralph bắt đầu quan tâm đến diễn xuất tại Đại học Rutgers và sau đó tốt nghiệp , cô bắt tay vào sự nghiệp biểu diễn kéo dài gần 5 thập kỷ, với đầy những màn trình diễn đáng chú ý.

Trên sân khấu, cô đóng vai Deena Jones trong bản gốc năm 1981 những cô gái mộng mơ trên sân khấu Broadway, một vai diễn đã giúp cô được đề cử giải Tony, Madame Morrible trong độc ác và Elyse trong Câu lạc bộ những người vợ đầu tiên . Cô đóng vai chính bên cạnh một diễn viên nổi tiếng người Mỹ trên màn hình lớn trong Quỳnh hùng mạnh và được biết đến với vai diễn trong Đến Ngủ với sự tức giận , Thưa bà, Quý ông đáng kính, các hành động chị phần tiếp theo, Sister Act 2: Trở lại thói quen , và như giọng nói của Rita trong Oliver và Công ty . Và trên truyền hình, cô ấy xuất hiện trong mọi thứ từ Moesha đến Jeffersons , thiết kế phụ nữ và nhiều hơn nữa. Trên đường đi, cô có hai con với người chồng đầu tiên Eric Maurice , ly hôn và tái hôn với Thượng nghị sĩ bang Pennsylvania Vincent Hughes .

Nhưng Ralph thừa nhận rằng việc tiếp tục duy trì hoạt động kinh doanh chương trình biểu diễn trong suốt nhiều năm không phải lúc nào cũng dễ dàng, ngay cả đối với một người có động lực như cô. Và tại một thời điểm trong hành trình của mình, cô ấy gần như bỏ diễn xuất. Cô nhớ lại: “Con gái tôi đang học trung học cơ sở và mọi thứ đã chậm lại một chút. Cô ấy tình cờ gặp một đại lý casting có con học trường con của cô ấy và được hỏi cô ấy đã làm gì. “Tôi nói, 'Chà, tôi không diễn nhiều.' Cô ấy dừng lại và nói, 'Nếu bạn không diễn nhiều, đó là vì bạn không muốn diễn nhiều,'” Ralph nhớ lại. Điều này khiến cô ấy phải xem xét lại toàn bộ sự nghiệp của mình, từ mục tiêu đến cách cô ấy được tiếp thị trong ngành. Cô ấy nói: “Đó là một hồi chuông cảnh tỉnh và nó rất hiệu quả với tôi. “Tôi có đại diện mới. Tôi có những suy nghĩ mới về bản thân. Và tôi chỉ đi cho nó. Đó là điều tốt nhất tôi có thể làm,” cô nói.

Một tốt nhất trong cô ấy đời sống đã trở thành hit mới của ABC, trường tiểu học Abbott . Mô phỏng được tạo bởi Brunson thứ năm về một ngôi trường chủ yếu là người Da đen ở Philadelphia đã là một giấc mơ. “Tôi đang làm việc với một dàn diễn viên và đoàn làm phim tuyệt vời trong một loạt phim hoàn hảo cho thời điểm hiện tại của chúng ta,” cô nói. “Tôi có một người sếp bằng nửa tuổi tôi, và tôi ngưỡng mộ cô ấy. Và Chúa là tốt lành.” Nhưng cô ấy thừa nhận rằng vai diễn giáo viên mẫu giáo kiểu cũ Barbara Howard đã khiến cô ấy ngạc nhiên. “Lúc đầu, tôi chỉ nghĩ, 'Ồ, chúng ta bắt đầu thôi. Một vai khác mà tôi hoàn toàn có thể đóng khi nhắm mắt,” cô nói. Ban đầu, Ralph quan tâm đến việc miêu tả Ava, nhân vật chính kém cỏi. “Đó là điều mà tôi có thể làm rất dễ dàng, nhưng mọi người có lẽ sẽ không nhìn nhận tôi như vậy,” cô nói. Nhưng khi Brunson nói với cô ấy, “Hoàn toàn không. Bạn là Barbara Howard hoàn hảo,” Ralph thấy mình đang ở trong một vai trò mà cô ấy vô cùng yêu thích. “Đây có lẽ là lần đầu tiên tôi thực sự xem chính mình trong một chương trình, bởi vì tôi rất thích nó,” cô nói.

