Đây là một cái bẫy khát thực sự là gì — và cách quyết định xem bạn có nên đăng một cái bẫy hay không

Các nhà trị liệu tâm lý tắt tiếng.

• Tác giả: Emily Laurence
• Ngày cập nhật:

Bạn có nhớ khi Instagram chủ yếu bao gồm ảnh đồ ăn không? Ngày nay, nguồn cấp dữ liệu của bạn có nhiều khả năng chứa ảnh tự chụp của bạn bè hơn là một đĩa được sắp xếp một cách nghệ thuật. trái bơ nướng.

Có một số kiểu ảnh tự chụp khác nhau mà bạn có thể bắt gặp trên mạng xã hội. Có ảnh tự sướng lành mạnh (chụp sau khi tập thể dục hoặc đang cầm ly sinh tố), ảnh tự sướng trên bãi biển (đặc biệt khó nhìn khi bạn chắc chắn không đi nghỉ), ảnh tự sướng trên máy bay (chụp đẹp nhất khi không phải nhét vào một chiếc ghế ở giữa) ... sau đó, có cái bẫy khát nước.

Nhà trị liệu tâm lý cho biết: “Bẫy khát là một bức ảnh được đăng trên mạng xã hội hoặc gửi cho ai đó với mục đích thu hút hoặc khơi dậy sự quan tâm. Tiffany Rowland, LCSW . Những cái bẫy khát khao có thể khêu gợi một cách tinh tế hoặc gợi cảm một cách công khai, nhưng trong cả hai trường hợp, chúng đều nhằm mục đích quyến rũ.

Biết được tâm lý của những cái bẫy khát khao—bao gồm cả loại sự chú ý mà chúng có thể thu hút cũng như cách chúng có thể tác động đến sức khỏe tinh thần của chính người chụp ảnh tự sướng—là chìa khóa để quyết định xem việc đăng một cái bẫy có thực sự là một ý kiến ​​hay hay không. Trước khi bạn đi đến gương trong phòng tắm để hoàn thiện một cái bĩu môi tán tỉnh, hãy tìm hiểu xem các nhà trị liệu nghĩ gì về họ.

Có liên quan: Cách dành ít thời gian hơn cho mạng xã hội

Mục đích của một cái bẫy khát là gì?

Nói một cách đơn giản, mục đích của bẫy khát là thu hút sự chú ý. Rowland nói: “Cơn khát là nhu cầu hoặc khao khát được thu hút và cái bẫy được sử dụng để thu hút một người nhằm mang lại sự chú ý mong muốn. Cô ấy nói rằng những người khao khát sự chú ý hoặc xác nhận rất có thể sẽ đăng những cái bẫy khát khao hoặc tìm thấy mục đích khi đăng chúng. Cô ấy nói: “Cạm bẫy khát nước không dành riêng cho giới tính, nó giống như mong muốn được người khác lựa chọn hoặc mong muốn hơn.

Ai đó đăng bẫy khát vì họ muốn được khao khát. Mặc dù điều này bẩm sinh không phải là một điều xấu, nhưng Rowland nói rằng có một số nhược điểm khi đăng chúng lên mạng xã hội. Một là bạn không thể kiểm soát những người mà họ có thể thu hút (hoặc “bẫy”). Bạn có thể đăng bẫy khát với hy vọng thu hút sự chú ý của một người cụ thể, nhưng nếu nó được chia sẻ công khai, những người khác cũng có thể xem nó, chẳng hạn như đồng nghiệp của bạn, gia đình thành viên, kẻ thù không đội trời chung hoặc một người đáng sợ sau đó tiếp tục gửi cho bạn các tin nhắn trực tiếp không phù hợp. Bất kỳ điều nào trong số này có thể dẫn đến việc hối hận khi đăng nội dung nào đó quyến rũ.

Rowland nói rằng cũng có thể khó sống theo mong đợi về một cái bẫy khát nước trong thực tế. đời sống . Cô ấy nói: “Bẫy khát khao có thể là một thách thức đối với người đăng ban đầu vì họ có thể tạo ra một hình ảnh hời hợt hoặc lý tưởng về bản thân mà họ sẽ phải sống theo. Điều này đặc biệt xảy ra nếu ảnh được thay đổi hoặc lọc kỹ thuật số.

Có liên quan: 100 lời khẳng định cần viết ra để yêu bản thân

Làm thế nào đăng bẫy khát có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng

Trong khi mọi người có xu hướng đăng những cái bẫy khát khao để cố gắng cảm thấy được khao khát, thì Rowland nói rằng trên thực tế, chúng có thể có tác động tiêu cực đến lòng tự trọng. Nghiên cứu khoa học ủng hộ điều này. Theo một nghiên cứu , việc đăng ảnh tự sướng không có bất kỳ tác động tâm lý tích cực nào đối với những người tham gia và thật thú vị, những người đăng ảnh đã qua chỉnh sửa trải nghiệm ít hơn lòng tin hơn nhóm không chỉnh sửa.

“Lòng tự trọng bắt đầu và kết thúc với bạn ,” Rowland nói. “Lòng tự trọng lành mạnh tập trung vào con người và không phụ thuộc vào sự công nhận của người khác về ý thức về giá trị bản thân của một người.” Theo quan điểm của cô ấy, nếu bạn đăng một cái bẫy khát nước nhưng nó không nhận được nhiều lượt “thích” như bạn mong đợi, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn trước khi đăng.

Rowland cũng chỉ ra rằng đôi khi những kẻ khát khao nhận được những bình luận tiêu cực, điều này có thể gây bất lợi cho lòng tự trọng của một người. Rất tiếc, bạn không thể kiểm soát cách người khác phản hồi ảnh của mình.

