Nhồi lên? Làm sạch những lỗ mũi đó càng sớm càng tốt với mẹo hoàn hảo do bác sĩ khuyên dùng này

Bởi vì hãy đối mặt với nó—hiện tại tất cả chúng ta đều đang bị tắc nghẽn.

• Tác giả: Kaitlin Vogel
• Ngày cập nhật:

Lại đến thời điểm này trong năm—thời tiết trở nên lạnh hơn, điều đó có nghĩa là nhiều người trong chúng ta sẽ bị sổ mũi trong vài tháng tới (nếu chúng ta chưa mắc). Và hãy thành thật mà nói: Nghẹt mũi không vui chút nào. Giữa việc xì mũi liên tục và khó thở bình thường, bạn gần như không thể có được một giấc ngủ ngon.

Khi nói đến phương pháp điều trị, chúng tôi đã nghe rất nhiều gợi ý: chậu neti , vitamin C , giữ nước, danh sách tiếp tục. Nhưng mẹo hiệu quả nhất là gì? Chúng tôi đã nói chuyện với các bác sĩ để tìm hiểu.

Tại Parade.com, tất cả chúng ta đều muốn chia sẻ những sản phẩm mà chúng ta yêu thích với khán giả của mình. Khi bạn mua một mặt hàng được thấy trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng, tuy nhiên, tất cả các lựa chọn đều được chọn độc lập trừ khi được đề cập khác.

Điều gì gây ra nghẹt mũi, dù sao?

Nghẹt mũi là do lưu lượng máu hoặc chất lỏng đến niêm mạc mũi tăng lên, còn được gọi là phù nề niêm mạc. Điều này thu hẹp không gian trong khoang mũi, tạo cảm giác nghẹt mũi, Tiến sĩ Inna A. Husain, MD , bác sĩ tai mũi họng được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, giải thích.

Mô bị tắc nghẽn cũng có nhiều khả năng tạo ra chất nhầy hơn, điều này cũng có thể thu hẹp không gian để thở. Nó có thể được kích hoạt bởi cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên, dị ứng hoặc bởi các tác nhân không gây dị ứng như mang thai, thời tiết lạnh và một số tác dụng phụ của thuốc.

Có liên quan: Bị đau họng? Bạn có thể bị cảm lạnh — Đây là mọi thứ bạn cần biết về nó

Mẹo hay nhất để thông mũi

Làm nước muối mũi cho bạn của bạn

Tiến sĩ Husain cho biết: “Nước muối mũi là hỗn hợp nước muối và bicarbonate đậm đặc đặc biệt được phun hoặc tưới vào mũi. “Điều này giúp làm sạch chất nhầy, làm loãng chất nhầy ở đó, tất cả đều theo cách tự nhiên. Nó là một loại thuốc rửa và giúp thông mũi.”

Bạn có thể mua nước muối nhỏ mũi tại hiệu thuốc gần nhà, hoặc đặt hàng trên Amazon tại đây .

Các cách bổ sung để giúp thông thoáng mũi của bạn

Nếu bạn cần thêm mẹo thông mũi, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng những mẹo sau:

1. Kê đầu cao khi ngủ

Tiến sĩ Husain giải thích: Nếu bạn bị tắc nghẽn, việc ngẩng cao đầu có thể giúp ích.

2. Thử dùng oxymetazoline

Đây là thuốc thông mũi không kê đơn có thể giúp giảm nghẹt mũi cấp tính khi bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang, nhưng không nên sử dụng lâu dài.

Bác sĩ Husain nói: “Tôi nói với các bệnh nhân của mình ba ngày liên tiếp là tối đa. Việc sử dụng quá mức có thể gây ra một tình trạng gọi là viêm mũi do thuốc, gây ra tình trạng tắc nghẽn hồi phục và rất khó điều trị.”

3. Sử dụng miếng dán mũi không kê đơn

Tiến sĩ Husain cho biết những thứ này có thể được sử dụng cho chứng nghẹt mũi cấp tính cũng như giúp ngủ ngon vào ban đêm.

4. Đánh giá tai mũi họng

Tiến sĩ Husain khuyến cáo, đối với tình trạng tắc nghẽn kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ tai mũi họng.

5. Dự trữ tủ thuốc trước khi có triệu chứng

Bây giờ chúng ta đang ở trong tình trạng dày đặc cảm và cúm mùa, điều quan trọng là phải được chuẩn bị.

“Tủ thuốc của tôi phải có là Theraflu Flu cứu trợ sức mạnh tối đa , sản phẩm không kê đơn mới nhất của Theraflu, cho biết Tiến sĩ Jessica Shepherd, MD . 'Với sự pha trộn của các thành phần chống cảm lạnh và cúm, Theraflu nhanh chóng nhắm đến các triệu chứng tồi tệ nhất của bạn, bao gồm nghẹt mũi, đau họng, nhức đầu, đau nhức cơ thể, sốt và nghẹt xoang.'

5. Sống một lối sống lành mạnh

Ngoài các mẹo tập trung vào nghẹt mũi, điều quan trọng là bạn phải ưu tiên sức khỏe và sức khỏe tổng thể của mình.

“Những lời khuyên này nghe có vẻ đơn giản, nhưng điều quan trọng là phải giữ đủ nước và đảm bảo rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ cũng như ăn những thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe—đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm cao điểm, khi chúng ta có thể dễ bị bệnh hơn,” Tiến sĩ Shepherd nói.

Tiếp theo: Loại thuốc không kê đơn phù hợp để mua khi bị cảm lạnh

nguồn

• Inna A. Husain, MD , bác sĩ tai mũi họng được chứng nhận bởi hội đồng quản trị
• Tiến sĩ Jessica Shepherd, MD

---