Sheryl Lee Ralph thực hành chăm sóc bản thân như thế nào

Tư duy rất quan trọng đối với Ralph, cả trong và ngoài phim trường. Cô ấy bắt đầu ngày nghỉ của mình với một lời khẳng định tích cực. “Điều đầu tiên tôi làm mỗi buổi sáng là nhìn vào gương và yêu thích những gì tôi nhìn thấy,” cô nói. “Toàn bộ câu 'Chào buổi sáng, người đẹp', đó là tin cũ đối với tôi. Nó luôn là 'Cô gái, hãy nhìn bạn. Bạn trông tuyệt vời. Chỉ là con người của bạn.’ Tôi thích tự động viên mình.” Cô ấy tin rằng điều này là nhờ cha mẹ cô ấy, những người đã thúc đẩy cô ấy đánh giá cao bản thân khi còn trẻ. “Tôi là một đứa trẻ của thập niên 60. Nếu bạn không tự khích lệ bản thân, thật không dễ dàng để vượt qua khoảng thời gian đó trong cuộc đời,” cô nói. truyện cười .

Ralph có một đạo đức làm việc thép nhưng đã học được rằng nếu cô ấy không cân bằng nó với một số TLC, cô ấy sẽ không thể cống hiến hết mình cho nghề của mình. Vì vậy, cô ấy cố gắng kiểm tra bản thân hàng ngày. “Tôi thích có những cuộc trò chuyện thật to, cân bằng giữa ưu và nhược điểm và nói, 'Được rồi, chúng ta sẽ đi đâu đây? Làm sao chúng ta làm điều này? Làm thế nào chúng ta làm cho điều này xảy ra? Kế hoạch là gì? Chúng ta đang cảm thấy thế nào? Làm thế nào chúng ta có thể cảm thấy tốt hơn? Bạn cần gì? Có điều gì mà bạn không nói với chính mình vậy?’ Tôi đang kể cho bạn nghe một số cuộc trò chuyện tuyệt vời nhất mà tôi từng có với chính mình,” cô chia sẻ.

Sức khỏe và sự khỏe mạnh không phải là điều mới mẻ đối với Ralph. “Mẹ tôi luôn tin rằng cơ thể bạn là ngôi đền của bạn. Bố tôi nói đó là lâu đài của bạn và bạn phải chăm sóc nó,” cô nói. Cô ấy giải thích rằng cha mẹ cô ấy cung cấp rất nhiều thông tin về những gì xảy ra trong mỗi thập kỷ của cuộc đời và cách bạn cần điều chỉnh thói quen của mình cho phù hợp. Vì vậy, trong khi già đi ở Hollywood có nghĩa là cô ấy đang làm điều đó trước ống kính, cô ấy đã học cách coi việc già đi là một đặc ân. “Tôi đang làm những gì có thể. Và bạn nhìn tôi đi, những gì tôi có thể làm là khá tốt bởi vì tôi đã nỗ lực hết mình,” cô nói.

Cách Sheryl Lee Ralph Vượt Qua Rào Cản

Áp dụng tư duy tích cực không phải lúc nào cũng dễ dàng với Ralph. Cô ấy nói: “Có những lúc bạn quên cả những bài học hay nhất mà bạn đã học được. Cô ấy luôn minh bạch trong suốt nhiều năm, nói về một số khó khăn mà cô ấy đã trải qua và những điều cô ấy đã làm để phục hồi. “Ở độ tuổi 20, khi tôi còn là một diễn viên trẻ, mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi và dường như mọi người khác đang kiểm soát, tôi đã kiểm soát bằng cách không ăn,” cô tiết lộ. “Bây giờ chúng tôi biết rằng đó được gọi là biếng ăn nhưng trước đây, chúng tôi không biết gì về điều đó; họ chỉ nghĩ rằng tôi đang mất trí. Cô ấy ghi nhận sự hỗ trợ của gia đình và sự can thiệp sớm để trở lại đúng hướng.

Cô cũng trải qua Phiền muộn sau cuộc ly hôn năm 2019 với người chồng đầu tiên, Eric Maurice, người mà cô có hai con ( Etienne Maurice và Dây thường xuân Maurice , bây giờ là 30 và 27). “Tôi nhìn vào gương và bắt đầu khóc. Và điều đó thật bất thường đối với tôi,” cô ấy nói về khoảnh khắc cô ấy nhận ra rằng mình không chỉ buồn. “Và tôi cũng giống như, 'Tôi nghĩ mình cần nói chuyện với ai đó; Tôi cần được giúp đỡ.’” Cô ấy nói, quyết định rời bỏ cuộc hôn nhân của mình là do muốn các con nhìn thấy cô ấy ở trạng thái tốt nhất. Cô ấy nói: “Tôi không thể là người tốt nhất trong mối quan hệ đó, vì vậy tôi phải đưa ra lựa chọn để trở thành người tốt nhất của mình bên ngoài mối quan hệ đó. Với sự giúp đỡ của gia đình, “một nhà trị liệu tuyệt vời”, người đã cùng làm việc với cô và gia đình cô, cũng như bạn bè của cô, cô đã có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của mình.