Mặc dù chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào về bẫy khát (!), có bằng chứng cho thấy việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội quá mức khiến nó có nhiều khả năng gặp phải Phiền muộn hoặc sự lo ngại . 'Mạng xã hội, bao gồm cả việc đăng những cái bẫy khát nước, có thể gây nghiện bởi vì mỗi khi bạn nhận được 'thích', bạn sẽ nhận được một lượng dopamine,' nói Ban phước cho Uchendu, LCSW , một nhà trị liệu tâm lý lấy cơ thể làm trung tâm. Uchendu nói rằng theo thời gian, điều này có thể dẫn đến việc tìm kiếm sự công nhận bên ngoài trong các khía cạnh khác của cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn có thể không cảm thấy rằng mình đang làm tốt công việc trừ khi người khác nói với bạn rằng bạn đang làm tốt.

Có liên quan: Tự hỏi tại sao một số phụ nữ có vẻ rất tự tin? Chúng tôi đã khám phá ra 23 bí mật được giữ kín nhất của họ

Những Điều Cần Lưu Ý Trước Khi Đăng Bẫy Khát Tình

Nếu bạn đang cân nhắc việc đăng một cái bẫy khát nước, Rowland khuyên bạn nên kiểm tra bản thân trước. Bạn có đang ở một nơi mà bạn đã chuẩn bị tinh thần cho tất cả sự chú ý mà nó có thể nhận được, bao gồm tất cả những người sẽ xem nó và những phản ứng có thể khác nhau của họ? Rowland nói: “Cái bẫy sẽ thu hút tất cả các loại chứ không chỉ loại mà bạn quan tâm. “Những kẻ thù ghét cũng có thể bị thu hút bởi cái bẫy và phản ứng có thể áp đảo.”

Cô ấy cũng nói rằng hãy nghĩ về loại năng lượng mà bạn muốn thu hút. Cô ấy nói: “Bẫy khát thu hút những người khát nước, những người bị thu hút hoàn toàn bởi hình ảnh ngoại hình mà bạn đăng. “Nếu bạn không tìm kiếm sự chú ý hay ý kiến ​​của người khác, thì hãy cẩn thận khi tham gia vào trò chơi bẫy khát.”

Những cách hiệu quả hơn để xây dựng sự tự tin tích cực

Cả hai nhà trị liệu đều nói rằng có một sự khác biệt lớn giữa việc chụp ảnh chính mình—bao gồm cả những bức ảnh gợi cảm—để tự thưởng thức so với việc đăng chúng lên mạng. Uchendu nói: 'Chụp ảnh của chính bạn để thưởng thức một mình hoàn toàn có thể có lợi vì những bức ảnh là dành cho chính bạn chứ không chỉ dành cho cái nhìn của người khác'. 'Khi bạn chụp ảnh cho chính mình xem, bạn sẽ là người xác nhận thế nào là gợi cảm đối với bạn.'

Rowland nhấn mạnh rằng không có gì sai khi yêu thích vẻ ngoài của bạn. Nếu bạn chụp những bức ảnh quyến rũ của mình để thưởng thức một cách riêng tư, cô ấy đồng ý với Uchendu và nói rằng điều này hoàn toàn khác với việc đăng chúng lên mạng với mục đích được tâng bốc công khai thông qua “lượt thích”. “Chụp ảnh tự sướng không phải là một cái bẫy khát nước. Yêu vẻ ngoài của bạn không phải là một cái bẫy khát khao, nhưng tôi tin rằng nó có thể chuyển thành một cái bẫy khát khao khi một người đăng ảnh cho người khác xem và đưa ra phản hồi,” cô nói.

Uchendu nói rằng thay vì dựa vào giá trị bản thân của bạn dựa trên lượt thích trên mạng xã hội hoặc đăng ảnh để cố gắng cảm thấy tự tin hơn, cô ấy nói rằng hãy rèn luyện lòng trắc ẩn với bản thân. Cô ấy nói: “Hãy để ý xem bạn có đang nói những lời tiêu cực với chính mình hay không và khi bạn làm vậy, hãy bỏ thói quen đó bằng cách nói một cách tử tế hơn. Ví dụ, bạn sẽ không phá bỏ vẻ bề ngoài của một người bạn; tại sao bạn lại làm điều đó với chính mình?

Uchendu cũng khuyên bạn nên nhắc nhở bản thân về những gì bạn giỏi. Bạn là người biết lắng nghe phải không? Một người bạn tốt? Những phẩm chất này quan trọng và cần được đánh giá cao—ngay cả khi chúng thường bị bỏ qua trên mạng xã hội hoặc thậm chí trong xã hội nói chung. Uchendu nói: 'Xây dựng lòng tự trọng tích cực là khả năng xác định điểm mạnh của bạn và có thể sở hữu điều đó'.

Nếu ngay cả với tất cả những điều này, bạn vẫn cảm thấy ổn khi đăng ảnh của mình, hãy tiếp tục. Nếu không, hãy cân nhắc chỉ giữ ảnh cho bạn (hoặc đối tác của bạn). Rốt cuộc, có rất nhiều kiểu ảnh tự chụp khác mà bạn có thể đăng.

Tiếp theo, tìm hiểu những lợi ích của việc từ bỏ mạng xã hội hoàn toàn.

nguồn

• Tiffany Rowland, LCSW , nhà tâm lý trị liệu và người sáng lập Right Choice Therapy
• Ban phước cho Uchendu, LCSW , nhà trị liệu tâm lý lấy cơ thể làm trung tâm và nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép
• ' Chụp ảnh tự sướng phá hủy sự tự tin của bạn,' Inc.
• 'Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và mối liên hệ của nó với sức khỏe tâm thần: Đánh giá có hệ thống.' Cureus.

---