“Bạn nhận được những thách thức trong cuộc sống. Và đó là tất cả về cách bạn sẽ vượt qua những thử thách đó,” Ralph nói. “Đối với tôi, tất cả chỉ là làm thế nào để bạn tiến về phía trước? Và làm thế nào bạn có thể làm điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho chính mình? Những gì cần phải được thực hiện cho bạn? Cô ấy cố gắng để không bị “sự tiêu cực ngăn cản mà được thúc đẩy bởi sự tích cực,” như cách cô ấy mô tả. Cô ấy cũng học được rằng trạng thái tinh thần của cô ấy là một sự lựa chọn, và việc lựa chọn hạnh phúc đã trở thành mặc định của cô ấy trong suốt nhiều năm. “Rất nhiều người nói, ‘Nhưng nó không dễ dàng như vậy đâu’,” cô nói. Nhưng đây là điều mà Ralph thực hành hàng ngày. “Tôi là một chuyên gia trong việc thể hiện bản thân tốt nhất của mình. Tôi là một chuyên gia trong việc thư giãn bản thân mình. Tôi là người chuyên nghiệp trong những tình huống tồi tệ, tìm ra con người tốt nhất của mình, bởi vì đó là cách tôi đã xoay sở để tiếp tục. Đó là cách tôi xoay xở để tiến về phía trước.”

Niềm vui của sự đền đáp

Hoạt động từ thiện cực kỳ quan trọng đối với Ralph, người rất ủng hộ việc nhận nuôi động vật và thích dành thời gian cho chú chó cứu hộ Oscar của mình. 'Giải thoát chó , động vật, mèo có thể rất tuyệt tự chăm sóc ,' cô ấy nói. “Nếu bạn cần, đừng ra ngoài mua một cái, hãy đến nơi trú ẩn. Cho con vật tính kiên nhẫn mà có lẽ bạn nên dành cho chính mình.

Nhưng công việc trong cuộc sống thực sự của cô ấy là D.I.V.A. Foundation, được cô thành lập vào năm 1990 như một đài tưởng niệm cho nhiều người bạn mà cô đã mất vì AIDS. “Là một thành viên công ty ban đầu của những cô gái mộng mơ trên sân khấu Broadway, đó là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời tôi. Và rồi điều tồi tệ nhất xảy ra khi những người bạn của tôi sắp chết vì căn bệnh này,” cô nói. Cô ấy nói: “Tôi đã thấy phản ứng của thế giới thật khủng khiếp như thế nào, thật dễ dàng để ghét mọi người vì sở thích tình dục, giới tính của họ hay bất cứ điều gì. Ralph bắt đầu D.I.V.A., “Nhận thức Chiến thắng được Thần linh hứng dẫn,” để giúp gây quỹ và nâng cao nhận thức về HIV/AIDS và các bệnh đe dọa đến tính mạng khác. Cô ấy nói: “Và bây giờ chúng tôi đang nâng cao nhận thức về sức khỏe tổng thể.

Những ngày này, cô ấy dành thời gian nghỉ ngơi để khuyến khích mọi người đi kiểm tra sức khỏe và ưu tiên sức khỏe phòng ngừa. “Chúng tôi cố gắng truyền tải thông điệp ngay cả đến những người đàn ông nói rằng, 'Tôi biết bạn sợ lấy số PSA của mình, nhưng bạn có thể đi xét nghiệm máu. Mọi thứ đã thay đổi. Hãy chăm sóc bản thân.’ Đối với phụ nữ, điều quan trọng là phải chụp quang tuyến vú khi cần,” cô nói. Cô ấy cũng đang thúc đẩy đối thoại cởi mở và hỗ trợ xung quanh phụ nữ cũng như thời kỳ của họ, quá trình mang thai và quá trình chuyển sang thời kỳ mãn kinh.

Tương lai tươi sáng cho Sheryl Lee Ralph

Sau chuyến đi nghỉ ở Jamaica, Ralph rất hào hứng với bất cứ điều gì mà sự nghiệp của cô ấy mang lại cho cô ấy tiếp theo, cô ấy nói. Nhưng hiện tại, cô ấy đang tận hưởng cách mọi nhân vật mà cô ấy thể hiện trong quá khứ đã đưa cô ấy đến điểm giành giải Emmy này, lưu ý rằng theo nhiều cách, cô ấy đang sống cuộc đời của Deena Jones từ những cô gái mộng mơ . “Deena Jones xuất thân từ một nhóm hát, muốn làm điều gì đó quan trọng, muốn tạo ra sự khác biệt, muốn có một gia đình và một cuộc sống hạnh phúc,” cô phản ánh. Sau đó, cô nghĩ lại bộ phim đầu tiên của mình, Một Phần của hành động , với Sidney Poitier và Bill Cosby , nơi cô đóng vai một tên du côn vị thành niên ngỗ nghịch tên là Barbara Hanley. “Tôi tin rằng Barbara Hanley đã lớn lên trở thành Barbara Howard, hiểu rằng cô ấy đã làm những gì tốt nhất có thể cho bản thân và hiện đang làm điều đó cho những người khác với tư cách là một giáo viên, bởi vì giáo viên đã tạo ra tất cả sự khác biệt trong cuộc đời cô ấy. ,” Ralph nói. Cô ấy thấy tiết lộ vòng tròn là hoàn toàn đẹp. 'Tôi rất biết ơn!' cô ấy nói.

Còn Emmy đó? Đối với Ralph, đó là tất cả về sự thay đổi. Sự công nhận đã khiến cô ấy suy ngẫm về những khoảng thời gian trong đời khi cô ấy cảm thấy mình đang làm tốt nhất công việc của mình và thường bị bỏ qua. Ngày nay, cô ấy đang tôn vinh sự kiên trì của mình. “Bạn có thể nói rằng ngành công nghiệp chưa sẵn sàng, bạn có thể nói rằng mọi người không nhận ra rằng sự đa dạng là quan trọng và những người khác nên được mời tham dự bữa tiệc. Nhưng tôi tin rằng giải thưởng của tôi là sự thay đổi thực sự trông như thế nào. Bởi vì tôi đã ở đây làm công việc mà mọi người nói là xuất sắc,” cô nói. Emmy của cô ấy bây giờ ở ngay bên cạnh giường của cô ấy, cô ấy đi ngủ và thức dậy bên cạnh nó với một tiếng kêu lớn. nụ cười trên mặt cô ấy.

Theo Sheryl

sở thích yêu thích 'Ngủ! Khi chúng tôi mới quen nhau, chồng tôi luôn cười. Anh ấy nói, 'Tại sao bạn ngủ nhiều như vậy?' Và tôi thích, 'Tại sao bạn ngủ ít như vậy? Bạn nghĩ rằng bốn giờ một đêm là tốt cho bạn?’ Hãy cho tôi bảy đến tám giờ. Tôi ổn.'

Bộ phim yêu thích Đen Orpheus (1959)

cuộc chè chén say sưa cuối cùng kế vị

Thói quen thức dậy buổi sáng Nước ấm, tiếp theo là trà hoặc “giả cà phê ” làm từ lúa mạch hoặc rễ rau diếp xoăn

bài tập thần chú “Giống như bài hát đã nói, bạn phải ‘di chuyển nó, di chuyển nó…’”

kỹ thuật thư giãn Thở hộp (hít vào trong bốn giây, giữ trong bốn giây, thở ra trong bốn giây và lặp lại)

Màu sắc yêu thích Bling!

sự thật đáng ngạc nhiên “Tôi đã chơi vĩ cầm.”

Việc phải làm hàng ngày Mỉm cười và cầu nguyện

Sự đam mê Nữ danh ca. Foundation—“Divinely Inspired Victoriously Aware”—được thành lập vào năm 1990 như một đài tưởng niệm những người bạn đã mất vì AIDS của cô nhằm gây quỹ và nâng cao nhận thức về HIV/AIDS và các bệnh đe dọa đến tính mạng khác. “Là một thành viên công ty ban đầu của những cô gái mộng mơ trên sân khấu Broadway, đó là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong cuộc đời tôi. Và rồi điều tồi tệ nhất xảy ra khi những người bạn của tôi sắp chết vì căn bệnh này. Tôi đã thấy phản ứng của thế giới thật khủng khiếp như thế nào, thật dễ dàng để ghét mọi người vì sở thích tình dục, giới tính của họ hay bất cứ điều gì.”

truyền thống yêu thích “Giáng sinh trên bãi biển ở Jamaica, thưởng thức các món ăn địa phương như bánh đen và rượu rum, cá chiên, bánh mì men, pho mát mac 'n' và một món salad lớn. Và cho lớn những món quà trong những chiếc hộp nhỏ.”

---